Bądź spokojna, czyli ziołowe napary uspokajające

Dzisiejszy pędzący tryb życia sprawia, że stres i zdenerwowanie towarzyszy nie tylko dorosłym ale i dzieciom. Zanim sięgniesz po leki uspokajające, pomyśl o ziołach, które bez wątpienia przyniosą Ci ulgę. Napary ziołowe nie tylko pomogą uspokoić skołatane nerwy, ale także przywrócą harmonię

Jakie zioła przyniosą Ci ulgę i ukoją nerwy?
Melisa lekarska łagodzi nerwy i działa uspokajająco, przynosi ulgę przy  migrenie, wpływa korzystnie na złe samopoczucie, stymuluje prace mózgu, ale i orzeźwia.
Rumianek koi nerwy, uspokaja jak i przedłuża sen.
Chmiel zwyczajny działa uspakajając i rozluźniająco, pomoże ci zasnąć.
Korzeń kozłka uspokoi, wyciszy, działa przeciwlękowo i nasennie, złagodzi duszności, kołatanie serca lub skurcze, które maja podłoże nerwowe.
Korzeń żeń-szenia przyniesie ulgę przy zmęczeniu i stresie, podniesie zdolności intelektualne, poprawi koncentrację.
Dziurawiec zwyczajny pomoże w walce z depresją, ukoi nerwy.
Lipa działa uspokajająco, a także zmniejsza napięcie nerwowe.
Lawenda fantastycznie odprężą i zmniejsza napięcie nerwowe.
Serdecznik pospolity pomaga w wyciszeniu, szczególnie tym, którzy cierpią na nerwicę serca, łagodzi objawy i zapobiega powstawaniu nowych.
Męczennica zwyczajna pomoże zlikwidować niepokój i wyciszyć organizm.
Mięta pieprzowa uspokoi, odpręży, rozładuje napięcie nerwowe i rozdrażnienia, uspokoi żołądek, złagodzi ból głowy.

N A P A R Y   N A   U S P O K O J E N I E

Napar z dziurawca
(działa uspokajająco i przeciwdepresyjnie)
Przygotuj mieszankę z 20g ziela dziurawca, 10g korzeni koziołka lekarskiego, 20g koszyczków rumianku, 20g melisy, łyżkę mieszanki zaparz wrzątkiem odcedź i pij napar dwa razy dziennie.

Napar kminkowy
(łagodzi nerwicowe dolegliwości żołądka)
Wymieszaj 30g owoców kminku, 20g owoców kopru włoskiego, 20g liści melisy, 10g szyszek chmielu. Zaparz 2 łyżki ziół w 3 szklankach wrzątku, pozostaw do przestudzenia. Gotowy pij napar kilka razy dziennie.

Napar z kozłka lekarskiego
(pomoże na bezsenność oraz na nerwicowe dolegliwości serca)
Przygotuj mieszankę z 20g korzenia kozłka lekarskiego, 20g liści melisy, 20g koszyczków rumianku, 10g kwiatów lawend. Zaparz łyżkę ziół. Gotowy napar pij przed snem lub gdy zajdzie potrzeba wyciszenia.

Napar z lucerny
(działa przeciwstresowo)
Wymieszaj 20g szyszek chmielowych, 40g ziela lucerny, 20g korzeni kozłka. Dwie łyżki ziół zlej trzema szklankami wrzącej wody, pozostaw do zaparzenia. Pij trzy razy dziennie po posiłku.

Napar z ogórecznika
(poprawia trawienie, przynosi ulgę w stanach zdenerwowania)
Porwij na mniejsze części trzy listki świeżego ziela ogórecznika, po czym zalej je wrzątkiem do wysokości połowy naczynia, w którym przygotowujesz napar. Po 5 minutach herbata jest gotowa. Pij  2-3 razy dziennie.

