Ulrika Davidsson - Kickstarta med Ulrikas matlådor : frukost - lunch - mellanmål - middag

Egen matlåda - en klok satsning! En bok fylld med recept på frukostar, smoothies, soppor, sallader, varma och kalla rätter samt mättande mellanmål, som alla är lätta att ta med. Nu är det lättare än någonsin att lyckas få till en vardag med god och hälsosam mat!Ingen skräpmatInga konstiga råvaror och tillsatser - du vet precis vad som ligger i din matlåda! Maten är snabblagad och god och ger en skjuts åt din viktminskning. Den boostar din hälsa och ger dig rätt sorts energi. Ingen beslutsångestInget funderande på var och vad du ska äta - din goda mat är klar och väntar i matlådan. Spara tidInget flängande och köande på stan - allt ligger i matlådan, och ibland har du dessutom flera matlådor klara på samma gång. Spara pengarInga pengar i sjön på dyra och tråkiga luncher på stan - din matlåda är rena rama spargrisen! Stopp för onödig plastInga fler engångsplastlådor - allt ligger i din matlåda som kan användas om och om igen. Så på med locket på matlådan och njut av din fräscha och hälsosamma matlåda! Hämtat från Bokus

Hur valde du ut denna bok/ljudbok? Vad är det för slags bok/genre/typ? 

Ja, men att göra matlådor låter väl perfekt och jag gillar Ulrikas recept, de är enkla och goda.

Hur är själva layouten? Textstorlek? Omslag? Bilder? Uppläsare?

Jättesnyggt upplagt.


Vad gillade du med boken?

Jag gillade boken jättemycket, det finns både kalla och varma matlådor och man behöver inte heller ha dem som matlåda. Där finns även lite frukostrecept, min favorit overnight oates. 

Skulle du vilja läsa mer av författaren?

Ja, gärna.

Sammanfattning.

Superläcker kokbok för att göra egna matlådor att ha med sig, enkla och goda recept.

Vad ger du boken för betyg?

BETYG 5

Format Inbunden

Språk Svenska

Antal sidor 131

Utgivningsdatum 2018-12-27

Förlag Bonnier Fakta

Originaltitel Ulrikas matlådor

Medarbetare Ristilä, Kai (form) / Pousette, Ulrika (foto)

Dimensioner 246 x 200 x 16 mm

Vikt 645 g

SAB Qcaa

ISBN 9789174249446

Köp boken på Bokus eller Adlibris eller Cdon

Jag e-lånade min på bibblan

Ulrika Davidsson - Kickstart med Ulrika : 7 kostprogram till ett lättare liv

En kickstart passar perfekt när du vill gå ner i vikt snabbt eller behöver en liten knuff mot sundare matvanor för ett friskare liv. Hemligheten bakom kostprogrammen som presenteras i Kickstart med Ulrika är att förbränningen hela tiden ligger på topp. Genom att du äter olika mycket kalorier varje dag hinner kroppen aldrig vänja sig utan ämnesomsättningen ligger på en konstant hög nivå. Viktminskningen går snabbt, ofta 2-3 kilo per vecka till en början. Med ett längre program kan du gå ner 1-2 kilo per vecka de följande veckorna. De 7 kickstarter som presenteras i boken sträcker sig från 4 dagar till 4 veckor och har delvis olika inriktning, så att du hittar det program som passar just dig. Alla kickstarter bygger på lågkolhydratkost, vilket utesluter snabba kolhydrater som socker, potatis, ris, pasta, bröd och gryn. Kosten blir därigenom också naturligt glutenfri. Däremot äter du en större mängd protein såsom fisk, skaldjur, kött, fågel och ägg. Hämtat från Ica Bokförlag

Nu har även Ica Bokförlag sällat sig till de som ger ut e-böcker som recensionsexemplar, lite tråkigt, speciellt en sådan här bok. Men i alla fall, lite svårt att bedöma den här typen av bok. Jag har provat en av dessa kickstarter och det är riktigt god mat. Jag har en känsla av att jag kommer använda denna e-bok mycket. BETYG 4

Ulrika Davidsson - Kokbok om 5:2

Allt du behöver veta om 5:2-dieten!
5:2-metoden har på kort tid blivit oerhört populär. Genom att fasta två dagar i veckan går man inte bara ner i vikt, vetenskapliga studier visar att man även minskar risken för diabetes och hjärtsjukdom.

