不要说你会吃 这些东西。大多数人都是这样吃的

如今，娱乐圈是颜控的世界，美食圈是美食家的世界。如果你不把自己当成美食家，总觉得自己被时代甩了很多。人以食为天，连吃都不懂。你怎么能自信地站在种花家的土地上？

但是你真的能吃吗？你真的知道怎么吃吗？光吃不健康就是饭桶；能吃又懂得健康吃才是真正的吃货。

大家:怎么吃这些食物？你一定是做错示范的！

◆演示1:油炸红薯很美

炸红薯就像炸土豆条，又脆又香，淋上番茄酱，很美。

错!

红薯富含抗氧化剂和膳食纤维，是解毒的好东西。油炸会破坏这些营养，番茄酱含有大量的隐藏卡路里，用番茄酱油炸红薯，只能毒，而不是解毒。

正确的吃法：红薯洗净，切成块，用粗粒煮粥喝，是营养。这不仅保留了红薯的有效成分，而且避免了一次吃太多红薯而腹胀。

◆示范2：饭前吃番茄，预热肠胃

你听说吃西红柿有很多方法，包括凉拌和生吃。你还听说饭前吃点东西可以让胃提前工作。所以，聪明的你一定觉得饭前吃西红柿一定很健康。

错!

番茄沙拉和生吃确实很有营养，但长期在饭前吃番茄，很容易使胃酸突然增加，胃扩张，导致腹痛、胃不适等。

正确的做法:饭后吃西红柿，或者先喝点热汤，吃半碗米饭再吃。

◆示范3:胡萝卜配白萝卜，营养升级

胡萝卜和白萝卜经常被用来做健康饮食，营养丰富。所以你想一起吃两种，认为营养必须加倍，毕竟，它们都是萝卜。

错!

胡萝卜中丰富的酶会与白萝卜发生反应。两种萝卜的结合会大大降低营养价值。

正确的做法:分开吃。

白萝卜凉拌或做汤，能够起到滋阴养肺、排毒养颜、保护肾脏的功效。而胡萝卜与肉一起炖着吃，能将它所含的维生素A和β—胡萝卜素起到保护眼睛、缓解疲劳、滋养胃的作用。

做一个真正的美食家也很简单。纠正上述食物的错误饮食方法。让我们在美食家的世界里自由驰骋吧！

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