Postaw na zdrowie - Andrzej Janus

Autor: Andrzej Janus

Tytuł: Postaw na zdrowie

ISBN: 978-83-93081-58-5

Wydanie: I

Wydawnictwo: Instytut Wydawniczy Erica

Rok wydania: 2012

Stron: 252

Moja ocena: 4/6

„Zwykły człowiek nie dostrzega różnicy między znaczeniem słów „jedzenie” i „odżywianie”. Tymczasem jedzenie to mechaniczne rozdrabnianie pokarmu i połykanie, zaś odżywianie świadomy wybór pokarmu, który w optymalnym stopniu zaspokoi wszelkie potrzeby odżywcze i energetyczne organizmu. Wiedza o tym, jak należy jeść i czym się odżywiać, pozwoli uniknąć wielu chorób i związanego z nimi cierpienia” s. 35

Ostatnio czytam dużo poradników dotyczących prawidłowego żywienia. Tym razem sięgnęłam po książkę „Postaw na zdrowie” autorstwa Andrzeja Janusa. Autor jest lekarzem, pracował między innymi jako pediatra. Od 2001 roku zajmuje się medycyną naturalną. Jest autorem bestsellera „Nie daj się zjeść grzybom Candida”.

O tym jak ważne dla nas jest zdrowie, chyba nikogo nie muszę przekonywać. Ale co to faktycznie jest zdrowie? Co zrobić by nie chorować? Na takie pytania znajdziecie odpowiedź czytając polecaną książkę.

Szybki rozwój technologii i inżynierii medycznej nie idzie w parze ze wzrostem zdrowotności społeczeństwa. Coraz więcej osób choruje na choroby przewlekłe takie jak: choroby układu krążenia, miażdżyca, otyłość, choroby reumatyczne, schorzenia nowotworowe, alergie, cukrzyce typu 2.

Gdy pojawiają się problemy zdrowotne udajemy się do lekarza, ale czasami możemy sami zapobiec chorobą i leczyć je metodami naturalnymi. Nie koniecznie sięgajmy od razu po antybiotyki, może zastąpmy je lekami homeopatycznymi i naturalnymi składnikami leczniczymi występującymi choćby w czosnku czy cebuli. „Nie oddawajmy pochopnie w obce ręce tego co najcenniejsze – zdrowia, sami weźmy za nie odpowiedzialność. Do tego potrzebna jest jednak wiedza.” s.9

Taką właśnie wiedzę zyskacie czytając „Postaw na zdrowie”. Autor zachęca nas do prostych działań dzięki którym będziemy w stanie utrzymać nasz organizm w zdrowiu. Po pierwsze właściwe odżywianie i dobór odpowiednich składników odżywczych. Należy jeść produkty jak najmniej przetworzone przez przemysł spożywczy. Autor odradza spożywanie cukrów (buraczanego i trzcinowego), słodzonych napoi, dosładzanych dżemów i wyrobów cukierniczych. Nie powinniśmy też jeść margaryny, białego pieczywa, jaj fermowych, pasteryzowanych produktów mlecznych, produktów zawierających glutaminian sodu oraz gotowych dań przyrządzanych metodami przemysłowymi np. zupek chińskich.

Należy zwrócić uwagę na to abyśmy codziennie mieli jak najmniejszy kontakt z chemicznymi środkami czystości. Powinniśmy być aktywni fizycznie, spędzać wolne chwile na świeżym powietrzu, przeznaczyć odpowiednią ilość czasu na sen i odpoczynek.

W swoje książce autor bardzo dokładnie opisuje wszystkie składniki odżywcze. Dowiemy się o tym gdzie one występują, jaką pełnią rolę w organizmie, które szkodzą a które są dla nas niezbędne.

Chyba nikt z nas nie zastanawia się co się dzieje ze zjedzonym przez nas pokarmem, jaką drogę przebywa w naszym organizmie. Po zaspokojeniu głodu nie analizujemy również, jak przebiega proces trawienia. Autor przybliży nam zagadnienia związane z fizjologią pracy układu pokarmowego oraz trawienia poszczególnych składników pokarmowych.

