Jubilado, vive tu vida al máximo

"El miedo a la muerte se debe al miedo a la vida. Un hombre que vive plenamente está dispuesto a morir en cualquier momento."-  Mark Twain

Sólo se vive una vez, y la vida es trágicamente corta. Es fácil mirar a las personas que están felices y asumir que no entienden su dolor. Cuanto más se ha vivido, más sabemos que alcanzar la felicidad toma trabajo. Las personas que sonríen en público han pasado por todo lo que las personas que lloran, fruncen el ceño, gritan, etc. Sólo tienen el coraje y la fuerza para sonreír a pesar de ello. Si usted se pregunta… ¿Cómo lo hacen?, aquí tiene algunos consejos:

• Decida lo que es importante para usted. No importa lo que sea. No haga lo que cree que la gente quiere que haga. Sus padres, amigos, comunidad y la sociedad en general tienen sus opiniones, pero al final del día, usted es la única persona que estará cerca en cada momento de su vida. Haga aquello que lo hace feliz. Todo lo demás caerá en su lugar.

• Tome riesgos. A veces hay peligro en la vida, cada recompensa conlleva riesgo. Si usted nunca toma riesgos, jamás llegará a donde quiere. Cuando las personas miran hacia atrás en sus vidas, siempre se arrepienten de las posibilidades que dejaron escapar por no decidirse a tomar aquello que desearon.

• Dígale a la gente que los amas. La familia siempre apreciará escuchar que los ama. Iluminará el día de un extraño. Si usted tiene un interés romántico en alguien, sólo tiene que ir hacia él y decírselo. Hay un montón de maneras para expresarlo, si lo hace, con seguridad muchas personas lo mantendrán en su vida para siempre. Solo hágalo. No tiene nada que perder.

• Viva en el presente. Es importante aprender de su pasado, y desde luego, trabajar por su futuro, pero al final del día lo único que existe en realidad, más allá de su mente, es EL PRESENTE. Así que piense en su pasado y futuro, pero manténgase firme y claro en su presente.

• Ignore a los negativos. No importa lo que decida hacer con su vida, siempre habrá alguien alrededor para señalar las muchas maneras de fallar que existen. Sepa que cada ganador alguna vez ha perdido, pero no todos los perdedores han ganado. La gente triunfadora no siempre fue acertada. Lo que los hace exitosos es que son capaces de seguir persistiendo a pesar del fracaso.

• No comprometa sus valores. Si algo no se siente bien, no lo haga. No comprometa su código de ética interno. La vida no funciona como una película. Está llena de áreas grises. Confíe en sus instintos. Haga lo que quiera mientras pueda mirarse en el espejo y sentirse bien consigo mismo.

• Sea generoso y solidario. Todos los días verá a alguien que podría necesitar ayuda. Es fácil mirar a una persona sin hogar, en la calle, con problemas y decirse a sí mismo en silencia: "Ojalá pudiera ayudarlo". Pero, piénselo por unos segundos… ¿Qué pasará si lo hace?. Aunque solo sea con un poco, él se sentirá bien, usted se sentirá muy bien, y en el mundo habrá dos o más personas, que gracias a usted, se sentirán bien… ¡No es maravilloso!!!. No se necesita mucho.

• Mantenga su mente abierta. Sólo porque tiene razón acerca de algo no significa que no hay otras maneras de verlo. Escuchar ideas diferentes, aunque de momento no concuerde o no las entienda, será un reto para su inteligencia y mantendrá su cerebro activo y saludable.

• Hable a través de sus acciones. Cada vez que alguien crea algo grande  mucha gente dice, "yo tuve esa idea", "a mí ya se me había ocurrido", "lo pensé primero". La diferencia es simple, ellos tomaron esa ocurrencia, idea o pensamiento y lo llevaron a cabo. Por ejemplo, muchos tenían la idea de Google, pero la razón por la que Larry Page y Sergey Brin ahora son millonarios es porque, mientras otros solo hablaban, ellos decidieron hacerlo y simplemente se pusieron a trabajar. Las ideas son inútiles si no actúas sobre ellas.

                 

La imagen de esta nota es de sevenstyles en Pixabay

Nuevas esperanzas para el 2018

Estimados lectores, visitantes y amigos:

Que la alegría de la Navidad sea una fuente de recogimiento y unidad familiar, y que todos sus deseos y metas se cumplan en el año venidero.

Son los sinceros deseos de Jubilada en Acción.

Volveremos con NUEVAS ESPERANZAS en Enero de 2018.

5 ideas para regalo de jubilación

Actualmente las personas tienen vidas más largas, lo que significa que necesitan trabajar más tiempo para poder mantenerse y vivir cómodamente después de la jubilación. Con las nuevas disposiciones pensionarias hoy en día parece que jubilarse es un lujo que no todos pueden permitirse.

Si conoce a alguien que tiene la suerte de retirarse próximamente, asegúrese de aprovechar la oportunidad para honrarle y reconocer todos sus años de servicio, no importa la actividad a la que se haya dedicado, y un regalo de retiro puede ser una manera de expresar afecto, decir adiós y desear buena suerte en el futuro.

