Passos Lentos

E como é bom voltar da Nutricionista trazendo resultados positivos! No dia 31 de Outubro a balança tinha registrado 74,600kg e hoje ela registrou 71,400... Ou seja, menos 3,200kg em pouco mais de um mês! Tá bom né? Pra quem não conseguia sair dos 74 kg desde Janeiro, chegar em Dezembro com 71kg é como um presente de Natal pra mim :)  Pra quem interessar, a dieta que eu segui está bem aqui. 

Em se tratando de emagrecimento, eu sempre declarei aqui no blog minha paixão por duas profissões: o Psicólogo, porque sei que toda má relação com a comida tem um conteúdo inconsciente envolvido, e o Nutricionista, nem preciso dizer por quê. Sou daquelas que fica chateada quando vejo pessoas optando pela Redução de Estômago ou buscando remédios para emagrecer no Endocrinologista, justamente por saber que o problema está na cabeça ou na comida, por ser contra a medicalização e a industria farmacêutica, por saber que na grande maioria dos casos as pessoas voltam a engordar, e principalmente por saber que é possível emagrecer 30, 50, 70kg sem nada disso.

  

No meu caso, ao todo já se foram 34kg. Destes, 15kg sumiram com a ajuda do blog - em quase dois anos. Conseguiria emagrecer mais rápido? Sim, claro! Mas talvez sentisse mais dificuldade em manter o peso estável, talvez precisasse me sacrificar muito mais do que já faço, talvez ficasse mais flácida, enfim... sou adepta ao "devagar e sempre", e tem dado muito certo.  

Para aquelas que acham que estão emagrecendo bem devagarzinho, parabéns! Fazemos parte de uma cultura imediatista, fruto do capitalismo, que quer resultados pra ontem. Você não precisa disso, você é seu próprio chefe, se dê seu próprio tempo. Óbvio, faça tudo que estiver no script: alimentação balanceada, exercício físico e psicológico equilibrado, e se o peso insistir em não baixar por enquanto, preocupe-se apenas em não deixá-lo subir, pois é só uma questão de tempo. Essa é a minha dica.  

Lembre-se sempre: se você não emagrecer agora, não significa que você não vai emagrecer nunca! ;)

Nutricionista

Semana passada voltei a frequentar a Nutricionista. A antiga nutricionista (Marcela Costa) era muito boa, mas era particular. Nas devidas circunstâncias financeiras, precisei mudar para uma que o plano plano de saúde cobrisse. O nome dela é Taise Reis (CRN - 5/4114) e ela é um amorzinho. 

A queixa foi a mesma de sempre: "quero Engostosar". Para isso, ela disse que eu precisava emagrecer e ganhar massa, nada que eu já não soubesse. O meu susto maior foi quando ela disse que eu precisava perder 7kg! Sério, esse IMC sempre me tira do sério... 

Apesar de todo mundo dizer que essa médica é doida, que eu já estou magra e tudo mais, eu sinto que ainda preciso perder alguma coisinha, e por quê não tentar chegar aos 67kg? Se eu ficar magra demais, é só engordar de novo - e olhe que eu sou boa nisso, ein! 

Então, estou seguindo a partir de hoje uma nova dieta que vou postar aqui no blog pra vocês na janelinha ali de cima (Planos Alimentares). E para me motivar a manter a dieta, já personalizei a porta do meu armário, como de costume. 

Aí eu coloco minhas pesagens diárias e minha rotina de academia. Hoje foi só a musculação, mas amanhã recomeço com o Treinamento Funcional, o Swing Baiano e com a Zumba. :)

Está pra nascer uma nova Panicat. Aguardem.

Cheia de Novidades

Gostaria de iniciar o post de hoje informando que, mais uma vez, torci o pé, hunf! Já é a segunda vez no ano! Dessa vez foi o esquerdo. Engraçado, porque trabalho em uma Clínica de Ortopedia e Traumatologia, e torci o pé lá dentro mesmo... Um pequeno e ingrato acidente de trabalho que me obriga a ficar de repouso ao invés de ir à academia. Ou seja, nem pensar em fugir da dieta por algum tempo! E também já acionei meu fisioterapeuta, Gabriel, pra ele me dar um Help! 

Mesmo de pé torcido, depois de quase dois meses sem comparecer, fui pra minha consulta mensal com a Nutricionista, Marcela. Em julho estava com 79kg e hoje a balança marcou 76,200kg! Ó que maravilha! Apesar de já ter divulgado esse peso aqui na semana passada, consegui mantê-lo mesmo depois de um final de semana rico em frituras e feijoada de formatura de meu namorado. Uhul!

Por sinal, fiquei super feliz na Feijoada. Além de meu sogro ter levado uns amigos cinquentões pra feijoada e eles me elegerem a mais bonita da festa, recebi muitos elogios em relação ao meu novo corpinho, 10kg mais gostoso! E pensar que um dia eu já fui a mais feia do colégio. :')

No mais, terça que vem retorno à Nutricionista pra pegar minha nova dieta (aquela que me emagrecerá 3kg até o verão) e pra fazer uma Avaliação Física pela primeira vez! Tô ansiosa... se ela me disser que meu percentual de gordura é muito alto eu acho que vou chorar! hahaha Outra novidade é que meu instrutor da academia, Samuel, foi embora e agora eu vou ter que correr atrás de outro que seja tão bom quanto ele. Tô triste por isso...

