Förändra dina vanor

För någon vecka sedan fick jag tips om en bok som handlar om att förändra sina vanor. Eftersom den kostade runt 20 kr som Kindlebok köpte jag den för att läsa på min resa till Sverige innan påsk och nu har jag läst ut den. 

Boken som heter Better than before (länk till beskrivning av boken) handlar om hur man kan förändra sina vanor. Den förklarar hur vi skapar nya vanor trots våra olika personligheter. Det som fungerar för en person kanske inte alls fungerar för en annan. 

Jag är redo för förändring och sedan jag började läsa boken har jag förändrat mina morgonvanor. Jag gör en förkortad Miracle Morning (länk till en förklaring på svenska om vad MM är) då jag mediterar, skriver morgonsidor och gör lite styrketräning. Det känns fantastiskt att komma igång med nya vanor.

På bokus hittade jag Better than before som e-bok för 20 kr. 

Måndagsbilder

Idag är det ännu en gång dags att fota en bild i timmen för att visa min dag. Fler som fotar hittar du på sajten www.ettfotoitimmen.se/

 Strax efter sju tittar jag på årets julkalender som är så otroligt bra. Att den är lite lik böckerna om Guldkompassen där Lyra ger sig ut på äventyr tillför ännu mer och gör att jag gillar kalendern väldigt mycket.

Strax efter åtta stickar jag på en teststickning av Lovikkavantar (länk till instagram) med twist som Maria Jonsson designat.

En stund efter nio äter jag frukost.

En stund efter 10 håller jag på med tusen saker och en av dem är att göra ny dunderdryck för att hålla hälsan. Receptet jag länkar till är ungefär som mitt men jag har ingen honung i eftersom jag undviker socker.

 Vid halv tolv har jag burit fram glas och plast som ska till återvinningen

 Vid halv ett tittar jag ut mot sjön innan jag ska åka iväg till Jönköping

 Vid halv två har jag tittat runt i en affär och väntar på hjälp med att plocka ner en sak från en hylla strax under taket.

 Vid halv tre är jag på ICA Maxi och handlar lite mat till helgen. Hjälp vad mycket folk det var även om det inte syns på bilden.

 Vid halv fyratiden är jag och klipper mig men idag blir det ingen bild på mig utan på salongens fönster. Jag har aldrig klippt mig lika länge hos en och samma frisör och jag lär fortsätta här eftersom jag är väldigt nöjd varenda gång. Jag har extremt tjockt hår och här blir det verkligen urklippt och skönt.

 En stund efter 17 hälsar jag på hos barnbarnet Viggo. Han vill visa sin fina gran med stjärnor som han gjort själv.

 Strax efter arton har jag hunnit med ett besök hos mamma också och plockat fram lite juldukar åt henne.

 Kvart över sju har jag plockat in maten jag handlade i min perfekt organiserade kyl. Jag höll på hela dagen igår och märkte upp hyllorna och rensade ut allt gammalt och nu är det plats för all mat till helgen.

Strax efter åtta. Plockar upp en duk jag fick av mamma. Hon köpte den när hon och pappa var i Finland när de var ganska nygifta. Antagligen innan jag föddes även om tyget är tryckt samma år som jag är född.

En stund efter 21 fixar jag lite med julklappar som jag köpte när jag var i stan. En del ska läggas under granen och en del skickas med posten.
Men det här blir sista bilden. Tidigt i morgon bitti ska jag ta tåget till Stockholm och jag har inte packat än och inte gjort allt annat som jag tänkt göra ikväll innan jag somnar. Dags att sätta igång så att jag kan gå och lägga mig hyfsat "tidigt".

Jag önskar er alla en riktigt god och skön jul!

Kokosolja och Oil Pulling

Via några vänner på facebook läste jag om oil pulling och efter lite googlande hittade jag några tips på oil pulling för att få bättre tandhälsa genom att skölja munnen med kokosolja el andra oljor.