Los regalos de jubilación podrían variar mucho dependiendo de la relación y cercanía que se tiene con quien se jubila, por aquí les apunto algunas ideas que quizás les puedan ser útiles:

• Lanzar una fiesta sorpresa sería algo muy divertido, pero hacer un evento especial de despedida, formal y con la adecuada preparación, sin duda causará un gran impacto. Una fiesta de retiro no sólo tiene que ser decoraciones y comida, es un buen momento para un último hurra, pero también para mostrarle lo bueno que fue trabajar con él y un sincero aprecio por su compañerismo, su orientación y apoyo.

• Muchos pueden estar emocionados de jubilarse, pero en su corazón sentirse tristes al desprenderse de una parte importante de su vida que ahora quedará atrás; ellos sin duda apreciarían mucho el que sus familiares o compañeros de trabajo honraran su compromiso de servicio con una placa de retiro, personalizada, con su nombre, el nombre de la empresa, número de años de trabajo, fecha de jubilación, incluso grabándole un poema, pensamiento, o alguna frase que de manera particular lo defina.

• Un regalo del retiro no tiene que ser extravagante, incluso una canasta para festejar en casa que incluya una tarjeta donde todos firman con una bonita dedicatoria, o un certificado de regalo para su restaurante favorito serán detalles que con toda seguridad tendrán un gran significado para el nuevo jubilado.

• Ente conyugues, regalarse los boletos para realizar el viaje soñado y por tantas ocasiones pospuesto a causa de los compromisos de trabajo, o quizás un día en el spa o una tarde de golf les recordará que cada día es ahora un día de vacaciones para ellos.

• Los regalos divertidos como playeras, gorras, sombreros o delantal de parrillero si gusta de la parrilla o asador, o una taza especial si es un buen bebedor de café, todos con mensajes o lemas alusivos, curiosos o en broma suelen ser muy bien recibidos cuando vienen de los buenos amigos.

Los compañeros de trabajo vienen y se van por varias razones, pero la jubilación es una gran cosa. La mayoría de las personas cuando dejan un trabajo es para tomar otro, pero un retiro es algo diferente, es algo permanente, y generalmente se da cuando se empiezan a perder algunas funcionalidades físicas, es por ello que todas las muestras de afecto en este momento de cambio tendrán mucho valor para quien se jubila.

Debes vivir feliz

Elenita, una muy querida amiga, jubilada como yo, me envió esto y me gusto mucho, por eso lo comparto con ustedes mis apreciados amigos de Internet. Buen día y que la vida les de a manos llenas todo aquello que anhelan.

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Debes vivir feliz. Cada familia tiene sus propios problemas. No te compares con otros midiendo tu fama y estatus social, o para ver los hijos de quién tienen más éxito, etc., en lugar de éso, reta a otros a que logren felicidad, salud, gozo, calidad de vida y vivir más tiempo. 

Acepta las cosas que no puedes cambiar, si te preocupas demasiado puedes estropear tu salud. Debes crear tu propio bienestar y encontrar tu propia felicidad, siempre y cuando tengas buen estado de ánimo, buena disposición, haciendo cosas que te diviertan y alegren diariamente, así vivirás días felices.

Un día sin felicidad, es un día que pierdes.

Un día vivido felizmente, es un día ganado.

Teniendo buen ánimo, la enfermedad se curará. Teniendo un espíritu alegre, la enfermedad se curará más rápido, manteniendo muy en alto el ánimo, siempre con alegría, la enfermedad nunca se acercará.

Con un buen carácter, el adecuado ejercicio, alimentos sanos, y un consumo razonable de vitaminas y minerales, se espera que tengas otros 20 o 30 años de vida saludable y placentera.

Pero sobre todo, aprende a apreciar la bondad en todo...

FAMILIA, AMIGOS..... 

Ellos te harán sentir joven, revivir los buenos momentos, los pasajes interesantes de tu vida.

Dicen que, en la vida quien pierde el techo, gana las estrellas. Y es así.

A veces pierdes lo que no querías, pero conquistas lo que nunca imaginaste.

No todo depende del tiempo, sino de la actitud.

El tiempo es como un río que nunca podrás tocar dos veces, porque el agua ya pasó y nunca pasara de nuevo.

Aprovecha cada minuto de tu vida y recuerda:

• Nunca te fijes en la apariencia, porque está cambia con el tiempo.
• No busques a la persona perfecta, estas no existen.
• Más busca por encima de todo, a alguien que sepa tu verdadero valor.
• Ten 4 amores: Dios, la vida, la familia y los amigos. Dios porque es el dueño de la vida, la vida porque es corta, la familia, porque es única y los amigos, porque son escasos !

La Navidad llegará si lo deseamos.

Si lo deseamos, la Navidad llegará, entonces el niño de Belén nacerá en nuestros corazones, y su paz, amor y serenidad darán luz a nuestras vidas.

