【ヘルシー】油を極力使わないパスタ【ノンオイru】

1 ：オリーブ香る名無しさん：04/11/19 22:20:06 ID:RIUbb1Ri.net

昨今、主食の中では低ＧＩ値食品としても脚光を浴びるパスタ
そんな人のためでもあり
朝からパスタ食いてー、3食くいてー
米より安いから毎食パスタだ！

なんて人のためでもある

そこで油を極力使わないまさに主食的なヘルシーパスタを語りましょう

何かある？
俺は納豆スパくらいしか思いつかない　orz

170 ：オリーブ香る名無しさん：2008/01/08(火) 22:02:45 ID:zAC5jnIN.net

>>169
穀物が元々持ってるやつなんじゃね？

171 ：オリーブ香る名無しさん：2008/01/09(水) 14:45:02 ID:R08ZqAsj.net

>>170
なるほど。
教えてくれてありがとう

172 ：オリーブ香る名無しさん：2008/01/14(月) 02:28:22 ID:0JNhvCeG.net

牛乳または豆乳にチーズ入れてダシ（コンソメとか何でも）入れて
グツグツ煮る
野菜や肉などカロリーが許すなら好きなものを入れてもおｋ

茹であがったパスタ入れて混ぜる
黒胡椒ふる

173 ：オリーブ香る名無しさん：2008/04/20(日) 02:12:01 ID:qEPvRg9W.net

皆が書いてるようにノンオイルなんて無限に可能だよな。
和風の味付けにすればかなり沢山レシピあるし。
ご飯に合うもの探せばパスタにもＯＫ。サラダパスタもノンオイルでいくらでも。
野菜も肉も魚も豆類も海草も何だって合わせられる。

洋食ならトマト味で油抜けばＯＫ。牛乳や豆乳でクリームパスタも作れる。
チーズも入れられる。卵とも相性が良い。温泉卵にめかぶで出汁醤油かけるとか。

火を通した豆類や野菜類をフードプロセッサーでガーっとペーストにして
味付けの後パスタにあえてもいい。
いくらでもノンオイルは可能。というか俺はそういう生活してる。