Z książki dowiemy się również o najczęstszych przyczyn dolegliwości ze strony przewodu pokarmowego związane z zaburzeniami trawienia i wchłanianiem składników odżywczych.

Znajdziecie tutaj też dużo informacji na temat: procesów biochemicznych zachodzących w naszym organizmie, zasad prawidłowego odżywiania, czynników sprzyjających rozwojowi otyłości i skuteczne sposoby przeciwdziałania temu zjawisku.

Ciekawe informacje przedstawił nam autor na temat samooczyszczania się organizmu. Mi osobiście zaś bardzo przydały się informacje na temat zastosowania wielu roślin w naturalnych metodach leczenia i przepisy na przygotowanie wywarów i leków na różne dolegliwości.

Poradnik napisany jest prostym językiem, zrozumiałym dla każdego czytelnika. Według mnie autor trochę za bardzo skupił się na opisie procesów trawiennych, ale i tak każdy z nas znajdzie tutaj coś interesującego dla siebie.

„Zaufajmy matce naturze, która stworzyła ludzki organizm w ten sposób, że jest on w stanie samodzielnie wyleczyć się z większości chorób na drodze samooczyszczenia i wewnętrznej przebudowy. Wystarczy w tym celu właściwie się odżywiać i prowadzić higieniczny tryb życia.” s.9

Polecam lekturę „Postaw na zdrowie” i swoją wypowiedź zakończę cytatem:

„Mądry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby” Hipokrates

Za możliwość przeczytania książki dziękuję portalowi Sztukater

Dlaczego Twoje dziecko choruje? Jedzenie źródłem dolegliwości

Autor: Dr Kelly Dorfman

Tytuł: Dlaczego Twoje dziecko choruje? Jedzenie źródłem dolegliwości.

Tytuł oryginału: What`s Eating Your Child

Tłumaczenie: Magdalena Niemczyk

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Wydanie: I

Rok wydania: 2012, Białystok

ISBN: 978-83-7377-543-5

Stron: 415

Moja ocena: 5/6

„Odżywianie ma znaczenie. Nie tylko wspomaga rozwój ciała i umysłu twojego dziecka tak, aby osiągnęły swój optymalny poziom, lecz także umożliwia dziecku zdrowe życie, maksymalizuje zasoby jego energii i minimalizuje przypadki zachorowań.” s. 31

Jak każda mama troszczę się o swoje pociechy. Chciałabym by zawsze były zdrowe, pełne energii i radosne. Nie zawsze jednak tak jest. Jak wiele mam borykam się z problemami żywieniowymi moich chłopców. Grymaszenie przy obiedzie i odkładanie na bok talerza warzyw należy do codzienności. Z wielki zainteresowaniem sięgnęłam więc po książkę „Dlaczego Twoje dziecko choruje? Jedzenie źródłem dolegliwości”. Autorka Dr Kelly Dorfman od dwudziestu pięciu lat pracuje jako dietetyk i tzw „detektyw żywieniowy”. W swojej pracy spotkała się z wieloma rodzicami i ich pociechami w różnym wieku – od niemowlaka do nastolatka. Zajmowała się głównie wpływem odżywiania na stan zdrowia i zachowania badanych dzieci.

Jak sama autorka pisze „Ludzie są zdziwieni, gdy odkrywają, ja bardzo odżywianie wpływa na codzienne problemy zdrowotne, które spotykamy u naszych dzieci.” s. 35

Odżywianie wpływa na wiele procesów naszego organizmu. To co jemy, wpływa na nasz nastrój, energię, podatność na choroby, trawienie, sen, naukę i wiele innych czynników. Przykładowo: regularne jedzenie śniadania znacznie obniża poziom stresu i depresji.

Współczesne dzieci stale są narażone na nieprawidłowe nawyki żywieniowe. Hamburgery, pizze i przeróżne chipsy, które spożywają w sporych ilościach na pewno nie są bez znaczenia na ich stan zdrowia. Do tego w ramach oszczędności kupujemy produkty w dużych sklepach nafaszerowane różnego rodzaju dodatkami typu E-?, barwnikami i konserwantami. Wiele dzieci cierpi na różne alergie, otyłość, mają zaburzenia behawioralne i emocjonalne oraz problemy z uczeniem się.

