痛经的饮食调理方法有哪些

　　避免食用生冷辛辣食品

　　生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。所以要避免1切生冷及不容易消化和刺激性食品，如生葱、生蒜、胡椒、辣椒、烈性酒等。

　　多吃理气活血水果

　　女性可以通过量吃理气活血的水果蔬菜来预防痛经的产生，这类水果蔬菜有洋兰根、香菜、佛手、荠菜、生姜、胡萝卜、橘子等，在平常生活中可以进行补充。

　　有酸味食品

　　食用有酸味食品能够帮助减缓女性的痛经，女性在痛经时候可以选择这些食品进行食用，减少痛经所带来的疼痛。

　　避免性生活

　　月经期间由于女性的子宫腔内膜剥落，表面构成创伤面，如果产生性生活，容易将细菌引入，使其逆行而上，进入子宫腔内，引发子宫内的感染。