轻度抑郁时我们要怎么办

轻度抑郁时我们要怎么办? 核心提示:   抑郁症是现代人们常患的一种疾病，由于生活中各个方面的压力以及不顺人们常常会要抑郁的情况，让我们非常困扰，轻度的抑郁经过一定的药物治疗以及食疗就能基本恢复健康了，那么我们轻度抑郁时我们要怎么办?   深呼吸：心情不好的时候，闭上眼睛深呼吸很有效果，特别是野外的时候，清新的空气可以让人忘记一切的不愉快。   喝一口水：喝一口水对平静心情也很有帮助，比较好是冷的水，白开水就可以了，牛奶、橙汁的效果还不一定比白开水、矿泉水的效果好。   从做运动：进行运动可以分散注意力，让你忘掉烦躁的感觉，这里推荐大家可以去跑步或者游泳，对转移注意力很有帮助。   听一首音乐：听一首安静的纯音乐也可以让你安静下来（千万不要听太的摇滚乐）这只会让你的心情更加的聒噪。   让自己安静下来：患上抑郁症是让人心情很乱的，所以首先一定要让自己安静下来，特别是闹情绪的时候，闭上眼睛或者走到没有人的地方静一静，可以让心情好得多。   很多人由于患上抑郁症而痛苦不已，所以我们在生活中一定要十分注意自己的生活，保持健康的生活方式，拥有规律的饮食，平时还要多出去锻炼身体，与人交流等，才能保护好我们的健康，远离抑郁给我们带来的困扰。