【牧柔学堂】爱运动的你，不穿运动文胸会有什么危害？
天气慢慢炎热起来！越来越多的朋友们在社交软件上晒路线，晒汗水，晒马甲线！
但是！你知道吗？运动有时候也可能给我们的身体带来危害！！！
运动时如果没有穿运动文胸，那么胸部的弹跳会影响血液循环，导致胸部变形，对身体造成负担。所以运动文胸的选择对于热爱运动健身的妹子们来说非常的重要！
那么我们究竟要怎样选择正确的运动文胸呢?
01、首先，我们为什么要穿运动文胸？
重要的一点就是：乳房表面是没有肌肉的！一旦运动超过了限度，长时间下去就会失去弹性更可怕的是：乳房受到的伤害是不可逆的，一朝下垂，终生后悔……在进行跑步、骑行、球类等运动时，胸部会随着身体的运动而不由自主的大幅度摆动，使乳房内的弹性组织瘦到时间久性的伤害。即使是A罩杯的女生，在剧烈运动过程中，振幅也可以达到4cm之多！所以，为了防止在运动过程中，胸部“上下”同时“左右”晃动，才有了尤为重要的“运动文胸”
02、按照罩杯选运动文胸
类型1：一片式，适合A/B
一片式运动文胸，除搭扣处没有一个线头，接口都为一片式热压技术，钢圈处也是平滑过渡的，再不会有钢圈外露的难受尴尬。隐形钢圈达到像没有钢圈一样的舒适同时又不失上托作用，穿紧身的衣服也不会出现一节节肉肉了。
依靠针织材料的特性和纺织结构特性，提供对胸部的弹性而达到固定的目的。区别类型1之处在于，在结构上充分考虑人体工程学特点，比如结构，形状，受力情况，从而在获得合格固定性的同时仍然保持相对的舒适性。以此期望在下胸部获得更好的支撑特性，织物的强度更大，有些会在两边胸部采用双层面料。
一般适合为D+的mm提供中高冲击运动下的合格固定和保护。
03、按照三大要点选运动文胸
要点1：面料
运动文胸属于贴身衣物，因为直接与皮肤接触，所以在面料的选择一定要柔软亲肤，这样才能避免bra与皮肤长时间的摩擦而导致皮肤损伤。
其次，运动的时候运动幅度比较大，流汗也比较多，材料的高弹性和快速排汗也是非常重要的参考。
要点2：款式
运动文胸的款式多种多样，不过大致可以分为三类。
优先种是简易固定型，吊带运动背心就属于这一类，不过细肩带对肩膀压力比较大，支撑性较差，适合低强度的运动。
第二种是压力固定型，在背部交叉或者整体连在一起的设计的背带式文胸就是其中的一款，也是我们常穿着的一款运动内衣挑选。
第三种是复合结构型，一般都有独立的罩杯结构，可以很好的支撑乳房，提供优越的支撑用处，可以满足大部分的运动需求。购买的时候根据自己的需求和穿着习惯来挑选。
要点3：性能
运动文胸是要保护我们的胸部，不受运动的影响而产生形变，所以对于功能性的要求也比较高。
有氧运动非常注重运动文胸的防震性，包裹性以及承托性强。
所以在选购的时候要挑选较为紧实的运动文胸。在试穿的时候稍微活动一下，没有晃动感的才是合格的。
04、教你正确穿戴运动文胸
肩带：运动时，比如上下抬胳膊，肩带不应该下滑或勒在肩部，肩带上有调节扣，确保肩带不随意移动，调整至舒适状态。
罩杯：全罩杯运动文胸（一般全罩杯比较多，而且固定用处好），胸部应该完全被包裹，并且运动时不会随意跑出。如果运动时胸部从运动文胸上端或者侧端跑出来，代表文胸太小；如果罩杯上的织物没有被撑起来并且出现了褶皱，则代表文胸过大。
胸尖：确保穿戴好运动文胸后，乳尖与运动文胸的凸起部分重合，这样运动时固定用处更好，而且不会因为摩擦而产生不适感。
束带：应该与底围很贴合，向头顶方向伸直双手，如果下围束带跟着上移，说明这只文胸的尺寸过大或者肩带需要被调整。如果有沟扣的话，提高/增加在外面一排扣，可以深呼吸。