Mini hortas charmosas

Caçando ideias...

Morangos no lanche rápido e saudável

Que morango é delicioso, isso não se discute. Essa época eles estão lindos, vermelhos e maduros, nos chamam com muito carinho para serem levados para casa.

Uma forma rápida, deliciosa e saudável é fazer um lanchinho light utilizando essa deliciosa fruta combinada com iogurte Grego.

Ultimamente tenho feito um mix com frutas secas, castanhas e outras coisinhas e deixo em um vidro em casa e no local do trabalho.

Uma fruta picada com o iogurte sempre pode ser melhorada com esse mix, no de hoje usei:

Castanhas de caju que são ricas em ferro, fósforo entre outros, além de  boa fonte de antioxidantes e proteínas, cheia de gordurinhas boas para o nosso coração.

Aveia em flocos para o controle do colesterol e para manter a taxa de açúcar no sangue sobre medida ela fortalece nossa defesas e afasta tumores...

Bom, vamos fazer nossa parte!

Tapioca Ô!

Segundo o site da GNT, que adoro, a tapioca tem 4 pontos importantes para ser incluída em nosso cardápio.
1- Não contém glúten, que aumenta a gordura abdominal ( aquela que nunca mais some!)
2- Substitui o pão branco, pode ser ingerida diariamente.
3- Pouco calórica, sempre combinada com receios leves.
4- Prática e versátil; usada até como massa de pizza (hummm, essa ainda não testei, mas deve ser ótima!)

Aqui em casa, compramos a massa e foi muito fácil começar a fazê-la. Já usamos como café da manhã, com ricota e azeite, depois ovos mexidos no recheio e, outro dia, foi a vez de combiná-la com uma linda salada  para acrescentar ao jantar.

Para fazer a tapioca siga as instruções da embalagem.

Coloque pouca massa e espalhe bem, apertando na frigideira. Um fio de azeite, para as salgadas deixam um sabor especial.

Uma colher de cream cheese, uma duas fatias de peito de peru e uma rodelinhas de muçarela de búfala, mais uma pitadinha de orégano, fizeram os recheios dessas da foto.

Essa foi a marca que compramos!

Molho de salada para acelerar o metabolismo!

Muitas vezes deixo de comer a salda por não ter criatividade em variá-la. Adoro um prato colorido, contudo nem sempre tenho todos os ingredientes na geladeira e, se compro coisas demais, muitas vezes tenho que jogar fora, não conseguimos comer tudo.

Então, uma alternativa é manter a salada na mesmice e dar uns pulos com molhos novos!

Na sala de alface americana, rúcula, tomate, palmito, muçarela de búfala e cenoura ralada de sempre...são os ingredientes que mais teno em casa... testei esse molo que ficou leve, azedinho e crocante! Nós aqui aprovamos!

Saiba que com esse molho vc pode ajudar a saúde já que:

O limão:

1- Faz bem ao estômago.

2- Excelente para a pele.

3- Auxilia na digestão.

4- Bom para os dentes.

5- Cura inflamações da garganta.

6- Ajuda a emagrecer (perder peso).

7- Ajuda a controlar a pressão sanguínea.

8- Ajuda no tratamento contra o reumatismo.

9- Ajuda na cura de distúrbios respiratórios.

10- Ajuda a diminuir a febre.

11- Purifica o sangue.

12- Excelente para tratamento capilar

A castanha do pará:

Tem selênio que se liga a algumas proteínas já existentes em nosso corpo para formar essas enzimas antioxidantes que combatem os radicais livres. O mineral da castanha também teria um papel especial na proteção do cérebro. É que, com essa capacidade de acabar com a farra dos radicais livres, as células nervosas seriam preservadas, evitando o surgimento de doenças neurodegenerativas com a idade. 

Vamos ao molho:

3 colheres de azeite

suco de um limão siciliano

1 colher de sopa de castanha do pará triturada

1 xícara de manjericão, bem picadinho 

1 pitada de sal, pimenta e orégano

Quinoa - saiba mais, viva melhor!

É uma excelente fonte de carboidrato de baixo índice glicêmico, que leva mais tempo para ser transformado em açúcar no sangue. Isso evita a produção em excesso de insulina, o hormônio das gordurinhas.

 Mas é a proteína que faz desse grão, extraído da planta Chenopodium quinoa, originária da Cordilheira dos Andes, um alimento especial. Você pode recorrer a ele para recuperar e manter os músculos - importante para acelerar o metabolismo e, com isso, queimar mais calorias.

Como consumir: o sabor suave do grão permite que ele seja usado em pratos salgados (salada, tabule) e doces (bolo, biscoito). Cozido sozinho, faz as vezes do arroz. Já a versão em flocos vai bem no iogurte e na fruta, e na forma de farinha pode entrar em receitas de pão e bolo.

Dose diária: de 2 a 3 colheres por dia (75 calorias cada uma).

Encontrei pelas andanças na net três receitas que me atraíram para utilizar esse grão, compartilho as dicas e assim que fizer dou meus pitacos!

Terrine de Quinoa com Aveia e Vegetais

1 cenoura em cubos pequenos

1 abobrinha em cubos pequenos

1 xícara de milho pré cozido

1 xícara de quinoa em flocos

1 xícara de aveia em flocos finos

2 colheres de sopa de linhaça

1/2 xícara de cheiro verde picadinho

4 ovos

1 colher de chá de fermento para bolo

sal e pimenta

Misture todos os ingredientes, unte uma forma tipo bolo inglês e leve ao forno por aproximadamente 30 minutos. Fácil, fácil!