Metoden går ut på att man äter som vanligt fem dagar i veckan och fastar två dagar i veckan. Fastedagarna måste inte vara sammanhängande och man behöver inte avstå helt från fast föda, men man begränsar sitt kaloriintag. Som kvinna får man äta 500 kcal per dygn och som man 600 kcal.

Den här boken innehåller allt du behöver för att lyckas med 5:2-metoden: fakta, tips, råd, motivation och 100 lättlagade och välsmakande recept. Att beräkna kalorierna under fastedagarna är det som är krångligast med 5:2-metoden, men i den här boken är alla recept redan kaloriberäknade.

Om författaren:
Ulrika Davidsson är en av Sveriges mest kända och hyllade kostrådgivare och hälsoprofiler. Hon är också en av våra mest produktiva kokboksförfattare med 17 släppta och över en miljon sålda kokböcker sedan 2006. Ulrika skriver kokböcker med expertis inom viktnedgång och hälsa och har hjälpt tusentals svenskar till ett hälsosammare liv. Flera av Ulrikas böcker är översatta till alla nordiska språk och säljs även i USA.
Hämtat från Tukan förlag

Helt klart är att ska man ha någon bok om 5.2 dieten så är det denna. Hon förslår att man kör en vattenfast innan man startar, hon ger även andra bra tips. Recepten är "normala" de innehåller vanliga livsmedel och ser underbart goda ut. Den här kommer ligga på en synlig plats i köket och inspirera mig att följa dieten. BETYG 5.

Ulrika Davidsson

ISBN: 9789174018332

Utgivning: 2013, vecka 37

Format: 195x246mm (BxH)

Antal sidor: 160

Tack till tukanförlaget för recensionsexemplar.

Ola Lauritzson och Ulrika Davidsson - Den nya GI-metoden : med GB för ännu bättre resultat

Med Den Nya GI-metoden tar författarna kunskaperna om den så populära GI-metoden till en ny nivå och omvandlar den senaste forskningen kring mat och hälsa till praktiska tips om hur du enklast kan äta dig till en smalare midja och sundare livsstil. I boken lanseras begreppet glykemisk belastning, GB, som visar sig vara en ännu bättre vägvisare för dig som enkelt vill gå ner några kilon utan att göra avkall på verklig matglädje. Här finns ett stort utbud av läckra GI-recept - såväl klassiska favoriter som nya läckra smakkombinationer och recept med inspiration från världens alla hörn. Dessutom får du praktiska uppslag med GI-alternativ till bland annat socker, vetemjöl, godis, bröd, pasta, drycker och mellanmål.

Den Nya GI-metoden är en komplett guide för dig som vill äta nyttigt, maximera din energi och gå ner i vikt. Boken sammanfattar det senaste kring forskningen och gör det ännu enklare för dig att lyckas, samtidigt som du njuter av mängder av fräscha recept och inspirerande matbilder.Kopierat ur Bokus 

 Nya GI-metoden med GB, ärligt talat fattar jag knappt vad det innebär.(trots att jag läst boken) Men det sunda förnuftet säger ju att 50 gram chips inte är bra, när du kan äta 50 gram nyttig mat. Jag är inte förtjust av att följa massa tabeller när jag ska äta inte heller väga maten, det blir alldeles för jobbigt. Jag uppskattade kapitlen i boken som visade att man kunde byta ut socker mot t.ex Stevia och Vetemjöl mot t.ex mandelmjöl. Recepten var toppen också, mycket paj-recept (me like) men även fina recept på fisk. Följer man henne på http://6kilo6veckor.se/ känner man igen en del recept. Jag fick boken i julklapp och det känns bra att läst den nu, känner inspiration för att ta tag i mitt sunda liv igen. BETYG:

Inbunden
Språk: Svenska
Antal sidor: 192
Utg.datum: 2012-12-10
Upplaga: 1
Förlag: Ica Bokförlag
Medarbetare: Berglin, Lotta (form) / Danielsson, Malte (foto)
Dimensioner: 273 x 200 x 20 mm
Vikt: 884 g
SAB: Qcabb,641.563
ISBN: 9789153437789