Kirjakaapin kummitus

Uni on selvästi paljon monitahoisempi ilmiö kuin yksinkertaistetut otsikot antavat ymmärtää. Unen tiedetään olevan terveytemme kannalta erittäin tärkeää, sillä se liittyy päivittäiseen hyvinvointiin ja mielenterveyteen. Se on yhteydessä kognitioon ja oppimiseen, muistiin ja keskittymiskykyyn. Uni vaikuttaa myös ihmissuhteisiin, toimintakykyyn ja elämänlaatuun. Leeni Peltonen, Minna Huotilainen, Helmi Uusitalo ja Silja Vahtokari: Uni ja unettomuus – Näe nukkuminen uusin silmin Otava 2022 äänikirjan lukija Mili Kaikkonen kesto 8 t 24 min Leeni Peltosen, Minna Huotilaisen, Helmi Uusitalon ja Silja Vahtokarin tietokirja Uni ja unettomuus – Näe nukkuminen uusin silmin  tarjoaa erilaisia näkökulmia uneen. Kirjaan on koottu yleistajuisesti ajankohtaista tutkimustietoa unesta sekä monenlaisia huomioita esimerkiksi unesta eri elämänvaiheissa. Olennaista on tietenkin se, että kirja tarjoaa myös erilaisia vinkkejä unettomille: mitä voi tehdä, kun uni ei yrityksistä huolimatta armahda ja unett...

Taukokulttuuri tarkoittaa työyhteisön kirjoittamattomia sääntöjä ja tapoja, jotka koskevat taukojen viettämistä. Taukokulttuuri on kuin lista näkymättömiä sääntöjä, joita kukaan ei koskaan pue sanoiksi mutta jotka tuntuvat ja näkyvät toiminnassa vahvasti. Työyhteisön on hyvä pysähtyä ajoittain pohtimaan omaa taukokulttuuriaan ja uudistaa sitä, jos tarvetta ilmenee. Minna Huotilainen: Aivosi tarvitsevat tauon – taukokulttuurin elvytysopas Tuuma 2021 kansi Janne Hiltunen 128 sivua Aivotutkija Minna Huotilainen muistuttaa taukojen pitämisen merkityksestä teoksessaan Aivosi tarvitsevat tauon – taukokulttuurin elvytysopas . Tutkijana Huotilainen lähestyy aihettaan vakuuttavasti tutkimuksen ja tieteen kautta. Hän perustelee monin tavoin sitä, miksi taukoja on hyvä pitää – tai oikeastaan, miksi taukojen pitäminen on suorastaan välttämätöntä. Teen tietotyötä ja olen viime aikoina joutunut paljonkin pohtimaan sitä, miten työtäni rytmitän. Kantapään kautta olen todennut, että tuntikausien paahta...