日本の伝統的な発酵食品である甘酒は
「飲む点滴」「飲む美容液」などと言われ、
女性には嬉しい美肌効果ばっちりのドリンクです。
もちろんお通じにも効果抜群♪
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すっきり腸活チャンネル「ウンTube」は、話題の腸活をうんと楽しく学び、
快便と健康を手にすることを目標としたチャンネルです!
今回の企画は、旬な腸活を実践してダイエット、うんちダスエットーー!
動画では甘酒メーカーで手作り甘酒を作っていたのですが
炊飯器でも作ることができます!
(温度をキープするのが多少コツがいるのでできれば
甘酒メーカー・ヨーグルトメーカーで作るのが手軽でオススメ!)
【用意するもの】
・炊飯器(保温機能付きのもの)
・調理用温度計
・ふきん
・できた甘酒を入れる清潔な容器
【分量】
※できあがりは約900㏄になりますもち米もしくはうるち米…1合(180cc)水(米を炊く分)…600cc水(追加分)…200cc乾燥米麹…200g
【作り方】
【1】米は洗い、炊く分の水600ccに30分程度つけて吸水させます。
【2】おかゆモードがあればおかゆモードにして炊きます。なければ普通に炊飯します。
【3】炊きあがったら追加分の水200ccを入れて温度を下げ、調理用の温度計で計り60℃前後になっていれば乾燥米麹を加えてよく混ぜます。
【4】炊飯器のフタを開けたまま、保温します。1~2時間ごとに温度を計り、途中で温度が下がったらフタをして温度を上げて60℃前後を保つようにして8時間保温します。<※フタを開けているときは、ふきんで覆っておきます。>
【5】ほんのり黄色味を帯びて甘みが出ていれば完成です。
【6】清潔な容器に移し、冷蔵庫で保存します。ジッパー付きの保存袋に入れて冷凍保存もできます。(二週間以内に食べ切りましょう)
【その他のうんちダスエット動画や体当たり検証動画はこちらでーす!】
・ツボ押しで便秘解消&ダイエット!生理痛・冷え・ ストレスにも効果的!うんちダスエット#9
https://youtu.be/WQQkj6AQQyw
・セレブに人気のコンブチャでうんち2倍出し!飲むだけ簡単お腹痩せ!うんちダスエット#7
https://youtu.be/5ObGz9Mkn6c
・玉ねぎヨーグルトでダイエット!便秘解消が1日スプーンたったの6杯!うんちダスエット#5
https://youtu.be/IOysvbyWCZg
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それではまた来週ー!!
トイレのあとはナガセよー!
ブリブリ♡
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出演
石出奈々子(浅井企画)
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