Autoestima

Boa dia,

Hoje já consegui perder 1 kg apenas essa semana, acho que agora consigo perder mais porque me animei e estou seguindo firme.
Ontem fiz limpeza de pele, peeling e comprei 3 produtos pro rosto: sabonete, exfoliante e protetor solar. Gostaria de ressaltar a grande importância do protetor no rosto, com ele vc previme manchas e deixa a pele bem macia sem ser afetada pelo sol. Estou fazendo isso e estou adorando o resultado. Marquei minha sessões de drenagem linfática, manthus, etc que começam em abril, tenho um mês pra perder mais uns kilinhos.

A AF está bem certinha, só ontem que tive aula até as 19 e depois fui no médico ai quando cheguei tarde não tive mais disposição depois de um dia tão cheio.
Os outros dias tudo certinho: 8 min de corrida em intervalor de 3 min, 2 min. 30 min de caminhada rápida na esteira e musculação.

RA de ontem: cafe - 2 fatias de pao integral com requeijao light e suco de maracuja. Lanche 1 banana. Almoço - arroz, carne e macarrão (macarrão nao pode). lanche2 - um bolinho light de 110 kcal. Jantar - uma tapioca com requeijao light e ovo frito. Ceia- metade de um copo de vitamina de banana.

O que acharam do meu cardápio? nao costumo tomar essa vitamina a noite nao, como uma fruta, foi uma excecao.

Otimo dia pra voces.

Blog Novo

Ola querdas, gostaram do meu novo blog? de cara nova, exclui os blogs que nao atualizavam ha mais de 8 meses...e estou agora em busca de novas amigas para ajudar e ser ajudada.

Hoje cumprindo minha RA bem direitinho e me segurando com o lanche de 1 maça! Hoje estou com tudo! bjos

Bom dia - reestruturação de blog

Ola querida, como estão? Esses ultimos meses eu estava um poudo sem tempo de cuidar do blog e vi que preciso deixa-lo de cara nova, tem muitas pessoas que nao usam mais, outras novas que preciso adicionar a minha lista de favoritos, enfim, preciso andar pelos blogs pra saber como andam voces...pretendo deixar meu blog bem lindinho essa semana...em relação a RA nao estou sendo uma boa menina, mas hoje decidi mudar de verdade. Por outro lado, a AF está certinha, acho que tomei gosto e todo dia bato ponto na academia e faço tudo certinho...agora falta juntar as duas coisas: alimentação + AF e sei que vou conseguir!

um ótimo dia, bjos

Em busca da reeducação alimentar

Hoje resolvi fazer um blog para contar a minha trajetória rumo ao emagrecimento e também aprender, incentivar e ser incentivada por outras pessoas no atingimento do meu objetivo, que é perder peso.

Eu sempre fui magra, o máximo que já tinha pesado era 65 kg, mas de quatro anos pra cá venho engordando a cada ano e já estou com mais de 10 kg a mais. Acho que escrever desabafa e ajuda a fazer um balanço de como anda a nossa vida. Espero postar assuntos diversos e interessantes através de dicas, artigos e experiências adquiridas ao longo do processo de reeducação alimentar.