Energigivande

Idag blev det lite yoga igen för att få igång energin och för att försöka få min kropp lite mjukare. Sen i somras när jag hade så ont i min axel (frusen skuldra?) har jag varit mycket stelare. Men nu hoppas jag på att jag ska kunna rätta till det.

Det lär dock dröja tills jag är lika mjuk och lätt i kroppen som den här killen. =)

Arbeta med rutiner

För några veckor sedan startade jag min väg mot ett bättre jag. Dvs. jag tänkte få rutin på att träna.
Vet inte om det var pga av att jag gick för hårt fram som min axel bara blev värre och värre men det innebar i alla fall att jag inte kunde träna som jag tänkt. Istället blev det medicinering och vila. Lite vila i alla fall och nu är det onda borta till 98%. Lite stel är jag fortfarande, framförallt på morgonen men nu tar jag nya tag.
Något som är positivt är i alla fall att en punkt på mållistan (punkt 76) nästan är i hamn. jag har minskat midjemåttet med 4 cm. De ni. Inte dåligt tycker jag som "försökt" hur länge som helst utan att lyckas också plötsligt en dag har det minskat. Lite konstigt är det allt. Inte ens när jag började äta LCHF för nästan två år sedan minskade midjemåttet men nu har det i alla fall minskat 4 cm. Den övre provdockan har mina mått som det är nu och den nedre är med mina mått som jag hade när jag köpte provdockan i mitten av 90-talet. Jag valde mellan två storlekar men eftersom jag hade extremt smal midja valde jag den mindre och dessutom kunde jag inte ens föreställa mig att jag skulle bli "så stor" att den inte skulle räcka till. Tji fick jag men samtidigt inser jag att "modellmåtten" (63cm i midjan) jag hade då kanske inte var helt normala. Men, men...

Nu är det dags att ta tag i nästa rutin på inarbetning... Städning =D

Vilken form har du?

Hittade en länk till myshape.com och la in alla mina mått. Det var många och jag var kanske inte helt exakt, men nästan. Nu vet jag vad jag har för form och får tips om kläder jag kan använda.
Det svåraste att svara på var vilka designers jag gillar. *hmmm* Jag kollar inte sånt. Men jag sökte på några på nätet och kryssade i.
Jag var form M.
Nu dags för lite träning =)

Affirmera

I Love
my Body

I create peacefulness in my mind, and my body reflects this peacefulness as perfect health.

(Dagens affirmation)

Vila på spikar

För några år sedan led jag av smärtor i ena axeln och av en slump stötte jag på en bok som gav enkla tips för att slappna av vid datorn. Det var akupressur som jag fick lära mig och efter tre dagar med tryck på olika punkter blev jag av med smärtan.
Hos doktorn hade jag fått cortisonsprutor både framifrån, från sidan och bakifrån utan resultat och jag gick även en tid på sjukgymnastik utan att det hjälpte.

Sedan den stunden tror jag verkligen på Akupressur och nu när jag hittade spikmattan i Plingens blogg blir jag VÄLDIGT sugen på att köpa en sådan. Jag tror verkligen att akupressur hjälper mot de flesta spänningar och tillstånd vi kan hamna i.

Påminnelse

Ibland undrar jag över hur jag egentligen fungerar. Jag vet att jag mår väldigt bra om jag rör på mig och ändå gör jag det inte. Inte mer än motionen på jobbet som tyvärr bara består av att jag går en del fram o tillbaka.

I somras gick jag upp lite igen som jag brukar på sommaren. Delvis är det säkert för att vi åt mer "vanlig" mat och inte åt LCHF som vi brukar. Det har vi ju kommit igång med igen och vikten går sakta neråt MEN träningen är det riktigt dåligt med.

Ikväll har jag bestämt att jag ska ut o gå eller möjligtvis springa en sväng. Jag vill verkligen börjar röra på mig och ikväll är det dagen.

Jag önskar verkligen att jag kunde komma igång med att promenera flera gånger i veckan och gärna träna något pass på Friskis. Men jag får se hur det blir. Med heltidsjobb, två timmars restid och många intressen blir det nerprioriterat. *suck*

Efter-jul-syndromet

Ofta brukar man känna sig som en stoppad gris efter jul. Jag brukar i alla fall göra det eftersom jag älskar julmat. Den här gången blev det ju lite annorlunda och Thailändsk mat är nog lite nyttigare än det man vräker i sig hemma. Men ett kilo upp blev det ändå och nu kör jag igång LCHF igen för att avgifta mig från det onyttiga jag unnat mig de senaste veckorna.
Det går väldigt bra och hälften av kilot har redan försvunnit. Börjar jag träna lite också så kommer jag må ännu bättre och istället för det lösa blir det fasta muskler istället.

