【マラソン】１０ｋｍ５０分を目指すスレ【入門】

1 ：運動神経名無しさん：2012/05/03(木) 16:36:58.25 ID:QT+o9fDG.net

脱、運動音痴。
手始めに10km50分を切ることを第一の目標にしてみよう！

10km一時間越えの方から記録達成者まで色々な方をお待ちしております。

404 ：運動神経名無しさん：2014/05/29(木) 10:47:09.76 ID:ILN7Vp8t.net

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405 ：運動神経名無しさん：2014/06/15(日) 21:31:09.17 ID:KNT339bU.net

>>403
その体重でダイエットする必要性がない

406 ：運動神経名無しさん：2014/06/25(水) 19:27:27.00 ID:5QRy5Hyc.net

歩き7割で10km88分だったお(´･ω･`)
ランニングは3kmで限界ですね

407 ：運動神経名無しさん：2014/06/28(土) 08:39:51.29 ID:+LjpbRF/.net

>>406
そういうことは
最低週２ペースで半年走ってから言ってくれ、
だんだん走れるようになるのが面白いと思えれば勝ち。

408 ：運動神経名無しさん：2014/09/07(日) 23:46:02.46 ID:9laYSf97.net

10kmを完走が目標のスレじゃなくて50分以内か〜　厳しいな

409 ：運動神経名無しさん：2014/09/08(月) 12:55:17.84 ID:hX1wVe7R.net

やっと50分切れた！
気温が下がってきたお陰なのか一気にタイムが縮まって47分切ってゴールした
次は45分切りを目標にしようと思う

410 ：運動神経名無しさん：2014/09/30(火) 04:44:15.19 ID:O6XJf2cC.net

インターバル走とかやってる？

411 ：運動神経名無しさん：2014/10/30(木) 18:12:09.22 ID:aPVrV1XL.net

>>410
50分切るのに、インターバルとか必要なの？？

412 ：運動神経名無しさん：2014/12/23(火) 18:54:43.19 ID:QcluUdq/.net

NHKの｢めざせ！　サブ４ ｣で声優の女性が苦しそうに走りながら、最後ぎりぎり
サブ４達成して泣いてたのを見てもらい泣きしてしまった。

413 ：運動神経名無しさん：2015/02/18(水) 23:57:07.69 ID:Q2GWBaHS.net

今日気合い入れて走ったけど51分6秒だった。
きつかった。
次はいつアタックしようかな…

414 ：運動神経名無しさん：2015/05/21(木) 20:14:08.36 ID:+Xa6yP33.net

>>113
振り向かないことさ
愛ってなんだ？
ためらわないことさ

415 ：ドリル優子：2015/05/24(日) 20:57:31.44 ID:o4EuqBWx.net

【話題】なぜ日本人は世界中でモテモテなのか！？日本人の魅力について外国人１００人に聞いてみた【最強】

https://www.youtube.com/watch?v=P4UD7b6h2KM

416 ：運動神経名無しさん：2015/06/10(水) 23:35:06.90 ID:POeIKS2L.net

>>406
それでいいよ
そのうち走り４：歩き６→走り５：歩き５になる
夏は成長しないけど秋になって涼しくなれば走れるようになる
歩いちゃうのは体のオーバーヒートだよ
体を冷やしながら走れれればゆっくりずっと走れる

よく痩せたくて着込んで走る馬鹿がいるけど、あれやっちゃうといつまでも走れない
汗かいても脱水になって体重が減るだけで水飲めば元通り。カロリーは消費してない
オーバーヒートを克服できなくてウオーキングの域から脱出出来ず
距離も伸びないし消費カロリーも増やせないから好循環に乗れない

