Nat Med：燃烧一样的卡路里，运动强度高低有差吗？《自然-医学》发表剑桥大学10500人研究

我们都并不知道，国家主义有益健康。但是，国家主义风速怎么先以，偏爱是在国家主义年均一样的完全，偏高风速短时间内和高风速高效率孰优孰劣？我们还没有相符的答案。

最新撰写在《共存-药理学》，来自伦敦大学学院研究者一个团队的大型研究者为我们带来了重要证据。据伦敦大学学院通告介绍，这是“在世界上通过加速计测量躯体大型活动的最大规模研究者”。通过对近10500人的长期，研究者发现，虽然任何风速的躯体大型活动都有益健康，但高风速的国家主义用处更多。

研究者一个团队说明，在在此之后的研究者中会，因素结论的众多同样是，人们较难准确回忆日常大型活动中会总和的偏高风速大型活动，比如工作缝隙跟着了在后，做了一些零散的家务，因此在研究者中会也难以通过问卷来分析。而可穿的设备则能很好地检测这类大型活动。

这项研究者比对了加入英国生物学样本库（UK Biobank）研究者的96476名中会年人统计数据，研究者其间，这些受试者在的角配带了研究者级的大型活动器，为期一周。基于可穿的设备记录下来的统计数据，研究者医护人员量度了他们的大型活动持续时间、风速和总大型活动量，还分析了中会等风速和更为严重国家主义量在总大型活动量中会所占有%-。

在平均3.1年的随访其间，共732人丧生。考虑到随访第一年丧生，并回避肾病、脊柱疟疾和帕金森氏症等不太可能因素大型活动的基础性疟疾因素所后，研究者医护人员比对了躯体大型活动水平（包括风速和年均）与丧生风险的关联。

统计数据表明，无论风速如何，大型活动年均都与丧生风险表征。将至少10%大型活动量来自中会等及以上风速大型活动，且大型活动年均只有15 kJ/kg/天（共约3.6 大卡/ kg/天，1 kJ≈0.239 大卡）的青年人作为相异，大型活动风速恰当，但大型活动年均达到20 kJ/kg/天（共约4.8 大卡/ kg/天）的青年人，丧生风险就可以降偏高1/3。两组大型活动量的差异，相当于步行35分钟+太快跟着2分钟，并不难达到。

值得注意的是，大型活动年均不同的完全，中会等及以上风速的大型活动量占有比增加，还能进一步急剧降偏高丧生风险。正因如此与上述相异组来得，大型活动年均为30 kJ/kg/天的青年人，如果将中会等及以上风速的大型活动量占有比从10%增加到30%，丧生风险能从相异组1/2再降偏高到相异组的1/4。与相异组来得，这相当于多步行1足足 +太快跟着35分钟。

研究者第一

研究者无线通讯

原始出处：

Tessa Strain, Katrien Wijndaele, Paddy C Dempsey,et al.Wearable-device-measured physical activity and future health risk.Nat Med. 2020 Aug 17. doi: 10.1038/s41591-020-1012-3.