产后想让子宫快速恢复？这几招管用！

产后想让子宫快速恢复？这几招管用!诗安国际月子中心加盟的老师说，女人生宝宝真的很不容易，就拿子宫来说吧，原本只有拳头大小，可是当宝宝出生后，却发生了大变化，很多妈妈也许要问，如何才能恢复到以前小巧而功能健全呢？

子宫能用不错的能力孕育新生命，但同时也是脆弱的，产后的子宫恢复应该受到每一个女性的关注。今天诗安就来分享一些方法可以让妈妈们迅速促进产后宫缩，恢复如初。

产后想让子宫快速恢复？这几招管用!产后子宫恢复不好的危害

产后子宫恢复不好，对女性的潜在危害性挺大。直接影响到女性的月经正常，可能会导致女性患上宫颈病、子宫病等问题，甚至对于再怀孕都会造成负面影响。

那为什么有些妈妈产后宫缩不佳？

不论是顺产或剖腹产，一般子宫收缩不良的情况应该不太严重。但是在月子期间，妈妈们没有照顾好自己，例如提重物、腹部承受压力、多次弯腰、没有合格排便习惯、时常发脾气，那产后子宫收缩就会产生不佳的状态，妈妈值得留意的是，如果随着恶露过多，红色恶露无法由红转黄再转白，就要当心了。

子宫的恢复包括

一是宫体变化，随着肌纤维不断的缩复，子宫体积不断缩小，产后1周缩小至约妊娠12周大小，产后10天子宫降至骨盆腔内，产后6周子宫恢复非孕期大小;分娩2-3日蜕膜浅层细胞退行性变、坏死脱落，形成恶露的一部分，深层保留的腺体和间质细胞增殖成为新的子宫内膜，产后3周除了胎盘附着处以外的子宫内膜基本修复，胎盘附着部内膜修复需约6周。

二是子宫颈下段，产后几周内，被扩张、拉长的子宫下段缩复，恢复至非孕期的子宫峡部。

三是宫颈变化，产后2-3日宫口可容2指，产后1周宫口关闭，4周左右宫颈管恢复至孕前状态。愈合后宫颈外口呈“一”字横裂。

如何促进子宫恢复

1、及时排尿

产后尽早排尿，一般在产后4小时小便。新妈在分娩过程中，由于膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低，再加上产后会阴伤口疼痛，不习惯卧床姿势排尿等原因，都容易发生尿潴留，使膀胱胀大，妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎，因此，产后要尽早排尿。

2、产褥期别“赖床”

老人都讲究分娩后要卧床，怕受凉。不过，正常分娩的新妈在产后6～8小时，在疲劳缓解后别“赖床”，第二天尽量下床活动，这样有利于生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露的排出。

3、哺乳刺激

刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此，新妈不妨在产后让宝宝尽早吃母乳，只要宝宝一吸吮，子宫就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使子宫的恢复加快。没有喂奶的妈妈，也可以采取按摩或是热敷乳房的方式，刺激乳头。

4、别当脏妈妈

分娩后沐浴，对新妈来说有益无害。如果是正常分娩，沐浴能使外阴伤口及周围的细菌不易停留，还能促进外阴伤口血液循环，有利于伤口愈合。如果是剖宫产，沐浴时为防止水进入伤口，新妈必须要在伤口表面敷一块纱布，以免水直接冲击伤口;沐浴完毕后，应该给重伤口新换药，切勿用湿毛巾在伤口上来回擦拭。

产后想让子宫快速恢复？这几招管用!诗安国际月子会所的人士为大家提出的这些建议已经是非常详细和全面了。如果各位准妈妈还有不太清楚或不明白的细节问题，可以拨打热线电话进行咨询，诗安国际的每一位工作人员都会热心为您解答。