Sin la Navidad, diciembre se convertiría quizás en el mes más frio, incoloro y triste del año, por ello hay que honrar y disfrutar de las fiestas y las tradiciones de esta época. Extender el calor de la temporada de Navidad a todos los que nos rodean hará de este mundo un lugar hermoso para vivir.  

¡Les deseo a todos una Hermosa Navidad y un Muy Feliz Año Nuevo.

Que hoy y siempre, su vida se vea colmada de bendiciones, que todos sus deseos se realicen y que reciban muchos, muchos regalos.

Desde luego que los mejores regalos en la vida nunca se encontraron debajo de un árbol de Navidad, los regalos son los amigos, la familia, los niños y la persona que amamos. El mejor de todos los regalos es una familia feliz, todos unidos crearán el brillo de la alegría de la Navidad.

Gracias familia, amigos y visitantes de "Notas de una Jubilada en Acción" porque de alguna manera forman parte de este blog, y son un gran regalo de la vida para mi, nos veremos por aquí el próximo 2017, mientras tanto... ¡A disfrutar de las fiestas!

El significado del amor

Lulú, una entrañable amiga con quien he compartido un largo trecho del camino, me ha enviado esta nota que con gusto comparto con ustedes, mis estimados lectores, porque a través de sus recuerdos, nos habla de esos pequeños detalles de todos los días que pueden darle significado al amor, y que a veces solemos olvidar en el apurado trajín cotidiano que suele robarle el color y la alegría a nuestra vida.

A pesar de que no vivía con mis abuelos, ellos eran una parte importante de nuestras vidas. Todos mis tíos, hermanos y primos íbamos a su casa los fines de semana, y generalmente coincidíamos el domingo.

Eran días grandiosos aquellos, me parecía muy largo esperar toda la semana a que llegara el sábado para empezar a preparar nuestra visita a la casa de los abuelos. Recuerdo la entrada por ese gran portón de madera gastada, un poco vencida hacia un lado por lo que al abrirse solía hacer un ruido parecido al maullido de un gato soñoliento, también había muchas macetas con plantas y flores, además de un par de sillas junto a una ventana que invitaban a sentarse y conversar en aquellas viejas tardes de calor.

La abuela siempre nos recibía con una gran sonrisa y nos invitaba a pasar mientras que usaba un colorido delantal que sugería que algo muy rico se estaba preparando en la cocina.

El abuelo llegaba presuroso para abrazarnos e invitarnos a los más pequeños a jugar en el jardín trasero, donde siempre había alguna pelota, un frisbee, una cuerda, o un columpio para divertirnos a la sombra de un enorme árbol, bajo el cual también nos sentábamos a platicar con él y escuchar las fabulosas historias que nos contaba. Mi preferida era aquella donde nos narraba como conoció a mi abuela y como es que ella coqueta, disimulo no verlo al pasar, para luego voltear y guíñale un ojo.

Dentro de la casa siempre olía sabroso, recuerdo el olor de las manzanas, la canela, la naranja, o de las especies y hierbas aromáticas que la abuela le ponía a su deliciosa comida que a todos nos gustaba tanto.

La casa de los abuelos era un sitio donde nos sentíamos bien, queridos y aceptados, donde se hablaba de muchos temas, se reía, se escuchaba música, se cantaba, y hasta se bailaba.

Y aunque este mal decirlo, no puedo dejar de mencionar lo mucho que nos divertíamos jugando con las sillas salvaescaleras que mi papa coloco en esa casa, pues a los abuelos ya les costaba trabajo subir y bajar, pero ellos nunca aceptaron la idea de cambiarse, aunque mi mamá insistía en que era conveniente que se mudarán a una casa de un solo piso por su propia seguridad, sin embargo, ahora pienso que mi papá resolvió el problema de una manera muy inteligente.

Las tardes eran excepcionales. Mi abuelo nos llamaba a todos para que eligiéramos una película que ver. Todos opinábamos de diferente manera por lo que discutiendo y gritando no se llegaba a ningún consenso, y finalmente, al llegar a su nivel de tolerancia, él terminaba escogiendo la película que muchas veces era extranjera y con subtítulos. No nos atrevíamos a objetar pues no queríamos  correr el riesgo de que no quisiera volver a compartir aquellas magníficas tardes de domingo con nosotros.

Al mirar hacia atrás con ojos de adulto, me doy cuenta de que éramos su mayor alegría, ellos nunca habría dejado sus días de domingo con nosotros, independientemente de todas las preocupaciones y problemas que les dimos, se podía sentir como gozaban cada minuto de estar juntos en familia.

También disfrutaron de nuestras bromas, era divertido ver los enojos de mi abuela quien no tenía el mismo sentido del humor caprichoso del abuelo. Fue lindo ver ese brillo travieso en sus ojos, como si fuera un niño pequeño cuando sorprendía, distraída a la abuela, con algún juego o broma tonta. Durante todos esos años siempre los vi tratarse con mucho cariño y respeto. 

Hacia el final de su vida, cuando el abuelo estaba en el hospital, yo estaba allí con mi madre y la abuela, él se volvió hacia ella y le dijo, "Gracias por los más maravillosos cincuenta y cuatro años de mi vida." A día de hoy, creo que esas son las palabras más bellas que he escuchado.

