leeenge siden sist...

Håper dere alle har hatt og har en flott sommerferie.

Jeg skal tilbake på jobb imorgen, men sommeren er jo ikke over.

Jeg skal ihvertfall dra det ut så lenge jeg kan!! :)

nå er det også 54 dager igjen til jeg skal løpe på oslo maraton i september, halvmaraton for første gang!

kiler i magen kjenner jeg. Flere som skal være med??

Trener som en galning nå for tiden. men vært mye kondisjonstrening i ferien så imorgen skal jeg få til en styrkeøkt på treningssenteret jeg går på.

Mye spennende som ligger forran meg denne høsten. 

kan nesten ikke vente. kommer informasjon om endel ting jeg skal være med på!

ha en flott start på en ny uke imorgen!

mia

Uæææ..7dager igjen...

Uæææææ......nå er det en uke til det braker løs i Oslo... Jeg skal jo løpe halvmaraton neste lørdag i oslo.... Hjelpes dette blir en hard og laaaang treningsøkt....

Will I suvive?????

Har aldri løpt så langt før, 2,1mil... 

Men jeg gleder meg veldig, kommer til å bli super morsomt!

Noen flere som skal delta? det er både 3km 10km, 2,1mil 4,2mil

Så imorgen er det ut på en litt lengre tur...målet er å klare å gjennomføre det og forhåpentligvis løpe HELE veien...heia heia Mia!! :)

kos deg videre

Mia

her er jeg... trening/vektnedgang/oslo maraton

Har ikke så mange bilder av meg på bloggen.... enklere å ta bider av andre ting og folk...

Men nå vet dere hvem jeg er...

Er igang igjen med trening/vektnedgang! 

Er så gira nå som jeg tror at jeg aldri har vært før! 

Har nå gått ned 4kg og kan nesten ikke vente med å få kommet meg ut å trene imorgen!

Som jeg har fortalt tidligere, så skal jeg delta på Oslo Maraton i år også. 

I fjor løpte jeg 10km, men iår skal jeg løpe 2,1mil.....

Så planen nå er jo bare å ikke DØ....

hehe...

Har du vært med på Oslo maraton før eller skal du delta iår?

Igår var jeg på en rompe/lår saltrening på sports club i Sarpsborg.

Jeg klarer nesten ikke å gå.... Er SÅ støl som jeg tror jeg aldri har vært før....Gruer meg til imorgen for dag nr.2 er jo alltid værst... Men utrolig deilig å kjenne at jeg virkelig har brukt kroppen!

Har som mål på -20kg denne høsten så det er bare å brette opp ermene og STÅ PÅ!!

16kg igjen!!

Noen andre som ønsker å bli kvitt noen kg eller mange??

Kanskje du til og med skriver om det på bloggen din? 

legg gjerne igjen en kommentar så jeg kan få litt inspirasjon fra din blogg. 

Uansett så er jo kommentarer så koselig! :)

Jeg er stuptrøtt, så natta

Mia

Oslo Maraton..... Uææææ...46dager...tikk takk...

Fantastisk følelse jeg har nå!

Har vært ute å gått/løpt meg en tur etter middagen!

Som noen av dere vet så er jeg jo påmeldt til halvmaraton i slutten av September....

OH my.... hvordan skal det gå....

Under Styrkeprøven i slutten av juni så måtte jeg jo gi meg etter 19mil og 12timer på sykkelen, da mine knær bare takket for seg. Hadde utrolig vondt i noen dager, men det var "bare" for mye ensidig trening som varte i hele12timer.. Må si det var en god treningsøkt....

Vi kom jo så å si rett fra to uker med Al incl. i Alcudia. Hadde ikke akkurat trent til dette før heller, så sånn gikk det! men MORRO var det!

Ellers har jeg måtte vente litt med å trene og jeg fikk vondt i kneet etter en timer på sykkelen her om dagen, så det kan jeg ikke gjøre. 

Har da gått en times hard gåtur så å si hver dag.

Men trenger jo noe mer utholdenhetstrening siden jeg skal løpe over 2mil på Oslo Maraton.

Så idag prøvde jeg meg med litt løpingen etter en god halvtime med oppvarming. 

Oh sweet joy! 

Jeg kjente ikke noe i kneet og heller ikke noe nå ikveld, noen timer etterpå!

Er så glad! 

Nå begynner en hard periode med masse trening/kostholdsendring/vektnedgang før Oslo Maraton... Dette er jo bare starten!

Ha en fin natt, nå takker jeg for meg!

Mia 

Veien mot mitt første Halv maraton

Ja, nå er det hele 76dager igjen til jeg skal løpe halvmaraton i september....

Jeg har startet på Grete Waitz-12ukers trenings program forrige uke.

Dette kommer til å bli hardt, men jeg er sååå klar for å utfordre meg selv!

Trenger å få et skikkelig spark... Dørstokk skrekken er utrolig vanskelig å beseire for tiden...