Typowe pokarmy jak się okazuje, mogą wywołać objawy behawioralne, psychologiczne i fizyczne. Proste, lecz poparte naukowo rozwiązania żywieniowe przedstawione w tej książce, łagodzą a nawet całkowicie usuwają zarówno objawy, jak i przyczyny uporczywych problemów zdrowotnych, takich jak: alergie pokarmowe, refluks, zaparcia, grymaszenia przy jedzeniu, kwestie związane z koncentracją uwagi, zmienność nastrojów, trudności behawioralne, brak energii, bezsenność i kłopoty z nauką.

Odżywianie odgrywa bardzo dużą rolę w leczeniu częstych chorób. Czy wiedzieliście na przykład, że podczas brania antybiotyków nie powinniśmy spożywać produktów zawierających dużo żelaza. Zakłóca on reakcje immunologiczne w naszym organizmie i bakterie nie walczą z chorobą tylko rozwijają się na minerale. Bakterie po prostu uwielbiają żelazo.

Dlaczego Twoje dziecko choruje? to książka dla tych wszystkich osób, które chcą usystematyzować sobie informacje na temat odżywiania. Dzięki tej książce sami staniecie się „detektywami”, nauczycie się wykrywać przyczyny problemów zdrowotnych dziecka oraz dobierać odpowiednią terapię żywieniową. Pamiętajcie jednak, że jest to poradnik i wszystkie takie zmiany powinniście skonsultować z lekarzem.

Książka pomoże ci w „poszukiwaniu wskazówek do rozwikłania objawów przypadłości takich jak:

• chroniczne zapalenie ucha
• szorstka i nierówna skóra, egzema
• grymaszenie
• gromadzenie się woskowiny
• chroniczne bóle żołądka, obstrukcje i biegunki
• zatrzymanie wzrostu i opóźnienia w rozwoju
• problemy z koncentracją, w tym senność i nadpobudliwość
• opóźnienia w rozwoju mowy
• dziwne zachowania społeczne
• wybuchy złości i histerii, huśtawki nastrojów oraz inne problemy z nastrojem i problemy behawioralne.” s. 21

Poradnik możecie oczywiście czytać wybierając interesujący Was rozdział, ale polecam jednak lekturę całości, gdyż znajdziecie tam wiele ciekawostek dotyczących żywienia.

Osobiście początkowo podchodziłam do tego typu porad nie chcąc eksperymentować na swoich dzieciach. Doszłam do wniosku, że wykluczenie z diety jakiś składników lub też dodanie jakiś suplementów nie zaszkodzi, a może przynieść poprawę.

Bardzo spodobała mi się metoda proponowana przez autorkę nazwana E.A.T. Polegająca na stopniowym wprowadzaniu do menu dziecka niejadka nowych, zdrowszych składników. Wprowadzone dietetyczne poprawki dotknęły całą naszą rodzinę, ale mam nadzieję, że dzięki nim moje dzieci będą szczęśliwsze i zdrowsze. Nam dorosłym też to się przyda, bo przecież też mamy dolegliwości żołądkowe, zaparcia czy grypy jelitowe.

Podążając za radami zawartymi w książce dr Kelly Dorfman nie tylko zapoznacie się ze wskazówkami żywieniowymi, ale również objawami, przyczynami i terapią różnych dolegliwości.

Inaczej spojrzycie na nawyki żywieniowe własnych dzieci i nauczycie się rozpoznawać czego waszemu dziecku brakuje, a czego powinno unikać.

W książce zawarte są przydatne informacje na temat witamin, minerałów i innych suplementów, które mogą poprawić nastrój Twojego dziecka, jego wydajność oraz pewność siebie w szkole, i uspokoić jego zachowanie w sytuacjach społecznych.