Así me pasó a mi

Cerca del año 1997, tuve mi primera oportunidad de utilizar una Laptop, mi esposo la llevo de la oficina a la casa y me invitaba a utilizarla; la verdad es que yo sentía el temor de apretar algún botón de manera incorrecta y crear algún problema, además era algo que hasta ese momento no había estado en mi vida, y siendo sincera, no veía ninguna necesidad de incluirla… Cuán equivocada estaba.

Por la insistencia de mi esposo (cosa que ahora agradezco infinitamente), acepte comprar una computadora de escritorio que sería personal, así que -si por algún motivo la echaba a perder no afectaría a nadie- solo entonces acepte iniciarme en la maravillosa e interminable aventura de aprender a usar una PC (acrónimo de las palabras inglesas Personal Computer) y a disfrutar de todas las maravillas que nos ofrece el Internet.

Poco a poco, y con la ayuda de un paciente profesor, empecé por familiarizarme con el equipo, con los programas y otras valiosas herramientas, para luego interesarme en entender cómo aprovechar la red informática, pero…

… Mi percepción acerca de los beneficios que aportaba el Internet a mi vida cambió cuando deje de verlo solo como una amplia ventana al mundo de la información y una herramienta útil para la comunicación e incluso para la expresión artística, que todo esto ya es mucho decir, pues…

Si usted como yo, ha tenido la oportunidad de ver con claridad el potencial que tiene el Internet como una fuente de ingresos, seguramente que el sentido de estar sentado frente a la computadora también habrá cambiado drásticamente, como me paso a mí.

Quizás a también le sucedió...

Al principio, estaba maravillada con las “Presentaciones”, los videos, los gifs (imágenes con movimiento), las animaciones de Flash. Me pasaba horas recibiendo y escribiendo e-mails (ahora son tweets, o mensajes de Facebook y otras aplicaciones), me divertía ver PPT y hacerlas, o modificar las que recibía para reenviarlas con un mensaje personal, curioseaba cuanto sitio de video o cultural me encontraba, en pocas palabras vagaba por la red y muchas veces sin rumbo determinado.

Hasta que un día... me di cuenta que mi tiempo y mi actividad en la computadora podían ser más productivos, y que tenía la posibilidad de compartir cosas más prácticas y enriquecedoras con mis amigos, familiares y contactos, que podría traer más beneficios para todos.

Esto pasó cuando descubrí que es real la posibilidad de ganar dinero utilizando el Internet desde la comodidad de nuestra casa, incluso jugando, y es por esto que los invito a que digamos adiós a los temores, a la flojera, a la apatía o a la incredulidad y le demos una oportunidad a la vida.

Imperdibles de la jubilación

Durante el desarrollo de nuestra existencia se van presentando eventos importantes entorno a los cuales gira la vida, por ejemplo la graduación, el matrimonio y la llegada de los hijos, entre otros, todos ellos hechos de momentos especiales, que con sus matices y contrastes se vuelven imperdibles y le dan sentido a la existencia.

La jubilación es uno de estos acontecimientos que marca de manera especial nuestra vida, y la forma en la que la gente lidia con el estrés que produce la interrupción de una actividad laboral puede ser reveladora.

Los invito a ver este simpático video.

Ha reír un poco amigos blogueros que a todos nos hace mucho bien, y 

hasta la vista.

¿Olvido su contraseña?

Alguna vez le paso que se puso en línea y quería hacer algo, pero inmediatamente se da cuenta que tiene que iniciar sesión y dar su contraseña, pero… ¡oh!, no la recuerda. A continuación, observa un pequeño botón que dice -Si olvido su contraseña de clic aquí-. Acto seguido le indican que debe escribir su dirección de correo electrónico para enviarle una clave de acceso. Por desgracia, tampoco  recuerda qué dirección de correo electrónico utilizó originalmente en ese sitio, por lo que realiza algunos intentos y por suerte, finalmente logra confirmarla, luego le informan que vaya a su buzón pues el password solicitado ha sido enviado a esa dirección de email.

Bueno, parece que el asunto está resuelto ¿verdad?, pero como usted sabe, ahora tiene que ir, y acceder a esa cuenta de correo electrónico para recibir el mensaje que la acaban de enviar. Si tiene suerte lo encontrará ahí, pero en muchos casos suele pasar que no llega y usted pierde minutos valiosos de su tiempo esperando esa contraseña, o reintentando nuevamente el proceso.

Si obtiene su antigua clave o una nueva,  o un enlace para restablecerla con un código complicado, quizás algo que se parece a esto: Ke197WZy42df12h680cBx, seguramente pensará que es difícil reescribir dichos caracteres sin equivocarse por lo que intentará utilizar un atajo del teclado como Ctrl+C para copiar y luego Ctrl+V para pegar en el enlace enviado, pero es probable que primero lo guarde en algún archivo seguro para no volver a perderlo.

