Passeio+jantarzinho

Certamento eu sou última criatura a postar sobre o passeio de sábado e que estava simplesmente maravilhoso!! Lindo, com meninas lindas, divertidas e cheia de vidas!!! Meninas obrigado pelo maravilhoso sábado que passamos juntas!!!  O que rolou também, foi a primeira pesagem do bolão que organizamos, a ultima pesagem sera no mês que vem! Agora é focos garotas!!

  



E para terminar o jantar que o namorado preparou para nos!! Querido me apoiando no desafio do bolão!!

 Composição:

• alface
• tomate
• pepino
• cenoura
• pimentão (verde e vermelho)
• brócolis
• file de frando
• suco light de uva

Bolo de aniversário!!!

Sexta passada, dia 03/02, estava de aniversário, e comemorei no domingo na casa da mamis com a família. E esse foi meu "bolo" de niver, feito com gelatina light de morango e iogurte natural semidesnatado (proibi minha mãe de fazer guloseimas, já bastava a comilança do churrasco) ficou bem gostoso, com gosto de danoninho, e com bem menos calorias do que a torta de bolacha com nata chocolate e leite condençado que minha mão queria fazer!!

Consulta com a Nutrologa

Estou fazendo acompanhamento com a uma Nutróloga indicada pela Aline ww.vidadespa.com.br, ontem fui na minha 3° consulta. A primeira foi para conhecer, conversar um pouco e marcar exames. a segunda foi avaliação dos exames, que para meu espanto estão todos OK, e ontem foi para pesagem, e adivinhe?!!

Emagreci!!!!!!!!!!!!!!

!!!!!!!!!!!!! - 4 kg/-2,5% de gordura!!!!!!!!!!!!!!


As consultas são marcadas a cada 2 semanas, então esse kg foram eliminados em 15 dias. Tô tããão feliz!!!

Olha 2012 ai gente!!!!!!!!!!!!!

Metas para janeiro

• Fazer direitinho meu intensivo de inglês;
• Terminar minhas horas complementares;
• Fazer minha carteira da OAB (esse ano ainda é de estagiário);
• Caminhar 40 mim todos os dias;
• Não comer doces;
• Comer carne vermelha só 1X por semana.

É isso ...

Ótimo fim de semana!!!!!!!!!!

E PARA RIR UM POUQUINHO...
 

Um finde bem leve para todos! Segunda eu volto e com peso novo! bjos

Cineminha no meio da semana!

    Olá pessoas lindas deste mundinho  light. Minha semaninha tem sido boa, alimentação esta ok, e ate estou sentindo minhas roupas levemente mais folgadas. Acontece o seguinte, preciso fazer os exames de sangue para levar ao endócrino, e para isso preciso estar 12 horas de jejum, então só como ate ás 19h, para ir fazer o exame no outro dia pela manhã. O porem, é que estou fazendo isso a4 dias!Chega de amanhã, o Júnior me acorda, sai para o trabalho, e eu viro para o lado e continuo dormindo!!!Sim podem me xingar, to merecendo!!!!Mas o fato que nesta semana, não tenho tido fome a noite, chego em casa como uma gelatina, depois uma saladinha e deu. Amanhã vou fazer o exames sem falta, JURO!!!!!!!!E esperar para ver como vai ficar minha rotina semana que vem, é tão fácil se acostumar com as férias!!!!
  Mudando de assunto, ontem fui ao cinema com meu namorado, e assistimos a nova comédia romântica Made in Brasil! CILADA.COM!É muito, muito engraçado, então se estiverem afim, de sair só para rir sem pensar muito, esse é o filme certo!

   Como esta no Shopping, meu jantar foi por la mesmo, comi no Subway, um pão integral de 15, com peito de peru, alface, tomate e rúcula, sem molhos, também comi pipoca (não precisava, eu sei), mas fazia muito tempo que não comia, mas durante o dia comi poucas calorias e hoje elas serão bem restritas, para compensar! 


BJOS

Meu Almoço!

Só estou passando aqui para publicar meu almoço de hoje. Como já disse, eu levo almoço para o trabalho, ai hoje quando fomos comer (eu e minhas colegas), SURPRESA!!!!!!!! Todas com seus potinhos de salada, e bife gralhado! Um orgulho!!!!!!!!hehehe! Então resolvi fotografar a minha para vocês! bjos

Composição:

• Arroz integral
• Bife de frango grelhado
• Brocolis no vapor
• Cenoura ralada
• Alface verde e roxinha
• Não usei nada de gordura para preparar nenhum alimento!

Então o que acharam?