只能坚持五分钟?佛山男科医院告诉你3种延长射精的方法!

很多男人都有这样一个烦恼，就是没有办法在性生活中坚持更长的时间，每次只有5分钟左右，性生活一点都不和谐。男性担心自己患上了早泄。毕竟才5分钟。虽然早泄似乎很常见，但并不是什么情况都要认为是早泄。早泄有自己的一套标准。

性生活只持续5分钟就能算早泄吗?

男性对性生活的坚持受到很多因素的影响。一般来说，5分钟到10分钟是常见的，有些男性可以达到20分钟左右。从这个角度来看，5分钟不是早泄。

早泄有自己的判断标准，主要包括两点。第一点是阴茎在插入前射精。第二点是，虽然插入成功，射精很快，在三分钟内。如果只能坚持性生活三分钟，甚至短于三分钟，就应该去医院做相关检查，看看有没有早泄。

男性如何延长射精时间?

1、加强体育锻炼。

男人要想延长射精时间，首先要增强体质，让自己更强壮，更阳刚。要达到这个目标，加强体育锻炼是比较好的方法。尤其是增加一些力量训练，注意腰部、腿部和臀部肌肉的锻炼，让你的腰部更加有力，可以提高男性的性功能，让男性在性生活中表现得更好。

2.注意饮食调整。

想要延长射精时间的男性可以从饮食入手，采取食疗。多吃能壮阳强精的食物，如黑芝麻、桑葚、海参、泥鳅、紫菜等。多吃五谷杂粮，这是中医最滋补的精华。尽量不要参加太多的社交聚会，吃太多油腻的食物，容易导致肥胖，影响男性的性能力，使男性射精过快。

3.调整心理。

有些男人射精快是因为性生活太紧张，总是担心自己射精太快。这样的担心变成了现实，会陷入心理压力更大的恶性循环。想要延长射精时间，就要调整心理，解决性生活中面临的压力。如果这种压力来自你的伴侣，你应该和你的伴侣开诚布公地谈谈，告诉你的伴侣你的感受和想法，共同努力解决这个问题。

佛山男科医院温馨提示：早泄有自己的判断标准，持续时间短不一定就是早泄。射精过快时，不要怀疑自己，而是去医院找专业医生。如果是早泄就要迅速治疗，如果不是早泄就要相应调整。只有这样才能延长射精时间，让自己快乐，让性生活更加和谐。