Luego va de nuevo al sitio al que deseaba entrar, y si lo logra, usted debería ir primeramente a su perfil y por seguridad, cambiar esta contraseña por una personalizada, después de esto, tal vez ya podrá ir al elemento que originalmente quería mirar. Si para entonces todavía recuerda lo que quería hacer. ¡No les parece una locura!

Como ven todo esto es complicado, desgastante y produce estrés, además de una pérdida de tiempo fastidiosa con tantas contraseñas que hay que recordar, y como a mí me ha pasado no una, sino varias veces les comparto que lo he solucionado con un "Gestor de Contraseñas".

Un Gestor de Contraseñas, no es otra cosa que una aplicación que genera contraseñas seguras y además las guarda de tal manera que podamos acceder con facilidad a casi todos nuestros servicios. Generalmente se integran a los navegadores y basta un clic para acceder a ellos.

En la actualidad muchos de los softwares antivirus ofrecen este servicio, solo hay que aprender a usarlos para aprovecharlos, si les parece difícil hay algunos muy accesibles en el mercado, de los de paga he probado RoboForm y puedo decirles que es excelente por menos de un solo dólar al mes, ahora que también hay algunos gratuitos que son magníficos, como por ejemplo PasswordMemory que ofrece un panel de control muy accesible e intuitivo.

Estimados amigos, los GESTORES DE CONTRASEÑAS son una herramienta muy útil y espero que se animen a probarlos para acabar de una vez por todas con el terrible problema de recordar las contraseñas.

Optimistas al ataque

La mayoría de los estudios referentes a los adultos mayores informan de un mayor bienestar y satisfacción con la vida que sus contrapartes más jóvenes cuando sus creencias personales refuerzan una actitud optimista.

Esta afirmación se relaciona con una interesante investigación publicada en el 2013, por el Instituto de Neurociencia Cognitiva de la University College de Londres en el Reino Unido, a través de la cual se ha hecho evidente la influencia de la edad en las creencias optimistas y pesimistas sobre el futuro, y su correlación con las estructuras neuronales asociadas.

El método utilizado consistió en invitar a 18 jóvenes y la misma cantidad de adultos mayores sanos, a realizar la actualización de una creencia relacionada con un paradigma, para posteriormente efectuar una medición de las diferencias de la actualización de las creencias con base en información de posibles hechos deseables e indeseables sobre futuros eventos negativos. Estas medidas estaban relacionadas con volumen cerebral regional, centrándose en la corteza cingulada anterior (ACC), ya que esta región está fuertemente ligada a un sesgo de positividad en la edad avanzada.

Resultados. Se demostró una reducción relacionada con la edad en la actualización de creencias cuando los adultos mayores se enfrentan a posibilidades, no deseables, con base en información que reciben sobre eventos negativos. Esta actualización en la edad avanzada se mantuvo incluso después de controlar variables que consideraron escalas de calificación subjetivas, incluyendo una memoria global limitada. La relación estructural cerebral de este sesgo fue evidente en mayor volumen de materia gris en el CAC dorsal en los mayores, pero no en los adultos jóvenes.

Tomemos en cuenta que la corteza cingulada es un centro de enlace entre las estructuras antiguas y la neocorteza frontal, o entre las actividades conscientes e inconscientes, y que al estar relacionada con el sistema límbico también desempeña un papel vital en casi todos los comportamientos y sentimientos humanos.

Para terminar, les cuento que las conclusiones mostraron un mayor sesgo de actualización en la tercera edad saludable, y que el vínculo entre este sesgo y el volumen relativo de la ACC sugiere un mecanismo compartido con un rasgo de positividad y optimismo relacionado con la edad.

Los adultos mayores con frecuencia tenemos que tomar importantes decisiones relativas a situaciones personales, de salud y de cuestiones financieras, y somos capaces de valorar las ventajas o desventajas de cualquier situación con la ganancia que nos ofrece la experiencia acumulada y como pueden apreciar, una tendencia naturalmente optimista.

Como le paso a mi estimado amigo José, quien recientemente se retiró de su trabajo, que dejando atrás el saco y la corbata se decidió a ser parte de mi grupo de jubilados en acción, y con la ayuda de mini prestamos al instante montó un pequeño pero divertido negocio de alquiler de bicicletas y ahora esta muy contento con esta nueva actividad.

Perros de Guardia - Seguridad para el Hogar

Recientemente ha llegado a la colonia una nueva familia, y me ha llamado la atención que han traído en su mudanza dos pequeños perritos sumamente ruidosos, son de pelo corto color canela, con ojos saltones y orejitas puntiagudas, tipo Chihuahua, una raza originaria de México, muy graciosos y a decir de sus dueños, excelentes vigilantes.

A decir verdad, en estos días contar con medidas de seguridad en el hogar es simplemente una necesidad. Los robos y la delincuencia van en aumento, lo que hace que sea muy importante integrar en nuestro entorno medidas para protegernos, tanto en lo personal como en lo material, y de manera especial nuestro hogar.