Panqueca de quinoa com espinafre e peito de peru

Ingredientes

Para a massa

1 ovo

1 colher (chá) de manteiga

½ copo de leite UHT semidesnatado

¼ de colher (café) de sal

1 e ½ colher (sopa) de farinha de trigo integral

½ col. (sopa) de farinha de trigo branca

3 e ½ colheres (sopa) de quinoa em flocos

Para o recheio

¼ de cebola ralada

½ maço de espinafre limpo e picado

½ col. (sobrem.) de azeite de oliva

½ xíc. (chá) de peito de peru picado

Sal a gosto

Modo de preparo

Massa

No liquidificador, junte o ovo, a manteiga, o leite, o sal, as farinhas e a quinoa. Bata por 2 minutos. Unte uma frigideira antiaderente com um fio de óleo e aqueça.

Coloque uma concha de massa e espalhe bem. Doure os dois lados. Repita a operação até acabar a massa.

Recheio

Refogue a cebola e o espinafre no azeite, acrescente o peito de peru e refogue por mais 2 minutos.

Escorra a água que soltar do espinafre. Bata no liquidificador ou processador por 2 minutos e tempere com sal. Recheie as panquecas e sirva com uma salada. O molho de tomate é opcional

Barquinha de quinoa com cogumelo shiitake

Ingredientes

- 200 g de quinoa

- 2 colheres (sopa) de azeite

- 150 g de cogumelo shiitake laminado

- 100 g de abobrinha italiana laminada sem as sementes

- Sal e pimenta-do-reino moída na hora

- 200 g de minitomates, do tipo sweet grape, cortados em quatro

- 1 colher (sopa) de salsinha picada

- 1 colher (sopa) de hortelã em tiras

- Raspas de 1 limão-siciliano

- 4 folhas inteiras de alface-americana

- 4 folhas inteiras de radicchio

- 1 colher (sopa) de pistache laminado

Modo de preparar

Coloque a quinoa em uma panela com 1 litro de água, leve ao fogo, espere abrir fervura e cozinhe por 3 minutos ou até que fique al dente. Escorra e reserve. Em uma frigideira, esquente o azeite, adicione o cogumelo shiitake e, em seguida, a abobrinha. Tempere com sal e pimenta e salteie em fogo alto por 2 minutos. Acrescente a quinoa, o tomate, a salsinha, hortelã, sal, pimenta e as raspas de limão. Retire do fogo e deixe esfriar. Monte a mistura nas folhas de alface e de radicchio. Decore com as lâminas de pistache e finalize com sal e pimenta moída na hora.

Quer ser feliz?

Existem dois tipos de pessoas no mundo: aquelas que escolhem ser felizes, e aquelas que optam por ser infelizes. Contrariamente à crença popular, a felicidade não vem de fama, fortuna, de outras pessoas, ou bens materiais. Pelo contrário, ela vem de dentro. A pessoa mais rica do mundo pode ser miseravelmente infeliz enquanto uma pessoa sem-teto pode estar sorrindo e contente com a sua vida. As pessoas felizes são felizes porque se fazem felizes. Elas mantêm uma visão positiva da vida e permanecem em paz com elas mesmas.

A questão é: como elas fazem isso?

É muito simples. As pessoas felizes têm bons hábitos que melhoram suas vidas. Elas fazem as coisas de forma diferente. Pergunte a qualquer pessoa feliz, e ela vai te dizer que:

1. Não guarde rancor.

As pessoas felizes entendem que é melhor perdoar e esquecer do que deixar seus sentimentos negativos dominarem seus sentimentos positivos. Guardar rancor tem um monte de efeitos prejudiciais sobre o seu bem-estar, incluindo aumento da depressão, ansiedade e estresse. Por que deixar alguém que o ofendeu ter poder sobre você? Se você esquecer os seus rancores, você vai ganhar uma consciência clara e energia suficiente para apreciar as coisas boas da vida .

2. Trate a todos com bondade.

Você sabia que foi cientificamente provado que ser gentil faz você feliz? Toda vez que você realizar um ato altruísta, seu cérebro produz serotonina, um hormônio que relaxa a tensão e eleva o seu espírito. Não só isso, mas tratar as pessoas com amor, dignidade e respeito, também permite que você construa relacionamentos mais fortes.

3. Veja os problemas como desafios.

A palavra “problema” não faz parte do vocabulário de uma pessoa feliz. Um problema é visto como uma desvantagem, uma luta, ou uma situação instável quando um desafio é visto como algo positivo, como uma oportunidade, uma tarefa. Sempre que você enfrentar um obstáculo, tente olhar para isso como um desafio.

4. Expresse gratidão pelo que já têm.

Há um ditado popular que diz algo assim: “As pessoas mais felizes não têm o melhor de tudo, elas fazem o melhor de tudo com o que elas têm.” Você terá um sentido mais profundo de contentamento se você contar suas bênçãos em vez de ansiar para o que você não tem.

5. Sonhe grande.

As pessoas que tem o hábito de sonhar grande são mais propensos a realizar seus objetivos do que aquelas que não o fazem. Se você se atrever a sonhar grande, sua mente vai colocar você em uma atitude focada e positiva.

6. Não se preocupe com as pequenas coisas.

As pessoas felizes se perguntam: “Será que este problema importa daqui a um ano?” Elas entendem que a vida é muito curta para ficar preocupado com situações triviais. Deixar os problemas rolarem à sua volta vai definitivamente colocar você à vontade para desfrutar das coisas mais importantes na vida.

