Minimaran

I går var det dags för A att springa minimaran med sin kompis S.

Hon gjorde det även förra året och tyckte det var roligt.

Tröja och nummerlapp på och solen skiner ute.

Pappor redo på andra sidan och ta bilder.

Starten har gått och här kommer tjejerna. 

De hade lyckats ta sig ända fram så de var först ut.

Vi hann i stort sett gå från starten till målet när A kommer in på Stadion.

En stund senare kommer även S. 

Hon hade ett lite trögt lopp detta år men kämpa på bra!

A kom i mål på 11:29. 

40 sekunder snabbare än förra året.

Bra jobbat!

Glada tjejer som sprungit årets minimaran, 2310 meter.

Om en månad är det dags för A att springa Barnens hinderbana.

Tillsammans

M har sagt att hon vill börja springa men kommer aldrig till skott. Mycket snack och liten verkstad! A och jag skulle börja springa lite tillsammans och köra lite spurt intervaller. En gång har vi varit ut sen har det varit sportlov m.m. Men så kom jag på att vi skulle springa Vårruset tillsammans. Tjejerna nappa på idén och jag bestämde med M att då springer vi 2 dagar i veckan utan undanflykter!! Första rundan blev igår. Gå 4 minuter och springa 3 minuter i 4 omgångar. Gick jättebra! Nästa sväng blir på lördag med båda tjejerna.

 

 

 

Även bästa M ska vara med tillsammans med sina 2 tjejer så vi bildar ett lag och får picknick efteråt. Kul när man kan göra något tillsammans sådär och ha ett bra mål framför sig.

 

Har ni några mål framför er?

7 veckor

Det är vad som har gått av mitt mål att ha mer medveten träning eller vad man ska säga. Jag gör ett styrkeschema som jag håller i 4 veckor sen blir det ett nytt.  Tränar enbart hemma och det började med en kettlebell på 8 kg som jag fick av svärfar i julklapp. :)

 

Jag införskaffa mig en tyngre på 12 kg eftersom 8 kg blir lite lätt när man gör kettelswing. Värt att googla runt och jämföra priser. Hitta min på clas ohlson tillsammans med en pilatesboll.

 

3 kg´s hantlar hade jag sen innan men ville ha lite mer variation. Köpte dessa på gymgrossisten med lösa viktplattor. Upp till 18 kg styck så nu har jag lite att jobba med!!

 

Nu har jag lite blandad utrustning som jag kör med. Jag planerar 2 olika pass per 4 veckors intervall. Ett rygg/ben och ett armar/axlar/bröst sen kör jag dessa 2 pass var per vecka. Har kunnat hålla 4 pass i veckan i 7 veckor och det är jag himla nöjd med. Nu måste jag bara få in lite kondition också. 

Hur gör ni? Tränar hemma, på gym eller inte alls?

Årets mål

Ett av mina mål för 2014 är att lära känna min kamera. Har alltid gillat att fota och kan lätt ta 500 bilder på en veckas semester eller 100 bilder under en handbollsmatch. :) Men jag har alltid kört med auto och tänkte nu gå ifrån det.

 

 

Så jag satt och testa lite på min fina ödla jag fick av bästa M när hon varit i Sydafrika. Det jag tycker är svårast är att få till bra bilder när barnen spelar match. Ljuset räcker oftast inte till och de står inte still direkt och jag skulle vilja ha ett bra kort när de kommer och gör hoppskott eller stoppar en annan spelare. Så av hundra kort är det inte många som blir klara när de är så snabba på plan.

Någon som har några tips på inställningar eller nått??

Mål!

Hej! Hur har ni det på nya året? Har ni avgett några nyårs löften? Jag har mål istället för löften och ett av dom är att lära mig spela gitarr. Fick gitarren för 2 jular sen ( tiden går så fort) och försökte då lära mig men men. Nu gör jag ett nytt försök plus att jag har som mål att bli lite mer "fit" till den 16 augusti!

Nu ökar vi!!!

Det är måndag ny vecka och det betyder ökning! Så nu lägger vi på 15 sekunder på "plankan". Jag är uppe på 1 ½ minut, låter inte så mycket men det var jobbigt. För er som börja förra veckan gäller 1 o 15. : )

Bild från google.

Lycka till!

Ge blod

Vart tog det fina höstvädret vägen??
Utanför fönstret regnar det och det verkar vara en hel del.
Idag ska jag göra något som jag tänkt göra läääääänge men aldrig kommit till skott. Ge blod. Brukar ni göra det? Nära jobbet stannar blodbussen och varje gång har jag tänkt att det är ju nära och bra men då har jag oftast varit påväg till gymmet eller hem. Men idag så är sambon hemma med N och då hämtar han A i skolan. Så jag behöver inte passa någon tid och då ska jag passa på att tappa mig på blod.

Sista måndagen i år.

Så var det bara 5 dagar kvar av detta år. Tiden går fort och åren rullar på. Dagarna liksom bara avlöser varandra, ganska lika. Då gäller det själv att man hittar på det där andra och gör vissa dagar olika. Kan vara svårt att göra det varje dag men ibland i alla fall!
Det här med nytt år och att man ska ha nyårslöften. Nej, jag gillar mer att man kan sätta mål för det nya året.
Eftersom jag fick en gitarr i julklapp av min kära sambo så är ett givet. Jag har tänkt att jag ska lära mig något nytt varje år, det behöver inte vara något stort, utan bara något nytt som jag inte kunde innan.

Mina mål för 2011.

Lära mig spela gitarr

Vara mer produktiv

Tjejvasan

Hålla igång träningen

Vad har ni för mål?

/Kia