En la actualidad existen diversos sistemas de vigilancia, básicamente con el objeto de generar algún tipo de aviso o alarma para prevenir el robo o la intromisión de personas extrañas, algunos son muy sencillos y otros más sofisticados, los hay económicos y otros no tanto, pero todos ellos diseñados para ayudarnos en las tareas de protección de nuestros bienes.

Quizás la nueva tecnología aplicada en este rubro sea buena, pero en lo personal, coincido con mis nuevos vecinos, y creo que nada se compara con un buen perro guardián. Estos fieles compañeros y nobles trabajadores han sido utilizados por muchas generaciones para ayudar a las personas a proteger sus hogares y sus pertenencias con muy buenos resultados.

Durante muchos años, los perros guardianes han ayudado a ahuyentar a los ladrones y aunque la mayoría se han acostumbrado a los perros, en estos días no es fácil defenderse de la dura mordida de un canino bien entrenado. Casi todos los perros guardianes tienen poderosas mordeduras que pueden lesionar gravemente a un ladrón.

Generalmente cuando alguien se refiere a un perro guardián, es común imaginarse a un esbelto Doberman o a un fornido Pitbull, pero pensar en unos perritos Chihuahua realmente es muy curioso, sin embargo, no me queda la menor duda de que cumplen cabalmente con el cometido de avisar cada vez que alguien se acerca.

Esto me ha hecho pensar, y no solo hablando de mascotas, que el tamaño o una apariencia feroz, no siempre serán determinantes para desempeñar con éxito alguna determinada función.

Para terminar mi nota deseo dar la bienvenida a mis nuevos vecinos y desde luego felicitar al excelente servicio de mudanza que utilizaron y a quienes vi tratar a los Chihuahueños con sumo cuidado y profesionalismo como lo es:  http://mudanzasfedericoramos.es/

Un nuevo impulso a la vida

La vida puede ser difícil. Esto es una realidad, y con mayor frecuencia para quienes nos encontramos en la tercera edad, o jubilados, pero también es real que de nosotros depende como queremos verla. Como una oportunidad, un reto desafiante que nos invita a dar lo mejor para salir adelante, o como una sombra catastrófica que nos tiene atrapados en el pesimismo y la decepción.

Lo invito a decidirse por lo primero, dejar a un lado los pensamientos negativos, las quejas y los achaques (claro, sin dejar de atenderse debidamente) buscando fuentes de optimismo y alegría para darle un nuevo impulso a la vida. Aquí tiene algunas sugerencias:

1. Lea. Pase una buena cantidad de su tiempo leyendo sobre algo beneficioso hacia su inteligencia, y manténgase al día acerca de la sociedad. La gente admira compañeros inteligentes, y si usted puede ofrecer una conversación bien informada créame que muchas personas disfrutarán de pasar tiempo con usted. Considere que un buen debate siempre desafía la inteligencia humana y construye orgullo.

2. Aumente su inteligencia. La capacidad de realizar tareas mentales con facilidad es muy valiosa; tomar medidas simples en su vida diaria le ayudará a cultivar su capacidad cerebral. Practique ejercicios donde esté en juego su mente cognitiva, por ejemplo: aprender algún poema, una nueva canción, tocar un instrumento, meditar, armar rompecabezas (a mí me encantan), o quizás alguna disciplina artística.

3. Termine la universidad. Si usted no ha ido aún, haga un plan para hacerlo, esto puede ser muy motivador, aprender algo nuevo siempre resulta gratificante. Hay tantas oportunidades hoy en día con los nuevos recursos tecnológicos que tenemos a nuestra disposición, incluso, si no deseamos salir de casa ya existe la educación a distancia.  Tal vez empezar una carrera le parezca una odisea de gran tamaño, en ese caso, un curso más práctico pudiera ser lo que le funcione, por ejemplo alguno relacionado con mejorar su autoestima. Aquí puedo sugerirle conocer http://www.chusagundez.com, tiene buenas lecturas. Nunca es demasiado tarde para ir a la escuela. ¡Deje de poner excusas! Hay muchas becas disponibles, y los horarios pueden ser flexibles.

4. Pase tiempo con su familia. Apague la TV y disfrute de la compañía de sus seres queridos, sus amigos o sus vecinos. Prefiera escuchar y conversar. Mírelos a los ojos, nunca sabemos cuándo será la última vez que podremos hacerlo, regalémosles nuestra mejor sonrisa y si le es posible comparta alguna actividad, un paseo, una comida o  unas palomitas de maíz con una película especial.

5. Piensa antes de hablar. Un buen oyente tiende a ser una buena compañía, y suele conquistar la confianza de los demás. Cuando usted tenga el poder de "la confianza" de alguien, no lo tome a la ligera, es algo muy valioso. Utilice esta confianza, para ayudarlo a mejorarse a si mismo.

6. Manténgase activo. Estar sano y en forma le permitirá realizar más tareas con facilidad y precisión. Sólo treinta minutos de actividad al día puede ayudarle a llevar una más larga, fructífera y saludable vida. Entonces, ¿qué espera?

5 ideas para regalos de última hora.