１０ｋｍ５０分に才能は要らない
１時間切るころには自分の成長が楽しくて面白くて走るの止められなくなる
そしたら何の苦も無く達成できるよ

417 ：運動神経名無しさん：2015/06/24(水) 22:58:11.84 ID:5E1ttbWT.net

暑くなってきたけど、調子どうよ？

418 ：運動神経名無しさん：2015/07/07(火) 17:26:15.46 ID:WD/MxoxE.net

練習なしで5�q36分
まず10�q走り続けるようにならないとなー

419 ：運動神経名無しさん：2015/07/08(水) 07:32:21.40 ID:bI0bwLk5.net

>>418
練習なしで５ｋｍ走れるだけですごいぞ
あちこち傷めないように、ストレッチをしっかりな

420 ：運動神経名無しさん：2015/07/08(水) 09:21:44.98 ID:ZyguiQpe.net

>>419
ありがとう
身体も硬いのでストレッチ大事だよね

421 ：運動神経名無しさん：2015/07/09(木) 03:28:00.12 ID:hQacetHT.net

暇つぶしに覗いて見たけど　あり得ない女が・・
見返りをもらって損はしなかったww
超本命が大穴

02▲i穴.net/d11/24retry.jpg
▲を2に　穴をtに置き換え

422 ：運動神経名無しさん：2015/09/07(月) 23:45:26.45 ID:GpUmjBsH.net

久々に覗いたが>>402たぶん俺だな 書き込みなんかしてたっけ
食事制限だけでダイエットすると筋肉から落ちていきそうから走り始めた
ランニング好きな同期に触発されたってのもあるけど。

練習では普段は55〜60分くらい、調子のいい時に52分くらいのを1回出しただけだったけど
10kmの大会(3月上旬、平坦、霧雨でコンディション最高)で速めの人についてったら49分台出た
夏場さぼり気味で体重も71→75になったし暫く50分切れそうにないけど
今度はゆっくりハーフ完走目指してみようかなぁ

>>419
自分も最初は2〜3kmしか走り続けられなかった

423 ：運動神経名無しさん：2015/11/16(月) 00:02:55.47 ID:6ZDOp5QZ.net

膝傷めて２ヶ月近く療養してたから、またキロ５分後半ペースからやり直し

424 ：運動神経名無しさん：2016/01/11(月) 23:27:08.76 ID:9cYq+nRs.net

運動音痴でまともに運動したことなかったけど、4ヶ月前からひょんなことをきっかけにマラソンを始めた。
怠けるといけないので月に一度は大会を申し込んでる。
初めての大会57分09秒
2回目54分01秒
3回目50分38秒
4回目49分47秒

やっと切れた…達成感あるね。

425 ：運動神経名無しさん：2016/01/11(月) 23:35:30.12 ID:PcvuJjwM.net

>>424
すげー！おめでとう！
やっぱりレースに参加するって大事だなぁ。
しっかりメンテナンスして、怪我しないようにね

426 ：運動神経名無しさん：2016/02/26(金) 23:00:55.02 ID:CEeOkPv+.net

☆ 日本の核武装は早急に必須ですわ。☆
総務省の『憲法改正国民投票法』、でググってみてください。
日本国民の皆様方、2016年7月の『第24回 参議院選挙』で、日本人の悲願である
改憲の成就が決まります。皆様方、必ず投票に自ら足を運んでください。お願い致します。

427 ：運動神経名無しさん：2016/03/09(水) 22:35:05.98 ID:PxAC71No.net

既出だったらごめん
短距離だけど、武井壮の走り方のコツは役に立つかも
決められた距離を出来るだけ速く走るっていう点では変わりないからね
ttps://www.youtube.com/watch?v=WVokVNR-jek

428 ：運動神経名無しさん：2016/05/21(土) 09:40:14.10 ID:qkATFj2l.net

NHK総合を常に実況し続けるスレ 121881 アトム(c)2ch.net
http://nhk.2ch.net/test/read.cgi/livenhk/1463785504/

429 ：運動神経名無しさん：2016/06/15(水) 23:33:48.35 ID:iMi1Efwe.net

毎月100ｋｍ走ってても10km60分切るのがやっと。何で練習なしで50分切れるんだ？

430 ：運動神経名無しさん：2016/06/16(木) 08:55:44.62 ID:Xx7njdEU.net

>>429
才能

431 ：運動神経名無しさん：2016/09/15(木) 21:39:32.49 ID:hr8XhGGA.net

距離には問題ないがスピードが足りない人も
スピードに問題はないが距離が走れない人も
結構いるだろうな
微妙な距離とスピード

432 ：運動神経名無しさん：2016/10/03(月) 15:16:37.65 ID:xWBI2cVD.net

ジョギング始めて4ヶ月走っても10キロ63分くらいでなかなか60分切れないorz
どこの初心者スレ見てもみんな速くて自分が情けない
学生時代も運動神経悪くてサッカーのチーム分けでは最後まで呼ばれなかったからなぁ