„Dlaczego Twoje dziecko choruje?” polecam nie tylko rodzicom, ale wszystkim osobą które borykają się z problemami zdrowotnymi, szczególnie z bólami brzucha, zaparciami czy alergiami pokarmowymi. Książka napisana prostym językiem, łatwym do zrozumienia, bez większych terminów medycznych. Trudniejsze pojęcia są dobrze wyjaśnione. Autorka przytoczyła też ciekawe wyniki badań i śmieszne anegdotki.

Polecam lekturę bo każdy z nas jest tym co je.

Za możliwość przeczytania książki dziękuję wydawnictwu Studio Astropsychologii i portalowi Sztukater

Co Twoje oczy mówią o zdrowiu. Irydologia w praktyce

Autor: Dr Bernard Jensen, Dr Donald V. Bodeen

Tytuł: Co Twoje oczy mówią o zdrowiu. Irydologia w praktyce.

Tłumaczenie: Karolina Bochenek

ISBN: 978-83-7377-501-5

Wydawnictwo: Studio Astropsychologii

Rok wydania: 2011

Stron: 241

Moja ocena: 5/6

„Każdy romantyk zwraca uwagę na kolor oczu lub zmysłowy urok źrenic, rozszerzonych na znak akceptacji miłosnych zalotów. Wszyscy wiemy, jak wyglądają rozgniewane i smutne oczy, jak wygląda błądzący wzrok oraz oczy przepełnione strachem lub łzami. […] Oczy są najbardziej wymowną częścią ciała.” s. 33-34

Jedną z ciekawszych książek o zdrowiu, które ostatnio udało mi się przeczytać jest pozycja „co Twoje oczy mówią o zdrowiu. Irydologia w praktyce.” Irydologia jest nauką o tęczówce, a zwłaszcza jej kolorze, znakach oraz zmianach związanych z chorobą. Poprzez badanie tęczówki można uzyskać wiele informacji na temat zdrowia i samopoczucia. Odczytujemy informacje na temat prawidłowości w funkcjonowaniu całego naszego organizmu. Jest to proces szybki, bezbolesny i jak zapewniają autorzy niedrogi. Za ojców irydologii uznaje się dwóch europejczyków, którzy w XIX w. na nowo odkryli ideę analizy tęczówki oka. Pierwszym z nich jest Ignatz von Peczely, drugim Nils Liljequista. Oboje stworzyli praktycznie identyczne, podstawowe mapy irydologiczne, mimo iż o swoim istnieniu nic nie wiedzieli. Autorzy w swojej książce przedstawiają historię tej nauki, oraz wybitne osoby zajmujące się tą dziedziną.

Mapy irydologiczne ukazują nam obszary tęczówki odpowiadające różnym częścią ciała. Ważne na co warto zwrócić uwagę to fakt, że nasza prawa i lewa tęczówka nie jest identyczna.

Analiza tęczówki pozwala nam na określenie chorób na jakie w danym momencie chorujemy. Musimy pamiętać o tym, że zła praca jednego z organów wpływa niekorzystnie na cały organizm. Czasami nie odczuwamy jeszcze żadnych dolegliwości, a już następują w naszym organizmie zmiany chorobowe. Na stan naszego zdrowia wpływa również tryb życia jaki prowadzimy. Nieodpowiednia dieta, jedzenie w pośpiechu, nerwowa praca i brak ruchu to tylko niektóre przyczyny chorób cywilizacyjnych XXI wieku. Jednak wystarczy tylko trochę zmienić swoje życie, a już następuję korzystna reakcja organizmu. Niestety fajnie się pisze, ale rzeczywistość jest inna i czasami te zmiany trudne do osiągnięcia.