Har hittat fantastiskt goda recept hos Airam som jag nog ska prova i helgen. Bland annat en Skagenpaj a la LCHF.

Kropp o träning

Har slutat vara så fixerad vid att äta nyttigt. Nu äter jag bara nyttigt och behöver inte tänka på det hela tiden.
När jag bestämde mig för att jag inte behövde gå ner mer, lite pga att jag stått still några veckor började jag gå ner igen. Nu är det alldeles lagom och nu är det bara träningen som fattas. Älskar att springa, träna body pump och callanetics/pilates men senaste halvåret har det varit dåligt med det men om jag inte kommer igång innan jul så blir det efter. Jag har redan planerat in det i min almanacka. Gör jag det är det mycket lättare att ta tag i att sätta igång.

Uppdaterad vikt och kropp

Har inte skrivit på länge om kropp och vikt. Men det är inte för att jag glömt bort det för det händer väl inte och jag äter fortfarnade min LCHF-diet. Sen sist har det inte hänt nåt speciellt förutom att jag håller min vikt där jag är och att jag ibland kan känna ett sug efter bröd. Några gånger har vi ätit knäckebröd och det är såå gott.
Har börjat fundera på om vi inte ska gå tillbaka till vanlig GI OCH börja röra på oss mer. Vi har inte precis varit några mästare på att varken gå ut och gå eller träna på annat sätt men nu börjar jag känna att gränsen är nådd för vad jag vill utsätta mig för. Jag älskar att träna när jag är inne i det men senaste tiden har varit full med en massa annat och jag har inte prioriterat träningen. Ibland har jag nästan bestämt mig när jag åker från jobbet och sedan, drygt en timme senare i bil känns det inte som om jag orkar/har tid/inspiration...
Borde testa att springa en runda. Det har jag inte gjort sedan semestern och då var jag ändå inne i det men i morgon kanske det är springardagen nr1. JO, så får det bli. Påminn mig om jag glömmer det!

Andra bloggar om: LCHF, GI, vikt, kropp, träning, motivation, inspiration, lust, komma igång

Stillastående

Vikten står still. Behövde inte alls oroa mig för att gå ner för mycket. Men jag vill ju gå ner ungefär ett kilo till men vågen står still, still, still.

Bör väl kanske börja röra på mig lite mer = träna =)

Ingen oro

Nåja.. jag behöver nog inte oroa mig än för att jag ska gå ner för mycket. Även om jag kanske inte ska väga mig varje dag så gör jag det och efter några dagar med minskning var det några hekto upp idag. Men men... som sagt. Jag ska inte väga mig varje dag.

Andra bloggar om: viktnedgång, lchf, kroppen

Stoppa viktnedgång

Om jag duktigt äter min LCHF-kost och sen når målvikten. Hur stoppar jag viktnedgången?
Börjar fundera på det nu eftersom jag antagligen om några veckor är nere i den vikten jag vill. Är det så att jag ska börja föra in lite kolhydrater igen eller hur gör man??
Hoppas någon klok människa hittar hit och kan svara mig.

Andra bloggar om: LCHF, viktnedgång, bantning, stoppa, kolhydrater

Kom igång med motionen

Har inte kommit igång med nån träning efter sommaren. Behöver komma igång NU, inte om en vecka el en månad utan nu. Ikväll är det alltså dags att köra ett pass callanetics hemma.

Andra bloggar om: träning, funderingar, höst, njutning

Viktnedgång

Njuter av att LCHF funkar. Den här veckan var det bara 4 hg ner men det är bättre än inget. Samtidigt tycker jag det är bra att viktnedgången stabiliserar sig och inte går för fort för jag vill inte gå ner för mycket.
Några gånger tidigare i mitt liv har nedgången inte gått att stoppa o dit vill jag inte komma nu. Då vägde jag 10-12 kilo mindre än nu o det var väl på gränsen till anorektiskt...

Men nu vill jag ner ca två kilo till sen är det superbra =)

Andra bloggar om: LCHF, viktnedgång, banta, matglad

LCHF - GI

Äter sen några veckor tillbaka en modifierad LCHF/GI-kost. Gick upp några kilo på semestern som jag genast ville gå ner igen. Tyckte redan innan semestern att jag borde minska några kilon men det blev inte så.
MEN nu funkar det ypperligt. Det verkar som om LCHF är den bästa metoden av alla. Äter inget bröd, ingen pasta, inget ris, ingen potatis, inget godis eller sött... och ändå känner jag mig helt nöjd.
Visst slinker en mörk chokladbit ner då och då men det är okej tycker jag.




Andra bloggar om: LCHF, low carb, viktminskning, avgiftning