#うつ病 #心理学 #ストレス
・罪悪感の正体が分かる！
・どうすれば罪悪感が消えるのか、消せるのかが分かる！
・罪悪感とうまく付き合う実践的な方法を学べる！
この動画では、罪悪感のメカニズムから、その正体、そして一体どうすれば罪悪感に苦しめられる状態から逃れることが出来るのかという方法について解説していきます。
心理学的な観点から、幸せになることを自分で拒否してしまう原因となるこの感情について、
説明をし動画の後半ではアファーメーションの実践により自らを苦しみから解放していくステップを紹介します。
⭐️アファーメーションツールのダウンロードはこちら！↓
https://lifehack-animation.com/sense-of-guilt/
⭐️動画内で触れたおすすめの動画
・自己肯定感を再発見する方法とは（ポジティブ心理学）
https://youtu.be/LT5OfZEOg9c
#罪悪感 #アファーメーション #自己肯定感 #悩み #コンプレックス #アドラー心理学 #嫌われる勇気 #NLP #コーチング #メンタル #引き寄せ #ライフハック
（🎬動画のショートカット）
0:25 ~ 罪悪感の正体とは
2:35 ~ 罪悪感の原因とは
4:45 ~ どうすれば罪悪感は消せるのか
7:15 ~ ツールの紹介
9:00 ~ まとめ
（🗒内容のメモ✏️）
・罪悪感とは
・自分は罰せられるべきであると思い込む感情
・加害者の心理
・無力感の罰
・無責任の後悔
・親やパートナーから引き継ぐ罪の意識
・恵まれていることに対する謝罪の意識
・人生の根本に見定めている罪
・そうした複雑な要因が絡み合い潜在意識の深いところに沈んで気づけなくなっている事が多い
・罪悪感の原因
・罪悪感の原因は社会にあり
・罪悪感とは社会的な感情
・幼少期から思春期にかけての家族関係・友人関係に起因することが多い
・社会人になってからの強烈なトラウマ体験が原因となる場合もある
・理性的な部分と罪悪感による感情的な部分とのズレが苦しみを生み出す
・どうすれば罪悪感は消せるのか
・罪悪感自体は悪いものでは無い
・罪悪感のおかげで、正しさとは、幸せとは何かを感じられる
・好ましい心構えとは
・罪悪感による勝手な支配は拒否するが、共存は許可してあげる
・自分で自分をゆるし罪悪感の存在を認めてあげる
【🐶オリジナルグッズ販売中！🐱】
TシャツやiPhoneカバー、他にもメガネ拭きなど！随時更新中のライフハックアニメーション公式グッズショップです！
↓↓↓
https://lifehack.booth.pm/
【📽この動画に興味がある方におすすめの再生リスト📽】
①アドラー心理学入門講座（嫌われる勇気）
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0A2kkVRhMI6d960CJE6hgik
②ストレス対策・悩み・心理学について
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0Ah6ylLlRcTTGUXJWYWhZt6
③脳内物質とモチベーション・ストレス・うつ病の話
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0DYdq0SU6n0ZWmUpr5Vca_q
④健康・睡眠・ダイエット・食事について
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBfF2hz2uI0AzLucrB9SM5a6RO7Q8ilBa
【✏️この動画の内容を文章で読みたい方はこちら】
・【罪悪感の正体】どうすれば消えるのか、消せるのか。その方法とは。
https://lifehack-animation.com/sense-of-guilt/
参考文献：
根本 裕幸（2019）『いつも自分のせいにする罪悪感がすーっと消えてなくなる本』ディスカヴァー・トゥエンティワン
斎藤学（2019）『すべての罪悪感は無用です』 扶桑社
斎藤学(2010) 「自分のために生きていける」ということ 大和書房
【▶️チャンネル紹介】
このチャンネルでは、「心・技・体・知」の4つの側面から個人の能力を高め、その人が社会の中で楽しく、ストレスなく、自分らしく過ごせるようになることを目指します。
ジャンルは、心理学（モチベーション、ストレスなど）、健康（ダイエット、睡眠）、仕事術（集中力、生産性）、ビジネス知識、などです。
過去の動画を再生リストにして細かくまとめておりますので、是非ご興味のあるカテゴリーの動画をご覧していってください♬
【🌍SNSリンク】
Twitter https://twitter.com/lifehack_movie
Instagram https://www.instagram.com/lifehack_animation/
Facebook https://fb.me/lifehack.animation
powered by Auto Youtube Summarize