7. Fale bem dos outros.

Ser bom é melhor do que ser mau. Fofocar pode ser divertido mas geralmente deixa você se sentindo culpado e ressentido. Dizer coisas agradáveis sobre outras pessoas o encoraja a pensar positivo, sem se preocupar em julgar as ações de outras pessoas.

8. Não procure culpados.

As pessoas felizes não culpam os outros por seus próprios fracassos na vida. Em vez disso, elas assumem seus erros e, ao fazerem isso, elas proativamente tentam mudar para melhor.

9. Viva o presente.

As pessoas felizes não vivem no passado ou se preocupam com o futuro. Elas saboreiam o presente. Elas se deixam envolver em tudo o que estão fazendo no momento. Param e cheiram as rosas.

10. Acorde no mesmo horário todos os dias.

Você já reparou que um monte de pessoas bem sucedidas tendem a ser madrugadoras? Acordar no mesmo horário todas as manhãs estabiliza o seu metabolismo, aumenta a produtividade, e coloca-o em um estado calmo e centrado.

11. Não se compare aos outros.

Todos trabalham em seu próprio ritmo, então por que se comparar com os outros? Se você acha que é melhor do que outra pessoa, você ganha um sentido saudável de superioridade. Se você acha que alguém é melhor do que você, você acaba se sentindo mal sobre si mesmo. Você vai ser mais feliz se você se concentrar em seu próprio progresso.

12. Escolha seus amigos sabiamente.

A miséria adora companhia. É por isso que é importante cercar-se de pessoas otimistas, o que vai incentivá-lo a atingir seus objetivos. Quanto mais energia positiva que você tem em torno de você, melhor você vai se sentir sobre si mesmo.

13. Não busque a aprovação dos outros.

As pessoas felizes não se importam com o que os outros pensam delas. Elas seguem seus próprios corações, sem deixar que os pessimistas as desencorajem. Elas entendem que é impossível agradar a todos. Escute o que as pessoas têm a dizer, mas nunca busque a aprovação de ninguém, mas a sua própria.

14. Aproveite seu tempo para ouvir.

Fale menos, ouça mais. Escutar mantém a mente aberta à sabedoria dos outros e perspectivas sobre o mundo. Quanto mais intensamente você ouve, mais silenciosa sua mente fica, e mais conteúdo você absorve.

15. Cultive relacionamentos sociais.

Uma pessoa só é uma pessoa infeliz. As pessoas felizes entendem o quão importante é ter relações fortes e saudáveis. Sempre tenha tempo para encontrar e falar com sua família e amigos.

16. Medite.

Ficar no silêncio ajuda você a encontrar a sua paz interior. Você não tem que ser um mestre zen para alcançar a meditação. As pessoas felizes sabem como silenciar suas mentes em qualquer lugar e a qualquer hora que elas precisem acalmar seus nervos.

17. Coma bem.

Tudo que você come afeta diretamente a capacidade do seu corpo de produzir hormônios, o que vai ditar o seu humor, energia e foco mental. Certifique-se de comer alimentos que irão manter sua mente e corpo em boa forma.

18. Faça exercícios.

Estudos têm demonstrado que o exercício aumenta os níveis de felicidade. Exercício também aumenta a sua auto-estima e dá uma maior sensação de auto realização.

19. Viva com o que é realmente importante.

As pessoas felizes mantém poucas coisas ao seu redor, porque elas sabem que coisas extras em excesso os deixam  sobrecarregados e estressados. Alguns estudos concluíram que os europeus são muito mais felizes do que os americanos, o que é interessante porque eles vivem em casas menores, dirigem carros mais simples, e possuem menos itens.

20. Diga a verdade.

Mentir corrói a sua auto estima e faz você antipático. A verdade o libertará. Ser honesto melhora sua saúde mental e faz com que os outros tenham mais confiança em você. Seja sempre verdadeiro, e nunca peça desculpas por isso.

21. Estabeleça o controle pessoal.

As pessoas felizes têm a capacidade de escolher seus próprios destinos. Elas não deixam os outros dizerem como devem viver suas vidas. Estar no controle completo de sua própria vida traz sentimentos positivos e um grande senso de auto estima.

22. Aceite o que não pode ser alterado.

Depois de aceitar o fato de que a vida não é justa, você vai estar mais em paz com você mesmo. Em vez de ficar obcecado sobre como a vida é injusta, se concentre apenas no que você pode controlar e mudar para melhor.

Essa é uma tradução do texto da Chiara Fucarino

Retirado do blog Miss - Mensagens diárias

Dieta - parte 2

Por conta do sumiço, não passei por aqui no dia 02 de fevereiro para contar como foi meu primeiro mês de dieta!

Se você quiser relembrar da primeira parte desta postagem, clique AQUI...

Bom tentei seguir o mais próximo possível aquilo que desejava, mas, dei uns deslizes nos finais de semana!

Consegui manter uma média de caminhada de três vezes por semana, fora o corre-corre com a Carol, acho que ajuda muito!

Mantive o shake no café da manhã e no jantar durante a semana e no almoço mantive algo mais leve, fora os dias deliciosos que almoço na mamãe...não dá para deixar de lado o que ela prepara!

Durante as refeições fiz leves "comidinhas" mantendo frutas, iogurte e cookies no cardápio mais frequente...

Então, dia 02 de fevereiro me pesei e cheguei aos 64kg, ou seja, três a menos!

