Voce pode fumar, baseado...

Este posting é missionário, especialmente para Anunciação:

Na verdade, existem alguns argumentos maravilhosos para continuar fumando. Perguntas:

- Você acorda durante a noite porque sente a necessidade de acender um cigarro e fumar?
- Porque você consegue dormir durante 8 horas seguidas sem fumar, mas tem necessidade de fumar assim que acorda/após um café/ao chegar ao trabalho/entrar no carro/esperando o ônibus?
- Se você viajar de avião, você se esconde para fumar ou você consegue superar as horas de vôo sem um cigarro?

O erro mais comum é mentir para si mesmo dizendo que o cigarro tem um gosto bom. Sente-se num lugar confortável. Pegue um cigarro e coloque-o na boca, sem acendê-lo. Agora inale o ar pela boca e conserve na boca. Conseguiu? OK. Agora acenda o cigarro, puxe a fumaça na sua boca e não inale-a no pulmão. Conserve-a na boca. Um, dois, três, quatro... trinta segundos. Expire. Sinta o sabor delicioso da nicotina. Repita! Quando acabar de fumar este cigarro só sentindo o gosto dele, acenda outro. Este você fuma inalando-o no pulmão, mas praticamente sem tirá-lo da boca. Ou seja, inale, exale, inale, exale. Sentiu o gosto? Sentiu o efeito da nicotina? Lembra-se do seu primeiro cigarro? Foi algo parecido?

Imagine se toda a vez que você quiser fumar, você fumar no método descrito acima, sentindo o verdadeiro "gosto do prazer"? Você tem certeza que precisa de um médico ou psiquiatra para lhe ajudar a parar?

Dúvidas:

• Preciso do cigarro para me concentrar
  Fumar diminui o fornecimento de oxigênio no cérebro e perturba a atividade de pensar

• Quando parar vou engordar
  Totalmente falso. Fumar é uma das causas de obesidade

• Quando parar vou sofrer e ter dificuldade em lidar com situações de stress
  Este medo é retirado. Não vai sentir falta do cigarro, o stress é causado pela necessidade de fumar após ter apagado um cigarro.
  

• É preciso uma grande força de vontade
  Uma convicção errada. É por isso que costuma ser tão difícil.

• Vou ter que abdicar do meu café e vida social
  Nada disso. Irá quebrar desde o primeiro dia as ligações entre os prazeres da vida e a escravatura do tabaco.

• Por fumar muito vai ser mais difícil
  A nossa experiência mostra que os grandes fumantes param com mais facilidade.

• Não sou fumante porque só fumo de vez em quando
  Para ser não-fumante é preciso não fumar. Se fumar às vezes é fumante.

• Diminuindo os cigarros irei conseguir parar
  Já tentou? Diminuir não leva à paragem, apenas aumenta a ansiedade.

• Fumar é um hábito
  Quem sustenta um hábito que faz com que sejamos escravos, caro e que mata aos poucos?

• A nicotina cria uma dependência grave
  A nicotina é um veneno, passamos bem sem ela.

• Tenho uma personalidade viciada, fui e serei sempre fumante
  O medo de não ser capaz de viver sem o cigarro faz instalar esta convicção, ninguém precisa fumar.

• É difícil parar de fumar
  É fácil parar de fumar .... se souber como fazê-lo!

Você já ouviu falar do método de Allen Carr? O livro custa 15 reais e eu conheço muita gente que parou com o método dele.

Links legais:

O meu cigarro

Parar

Bom fim de semana, cheio de ar puro e bom gostos para todos!

mais números...

Sabe aquele chefe que, por não ser muito capaz e vir de uma área totalmente diferente, acha que deve mudar tudo na empresa. Penso este ser o motivo das demissões na minha empresa.
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$$$$: Antes de ontem fomos a Düsseldorf. Nunca vi tanta menina, e me refiro a jovens de 12-14 anos, anoréxica e vestida de griffes como lá. Nossa, tinha uma garota de uns 14 anos, com um cachorrinho no colo - coleira da Louis Vitton! - toda vestida de Armani, com óculos de sol da Prada e com cara de estressada. A mãe desta parecia ter saído do consultório dum cirurgião plástico com uns 20 litros de botox no rosto e pelo menos 1 kg de silicone nos seios. Deve ser um estresse horrível tentar estar de acordo com a moda e emagrecer de acordo com a ditadura das revistas.
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Paramos para lanchar num libanês: pastel de carne, rolinho de massa folhada com queijo e quibe, tudo regado a água sem gás. Só não foi melhor pois uma mulher com seus dois filhos (acredito de 3 e 5 anos) sentou-se numa mesa ao lado e fumou - enquanto eu dava de mamar para Clara! Um horror!
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Vimos um lindo pôr-do-sol à beira do Reno! Faltou uma Altbier para matar a saudade, mas estou em Zero-álcool até parar de amamentar!
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1/4: Considera-se que 25% dos europeus são fumantes. Na verdade, considera-se que 1/4 da população mundial seja fumante.
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4000: Um fumante ingere mais de 4.000 substâncias nocivas em cada cigarro que ele fuma! Dentre estas estão nicotina, alcatrão, gás carbônico, radônio, polônio 210, cádmio - e continuam fumando!
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100: Mandamos imprimir uns cartões com foto de Clara, anunciando o nascimento. Deu tudo errado, a impressão ficou horrível, apareceu uma faixa preta como se fosse cartão de enterro atrás do cartão. Mandamos refazer tudo! Estamos atrasadérrimos! Espero que amanhã tudo esteja correto.
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7 meses: Hoje eu me atinei que não vou a um cinema desde dezembro de 2006! Estou totalmente por fora dos filmes que passam ou já passaram. Quem tiver Ó paí ó me avise! Não é todo dia que uma colega de escola faz papel em filme! Auristela de Sá foi minha colega no primeiro ano primário!
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5: Estou 5 kg acima do meu peso de antes da gravidez. Gostaria de continuar com eles, mas se Clara continuar mamando do jeito que ela mama, eu vou me esvair em leite. Ou como disse meu cunhado: vou arcanfar de tanto dar de mamar :-). Nossa, eu como e sinto fome!
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3: Mais três semanas e eu irei fazer a famosa "Rückbildungsgymnastik" ou seja, ginástica pós-parto, para melhorar o assoalho pélvico, corrigir a flacidez abdominal, melhorar o contorno corporal e a involução uterina. Se bem que os exercícios para o assoalho pélvico eu já estou fazendo desde o primeiro dia pós-parto - como a fisioterapeuta mandou!