Napar z klaczą tataraku
(działa uspokajająco, pomoże przy poważnym wyczerpaniu nerwowym)
Zmieszaj ze sobą 50g kłącza tataraku, 25g serdecznika pospolitego, 25g dziurawca zwyczajnego.Weź dwie łyżki ziół, po czym zalej dwoma szklankami wrzątku. Odczekaj godzinę i wypij połowę szklanki trzy razy dziennie.

Napar z melisy i głogu
(działa na problemy z bezsennością) 
Dokładnie wymieszaj 50g kwiatu lawendy, 40g kwiatu wrzosu, 40g korzenia lubczyku, 50g kwiatu głogu, 50g liści melisy. Weź dwie łyżki  ziół, zalej dwoma szklankami wrzątku, przykryj i odstaw na 15 minut. Wypijaj pół szklanki dwa razy dziennie przed posiłkiem.

Napar z mięty i lawendy
(działa uspokajająco)
Wymieszaj 50g kwiatu lawendy, 50g liści mięty pieprzowej, 50g liści rozmarynu, 50g liści melisy. Weź czubatą łyżkę ziół i zalej 2 szklankami wrzątku. Pozostaw napar na kwadrans. Wypijaj szklankę herbaty dwa razy przed jedzeniem.

Encyklopedia ziół- kolendra siewna

K O L E N D R A  S I E W N A

Pierwsze wzmianki o kolendrze można znaleźć już w Starym Testamencie, lecz na większą skalę zaczęli jej używać Rzymianie i Grecy. Jest ceniona zarówno w kuchni jak i jako roślina lecznicza. 

Kolendra jako roślina lecznicza:
przede wszystkim działa dobroczynnie na układ pokarmowy, pobudza trawienie, przynosi ulgę przy skurczach przewodu pokarmowego i ma właściwości wiatropędne.
Po kolendrę powinny sięgać osoby z problemami z wątroba, pęcherzykiem żółciowym, i wszelkiego typu problemy układu pokarmowego, ale także osoby z trądzikiem, łojotokowym zapaleniem skóry, czy kobiety z problemami natury ginekologicznej. Kolendra stanowi idealne uzupełnienie mieszanek ziołowych na bazie kminku, anyżu, kopru i rumianku.

Kolendra jako przyprawa:
to przede wszystkim podstawowy składnik popularnego curry. Można jej używać do wypieku szarlotki, pierników, czy kruchych ciasteczek. Świetnie nadaje się jako uzupełnienie dań na bazie warzyw strączkowych oraz mięs, w tym wołowiny i wieprzowiny.

J A K    S T O S O W A Ć    K U R A C J E   Z   K O L E N D R Y

Napar
(stosowany w problemach ginekologicznych jako płukanka, przy łojotoku i trądziku do przemywania skóry lub w przypadku problemów z układem pokarmowym w formie herbaty).
Łyżkę mielonych owoców lub suchego ziela zalej szklanka wrzątku i odstaw na około pół godziny, a następnie odcedź i stosuje zgodnie z potrzebą. w przypadku herbaty pij 1-4 razy w ciągu dnia po 100ml naparu.

Mieszanka ziołowa 

(na poprawę trawienia, szczególnie na tle nerwowym)
Weź korzenie arcydzięgla (30 g), liście melisy (10 g), owoce kolendry (10 g), kwiaty rumianku (10 g) i  0,75 l białego wina gronowego. Pozostaw w ciemnym miejscu na 14 dni i od czasu do czasu wstrząsając. Przecedź i stosuj łyżkę jako wino na apetyt przed posiłkiem.