O maridão eliminou 5kg, manteve o mesmo ritmo que eu, mas levou mais a sério a alimentação light na hora do almoço!

Depois, desses dias na praia e com o carnaval, pensei que pudesse ter recuperado alguma coisa, mas, ontem me pesei novamente e estou com 63,6kg.

O bacana é sentir que o apetite diminuiu, não me sinto mais tão esganada ao fazer as refeições, pois a alimentação de 3 em 3 horas traz saciedade.

O desejo por comida leve também aumentou... quando abuso em algo mais pesado, não me sinto bem, fico pesada e mole!

O líquido está sempre presente, hábito que aprendi há alguns anos e, vejo que a cinturinha melhorou um pouco!

Decidimos continuar com shake apenas no jantar. No café da manhã, leite de soja com frutas, iogurte e coisas leves... o orçamento pesou. Um ponto negativo da Herbalife até agora, gastamos muitooooo!

Continuamos com o Fiberbond, com o chá e o shake mais a proteína apenas uma vez ao dia!

Veremos como ficará até o próximo mês!

 

Como optamos pelo shake de baunilha esse mês, abusamos nas frutas... essa foi uma combinação que ficou deliciosa!

Usamos 3 morangos e 5 amoras, dessas importadas que comprei por um preço enlouquecedor....mas deu vontade!

Seguimos a receita sugerida no shake e batemos tudo no liquidificador!

Dieta?

O ano começa e resolvi fazer algo que jamais pensei precisar....dieta!

Sempre fui muitoooooo magra, mas, não tenho mais 18 ou 22 aninhos.... o peso dos 30 (kkkk) chegou e decidi ter um 2013 mais saudável!

Optei por melhorar meu cardápio e tomar Herbalife.

Bem, vou contar um pouco de como chegamos até aqui!

Até os 25 anos, nunca saí do 50 quilos! Sempre gostei muito de comer e comia de tudo. Sempre fui muito ativa de corpo e de mente, mas, de uns anos para cá muita coisa mudou, não necessariamente para pior!

Após o casamento, comecei a ganhar peso e, ano passado, antes de engravidar, estava com 62 quilos. Na gravidez, ganhei mais alguns quilinhos e fiquei com 81, logo eliminados, contudo, aquela saliência na barriguinha e nos ladinhos...eita ladinhos, não me abandonaram, estou hoje com 67 quilos e muito desanimada.

Mesmo continuando ativa, não consigo mais praticar esportes então, resolvi substituir duas refeições pelo shake da Herbalife e, no final do mês, voltar ao pilates, já que cuidar da pequena acentuou minhas dores nas costas.

Meu objetivo, além de eliminar uns 5 ou 6 quilinhos é tornear melhor o corpo e fortalecer os músculos, contudo, preciso ir com calma pois tenho pouco tempo para me dedicar a tudo isso, e, quero algo duradouro e que consiga manter, sem loucuras!

Comecei hoje, então esse processo!

No café da manhã e no jantar tomarei o shake, optei pelo sabor cookies & cream mais protein powder.

Além do shake, no programa escolhido, tomarei o chá de limão e as cápsulas de fibras Fiberbond, antes das refeições.

Veremos....

Como todo início de ano, devemos traçar metas...e sou muito boa em atingi-las, essa é uma das minhas metas, melhorar minha saúde!

 

 

 

As receitinhas continarão..aos finais de semana vida normal e tenho várias armazenadas que não havia conseguido postar...nos mais, nos veremos por aqui!

 

Sal rosa

 

Minha cozinha conta com o sal do Himalaia.

Gostei de saber que ele é mais puro e  deve ser usado em finalizações, por isso compartilho!

PS: Pelo preço da belezura ele é usado só em ocasiões especiais e pratos requintados mesmo... comprei esse da imagem por 24 pilas!

 

 

 

 

Produzido no Nepal e China, o sal do Himalaia vem de uma reserva natural, aos pés da Cordilheira. Na Era Paleozóica, há cerca de 250 milhões de anos, um mar localizado na região foi o responsável pela alta concentração de minerais nesta matéria-prima.

 Com isso, o produto apresenta propriedades terapêuticas, como a melhora da circulação sangüínea. Conhecido como “ouro branco” os seus minerais são idênticos aos elementos presentes no corpo humano.A iguaria – de textura mais fina e sabor suave – é ideal para salgar peixes e saladas. É o mais puro, o melhor do mundo.

 Laboratórios Europeus confirmaram que os Cristais de Sal do Himalaia possuem 84 elementos naturais necessários a um bom funcionamento do organismo humano, como o zinco, cálcio, manganês, cobre, ferro e outros. Por ser rico em colóides, que fazem com que os elementos naturais sejam absorvidos pelas células do corpo, ele purifica, relaxa e estimula o organismo agindo como antioxidante e desintoxicante.

 O lindo tom vem das dezenas de minerais presentes, além do dominante cloreto de sódio. O ferro lhe dá o toque avermelhado, enquanto o manganês forma o laranja, resumindo-se num salmão brilhante. Quando triturado, tem textura e sabor quase iguais aos do sal comum. Assim, vale pelo estado puro e pelo colorido. Assim como a flor de sal, é iguaria para finalização, de preferência para se pôr à mesa. Sirva sobre azeite, manteigas, cremes, peixes grelhados ou qualquer prato mais gorduroso que aguado.

 É utilizado em banhos de imersão, peelings, inalações, na higiene oral - neutralizando o ph da flora da boca e protegendo o esmalte dos dentes -, nos tratamentos de acnes, machucados, psoríases, conjuntivites, picadas, herpes, osteoporose, artrite, gota, etc.