Har du noen mål som bare er for deg i 2012?

klem

litt pjusk..Oslo Maraton..Linteppe

Hei alle sammen

Her har det vært litt stille etter Oslo Maraton. Jeg har vært skikkelig pjusk i starten av uken, men begynner å komme meg nå!! 

Hadde en fantastisk helg i Oslo med familien. Datteren min deltok på barnasaktivitetsdag og barnasmaraton. Hun syns det var helt TOPP! kan virkelig anbefales!

Så på søndag var det min tur...hehe.. var litt spent, men hadde en flott 10km!! Løpte hele løpet og tiden ble 1:19!!!! utrolig fornøyd. Neste år skal jeg hive meg på halv maraton!! Såååå det er bare å hive seg!! Noen i Fredrikstad/Sarpsborgområdet som vil være med å trene innimellom til 10km el halvmaraton neste år?

Vi var på Olivia på Aker brygge og spiste lunch etter jeg hadde løpt! Kjempe deilig mat der, men kan ikke si de har verdens beste service... Men vi koste oss vi!

Har hatt noen dager med div måltider. har hatt lyst på de mest utrolige ting nå som jeg har vært dårlig. Men imorgen er en ny dag og nye muligheter så jeg skal kjøre igang med nytt opplegg i matveien.

Frokost: Noka shake

Lunch: Noka shake el crisp bar eller Salat 

Middag: Sammen med familien. Men prøve å holde oss til sunne, gode og lette middager!

(skal legge ut noen oppskrifter på gode og sunne middager etterhvert)

Mellommåltider: Frukt/bær/grønnsaker

Drikke: Mest mulig vann(men blir nok litt pepsi max noen dager)

Håper snart å få prøve suppene fra Noka. Fikk ikke det i startpakken, men håper jeg kan få det neste gang! For jeg ELSKER supper!!

Startet på et nytt prosjekt ikveld. Linteppe til soverommet. Skrive litt mer om det imorgen! bilder kommer også.

Varm klem fra Mia

Nå gjelder det...

Sånn, da er det snart dags....10km for Grete!!

GLEDER MEG skikkelig nå

Full oppdatering på søndags kveld...hvis jeg klarer å skrive på tastaturet da...er nok GANSKE så sliten!!

:o)

Målet er å fullføre 10km uten og måtte stoppe opp og helst rundt 1t30min... ihvertfall...

Jaja, får se hvor gode bein jeg har når det gjelder, uansett er jeg kjempe fornøyd med at jeg har kjørt igang med et nytt og bedre liv. Trene for å kunne danse med oldebarna mine!!! :o)

Ha en flott helg alle bloggere, kanskje du også skal sette av en time imorgen for å få mer energi og overskudd til deg selv og alle rundt deg!!!

Ny start, et nytt og bedre liv. Kan umulig være negativt!!

Har smakt en av de nye middagsrettene til Noka: spaghetti bolognese. Den var jo veldig god. Ble utrolig mett og klarte ikke å spise opp alt! 

Så de som ønsker en kalorifattig og enkel middag/lunch på 123, er denne et godt valg. Jeg tok den til lunch en dag, så man kan jo bestemme når man ønsker å spise den. Jeg er svak for varm lunch!

Varm Hilsen Fra Mia

Tikk takk

Nå er det ikke lenge til Oslo Maraton.....bare 5 dager.... så skal vel legge inn tre treningsøkter før søndag, men siste skal være svømming! Det er såå lenge siden jeg har gjort. Blir deilig. Godt at kroppen kan være fit for fight på søndag så den siste harde treningsøkten tar jeg idag!

Har forresten gått ned 200g til.. Går tregt på vekten, men gått inn hele 30cm, så det er jo slett ikke værst!!


Hadde gledet meg til å prøve confect bar fra Noka. Syns jo crips barene med eple og den med jordbær er helt fantastisk god. Har hørt om så mange som elsker dem, men de var ikke noe for meg. Litt finurlig konsistens og smak syns jeg.
Men det er vel verdt å prøve dem altså, for det er MANGE som elsker dem!
De har smakene Caramel og Banan. Har 23 vitaminer/mineraler og ligger på 216/208kcal.

Nå skal jeg ut å kjøpe inn litt ullklær til barna. Kommer med et fantastisk bra og billig tips på ull seinere idag! To merker jeg har tidligere vært utrolig fornøyd med!!