174 ：オリーブ香る名無しさん：2008/04/21(月) 03:06:57 ID:ifimzk7A.net

ノンオイル最高

175 ：オリーブ香る名無しさん：2008/04/22(火) 01:12:28 ID:uVT+QIj2.net

納豆・醤油・マヨネース・海苔を混ぜるだけ。

タラコ・豆腐マヨネーズ・ゆずポン酢・海苔を混ぜるだけ。

白パスタ（粉チーズ・胡椒）

どれも激うまです。

176 ：オリーブ香る名無しさん：2008/04/22(火) 02:40:23 ID:eevv2fGT.net

なんかノンオイルにこだわりすぎて脂質全体を忘れてるみたいだなぁ。

177 ：オリーブ香る名無しさん：2008/04/22(火) 08:02:11 ID:WUg7H3yy.net

マヨネーズは油じゃないの？

178 ：オリーブ香る名無しさん：2008/05/18(日) 14:22:19 ID:wodlEh2F.net

永谷園のお茶漬けふりかけて湯をかけてやれば限りなくノンオイルなジャパニーズスープスパ

179 ：オリーブ香る名無しさん：2008/05/19(月) 23:41:58 ID:O5Lxq8Od.net

脂取り紙をからめてから、麺だけを食べようぜ。

180 ：オリーブ香る名無しさん：2008/05/20(火) 08:21:33 ID:RVibp7lr.net

なんでやねん

181 ：オリーブ香る名無しさん：2008/06/01(日) 03:07:44 ID:bYAYsJmP.net

口に入れる前にワイン（アルコール飲料）の中に入れ
バシャバシャとして油分を落としてからから食べる。

182 ：オリーブ香る名無しさん：2008/06/01(日) 19:30:41 ID:J41gBoG/.net

>>178
私それだめだったわ…。

大根おろしのっけて、ノリのっけて、
最後にかなり薄めた麺つゆにコショウをいれたものをかけて食べると美味しいよ。
栄養面ではどうかと思うけど。

183 ：オリーブ香る名無しさん：2008/06/01(日) 19:33:10 ID:J41gBoG/.net

付け足し
ツナ缶いれるともっとうまい！
もちろんノンオイルのね。

184 ：オリーブ香る名無しさん：2008/06/01(日) 23:29:16 ID:QKSzO84v.net

油はラードだろうが、牛脂だろうが、オリーブオイルだろうがみな同じカロリー。

185 ：オリーブ香る名無しさん：2008/06/01(日) 23:39:25 ID:cjhImQZP.net

まったく同じではないだろう

186 ：オリーブ香る名無しさん：2008/06/02(月) 12:10:16 ID:3bYXI8VN.net

ほぼ同じなはず。
でも、消化吸収の面で違ってくるよ。
詳しいことはわからんが。

187 ：オリーブ香る名無しさん：2008/06/04(水) 06:04:30 ID:zVGuBBTc.net

油の摂取を控えすぎても問題でてくるから気を付けてね
肌あれまくるよ

188 ：オリーブ香る名無しさん：2008/06/04(水) 06:37:20 ID:7wYDLhbz.net

そうそう。
病院にコレステロールを補う点滴がある事実。

189 ：オリーブ香る名無しさん：2008/06/10(火) 18:49:33 ID:V1tTKMCR.net

ボディビルダー目指してる俺はパスタが主食
1.ソースはカットトマトの１缶+ノンオイルマグロ缶+塩、コショウ→レンジで２分チン
2.パスタを茹でつつ様子を見て冷凍ササミを１本投入
3.ササミがふやけてきたら裂いてパスタと同時にザルで水切り。
4.皿にパスタを移してソースを適量入れる。（結構量がおおいのであまったら次回）

酸味がおいしいし、炭水化物、高タンパク、低脂肪、野菜ジュースやサラダとセットでビタミンゲット！

190 ：オリーブ香る名無しさん：2010/03/17(水) 15:59:47 ID:9O3HVxZ/.net

http://www1.axfc.net/uploader/K/so/63675
http://www1.axfc.net/uploader/K/so/63680

191 ：オリーブ香る名無しさん：2010/05/09(日) 15:56:59 ID:6es/IfqA.net

>>189
きもちわるいｗ

192 ：オリーブ香る名無しさん：2011/04/18(月) 19:42:13.58 ID:6591xhHQ.net

パスタ美味しいａｇｅ

193 ：オリーブ香る名無しさん：2011/04/27(水) 08:12:27.48 ID:pmF2bSXZ.net

済まし汁に固茹でしたパスタを投入してひと煮立ち。

194 ： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 ：2011/11/10(木) 11:28:20.15 ID:UHSHzG/d.net

　

195 ：オリーブ香る名無しさん：2012/02/22(水) 17:33:20.76 ID:MgVNX3Sx.net

キャベツ茹でたのと

196 ：オリーブ香る名無しさん：2012/02/26(日) 03:48:10.34 ID:fm2Z5+c+.net

出)
�@+(2)氷の鎧+
�@+(2)野獣の鎧+
�@+(2)呪いの炎+
�A獣の息+☆4
�Fミキサーセット(在庫5)
�Aミキサー用レア+(在庫10)
22SR以上チケット
求)
左の回復、()はメダル
お願いします

