energi booster

Her er der energi at hente hvis du har tendens til at sidde for længe i sofaen. Den giver dig et kick at de store og når juicen er drukket, så er du allerede i gang med den store julerengøring. God fornøjelse.
Saft af 2 æbler
1 gulerod
2 cm ingefær
1 lille rødbede
1 stilk blegselleri
Tror det eller ej, det smager så englene synger.

Jeg er ramt af noget

Så har weekenden ramt mig. Sidder og sumper foran computeren. Der er to dage uden planer. Næsten. Den skønne familie fra Langeland har meldt sin ankomst i morgen. Vi skal hygge og have god frokost sammen.
Jeg må vist hellere ud på den lilla i morgen tidlig. Har forsømt motionen her i ugen. Puha, godt Chris ikke ved det. Det er da vist en ommer. Nu må jeg starte forfra med at få den gode vane inkorporeret i min dagligdag.
Det er sørme hårdt slid at blive en ny mig. Men jeg SKAL.

Kondicykel -skal skal ikke

Lige nu går det rigtig skidt med at komme ud at røre mig. Det bliver lige nu kun til hver anden dag -og det er jo ikke godt. Hvis jeg skal få en god vane er det jo ifølge Chris Mcdonald nødvendigt at komme af sted hver dag i 16 uger. Men det harmonerer bare ikke lige med min hverdag lige nu. Jeg har travlt i værkstedet og på job.
Døgnet er ikke blevet et par timer længere, snarer tværtimod. Når vinteren og mørket nærmer sig så går jeg også i hi, som bjørne og pindsvin. Min energi forsvinder med mørkets frembrud og det sker jo ved 16-17 tiden lige nu. Måske skal jeg derfor investere i en motionscykel, som jeg kan trampe på i aftentimerne, så kan jeg jo se tv samtidig og derved slå to fluer med et smæk.

Fornyet energi

Jeg kan nu mærke, at de små ændringer i min liv er ved at give bonus. Mit energi niveau er steget og det er ganske positivt. Jeg har en god følelse i kroppen og det tror jeg skyldes, at jeg spiser mere sundt og drikker små lækre energidrikke i løbet af dagen. Energidrikkene laver jeg på min nyindkøbte juicepresser. Næsten alle i familien syntes de smager godt og er villige forsøgsdyr når jeg eksperimenterer med rødbeder, selleri og andre sjove  grøntsager, som jeg kommer i juicerne.
Det er nok snart tid til at sætte mere ind i form af motion og jeg har jo en i min omgangskreds, nej jeg har vist et par stykker, som gerne vil gøre mig selskab. Må vist hellere få betalt det kontingent til motionscenteret.

uuuaa

Det går stadig godt med mine små nye tiltag til ny livsstil. Vi spiser mange grøntsager til maden, laver gode juicer og jeg motionerer mine 15 minutter eller mere hver dag. Jeg går ikke så meget op i hvor meget jeg vejer, endnu. Det ved jeg fra tidligere, at det er det der har taget modet fra mig de andre gange. Når vægten står stille og ikke vil som jeg, så mister jeg energi og troen på at det skal lykkes mig. Derfor er det motionen og maden jeg fokuserer på.
"STRONG BODY STRONG MIND."
 Som Chris McDonald siger, og jeg er enig.

Mig og Chris

Jeg har søgt efter brugbart materiale om motion på nettet. Jeg ved jo godt, at det er det der mangler i min hverdag. Det der gør at kiloene vil smelte væk, og blive væk. Jeg har for snart mange mange år siden dyrket en del forskellige sportsgrene, men i takt med at jeg er blevet ældre og har fået mand og børn er det så som så med at finde overskud og energi til at komme ud af døren. Det skal der laves om på nu.
Jeg har set Chris McDonald i flere tv programmer, og har hver gang syntes at han da vist var lidt for meget, og lidt for overeksponeret. Men det er nu alligevel ham jeg har fundet mest brugbar i min søgen efter hvad der er godt for mig, og som kan gøre en forskel om det bliver succces eller fiasko.
I går købt jeg en Juicepresser og i dag melder jeg mig ind i motionscenteret igen igen. Mon ikke snart de er ved at være godt trætte af mig og min melden ind og ud :o)
Det sker små justeringer i min hverdag nu og jeg er ved godt mod.
Chris siger, at 15 minutters motion hver dag gør en forskel, og at man skal holde ud i 16 uger før en ny vane har set dagen. Så jeg er gået i gang med første nye vane og det bliver 15 minutters på cykel hver formiddag.