É isso. Beijos

E no Nutricionista...

Oláááá!

Hoje fui mais uma vez até minha Nutricionista pra vermos juntas os efeitos da minha dieta atual (a que tem pouco carboidrato e que a maioria de vocês é contra) rsrs. Estou nesta dieta desde o dia 18/06 e hoje, após 15 dias seguindo a dita cuja, a balança do consultório marcou 79kg cravados. Na última visita estava com 80,150kg. Logo, - 1,150kg. Tá bom...

Poderia ter sido melhor, eu poderia ter mantido os 78,500kg que eu comentei na última postagem, mas eu acabei fugindo da dieta neste final de semana (regado a yakissoba, sorvete, pastel e pizza)... Além disso, dona M chegou (ufa)  e me fez atacar a geladeira, dispensa, gavetas, paredes e o que sobrou! Essa dona M sempre estragando nossa RA. Hunf...

Com 7kg a menos (total perdido desde a minha primeira ida ao Nutricionista, em fevereiro), já perdi também quase todas as minhas calças e shorts tamanho 46. Nesse final de semana que passou, voltei a usar um short e duas mini-saias 44/42 que estavam guardados no meu armário desde 2008! Que orgulho de mim *-*! Preciso renovar meu guarda-roupa URGENTE! Se minha mãe liberar o cartão, farei isso neste final de semana!

Melhor que apertar roupa velha, é comprar roupa nova! 

ADORO!

Aqui do lado, resolvi copiar a ideia de algumas blogueiras amigas e colocar as minhas pesagens mensais. Assim, vocês podem acompanhar meu emagrecimento de forma mais resumida :)

Por fim, gostaria de dizer que adoro passar no Blog de todas vocês pra ler, comentar e retribuir o carinho, mas às vezes me falta tempo de passar em todos! Então, não fiquei chateadas caso eu fique algum dia sem comentar por lá, não foi por falta de vontade tá?!

Beeeeijos!

O Terceiro Passo: O Nutricionista

Os Nutricionistas são profissionais da área de saúde responsáveis pela boa nutrição das pessoas, criando condições para que as mesmas obtenham todos os minerais, proteínas, vitaminas e elementos necessários a sua existência. Na verdade, mais do que simplesmente indicar o que podemos ou não comer, o nutricionista faz um levantamento detalhado dos nossos hábitos alimentares e estuda as melhores formas para que nós nos mantenhamos dentro do nosso peso adequado, sem passarmos por privações alimentares e carências nutricionais. 

Resumindo a função do nutricionista à elaboração de dietas, muitas pessoas banalizam essa profissão criando seu próprio cardápio, fazendo dietas malucas e dando palpite na alimentação dos outros; ou malhando loucamente sem obter resultados por conta da má alimentação; ou emagrecendo, mas sem aparência saudável e sem vigor físico. 

Para estas pessoas, eu gostaria de dizer que o papel do nutricionista vai muito além das dietas para emagrecer: ele também é o profissional indicado para auxiliar no tratamento de doenças ligadas à carência nutricional ou ao excesso alimentar (anorexia, bulimia, obesidade...); ele auxilia na elaboração de cardápios de escolas e hospitais; atua na segurança alimentar garantindo que a alimentação disponível esteja sempre dentro dos padrões de qualidade; e auxilia na utilização de suprimentos alimentares ou vitaminas de quaisquer tipos.

Depois de anos fazendo dietas malucas, emagrecendo e engordando repetidas vezes, e tomando remédios que aceleravam o meu metabolismo, resolvi consultar pela primeira vez uma Nutricionista. Esperava encontrar algum profissional desta área dentro do meu plano de saúde (que finalmente chegou), mas não encontrei nenhum que me agradasse e optei por um que atendesse particular e relativamente perto de minha casa. De qualquer modo, o nome dela é Marcela, seu consultório fica dentro de uma academia, a consulta foi das 19h às 20h e custou 120 reais.

Nesta primeira consulta, Marcela se importou em saber como é meu dia-a-dia, a minha alimentação, a minha rotina da academia e o meu objetivo com aquela consulta. Quando deixei claro que, além de emagrecer, gostaria de enrijecer, ela disse que faria o possível, mas que o importante neste momento inicial é sair do sobrepeso. Após alguns cálculos, eis o veredicto: 

Logo, o caminho é longo. Ao todo devo perder 24 kg. Boa sorte pra mim :)

Na semana que vem (dia 7 de março) voltarei na Nutricionista para pegar a minha nova dieta. Assim que tiver ela em mãos, divulgo aqui. Por enquanto, deposito minha confiança nesta profissional maravilhosa que, se existe,  é porque é importante :)