 É também considerado um ionizador natural, eliminando partículas de poeira, bactérias, ácaros, fungos e fumaça, neutralizando ainda a cargas de íons positivos nos ambientes.

Diário da Miss Mamãe XXIX - Os dentinhos :)

Primeiro um pouco de ciência....

 

 

O NASCIMENTO DOS "DENTES-DE-LEITE"

Uma das principais dúvidas que enfrentam os pais no crescimento dos seus pequenos filhos tem a ver com a cronologia da erupção dos dentes. Devido a isto, falaremos um pouco do assunto, a fim de melhorar os seus conhecimentos.
...

O crescimento e o desenvolvimento variam de indivíduo para indivíduo, dependente de sua genética e outros fatores. No entanto, a idade em que irrompem os dentes, tanto os dentes de leite (decíduos ou provisórios) quanto os permanentes, variam muito.
As meninas sempre têm maturação mais cedo que os meninos, de tal forma que se pode esperar que as idades aqui referidas (que correspondem à média) sejam menores para as meninas e maiores para os meninos.
Havendo diferença de mais de 6 meses, é recomendável consultar um especialista.
Nas imagens a seguir, mais importante que a idade, referente ao nascimento do dente, é a cronologia de erupção dental, isto é, a seqüência com que eles irrompem na boca da criança.
 Ainda que esta sequência também possa apresentar variações individuais, elas podem ser prenúncio de alguma anormalidade. Principalmente naqueles casos em que um dos dentes erupciona e o corresponde no outro lado à arcada (seu homólogo) não erupciona. Exemplo: O Incisivo Central Superior direito erupciona e o esquerdo tarda mais de 3 meses para mostrar sua presença. Quando isto acontece, levanta-se a suspeita de que há algum impedimento ou obstrução no caminho da erupção. Isto pode ser um dente extra numerário, um cisto, posição atópica genética ou traumática.
Tão logo se caracterize a irregularidade na sequência de erupção, o dentista deve avaliar esta situação.

 

 

Agora, um pouco de experiência pessoal...

 

Carolina já está com dois dentinhos! O primeiro apareceu com 4 meses e meio e uma semana depois, eis que surge o segundo meninão. Ela já vinha babando muito desde os três meses e dedos e mãos na boca o tempo inteiro, contudo nenhuma febre, mal estar ou seja lá quais sintomais mais podem aparecer.

Certo dia, brincando com ela, vi um pontinho branco no maxilar inferior e, ao passar o dedo...ai que delícia, uma sensação tão gostosa!!!! Agora, nada de passar mais o dedo...ela morde e com força mesmo. A babação melhorou um pouco, mas vira e mexe vai com os dedinhos na boca... parece que eles são mais gostosos que os mordedores...até eu acho que eles são uma gostosura :)

Usamos uma escovinha de silicone para fazer a higiene desde pequenina, ela adora e segundo nossa dentista, é importante acostumá-la desde cedo. Por eqto é só isso que fazemos!

Muitas vezes deixo o mordedor na geladeira e ela adora brincar com ele geladinho, mas logo solta e volta aos dedinhos...

É também uma delícia ouvir a colher estralar ao banter nos dentinhos quando come a frutinha e, agora ela aprendeu a coçar os lábios com eles, então a carinha que ela faz é, simplesmnete linda...

Bem, aí vão os meninões da nossa menininha!

 

 

 

Preparação para o inverno - dica de beleza!

O inverno está quase chegando, esses dias posso dizer que sentimos o frio de um belo inverno e, sabemos como a pele fica ressecada e sofre com os banhos mais quentes, com o vento frio...

Preciso compartilhar que adorei o novo Sabonete Líquido Cremoso da Natura , de amora e amêndoas. Não conheci, ainda, a linha toda, mas esse sabonete líquido está mais que aprovado!
Além da fragrância ser suave e delicosa, a textura deixa a pele macia e hidratada, tenho usado nos banhos e deixei no banheiro social também, para o enxágue das mãos.

Outra aquisição que já uso faz tempo é o Condicionador Labial Renew da Avon. Ele hidrata os lábios que ficam hiper secos com esse ar gelado e esse friozinho que começa. Adoro a textura, tenho sempre um na bolsa, outro em casa, é uma super compra que recomendo. Ele tem fator de proteção aos raios do sol e se vc não quer usá-los só, pode passar por baixo de qualquer batom, o resultado fica bacana tb!

Espero que tenham gostado das dicas!

Compartilhe dicas para o inverno, como cuida dos cabelos, dos pés, da fome que aumenta tantooooo...

Quero saber!

Diário da Miss Mamãe X - O verão

Leiam bem..o verão, não o vilão!

Sempre amei verão. Não vejo a hora de nossa casa ficar pronta por causa da área externa e da piscina, sou louca por elas...

Estamos aqui, mais um ano em Barequeçaba - litoral norte de São Paulo, onde sempre passamos o Reveillon.

Mas, as falas desse ano foram diferentes. Preciso dizer que minha médica me botou um pouco de medo, com essa história, que não é história, de excesso de sal, de inchaço etc...mas Graças a Deus ainda não senti nenhum desses efeitos e tenho certeza que tudo continuará bem.

Minha vida é light, pelo menos eu acho! Corro o dia inteiro, adoro trabalhar, não consigo ficar mais que 10 minutos de pernas para cima, mas ando evitando os deliciosos embutidos, maneirando nas frituras e comendo mais frutas, saladas e verduras...