Eftersom jag redan har det hemma och tycker att det är kul att testa nya saker ska jag ge det en chans. Kanske kan jag få bort beläggningen jag har på tungan tex.

Nyttigheter

Behövde en uppiggande dryck förutom den vanliga ingefära-lime-drycken eftersom jag trots dagligt intag av mirakeldrycken blivit dunderförkyld.

Hittade ett recept i samlingen på vit sangria utan socker och det tyckte jag passade bra eftersom jag både hade apelsin, citron, lime och basilika hemma. Förutom c-vitaminkällorna hade jag både bubbelvatten och lite vin. För att förstärka känslan av att drycken ska hjälpa mig att bli frisk sökte jag lite info om basilikans nyttigheter och jag blev faktiskt förvånad att det var så nyttigt!

Basilikans egenskaper är uppiggande för sinnet och anses lindra depressioner och utmattning. Basilika verkar lugnande, väderfördelande och främjar matsmältningen. Färsk basilika i matlagningen ger måltiden ett friskt inslag av både smak, färg och doft.

Läs mer om basilikans nyttigheter här.

Kan det vara sant?

Som några säkert vet har jag/vi ätit LCHF-mat väldigt länge, närmare bestämt 6½ år. Ända från början åt vi ägg och bacon till frukost och jag älskar det verkligen och har inte tröttnat.

Men nu ska ni få höra något konstigt som jag vill få hjälp med att förstå.
    För ca fem år sedan började jag få ont i en axel. Eftersom jag tidigare haft "frusen skuldra" i vänstra skuldran såg jag inte det som något konstigt att det även kom i högra. Det konstiga var (och är) att det inte gått över helt. Det har varit mer eller mindre smärtsamt under nästan fem år. Sommaren för fem år sen var värst, men det har hela tiden gjort ont. Jag har tyckt att det blivit värre i stressiga perioder, det har gjort ont när jag flugit och jag har tänkt att det är tryckförändringarna som gjort det. Jag har även fått mer ont när jag bytt säng, och det gör jag ju ganska ofta eftersom jag pendlar som jag gör.
   För för ungefär två veckor sedan slumpade det sig så att jag inte hade möjlighet att äta bacon och ägg till frukost flera dagar efter varandra och sakta började det onda minska. Jag tog det som att det onda, som kommit när jag flög, helt enkelt bara minskade. Sedan åt jag en rejäl portion bacon och ägg en dag och det konstiga var att jag efter bara någon timma fick starka smärtor i höger axel. Jag förstod inte alls vad det kunde bero på men letade förstås anledningar. Hade jag lyft något tungt, vridit till axeln eller gjort något annat ovanligt? Men, nej det hade jag inte. Tanken dök upp att det kanske hade med baconet att göra. HUR kunde jag inte förstå men självklart ville jag testa om jag kunde bli av med det onda genom att inte äta bacon på ett tag. Och där är jag nu.
    Jag har inte ätit mer än en skiva bacon de senaste veckorna och just den dagen hade jag lite värk i axeln. Det kan ha berott på något annat så jag räknar inte det.
Jag funderar på om jag ska prova att äta bacon igen om ett tag för att se om det onda kommer tillbaka. Samtidigt vill jag förstås inte få ont igen.
Nu är jag intresserad av att höra om det är någon som hört talas om något liknande eller själv varit med om att man kan få smärtor av att äta en viss produkt?! Och att smärtan sitter i just en specifik del. Det kan ju vara så att jag har en "skada" i axeln som pga baconet smärtar, men jag fattar inte hur det skulle hänga ihop.
Skriv en kommentar här eller maila mig, för jag vill verkligen veta om det kan vara som jag misstänker.

Nattvak

Inte så farligt som det låter men jag är uppe o gör te till dottern som har ont i halsen. Hoppas det vänder snart nu när hon fått antibiotika. Natti Natti