Ha en flott dag

Jeg er GIRA GIRA GIRA

Fremover vil jeg ikke bare blogge om interiør, familieliv og andre deilige ting i livet. Jeg kjenner at det er mange fler ting i livet man ofte ikke deler i bloggland el generelt! Jeg har nå etter to graviditeter og endel dårlige valg kommet dit at jeg bare MÅ ta meg sammen.. Måtte begynne å trene og gjøre noe med kostholdet og det vi ofte kaller "kos"... Vet jo med meg selv at KOS for meg ikke er godteri, fet/feil/for mye mat og en rompe som begynner å ta form etter sofaen ved tven....... :o)
Jeg har alltid elsket å trene: Løpe, spille volleyball, svømme, gå turer osv.
Så denne høsten er en ny start/sjangs for meg! Jeg har som mange av dere vet, meldt meg på Oslo maraton 25.september. Skal løpe 10km! Fantastisk og endelig sette seg et mål. Jeg tror at det er mange som kunne trenge å gløre det. Helst et som ikke er så langt unna eller vanskelig å oppnå.

For meg er første mål: 25.sept og 10km. Så nå har jeg begynt å løpe annenhver dag. No mercy! ut å trene skal jeg uansett tid på døgnet, vær el form!! Jeg er GIRA!!! GIRA!!! :o)
Jeg og bloggen blir også nå sponset av Noka dietten. Utrolig morsomt og spennende! Dette håper jeg skal også være en hjelp for meg å gå ned de kiloene jeg ønsker å få bort!! Åja, de SKAL bort!!

Mitt andre mål er: 30kg før påsken 2012!!!!!!!

Mitt tredje mål: halv eller hel maraton, Oslo maraton 2013!

Mitt fjerde mål: ?????? (skal nok komme på noe)

Så fremover vil jeg bruke noen nye etiketter på bloggen:
-Bedre livstil
-Sunt kosthold
-Trening
Håper du vil følge med og komme med tips, erfaringer og støtte!! Dette er ikke lenger bare en hjelp for meg, jeg ønsker å dele denne ferden inn i en slankere kropp, bedre livsstil og en god kondisjon med alle dere der ute!!

Her kan du finne masse informasjon om Noka dietten og her kan du bli med i facebookgruppen deres! Der kan du blant annet få tilsendt smaksprøver på shakene de har. Kanskje dette er noe som kan gi deg den kick starten du trenger for å få kontroll på livet ditt!! Mulighetene er der, valget er bare ditt!!!
Dette klarer vi!! Vi vil trene ikke for å bli ung, men GAMMEL!!


I en mnd nå vil jeg prøve ut alle produktene til NOKA DIETTEN, dere vil få litt info om de forskjellige produktene. Hva jeg syns osv. Så er det innspurt med trening til 10km om tre uker. Vil fortelle om forskjellige treningsøkter å dele litt annet treningsinspirasjon!

Dette hentet jeg på posten idag! Så mye forskjellig!

Dette blir gøy! :o)

Er det noen andre der ute som kjenner at de ikke er helt fornøyd med formen, kroppenog el kostholdet sitt der ute???? Kan vi ikke hjelpe hverandre? Alt blir så mye bedre i hverdagen hvis man er fornøyd og lykkelig på alle områder!  Kanskje vi også kan samles, noen fra fredrikstad/sarpsborg området og trene sammen! Alltid enklere når man har flere rundt seg som er i samme båt.

Ta gode valg idag!!!

Oslo maraton...HJELP...

ja....Jeg skal løpe 10km under Oslo maraton..... Jeg er IKKE i form, etter svangerskap og en ganske så "rolig" mammaperm... Så det er bare å hive seg. Har følt lenge at jeg må få ut fingeren og begynne å ta litt bedre vare på kroppen min. Skal ned endel kilo også så dette var virkelig inspirasjonen jeg trengte!!

Så imorgen er det ut å løpe en time...(løpe/gå tenker jeg...) Phuuu..

På bildet over ser dere løypen jeg skal løpe....

Dette skriver de om distansen jeg skal løpe:

10 000 m

Ti kilometeren passer for deg som syns maratondistansene er litt for lange og trekilometeren litt for kort. Med litt treningsbakgrunn vil dette kunne bli en fantastisk løpsopplevelse i Oslo sentrum. Når du kommer i mål kan du heve armene og konstatere at du er en vinner!

Ja, jeg vet ikke jeg....

kommer til å være veldig fornøyd om jeg klarer å heve armene når jeg kommer over mål. 

Ser mer for meg i den formen jeg er nå, at de heller må skrape meg opp over målstreken...

Her kan dere finne treningsprogram de har lagt ut hvis du kjenner at du har lyst til å få ut fingeren sånn som meg

http://www.oslomaraton.no/pdf/Treningsprogram10kmoghalvmaraton.pdf

Er jo ingen treningsblogg dette her, men inspirasjon er inspirasjon tenker jeg. Regner med at det er mange flere som meg som ønsker å komme i bedre form og gå ned noen kilo! 
Føles som en evig kamp de siste årene..

Er man fornøyd med seg selv og føler seg full av energi, så smitter det over på inspirasjon i huset og livet generelt!

Ta tak i livet ditt du også!! Det er ALDRI for seint!!

Tror jeg skal prøve å få litt hjelp gjennom noen shaker om dagen også. 

Noen som har erfaring med det? merker, smaker osv!