Co nam dolega? Możemy sprawdzić sami po lekturze tej książki. Autorzy szczegółowo analizują mapę naszego oka. Omawiają te szczegóły na które musimy zwrócić uwagę dokonując takiego badania. Do książki dołączone są mapy irydologiczne naszych oczu. Dwie do badania samego siebie, patrząc w lustro, drugi komplet do badania innej osoby. Osobiście potraktowałabym to badanie jako zabawę. Aby być specjalistą w tej dziedzinie potrzeba praktyki. Jednak od czegoś trzeba zacząć – prawda? Pamiętajcie jednak, żeby nie traktować tej metody jako wyroczni. Jest to jedynie drogowskaz, wskazówka na co trzeba zwrócić uwagę analizując swój stan zdrowia. Diagnozę zawsze musi postawić lekarz. Podobnie jest w postępowaniu z osobami badanymi. Możemy im tylko sugerować, ale nie wystawiać ostatecznej diagnozy. Niedoświadczony irydolog może swoją diagnozą wyrządzić więcej krzywdy niż pożytku.

„Spoglądając w oczy, irydolog nie doszukuje się chorób, lecz traktuje tęczówki jako pewien specyficzny rodzaj ekranu – powierzchnię, na której można zaobserwować integralność tkanek poszczególnych części ciała. Informacje na temat stanu tych tkanek poszczególnych części ciała. Informacje na temat stanu tych tkanek docierają do mózgu poprzez szlaki neuronowe rdzenia kręgowego, a następnie do oka, gdzie zostają „wyświetlone” na „ekranie” tęczówki. Dzięki temu mechanizmowi w tęczówce zawarte są informacje na temat funkcjonowania oraz wrodzonego charakteru strukturalnego całego organizmu. Tęczówka przekazuje irydologowi dane na temat nagromadzenia toksyn oraz niedoboru składników odżywczych w tkankach.” s.84

Aby zrozumieć informacje zawarte w tęczówce trzeba zapoznać się z podstawowymi terminami stosowanymi w tej dziedzinie oraz poznać jej główne założenia. Jednak nie wszystko da się z oka odczytać. Nie dowiemy się jakie mamy ciśnienie krwi, jaki poziom cukru we krwi, jakie przyjmujemy leki, czy jaką operacje chirurgiczną przeszliśmy.

Dobre zdrowie wymaga prawidłowej aktywności każdego narządu. Najlepszą metodą leczenia jest sztuka i nauka dietetyki. Zdrowe odżywianie i dietetyka nie dotyczą tylko jedzenia i picia. Znaczenie mają dla nas również przyjaciele, muzyka czy kolory. Na stan naszego zdrowia wpływ mają również nasze myśli – zwłaszcza te negatywne. W książce znajdziecie wiele rad związanych ze zdrowym stylem życia. Warto po nie sięgnąć i chociaż niektóre zastosować.

To było moje pierwsze spotkanie z tą dziedziną nauki. Wcześniej tylko słyszałam o czytaniu ze źrenicy. Wprawdzie nie zostałam ekspertem po lekturze tej książki, ale zdobyłam nową wiedzę na temat źrenicy oka i dbania o zdrowie. Książkę czyta się bardzo fajnie, język nie jest skomplikowany, ani nie został przesycony terminologią medyczną. Polecam osobą zainteresowanym. 

Za książkę dziękuję wydawnictwu i portalowi Sztukater

Zdrowie przez zaufanie - Monika Froschl

Autor: Monika Froschl

Tytuł: Zdrowie przez zaufanie

Tytuł oryginalny: Gesung durch Vertrauer. Ein Lebens-PPrinzip

Tłumaczenie: Renata Namińska

Wydawnictwo: Świętego Wojciecha

Rok wydania: 2011

ISBN: 978-83-7516-347-6

Stron: 150

Moja ocena: 5/6

Ostatnio często sięgam po poradniki. Szukam w nich pocieszenia, zrozumienia swojej sytuacji, może trochę jakiegoś rozwiązania problemów. W moje ręce trafiła książka „Zdrowie przez zaufanie” autorstwa niemieckiej Pani psycholog Moniki Froschl. Jest to książka o zaufaniu i pocieszeniu, zachęcająca do poszukiwań własnej drogi i wyrabiania w sobie tych postaw i uczuć.

Wiele dziedzin nauk udowadnia nam, że w życiu potrzebne jest zaufanie. To jest podstawowy egzystencjalny warunek życia.