Estamos en los días de los últimos preparativos de la temporada, todos luchando por completar las compras navideñas. Detalles decorativos para el hogar, los ingredientes para una cena espectacular, y siempre hay un par de personas en su lista de regalos que son tan difíciles de elegir que pensé sería oportuno ofrecer algunas ideas que quizás los puedan ayudar.

Aquí tiene 5 ideas para regalos de última hora:

• Para las jovencitas o chicas de la casa, me he fijado que les encantan las uñas decoradas y que muchas veces les falta tiempo para ir al salón y arreglarlas, así que quizás un estuche con un buen surtido de calcomanías especiales las hará felices y tendrán muchas opciones para escoger; pienso que no será un regalo muy costoso, pero sí muy divertido. 

• Otra idea para agradar a una mujer pudiera ser algo de joyería de fantasía, que la hay muy bonita y no será difícil encontrar algo lucidor, que no sea muy costoso, pero que tenga un mensaje encantador. Por ejemplo, si nos fijamos en el diseño, los colores de las piedras que generalmente representan un estado de ánimo o de creencias - en algunos sitios he visto que algo de esta joyería está hecha con piedras que promueven la suerte y fuerza, mientras que otras destacan la positividad y la buena fortuna. 

• Para todo el mundo, unos buenos calcetines. En estos días de frio, nada como decir “Deseo que sientas el calor de mi cariño”. Muestre su espíritu navideño con un buen par de calcetines, del color que más le agrade pero que sean acogedores y suaves, incluso los hay de diseños festivos y  muy alegres, así sus agasajados recibirían con entusiasmo su edificante mensaje. 

• Para los grandes chicos de la edad de oro, los mayores, lo que más aprecian sin duda es que les dediquemos tiempo, pero un detalle especial en estas fechas no debe faltar, y una buena almohada podría ser un estupendo regalo, incluso ahora las hay con diseños especiales y hasta masajeadoras, una buena almohada sin duda, es una forma de decirles que los amamos y deseamos que todas las noches duerman muy, muy a gusto. 

• Un regalo que no debe olvidar definitivamente, es su propio regalo. Muchas veces nos acordaos de todos menos de nosotros mismos, y creo firmemente que nos merecemos también un apapacho especial, y si no sabe que regalarse le invito a visualizar esta web donde quizás encuentre algunas buenas ideas para ese regalo tan singular que no le puede faltar en esta hermosa Navidad.

La depresión en los adultos mayores

Las personas mayores están en riesgo de sufrir depresión, y ésta es fácil de confundir con un estado de tristeza o debilidad temporal por lo que con frecuencia no es atendida adecuada y oportunamente, a pesar de que es una enfermedad que puede llegar a ser muy severa y en muchos casos conducir hasta la muerte.

Quienes padecen depresión suelen resistirse al tratamiento, por un lado porque no identifican claramente los síntomas, y por el otro, porque no quieren convertirse en un problema para sus familiares. Esto dificulta ayudarles pues por lo general no desean hablar de cómo se sienten.

“No descarte los pequeños síntomas como por ejemplo la pérdida del apetito, o el interés en las actividades que solían darle placer, el aislarse y evitar conversar, si se observa esto por más de dos semanas, podría ser  depresión", dice el Dr. Streim, especialista en la materia.

Si sospecha que usted o alguien cercano a usted puede estar padeciendo una depresión, considere lo siguiente.

Es bueno hablar acerca de cómo se siente

Escuche con atención y permítase compartir sus emociones, reconocer la importancia que tienen en nuestra vida la perdida de algunas capacidades permite sentirnos comprendidos y abiertos para recibir ayuda.

Busque señales sutiles, los adultos mayores suelen decir, “no estoy triste”, o “no me siento solo”, porque no quieren aceptar que tienen un problema, en cambio, muestran signos de sufrimiento retorciéndose las manos en exceso, mostrándose agitados o irritables, e incluso con dificultad para dormir, permanecer sentados o mantener la atención determinado tiempo.

Reconocer que la depresión es una enfermedad

Tanto para quien la padece como para los que conviven con él es importante ser conscientes de la incapacidad que la depresión puede causar en sus vidas, por ello hay que evitar los sentimientos de culpa, y no intentar obligarse demasiado para realizar cosas que por el momento parecen demasiado difíciles, he visto gente tan enferma que ni siquiera pueden levantarse de la cama.

Cuando alguien está clínicamente deprimido, definitivamente requiere el apoyo de profesionales en la salud, pero sobre todo de sus familiares y amigos, lo que no significa tan solo ofrecer un hombro para llorar. Aquí hay algunas cosas que se pueden hacer para apoyar una persona con depresión.

1. Dar confianza y autonomía.

La ternura y contacto afectuoso es indispensable, pero hay que evitar el hacer las cosas que ellos pueden hacer por sí mismos. "Hacer las cosas por una persona deprimida a menudo no es útil en absoluto, porque refuerza la percepción de que son inútiles e incapaces", en su lugar, podemos ayudarlos con sus tareas cotidianas, animarlos a dar mayores pasos y elogiarlos por cualquier esfuerzo.

