【科学的根拠あり】コスパ最強の睡眠グッズ5選

【科学的根拠あり】コスパ最強の睡眠グッズ5選って動画が話題らしいぞ

おすすめでござるよ

これはいいものだー

説得力あるなー

この動画消されないよな？

おつおつ

日本語が理解できないというか日本語になってないバカが多いな・・

最近労働環境を少しでも良くしたい」アマゾン系のつまらない動画増えてるからな

日本語が理解できないバカが多いな

からわかラボの動画は良作が多い気がするな～～

ってな感じでね～な動画だね！！

労働環境を少しでも良くしたい」アマゾンで31とか荒れ過ぎわろｗｗｗ

いまきた　説明文ないの？

投稿したのが04/14 09:00なんかな～なんだかなーで9947以上も？？？再生されてるってすごいよなー

からわかラボ死亡フラグか・・・？

こういうのってさーカワイイのとかもやってるtvとかがパクると急上昇になったりしてな

この動画消されないよな？

This is description

◆動画でご紹介したアイテム

【1.重い掛け布団】

〇ウェイトブランケット CANBYGO
https://amzn.to/39UjhOx
✓布団の重さは7kg
✓体重55kg~90kgくらいの方に対応
✓僕は体重70kgほどですので、こちらの布団を所持しています

〇ウェイトブランケット tobest
https://amzn.to/3rtRp9W
✓布団の重さは4.5kg
✓体重が軽い人はこちらでも良いかも
✓使用者の体重の8～12％が適切と言われていますので、体重50kg以下の方は6.5kgの布団だと少し重すぎる

※重い掛け布団はAmazonではサクラレビューの多い商品がたくさんあるため、他商品を検討する際はレビューには注意した方が良いかも。(僕も以前結構悩みました・・)

【2.マグネシウム】
※摂取量の目安は1日200mg～

〇カルシウム・マグネシウム Dear-Natura
https://amzn.to/2YXsCPg

✓量は少ないが商品自体の価格が安く、お試し用に良い
✓1粒あたりに含まれるマグネシウムが少ないため、摂取量の細かい調整がしやすい
✓マグネシウム以外も含まれている(良くも悪くも)
✓粒が小さいため、飲みやすい(個人的な感想)

〇マグネシウムキレート Now Foods
https://amzn.to/39XLAvy

✓1商品あたりのマグネシウム量が非常に多く、コスパが良い
✓マグネシウムのみ摂取できる(マグネシウムのみの商品は結構少ない)
✓海外製のサプリは粒が大きく飲みずらいものが多いが、こちらはカプセルなので比較的飲みやすい(個人的な感想)
✓ただし1粒あたりに含まれるマグネシウムが多く、摂取量の調整がしにくい(迷ったらこちらではなく、上の商品の方が良いかも)

【3.メラトニン】

〇NightRest
https://jp.iherb.com/pr/Source-Naturals-Sleep-Science-NightRest-with-Melatonin-100-Tablets/1358

✓メラトニン・睡眠用サプリとしてはド定番の商品
✓メラトニン以外の睡眠のための成分が多く含まれている
✓粒が大きく、カプセルでもないためやや飲みにくい(個人的な感想)
✓動画でも説明した通り、まずはマグネシウムを検討するのが良い

※Amazonや楽天での取り扱いはありません

【4.アイマスク】

〇Onlygot アイマスク
https://amzn.to/32dnLLC

✓目の周りを覆うような立体型のアイマスクなので、着け心地が非常に良い(100均のアイマスクとは全然着け心地が違う)
✓柔らかく、使いやすい
✓遮光性は高い
✓圧迫感は頭の後ろのベルトで微調整でき、圧迫感を調整しやすい
✓ウイルス対策用のマスクみたいに、耳にひっかけて固定するタイプではないため、耳が痛くならない（僕はすぐ耳が痛くなるので、耳にひっかけるタイプは苦手です・・)
✓ただし頭が大きい方にはベルトが若干きついと感じるかも

【5.耳栓】

〇MOLDEX メテオ
https://amzn.to/3rBVGs5

✓コスパが良い
✓遮音性もそこそこ良く、よっぽどうるさい環境でない限り十分だと感じる(少なくとも以前使っていた100均の耳栓よりはだいぶ良い)
✓耳の形状にもよるが、眠っているときに外れることもほとんどない(しっかり奥まで挿入していれば)
✓勉強用にも使える

◆動画内でご紹介した動画
6時間睡眠が続くとどうなる？
https://www.youtube.com/watch?v=c4ukpMLY9v8

科学的な睡眠改善方法
https://www.youtube.com/watch?v=2itynMRCT6U

睡眠の質を高める部屋の作り方
https://www.youtube.com/watch?v=8yL_GWj5qj8

朝の目覚めをよくする方法4選
https://www.youtube.com/watch?v=jwyu0na-PgE

◆もくじ
0:00　オープニング
1:23　1.重い掛け布団
4:03　2.マグネシウム
5:54　3.メラトニン
8:16　4.アイマスク
9:22　5.耳栓

◆睡眠関係の動画
たった2分で眠る方法
https://www.youtube.com/watch?v=rXIqxfdDhBE

早寝早起きってするべき？
https://www.youtube.com/watch?v=BNGsC7sF23s

眠るのをやめるとどうなる？
https://www.youtube.com/watch?v=HXrDP0-1ukg

◆概要
1日7~8時間睡眠だとすれば、人生の約3分の1を眠って過ごすわけですから、少しでも気持ち良く眠るためにも、色々買っている方って多いですよね。

しかし、睡眠を改善できるグッズって何かないかな・・・と調べると、
・何万円もする高級マットレス
・高級枕
・頭にとりつける、よくわからない謎の機械

こういったものがよく紹介されています。

もちろん、効果があるのであれば、僕は人生の約3分の1を費やす睡眠のためなら、多少お金をかけても良いと考えています。

しかし、実際は本当に効果があるのか、よくわからなかったりしますよね。

そんなよくわからない中、何万円もする商品を購入することって、誰でも気軽にできることではないと思います。

実際、2020年、日本全国5,571名を対象に、睡眠改善のために使っても良い金額を聞くと、74.4%が1万円以内という結果になったそうです。

そこで今回は、
・科学的根拠に基づいており、比較的信頼性が高いもの
・1万円以内で購入できるもの
こういった睡眠改善アイテムを5つ厳選してご紹介しようと思います。

>>17 ありがとう

>>17 おつかれ。いつもありがと

>>17 おつおつ