女人的喜爱：5种健康有助于调节体脂食品

　　“爱美之心，人皆有之”特别是对于女性而言，保持健康、苗条的身材是追求美的根本，都说健康是吃出来的，怎样吃在出健康的同时又保持很好曲线呢？现在美食加盟向我们推荐了五种健康食品，帮我们彻底的解决这一问题。

　　1、“瘦”牛排

　　很多营养都推荐人们少吃红肉，但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质、铁和b族维生素，而有营养的是那种瘦肉多，又完全由草喂出来的牛身上的肉。（做牛肉的时候加一点花椒等香料，能大大降低因为高温而产生的致癌物质。）

　　2、咖喱

　　咖喱中的姜黄素是一种有助于耐缺氧化剂，它能抑制人体内瘤的生长，并能消灭癌细胞。（咖喱粉和西兰花、白菜等配在一起吃，能大大增强姜黄素的能力。）

　　3、开心果

　　开心果富含维生素b6和铜，能增强人体的活力。

　　4、咖啡

　　美国咖啡加盟的营养学会的们认为，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大肠癌以及肝癌的几率。他们同时认为，咖啡中的有助于耐缺氧化剂能保护体细胞和dna不受损害。美国哈佛大学的科学家们在一项新的研究中也发现，每天喝咖啡的女性，不容易得高血压。（如果你担心喝太多咖啡会影响睡眠，可以喝一些脱咖啡因咖啡，它们仍然富含有助于耐缺氧化剂，能起到同样的结果。）

　　5、燕麦片

　　英国科学家发现，简单的降胆脂肪方法之一，就是每天吃燕麦片。燕麦片里含有的纤维能形成一种，降低人体对胆脂肪的吸收。并且，早餐吃燕麦片的人能一上午都保持精力充沛，并且午餐时吃得比别人少。（选择燕麦片时，尽量选低糖的。如果你爱吃甜食，不妨试着在燕麦片里加一点有有助于耐缺氧化作用的水果，就可以一举两得了。）