2. Preste atención a su arreglo personal.

Tanto la higiene como los aspectos de estética deben cuidarse, esto propiciará una mejora en la percepción de sí mismo, y desde luego que elevará su autoestima, no importa si la calvicie ha llegado a su cabeza, o si la cintura se ha perdido en el camino,  siempre hay algunas alternativas accesibles en cuanto ropa cómoda o a la moda se refiere, o en cuestiones estéticas como se puede ver en este enlace: Dryane.com/, bueno, esto es solo por citar algunos ejemplos.

3. Trate de participar en la atención médica

Lo mejor que puede hacer por una persona con depresión es apoyar su tratamiento. La depresión es un problema médico y haciendo caso omiso de él no hará que desaparezca. Si alguien se rompe una pierna, es llevado a un médico o al hospital, si alguien tiene depresión, necesitan atención médica y apoyo psicosocial.

Olvidémonos de los número no esenciales

Miren que buena presentación me han regalado, es una de esas pepitas de oro que suelen llegar oportunamente y cuando menos nos lo esperamos. Ustedes no están para saberlo ni yo para contarlo pero en este mes celebro mi cumple y como podrán imaginar, uno de mujer en la tercera edad como que ya no nos sentimos muy cómodas con estas cosas, pero que se le va hacer… El tiempo es implacable, y la familia parece ansiosa de recordárnoslo con música, pastel, regalitos y todo.

Esta presentación es de Georges Carlin y nos habla sobre eso, el aprecio a los años, y como es que esto cambia con el tiempo, además nos regala también algunos consejillos para permanecer jóvenes. Otro detalle que me gusto mucho es la música, es de Ernesto Cortázar, una hermosa pieza titulada "Eternal Love Affair"

Para disfrutarla por completo es mejor descargarla. 

Espero que se den la oportunidad de verla con calma, en pantalla completa, tienen que ir dando clic para que avance a su ritmo de lectura, es ligera y las imagen muy bellas, les sugiero poner las bocinas en alto.

Hasta pronto.

Filosofía de la Tercera Edad de Diana Reyes

Construir una vejez larga y venturosa

José Represas, autor de ¡A los 60, jubilación y vida plena!, afirma que si bien las predisposiciones genéticas determinan nuestro ser, el estilo de vida que elijamos resultará fundamental para construir una vejez larga y venturosa.

Por cierto, este libro aplica para lectura gratuita en Kindle, esta es una aplicación para smartphones, tablets y más. Pueden acceder a ella sin costo en Amazon dando CLICA QUÍ.

Además de cuidar los aspectos de una vida sana, los jubilados de mayor éxito recrean en su nueva vida las mejores cosas del trabajo - en particular los aspectos de ser contratado y mantenerse activo - conservando su red de contactos y amigos que se brindan apoyo mutuo.

Un jubilado se entusiasma a partir de los nuevos proyectos, convirtiéndose en voluntario en su comunidad, disfrutando de ser abuelo, compartiendo sus hobbies, son  algunos ejemplos de como desarrollar su nueva vida plena y divertida.

Aprender algo nuevo, desarrollar alguna habilidad que siempre ha deseado tener, o la práctica de algún deporte como nadar o como el golf por mencionar algunos ejemplos, son actividades fantásticas que lo pondrán en contacto con la gente y le dará un sentido de propósito y logro, que no puede ser subestimado en la psicología de las transición.

Así que... a ponerse los tenis y a desempolvar esos palos de golf,  y si esto no es lo suyo, ¡No importa!, tome otro pasatiempo o actividad. De igual manera le proporcionará la estructura, el apoyo social y la estimulación - al igual que el trabajo, pero mejor.

Las relaciones en la jubilación

En una encuesta realizada en el 2013 por Merrill Lynch y Age Wave se afirma que en la jubilación las relaciones tienden a mejorar.

Esta es una noticia agradable y esperanzadora para quienes se preocupan pensando que al jubilarse pasaran más tiempo en casa conviviendo en familia y especialmente con su pareja, lo que podrían provocar algunos problemas como el desprecio en lugar de alegría.

Según la encuesta consultada, es observable que en la categoría de agradable-sorpresa, la jubilación viene con algunas ventajas, incluyendo la posibilidad de un matrimonio feliz.

Se entrevistó a una gran cantidad de personas de más de 50 años de edad encontrándose  que casi la mitad - 48 por ciento - identifica su relación como más satisfactoria después de la jubilación, mientras que el 45 por ciento dijo que todos era más amorosos y cariñosos con ellos. Incluso un tercio de los encuestados informó que su matrimonio era más divertido. Sólo 1 de 10 identifica sus relaciones como aburridas, mientras que el 11 por ciento dijo que habían aumentado las discusiones y los desacuerdos.

Así que para evitar malos momentos quizás es bueno tomar en cuenta que el problema en si no son las discusiones o los desacuerdos, sino la forma en que los expresamos, por ello es que escuchar con atención lo que los demás nos quieren decir, e incluir en nuestra comunicación con más frecuencia la frase "Tal vez tengas razón, vamos a platicarlo" pudiera ser de gran ayuda.