Olejek kolendrowy
(stosowany w przypadku zaparć, zaburzeniach w wydzielaniu żółci, wzdęciach i braku apetytu, problemach skórnych w tym liszajach, owrzodzeniach, oparzeniach, odleżynach, oraz jako lewatywa przy problemach z zaparciami i odbytem).
Szklankę mielonego świeżego ziela kolendry lub pół szklanki suchych mielonych owoców zwilż kilkoma kroplami spirytusu, a następnie zalej 250 ml ciepłej oliwy. Odstaw  na tydzień aby mieszanina zdarzyła się zmacerować, przefiltruj i stosuj w zależności od objawów: stosowanie wewnętrzne- 1-2 łyżki raz dziennie, stosowanie zewnętrzne- skóra- nasączony wacik przyłóż na ok 30 minut na zmiany skórne 3 razy dziennie, stosowanie zewnętrzne- włosy- wmasuj w skórę głowy olejek,szczególnie w miejscach zmian, pozostaw na 2-3 godziny, a następnie umyj włosy szamponem.


Kuracji na bazie kolendry siewnej nie powinny stosować kobiety ciężarne i osoby nadwrażliwe na promienie słoneczne.

Pomocna dłoń w trądziku

T R Ą D Z I K 

Trądzik głównie kojarzy się z okresem dojrzewania i zwykle przestaje nas dręczyć około dwudziestego roku życia.
Natura nie dla wszystkich jest niestety tak samo łaskawa. Cera trądzikowa to problem nie tylko młodzieży, ale też ludzi dorosłych. Codzienna pielęgnacja cery nie zawsze jest wystarczająca. Czasem należy sięgnąć bo bardziej radykalne środki

Jak sobie z nim radzić?
Sposobów na trądzik jest cała masa, zarówno tych farmakologicznych i kosmetycznych jak i naturalnych, bazujących na ziołach, jednakże każda z nich ma możliwość powodzenia w przypadku konsekwencji i cierpliwości. 

Jakie zioła pomogą przy trądziku?

Zioła zalecane w trakcie kuracji przeciw trądzikowej można podzielić na trzy grupy:

- zioła, które regulują krążenie i wzmacniają naczynia krwionośne, do których należą: ziele serdecznika oraz wyciąg z kory kasztanowca.
- zioła oczyszczające i odtruwające organizm to: liść pokrzywy, skrzyp polny, korzeń łopianu.
- zioła przeciwdziałające stresowi, który może być również przyczyna trądziku: melisa, mięta, szyszki chmielu, korzeń kozłka.

Dodatkowo osoby z problemami skórnymi na tle trądzikowym powinny sięgnąć po ziele fiołka, nagietek lekarski, bratek polny, czy szałwię lekarską.

W A L K A    Z    T R Ą D Z I K I E M

Odwar rumiankowy
(działa łagodząco)
Weź równe części rumianku, mięty i skrzypu polnego. Zaparz, ostudź i przecieraj twarz dwa razy dziennie.

Odwar nagietkowy
(działa oczyszczająco)
Zaparz tyle samo mięty, nagietka lekarskiego i skrzypu polnego. Po ostudzeniu przecieraj twarz jak tonikiem.

Fiołkowe okłady:
W dwóch szklankach wody i zaparz cztery łyżki ziela fiołka, w naparze namocz ręcznik. Nałóż go na twarz na ok 10- 15 minut. Okłady wykonuj dwa razy dziennie przez okres co najmniej miesiąca.

Fiołkowy napar (łyżkę zaparz w szklance wody) można również pić dwa razy dziennie.

Bratek polny
W przypadku bratka postępujemy dokładnie tak samo jak z zielem fiołka. Możemy zaparzyć i pić, jak i przemywać twarz naparem, jak tonikiem. 

Maseczka z kurkumy
(oczyszczająco- wygładzająca)
 Dwie łyżki kurkumy połącz z wodą mineralną, tak aby powstała gęsta masa. Nałóż na twarz a następnie spłucz ciepła wodą.

Kuracja drożdżowa
(odżywiająca i regenerująca)
Do szklanką ciepłego mleka  dodaj dwie łyżki miodu, a następnie zalej nim dwie łyżki drożdży. Pomieszaj  drewniana łyżką i odstawiamy na dwie godziny by rozpoczęła się fermentacja. Po odstaniu zagotuj, niedoprowadzająca do wrzenia, a po przestudzeniu pij trzy razy dziennie po szklance.