Zaufanie i pocieszenie mają wspólny wykładnik – wiarę. Musi ona być silna jak drzewo. Drzewo jest też tutaj przewodnim tematem tej książki. Zamieszczono w niej zdjęcia drzew w różnych porach roku. Dlaczego właśnie drzewa? Gdyż zaufanie, pocieszenie i drzewa mają wspólne korzenie.

W pierwszej części książki dowiemy się o uzdrawiającej sile zaufania, a w drugiej pocieszenia.

Zdrowie traktuje się w tej książce jak drogę, powstającą przez poruszanie się po niej – drodze kreowania zdrowia. Potrzebne jest do tego zaufanie jako istotna podstawa postępowania, wiara we własne zasoby i źródła siły, zaufanie do własnego ciała, umiejętności i siły wewnętrznej, polegającej na zaufaniu do siebie i innych, w relacjach z innymi, do życia oraz oczywiście do Boga.

Zaufania można się nauczyć. Jednak jest ono również związane z ryzykiem. Gdy ktoś zawiedzie nasze zaufanie, może doprowadzić do wielkich szkód. Podstawą zaufania jest połączenie wiedzy i niewiedzy. Ciągle zbieramy nieskończenie wiele informacji, sale je sprawdzamy by móc zaufać. Zawsze jest też pewna granica naszego zaufania. Po jej przekroczeniu dochodzi do nagłej utraty zaufania. Może to być np. znaczące kłamstwo lub dotkliwe zranienie.

Doświadczanie nieufności nadaje zaufaniu wartość.

Każda osoba, która nie potrafi nikomu zaufać odbiera świat jako bardzo skomplikowany i przestaje być zdolny do działania. To, że w życiu uzależnieni jesteśmy od zaufania potwierdzają badania neurologiczne. Oksytacyna – hormon wytwarzany jest w podwzgórzu, gdy dochodzi do spotkań wywołujących zaufanie. Jest to również hormon ważny podczas aktu płciowego i zapłodnieniu, a potem podczas porodu. Ma on działanie stabilizujące relacje oparte na ufności, które doprowadziły do jego wytworzenia, przez podwyższenie gotowości obdarzania kogoś zaufaniem. Więc jeśli spotykamy kogoś komu ufamy, ten hormon wydzielany jest intensywnie. Powoduje on spadek ciśnienia krwi, odprężenie, przytłumienie poczucia lęku. Poprawia jakość snu i uspokaja system nerwowy. Warto więc nauczyć się ufać innym.

Książka napisana jest bardzo fajnym językiem, prostym i zrozumiałym dla niewtajemniczonego w zagadnienia medycyny i psychologii czytelnika. Co jakiś czas znajdziecie zdania do przemyślenia, pytania na które musimy dać sobie odpowiedź. Sprawia to, że zastanawiamy się nad swoimi zachowaniami, postępowaniem wobec innych osób, ale także uczymy się odbierać sygnały o tym, że ktoś nam ufa. Przy książce można się zrelaksować, do tego jest pięknie ilustrowana, co dodaje lekturze przyjemności. Poradnik bardzo potrzebny, gdyż w dzisiejszych czasach często mówi się o utracie zaufania np. do partnera życiowego, zamykamy się w swoich czterech ścianach – nie wiedząc nawet kto jest naszym sąsiadem.

Zaufanie do partnera tracimy najczęściej wtedy, gdy zaczynamy obawiać się:

• że ktoś inny może wydać się mu bardziej atrakcyjny i pociągający od nas
• gdy przestajemy wierzyć w siebie i zaczynamy myśleć, że gdzie indziej nasz partner może znaleźć sobie kogoś, kto bardziej się mu spodoba
• gdy zaczynamy mieć wrażenie, że już mu nie wystarczamy, nie jesteśmy dość "dobrzy" i atrakcyjni.

Warto walczyć o swoje szczęście i naprawić zaufanie w związku. Zaufanie dodaje nam skrzydeł – uzdrawia nas.

Jeśli wątpicie w ufność ludzi, koniecznie przeczytajcie książkę Pani Moniki „Zdrowie przez zaufanie” Polecam !!!