Os 6kgs e poucos dos 6 meses já estão dando o recado. Sinto meu pique diminuindo, ainda quero fazer tudo na rapidez e agilidade de antes, mas é impossível, as pernas ficam mole e a língua tende a sair da boca....

As noites estão sendo bem dormidas, as interrupções para o pipi ocorrem a cada 3 horas e me viro mais. A Carolina prefere  dormir viradinha para a direita e eu, para a esquerda...nosso primeiro desentindimento, que resolvemos bem, um pouquinho aqui, um pouquinho ali. O barrigão tá grande, agora as recepcionstas já até me chamam para o caixa preferencial.... ahahahah

Adoro senti-la mexer... ela dá uns pulões e se agita após as refeições e a noite... ainda temos nossos papos durante o banho e as preces sempre a noite com as mãos dadas ao papai!

Mas, preciso dizer que me preocupei com essa semaninha de folga na praia.

1º Os envolvidos na aventura - nossas viagens sempre eram cheias de amigos, desta vez, reduzimos, menos gente, menos trabalho, menos comida, menos bagunça, menos pratos para lavar... adoro tudo isso com o mais ao invés do menos, mas...esse ano, sem pique!

2º Os petiscos da praia foram substituídos, nada de queijinho, batatinha e a cervejinha gelada...muita fruta, cenoura em palito e água de coco.

3º O protetor!!!! Rosto 60 e barrigão 30! Tomar sol no bumbum, de costas, não me pertence mais....

4º A maletinha de remédios, vejam só, antes levava de tudo para praia, agora só tylenol ahahaha. Além de estar me sentindo muittoooo bem, é  a única coisa que grávida pode tomar.. se tá com dor de cabeça, barriga, virose ou qq coisa..é só tylenol...

Apostei em algumas dicas:

* É importante respeitar os horários das refeições de forma a evitar a hipoglicemia e hipotensão. Comer um pouquinho a cada duas horas me faz muito bem!

* Fiz as malas com muitos vestidinhos e shorts em tecido, sem zíper ou elástico, misturando com batinhas em tecido levo. Rasteirinhas e um chapéu não podem ficar de fora...Sem contar que tive  que renovar os biquinis. As partes de baixo ainda serviram, menos as de lacinho, achei que ficaram menininha demais, optei pelas mais larguinhas na lateral e tive que comprar algumas partes de cima, optei pelo tomara que cai de torcer bem confortável.

*Caminhadas leves pela manhã e no fim da tarde e banho de mar, podem ajudar a relaxar além de estimular a circulação...a água daqui é uma delícia...fesquinha e sem ondas!

Bom....acho que essas são minhas primeiras experiências na praia...agora, vou relaxar...

Beijos minhas lindas Miss!!!!

Diário da Miss Mamãe - V

Incômodos na gravidez?

Não posso reclamar de nada. Até o exato momento tudo anda muitooo bem, melhor do que sempre imaginei.

Nada de enjoo, nada de sono descontrolado, nem fome desmedida, foram 2 kg em 4 meses, pressão ótima e exames perfeitos...isso é maravilhoso.

Minha saúde física sempre foi muito boa, sempre que tive alguma coisa era de fundo psicológico. Pedras nos rins, nervosismos e raiva, dor de estômogo, de tanto engolir coisas que não precisava, períodos mais depressivos, por preocupações e inseguranças....mas, fora isso, sempre muito saudável. Nem cárie, nunca tive!

Porém, tive que procurar minha dentista antes da hora. Comecei a sentir certa dor na gengiva e um sangramento ao escovar os dentes. Como a dor aumentou um pouco, fui procurá-la, que me acalmou e deu algumas dicas.

Com o aumento de hormônios e maior circulação sanguínea durante a gestação, alguns pontos da gengiva podem ficar inchados pelo aumento dos vasos sanguíneos, isso causa um desconforto, sangramamento e o aparecimento de algumas "uvinhas" bem próximas aos dentes... não tem o que fazer, isso vai me acompanhar até o final da amamentação....

Mas, após uma limpeza, fui orientada a dar um nózinho no fio dental e passá-lo entre os dentes do fundo, esse nó ajuda a evitar que esses vasos cresçam, não é muito agradável, fica bem sensível, mas ajuda na saúde bucal. O bochecho com água oxigenada 10v. também deve ser feito, com menor frequência, mas deve.

Bem, um incômodo até o momento foi esse....e o outro é ter que evitar os tais embutidos!!!!

Sempre comi bem e nunca fui de engordar, isso também não vem acontecendo, estou só barrigudinha, mas nada de gordinha, contudo minha preocupação é esse verão que vem chegando...abusar da água, frutas e saladas, é o melhor...evitar o sal, a farinha branca e o açúcar  são os conselhos que tento seguir...o pior deles é evitar o sal... ainda não consegui fazer nada sem ele, mas, ando tentando evitá-lo!

Prometo que entrarei em uma fase mais light, deixando apenas uma das refeições mais fortificante! O café da manhã tem sido bacana, os lanches ao longo do dia também, evito as porcarias e os doces, mas nossos jantares estão regados a pãozinho e embutidos....isso vai começar a mudar!

Bem, essas são as novidades, não tão agradáveis...mas, superáveis!

Diário da Miss Mamãe - I

A gravidez é um período de grandes transformações para o corpo da mulher, ainda estou me adaptando com elas.

A cada dia, vejo algumas mudanças no corpo, noto diferenças e a melhor forma de lidar com elas é consultando seu médico e lendo muito a respeito, de fontes confiáveis.