197 ：オリーブ香る名無しさん：2012/02/29(水) 01:43:51.53 ID:n7q54FI/.net

ｽｲｰﾄﾁﾘｿｰｽ万能説

198 ：オリーブ香る名無しさん：2012/03/02(金) 14:41:44.54 ID:Y0ijBmcQ.net

茹でたパスタに、めかぶと蟹缶と塩適量。茹で汁で少し伸ばして、出来上がり。今はなき、宮古市のマースで食べたおいしいパスタ。ノンオイルだが満足した。

199 ：オリーブ香る名無しさん：2012/03/21(水) 10:07:15.87 ID:GbmfM//G.net

健康に不安を感じたら健康な食生活に戻しましょう
あなたを元気にするレシピがあります
http://candycandy3.web.fc2.com/

200 ：オリーブ香る名無しさん：2012/03/21(水) 12:20:10.58 ID:vCxQdEQF.net

>>1
かけ蕎麦でも食ってろよ
GI値の面からは油脂と一緒に食った方がかえって健康的だ

201 ：オリーブ香る名無しさん：2012/03/21(水) 12:39:53.17 ID:t8geKOSF.net

まずそう

202 ：オリーブ香る名無しさん：2012/04/24(火) 02:05:16.65 ID:OsW65czH.net

ゴマだれでつけ麺とか？

203 ：オリーブ香る名無しさん：2012/04/26(木) 02:30:41.79 ID:tHRKVE2/.net

ゴマドレッシングかけて

204 ：オリーブ香る名無しさん：2012/04/26(木) 21:36:26.00 ID:9EpdcW4m.net

市販のごまだれやドレッシングは砂糖や液糖かなり大量に入ってる
作るなら練りゴマとかで自作だな
ノンオイルとは到底言えないが

205 ：オリーブ香る名無しさん：2012/04/27(金) 22:12:12.75 ID:C+cdIrls.net

ゆでたてに塩コショウ振っておろし生にんにくちょっぴりとハインツのケチャップをぶっかけてかき混ぜる

香辛料抽出物ってのが気になるけど油は入ってないよ、一応



なんでハインツかと言うと、単に好みの問題

206 ：オリーブ香る名無しさん：2012/04/28(土) 04:32:50.56 ID:fPirDoAo.net

カゴメの濃縮トマトピューレ・トマトペーストが少量小分けで使いやすい

207 ：オリーブ香る名無しさん：2012/05/01(火) 12:54:56.75 ID:++aQB0Ab.net

良スレはけーん

208 ：オリーブ香る名無しさん：2012/05/01(火) 20:41:58.66 ID:ZQoJWh3i.net

ヘルシー≠ノンオイル

209 ：オリーブ香る名無しさん：2012/05/01(火) 21:10:52.88 ID:bGsJQiZ+.net

>>208　正解

210 ：オリーブ香る名無しさん：2012/05/13(日) 22:14:48.40 ID:ZvFtGwC2.net

セクシー＝ノンスキン

211 ： 【大吉】 忍法帖【Lv=40,xxxPT】(1+0：8) 【12.7m】 電脳プリオン：2014/04/01(火) 23:54:13.53 ID:RQKLTZ0+.net ?PLT(12081)

なぜru？

212 ：オリーブ香る名無しさん：2015/04/17(金) 04:43:25.26 ID:sfKLJ5yp.net

http://a.jlab2.net/s/1429203786150.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0203080158-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0203140718-1440x810.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203803858.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203821409.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203828499.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0203520114-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0204110397-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0204150615-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0204160614-1440x810.jpg

213 ：オリーブ香る名無しさん：2015/04/17(金) 04:45:22.52 ID:sfKLJ5yp.net

http://a.jlab2.net/s/1429203854382.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203858444.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203875668.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203886607.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203894603.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0205540924-1440x810.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203943357.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203947374.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203951294.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203954327.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203960973.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429203962303.jpg

214 ：オリーブ香る名無しさん：2015/04/17(金) 04:48:13.62 ID:sfKLJ5yp.net

ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0208110175-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0208210562-1440x810.jpg

http://a.jlab2.net/s/1429204116515.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0208210562-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0208290620-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0208350869-1440x810.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429204165158.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0209250534-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0209270186-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0209530167-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0209530725-1440x810.jpg

215 ：オリーブ香る名無しさん：2015/04/17(金) 04:50:05.60 ID:sfKLJ5yp.net

ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0210020524-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0210210984-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0210550557-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0211030580-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0211120225-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0211260700-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0211270876-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0211390378-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0211400777-1440x810.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429204304581.jpg

216 ：オリーブ香る名無しさん：2015/04/17(金) 04:51:27.90 ID:sfKLJ5yp.net

ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0211520136-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0211560696-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0212050175-1440x810.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429204318081.jpg
http://a.jlab2.net/s/1429204320981.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0212110693-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0212120527-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0212200085-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0212220528-1440x810.jpg
ttp://satake.bglb.jp:81/cap/150417-0212290925-1440x810.jpg