433 ：運動神経名無しさん：2017/02/04(土) 09:33:49.96 ID:m7BaVEaf.net

>>429
　フルマラソン4時間後半で完走するけど10km60分切るのがやっとだからな。
　タイトルがそもそもおかしくて10km50分で入門はないわ。

434 ：運動神経名無しさん：2017/07/16(日) 17:09:15.01 ID:3kv1rEs8.net

>>431
前者の方はラストスパートをかけて走るようにすればスピードはつく。
　後者の方は少しスピードを落として長い距離を走るようにする。

　マラソンの練習ってどっちも必要で一週間の中でスピード練習、距離を踏む練習を
どのように行うか、また、大会日から逆算してスピード練習と距離を踏む練習の割合を
どうしていくかを綿密に考えてスケジュールを立てる必要がある。それには自分が
ランナーとしてスピードがあるのか距離を踏めるのかを客観的に知る必要がある。
　

435 ：運動神経名無しさん：2017/07/20(木) 17:51:08.12.net

まぁ、おまえら、少し気分転換しろ！
お山のオカルト置いとく。
ちょっと気色悪いけど･･･

★山霧の巻くとき（山岳ホラー）★
　http://slib.net/71604

上松煌　作
（プロフィール）　http://slib.net/a/21610/

最後のほう、グロ注意？！！

436 ：運動神経名無しさん：2017/08/12(土) 18:18:40.34 ID:aWE3w8JV.net

悪いひとたちがやって来て
みんなを殺した

理由なんて簡単さ
そこに弱いひとたちがいたから

女達は犯され
老人と子供は燃やされた

悪いひとたちはその土地に
家を建てて子供を生んだ

そして街ができ
悪いひとたちの子孫は増え続けた


朝鮮進駐軍 関東大震災 日本人虐殺
https://goo.gl/1ntWvZ
https://youtu.be/D0vgxFC04JQ

437 ：運動神経名無しさん：2018/02/26(月) 20:32:50.58 ID:G5BkYN+L.net

すごくおもしろい副業情報ドットコム
暇な人は見てみるといいかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい　鎌野介メソッド』

ONBF0

438 ：運動神経名無しさん：2018/12/15(土) 01:27:58.79 ID:BQU8NBRy.net

昨日やっと50分数秒出走りきった。走り始めは76分ぐらいで走ってたから成長したなぁと感慨に耽っていた。

でもこれ走力が上がったというより体重だな。走り始めが88kgで今75kg(身長170)。

まだまだ小デブだからこのまま痩せていけば、記録が伸びるわけだ

439 ：運動神経名無しさん：2018/12/15(土) 02:33:03.80 ID:tt+sBnyE.net

>>438
男性ですか女性ですか？

440 ：運動神経名無しさん：2018/12/15(土) 07:38:58.59 ID:BQU8NBRy.net

>>439
男ですよー

441 ：運動神経名無しさん：2019/01/12(土) 10:56:57.45 ID:Rzqx102Q.net

☆★☆【神よこの者たちはもはや人間ではない悪魔であるこのような悪魔どもを一匹残らず殺してくださいお願いします】★☆★

《超悪質！盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪首謀者の実名と住所／死ねっ!! 悪魔井口・千明っ!!》
【要注意!! 盗聴盗撮・つきまとい嫌がらせ犯罪工作員】
◎井口・千明（東京都葛飾区青戸６−２３−１６）
※盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者のリーダー的存在／犯罪組織の一員で様々な犯罪行為に手を染めている
　低学歴で醜いほどの学歴コンプレックスの塊／超変態で食糞愛好家である／醜悪で不気味な顔つきが特徴的である

【超悪質！盗聴盗撮・嫌がらせつきまとい犯罪者の実名と住所／井口・千明の子分たち】
�@宇野壽倫（東京都葛飾区青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸２０２）
※宇野壽倫は過去に生活保護を不正に受給していた犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください
�A色川高志（東京都葛飾区青戸６−２３−２１ハイツニュー青戸１０３）
※色川高志は現在まさに、生活保護を不正に受給している犯罪者です／どんどん警察や役所に通報・密告してやってください