números

Eu ainda não estou dormindo em pé, apesar de Clara ter mamado ontem 3 vezes durante a madrugada. Vou parar de comer mugunzá, viu Cissinha! Mas acho que não tem jeito de abdicar desta delícia. Eu adoro milho e Sônia faz um mugunzá maravilhoso! Além de cuscus, polenta, milho verde em salada... aí meu Deus, será que além de v*** leiteira eu tenho parentesco com alguma ave?

Estivemos - o marido e eu - calculando que uma pessoa adulta deveria ingerir 25 litros de comida, se quisesse ingerir a mesma quantidade de alimento que um récem-nascido consome por dia.

Imaginem, minha menina engordou 680 g em 18 dias. Ou seja, ela engordou 22,9% de sua massa corporal inicial. Para alguém que pese 53,5 kg (eu antes de engravidar) isso significaria engordar 12,25 Kg em 18 dias! Eu acho que a natureza é uma maravilha. Saber que o que ela está ingerindo vem do meu corpo é melhor ainda.
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Quem já é mãe deve ter passado pelo mesmo que eu estou passando. Todos os dias chegam cartões e pacotes aqui em casa! Para mim, nada. Para o marido, nada. Para Clara, tudo!

Hoje a danada ganhou sua primeira jóia: um pingente em forma de ursinho, lindo, maravilhoso, delicado, vindo de longe, da terra dos Vikings. Muito obrigada a Keiki e família. Tenho certeza de que ela vai gostar.

Por falar em pacote, chegaram aqui também umas coalas cor de rosa - eu nem sei se comentei - e um maiô da Adidas, para combinar com o par de tênis Adidas, que Clara ganhou de um amigo nosso. Ele é professor de tênis e já está preparando-a para o futuro. Na verdade, estão pondo minha filha a perder! Mas que ela vai ficar linda de maiô, vai sim! Obrigada à tia C, toda cor-de-rosa!
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Estive com Clara ontem no escritório. O clima de trabalho está de mau a pior. Ainda bem que estou de licença maternidade e não posso ser demitida. Meus colegas estão comendo o pão que o diabo amassou, todos temem perder o emprego, pois mesmo sendo difícil despedir alguém aqui na Alemanha, o novo chefe está passando a foice e colocando um monte de gente para fora, mesmo tendo que pagar processo e indenização. No momento isto não me importa, apesar de eu não gostar do que está acontecendo. O estranho é que ele despede 5 e contrata 10, pois estão ampliando a produção e os negócios estão indo de vento em popa.
Se alguém entender, por favor me explique, pois meus neurônios ainda não captaram a estratégia por ele utilizada!

força

Segure em minha mão,
tenha fé, tenha força,
crie coragem de seguir em frente,
de enfrentar o mundo,
de mudar o mundo.
Olhe para mim e sorria,
lembre-se de que o que passou,
já nem doí tanto,
e eu estou aqui para lhe ajudar,
lhe dou uma mão,
lhe mostro o caminho,
lhe ilumino a alma,
lhe carrego em meus braços,
lhe dou força.
Pode não parecer, mas minha pequena mão é forte
e lhe carregará com tranquilidade.
Eu te mostrarei a verdade, com serenidade paz,
confie em mim,
e tenha força.
Juntos superaremos todos os obstáculos!
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Que D. consiga superar sua tristeza e que em breve ela possa ter menos lágrimas nos olhos e mãozinhas em seus braços!
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Clara está pesando 3.650 g, ou seja, meu leite nao é fraco kkkkkk do contrário, ela está no período de engorda. No mais, estamos bem, só o tempo chuvoso e meio frio deixa muito a desejar. Estamos aproveitando para descansar e relaxar bastante em casa, degustando dos quitutes de Sônia - nem vou comentar que ela está fazendo mugunzá!