217 ：胡瓜と蛸とペンネの酢の物：2015/05/16(土) 17:56:10.56 ID:ydGhuHmn.net

ペンネパスタ　80個

胡瓜 3本

茹でたこ 200gくらい

■ 合わせ酢

☆酢 大さじ３

☆砂糖 大さじ2

☆出し汁(濃いめ) 大さじ1と1/2

☆醤油 極少量

すりゴマ　適

218 ：オリーブ香る名無しさん：2016/08/17(水) 14:55:02.44 ID:xb3IkNMy.net

マイト レーヤが公に現れるにつれてＵＦＯが、とてつもない数で姿を表すでしょう。


矢追純一　「宇宙人側からの申し入れは、核の利用と戦争をやめ宇宙人の存在を公表しなさい。ロシアという大国の首相がね、２回も言ってるんだからね。」
竹下雅敏　「どうも日本人のレベルの低さというのは、ドイツはＵＦＯテクノロジーを完成させていたのに、日本は戦艦大和で喜んでいたという感じなのです。」


　　　　　　　　　　　　　沖縄・高江で住民弾圧 機動隊員は国費で“優雅ホテル生活”

ヘルマン･ゲーリング

「国民を戦争に参加させるのは、常に簡単な事だ。とても単純だ。国民には攻撃されつつあると言い、
　平和主義者を愛国心に欠けていると非難し、国を危険にさらしてると主張する以外には、何もする必要がない。この方法はどんな国でも有効だ」
https://twitter.com/neko_aii/status/765532497778139138

日本国民はどう対処すればいいのか。

新しい政権は民意を反映し、適切な食糧、住宅の供給、健康管理、教育が最も重要な責任となるでしょう。そして最後に防衛です。
抑制のない成長に基づく現在の経済の終焉を見るでしょう。自由貿易はよくありません。物は需要がある場所で生産されるべきだからです。
民衆の指導者は職業的政治家ではない人々から見つかるのです。国民の意志を裏切ることは、極端な場合、自殺や殺人にまでつながります。


終戦時の米大統領トルーマン

「猿（日本人）を『虚実の自由』という名の檻で、我々が飼うのだ。スポーツ、スクリーン、セックス（３Ｓ）を解放すれば、真実から目を背けさせることができる。」
https://twitter.com/toka iama/status/765657758196637696

世界平和の脅威は、イスラエル、イラン、アメリカです。

イスラエルの役割は跪いて、パレスチナに許しを請うことです。アメリカによる他国の虐待に反対の声を上げなければなりません。
彼らは今世紀（21世紀）をこの帝国が出来上がるアメリカの世紀と呼ぶ。しかし、そうはならないでしょう。
彼らが世界中に‘民主的’制度を確立したいという衝動（１種類の政治形態が世界中を支配する）をコントロールするのは、マイト レーヤの任務です。

219 ：オリーブ香る名無しさん：2024/03/27(水) 18:08:44.54 ID:J73ddPnlp

拉致ガーだの個人の尊厳や人権の意義た゛の都合のいい昔話ほざいてる松野博一は朝鮮人大勢殺害した過去についても触れろよ
大量破壊兵器クソ航空機による強盗殺人という重大な人権侵害もスルー、税金で地球破壊支援、世界最悪の脱炭素拒否テロ国家に送られる
化石賞4連続受賞して世界中から非難されていなか゛ら力による一方的な現状変更によって滑走路にクソ航空機にと倍増
閑静な住宅地から都心まで数珠つなぎで鉄道の3０倍以上もの莫大な温室効果ガスまき散らして騒音まみれ、静音か゛生命線の知的産業壊滅
子供の学習環境破壊、気候変動させて海水温上昇させてかつてない量の水蒸気を日本列島に供給させて土砂崩れ、洪水、暴風、熱中症にと
住民の生命と財産を徹底的に破壊することで私腹を肥やす世界最悪のマッチポンプ殺人テ囗組織公明党天下り犯罪集団国土破壞省斉藤鉄夫
とともに好き放題破壊と殺戮を繰り返して隣国挑発して原爆落とした世界最悪ならず者國家まで崇拝して白々しい軍拡増税
物事の本質を理解できない子供洗脳して兵隊にして私腹を肥やそうというテロ組織に乗っ取られた日本で子なんか産むのは相当の盆暗だけ
(ref.) tТps://www.call4.jР/info.php?ΤУpe=iTems&id=I0000062
ｔTps://hanеda-projecТ.jimdofrеe.ｃom/ , ttps:／/flight-route.Сom/
tΤρs:／/n-souonhigaisosyoudan.amｅbaownd.com/