Primeiramente, como tenho pele bem clara e com algumas sardas, minha médica explicou que sair de casa sem filtro é terminantemente proibido. Estou usando um fator 60, que me fez muito bem, sem deixar a pele oleosa.

Depois, pensando na pele que vai esticar muito, pq o bebê vai crescer e crescer, conversamos sobre os cremes e óleos para região das pernas, barriga e seio.  Minha médica me disse que a nova linha do Boticário é muito boa e que vem indicando para suas pacientes, com sucesso. Qual foi minha agradável surpresa quando cheguei em casa, outro dia e vi em cima de nossa mesa uma sacola do Boticário. O maridão deu a linha toda de presente e com uma carta hiper carinhosa...chorei!!!!

A linha é composta por um óleo para massagem para ser usado ao longo do banho, é meu melhor momento do dia. Com a água correndo, fazendo carinho e conversando com o minduim, deixo que ele conheça um poco mais dos meus pensamentos e desejos para ele que ja, já estará aqui, conosco. Tem uma loção para usar pelo corpo e um gel para pernas e pés, que aliás é ótimo para os dias de muitas aulas. O melhor de tudo é o cheirinho, hiper suave, para quem é meio alérgica como eu, não poderia ser melhor.

A minha barriga até que está crescendo mais que eu esperava. Muitas futuras mamães ficam ansiosas para ver a barriga crescer, mas a minha até que já está bem aparecidinha... pensando nisso comprei uma calça de gestante, ela é super confortável e caríssima, mas valeu a pena. Uma boa dica é usar uma calça convencional e colocar uma faixa de  coton no lugar da cintura, estou providenciando uma postagem sobre isso, já que a calça que escolhi, embora lindíssima, ficou meio amarga... mais de 200 reais.
Fiz uma visita na oja do Cambuí ( Campinas) Baby care Mommy care, fiquei encantada com tudo que encontrei, mas os preços não são os mais acessíveis, contudo fui bem atendida e preferi comprar a calaç já que gostei muito...vou voltar lá, pq tinha uma linha de body incrível, vale a pena para ocasiões especiais.

A escolha da roupa mais larga, evitando que aperte seu corpo e o sapato de salto baixo ou mesmo as sapatilhas, estão presentes em meu dia a dia, mas sinto muita falta de um salto...pois sempre adorei!!!!

Por fim, tomar as vitaminas recomendadas, muita água, evitando segurar a vontade de ir ao banheiro, isso é fundamental, não só para as gestantes, abuso da água de coco e estou mais disposta a comer frutas, o que não era muito comum!

Sinto também uma fome incontrolável a cada duas horas, que chega até a doer o estômago, por isso, a alimentação está mais regrada, o que ajuda o bebê e a mamãe... esse hábito aprendi na marra, a vida inteira soube dessa necessidade, mas sempre deixava o café da manhã e os lanches ao longo do dia para depois, na verdade a gente já começa a aprender com essa nova vida que vem chegando!

Bem, o diário de gravidez de hoje é esse. Estou tentando registrar coisinhas importantes por aqui para depois passar para o álbum de scrap que pretendo começar  a fazer assim que descobrir o sexo. São pensamentos mil, é engraçado porque acho que meu umbigo tá maior, a bunda tb e os peitos  nossa, nem silicone com Dr. Hollywood resolveria, tá tudo muito perfeito...não tive enjoo, nem nada dessas coisas que muitas têm, portanto estou curtindo cada momento, com certa calma para não pirar na ansiedade, mas curtindo muito, fico até insegura de falar e compartilhar tamanha nossa amizade aqui em casa e na família.

É engraçado como as pessoas ficam mais preocupadas com a gente, paparicam e querem saber do bebê, torcem, rezam e mandam tantas energias, vejo que as pessoas que mais amo estão tão felizes qto nós e só tenho a agradecer por poder compartilhar esse desejo tão grande com elas e com vcs também!

Bem, é isso... aproveitei a segunda-feira sem reunião no trabalho e com inspiração para contar pra vcs um pouco dessas 14 semanas...

Um terço da espera pelo minduim já foi...pode?

 

Vamos fazer chover?

Cansada desse nariz coçando, dos olhos lacrimejando (e nem é de alegria, emoção, tão pouco tristeza!), garganta raspando, sono pausado, bacias de água pelo quarto, toalhas molhadas, 2 vidros de rinosoro, litros de água e água de coco por dia e muita reza...pensei, que mais podemos fazer antes que chova?

Lancei no Google, companheiro dos que estão com tempo livre, " simpatias para chover"... ai, jesuis... se chove, num sei, mas que garante boas risadas, isso sim!

1) A melhor e mais prática por sinal!

Compre um foguete específico para lançamento de nitrato de prata sobre as nuvens. Instale o foguete no tripé que vem junto. Ligue os fios. Estique os fios. Ligue-os no acionador. Verifique se a pequena bateria está ok. Então, empurre a alavanca para baixo, ou aperte o botão (depende do modelo). O foguete vai subir e sua ogiva vai explodir dentro das nuvens, espalhando o nitrato de prata. É tiro e queda d!água!
Em SC é muto comum os agricultores usarem essa simpatia nas regiões de plantação de maçã, a fim de precipitar a chuva e impedir a queda de granizos ou muita chuva de uma vez só. Tambem no nordeste, basta aparecer uma nuvenzinha que a turma faz essa simpatia.
Voce pode comprar todo o materia dessa simpatia pela internet. Acesse o google e digite "foguete para fazer chover" ou "produzir chuva"...enfim...algo que atraia o assunto (isso tambem é um tipo de simpatia).