【通報先】
◎葛飾区福祉事務所（西生活課）
〒１２４−８５５５
東京都葛飾区立石５−１３−１
�рO３−３６９５−１１１１

�B清水（東京都葛飾区青戸６−２３−１９）
※低学歴脱糞老女：清水婆婆　☆☆低学歴脱糞老女・清水婆婆は高学歴家系を一方的に憎悪している☆☆
　清水婆婆はコンプレックスの塊でとにかく底意地が悪い／醜悪な形相で嫌がらせを楽しんでいるまさに悪魔のような老婆である
�C高添・沼田（東京都葛飾区青戸６−２６−６）
※犯罪首謀者井口・千明の子分／いつも逆らえずに言いなりになっている金魚のフン／親子孫一族そろって低能
�D高橋（東京都葛飾区青戸６−２３−２３）
�E長木義明（東京都葛飾区青戸６−２３−２０）
�F若林豆腐店店主（東京都葛飾区青戸２−９−１４）
�G肉の津南青戸店店主（東京都葛飾区青戸６−３５ー２

442 ：運動神経名無しさん：2019/01/12(土) 11:42:16.18 ID:rTVMw7Vf.net

>>441

https://i.imgur.com/QReZmyl.jpg

443 ：運動神経名無しさん：2019/01/22(火) 17:33:38.21 ID:gT07PFFF.net

　　　　
マラソンで心肺停止の男性、偶然後ろを走ってた人が医者、空の救急車が通りかかりフルサポートで蘇生
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1548060013/l50
　　　　　

444 ：運動神経名無しさん：2019/02/15(金) 17:29:44.01 ID:2gWpa04E.net

１００ｋｍ以上のトレイルに参加予定なんだけど
５ちゃんで実況中継したら、盛り上がる？下がる？
場所違いかもだけど

445 ：運動神経名無しさん：2019/08/24(土) 06:03:12.54 ID:Uib17yDP.net

>>444
やってみて

446 ：運動神経名無しさん：2019/08/24(土) 06:04:02.88 ID:Uib17yDP.net

>>438
いま何kg？

447 ：運動神経名無しさん：2020/02/07(金) 04:49:11 ID:7Fzw0kdd.net

https://i.imgur.com/wMZQ6uy.jpg

448 ：理論上：2021/11/13(土) 16:12:04.10 ID:mX+ej4jb.net

10km50分、なら1km5分、1000m5分、200m1分、200m60びょう
50m走15秒

449 ：運動神経名無しさん：2022/07/28(木) 15:15:33 ID:ztEzvlOp.net

https://i.imgur.com/ZTW7DhO.jpg

450 ：運動神経名無しさん：2022/11/07(月) 06:07:45.64 ID:1by76ZI2.net

10km50分48秒で撃沈
50分切りたかった

451 ：運動神経名無しさん：2023/01/08(日) 03:06:26.99 ID:WUnGKv74.net

ダッシュ

452 ：運動神経名無しさん：2024/03/12(火) 15:06:56.36 ID:tgeKiDi4e

仕事したことのないクソ公務員だが首長が税金泥棒をどうにかしようとちょっと動いたらパワ八ラだの騒か゛れて笑わせるよな
役所の大部分の部署は存在価値皆無だしベーシックインカ厶やれば福祉課の無駄な税金泥棒━掃できるし税金なんて国が強奪してるものを
こいつらにまて゛強奪させる意味などないし特に固定資産税なんて強盜殺人の首魁蓄財3億円超の斉藤鉄夫ら国土破壊省が海に囲まれた日本全国
わざわさ゛陸域クソ航空機飛ばしまくって日本近海の海水温が突出して上昇するほど莫大な温室効果カ゛スに騒音にとまき散らして災害連発
住民の生命と財産を破壊して私権だの資産た゛の寝言は寝て言えって話だろ、集めるのはゴミだけにしときゃいいものをゴミは有料化
PayPaｙた゛の循環取引不正まみれの自治体還元だのほざいてどの店が対象なのかサイ├に記載すらしないしアプリは位置情報強要
自宅で有効にしようものなら正確な住所情報の提供と同義だしソフトバンクは巨大関連企業間で個人情報の共有を約款で定めてるし
個人情報漏洩常習企業だし先日も5０万件超漏洩させてるし位置情報は外部企業にまて゛流してるしデタラメにも程があるだろ
(rｅf.］ ttps:/／www.Ｃall4.jρ／info.php?tyρe=items&id=I0000０6２
ТtPs://haneda-projеct.jimdofree.com/ , ttps://flight-routе.com/
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453 ：運動神経名無しさん：2023/09/16(土) 19:26:38.34 ID:KdNeXPg5.net

せやな、せやな