O tal canhão que um respondente falou aí acima que os chineses criaram para olimpiada nada mais é que essa simpatia brasileiríssima, criada pelo ITA e pelo INPE há mais de 30 anos. Aqui tambem se fazem modelos dessa simpatia que usam tubos lançadores (o tal canhão), mas eu acho mais "bunitinho" usar o foguete apoiado no tripé, sem usar tubinho.

2) A simples dança da chuva...mas será que tem que se vestir de índio?

3) Comentário que não é simpatia, mas...

"O reflorestamento e a diminuição da emissão do CO2 emitido colaboram muito para a melhoria da qualidade do ar. Plante mais, ande menos de automóvel, fume menos ou pare, diminua as emissões de lixo e, principalmente, seja contra a destruição do maior patrimônio humano que está sob a nossa guarda: http://www.meiamazonianao.org.br

4) Desenhar no chão com os amigos nuvens chovendo, uma pessoa da net disse que  sempre dava certo,de repente possa ser que esse ritual continue acontecendo....

Peraí... se quer sol, desenha sol e pronto, se quer chuva, desenha nuvem e pronto...vou desenhar sacos de dinheiro, preciso de amigos para completar o desejo e deixa a chuva para lá!!!!!

5) Ah...lembrei de uma! Se para visita ir embora, vc coloca vassoura atrás da porta, que tal colocar um rodo, para chuva vir para sua casa!?

6) A melhor, na minha opnião:

Diga em voz bem alta para um amigo: “Puxa que dia lindo, que solão acho que vou a praia!” Se você fez tudo certinho, logo começarão a aparecer nuvens e raios e caíra um grande pé d’água como se você tivesse profetizado!

Felicidade de pobre... vc já sabe né....

fonte: http://blogdatatileine.blogspot.com/2009/01/simpatia-para-chvover-no-aguento-mais.html

Brincadeiras deixadas de lado... se alguém quiser pedir, com muita vontade, numa oração...que Deus mande um pouco de água para a Terra, agraceço, pq aqui a coisa tá feia!!!

Se não quiser adoecer...

Gosto demais de ouvir as pessoas que passam por aqui e relatam o quanto veem nesse cantinho um lugar de bons fluídos, que encontram palavras que fazem refletir, evoluir, que gostam dos pensamentos, textos e desabafos. Taí, um textinho bão dimais sô!

Como adoecemos facilmente, creio que além do "chá", que sugeri na segunda, uma boa leitura dos itens abaixo e um olhar mais otimista, podem melhorar significantemente nossoas dias. Me incluo nisso, pq tb adoeço, mais que gostaria, contudo, quem sabe, seguindo esses passos, fico ainda mais saudável!!!

Se não quiser adoecer...

"Fale de seus sentimentos"

Emoções e sentimentos que são escondidos, reprimidos, acabam em doenças
como: gastrite, úlcera, dores lombares, dor na coluna.. Com o tempo a
repressão dos sentimentos degenera até em câncer. Então vamos desabafar,
confidenciar, partilhar nossa intimidade, nossos segredos, nossos pecados.
O diálogo, a fala, a palavra, é um poderoso remédio e excelente terapia..

"Tome decisão"

A pessoa indecisa permanece na dúvida, na ansiedade, na angústia. A
indecisão acumula problemas, preocupações, agressões. A história humana é
feita de decisões. Para decidir é preciso saber renunciar, saber perder
vantagem e valores para ganhar outros. As pessoas indecisas são vítimas de
doenças nervosas, gástricas e problemas de pele.

 "Busque soluções"

Pessoas negativas não enxergam soluções e aumentam os problemas.
Preferem a lamentação, a murmuração, o pessimismo. Melhor é acender o
fósforo que lamentar a escuridão. Pequena é a abelha, mas produz o que de
mais doce existe. Somos o que pensamos. O pensamento negativo gera energia
negativa que se transforma em doença.

 "Não viva de aparências"

Quem esconde a realidade finge, faz pose, quer sempre dar a impressão que
está bem, quer mostrar-se perfeito, bonzinho etc., está acumulando
toneladas de peso... uma estátua de bronze, mas com pés de barro.
Nada pior para a saúde que viver de aparências e fachadas. São pessoas com
muito verniz e pouca raiz. Seu destino é a farmácia, o hospital, a dor.

 "Aceite-se"

A rejeição de si próprio, a ausência de auto-estima, faz com que sejamos
algozes de nós mesmos. Ser eu mesmo é o núcleo de uma vida saudável. Os
que não se aceitam são invejosos, ciumentos, imitadores, competitivos,
destruidores. Aceitar-se, aceitar ser aceito, aceitar as críticas, é
sabedoria, bom senso e terapia.

"Confie"

Quem não confia, não se comunica, não se abre, não se relaciona, não cria
liames profundos, não sabe fazer amizades verdadeiras. Sem confiança, não
há relacionamento. A desconfiança é falta de fé em si, nos outros e em
Deus.

"Não viva SEMPRE triste!"

O bom humor, a risada, o lazer, a alegria, recuperam a saúde e trazem vida
longa. A pessoa alegre tem o dom de alegrar o ambiente em que vive.

"O bom humor nos salva das mãos do doutor". Alegria é saúde e terapia.

Dr. Dráuzio Varela

Ótima quarta-feira, já chegamos no meio da semana!!!!