【ダイエット】「1日最低限これだけは食っとけ」ってもの【成功させたい】

ありがとうございます

1. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 00:22:19 ID：I3Mjk2NjQ

   オクラ不味いのよなー
2. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 09:38:28 ID：I5ODkzODQ

   痩せたいなら霞でも食ってろ
   食っとけじゃねぇんだそもそも食うんじゃねぇよ
   サプリでも何でもいいから栄養だけは取って摂取カロリー量は減らし、運動して消費カロリーを上回るようにするだけだろうが…
3. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 10:43:45 ID：U3MjI0NjE

   慣れるまでアプリで管理おススメ
   基礎代謝分の必要なカロリーと、ざっくりPFCバランスを知ってその数値に寄せて食事を組み立てる感じ
4. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 11:22:02 ID：I0MTgxMDU

   一番の難敵は飽きることやね、一年半近く似たような食材ばっかりはどんだけ料理が上手くてもうんざりする
5. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 11:53:33 ID：E5MDQ3MjY

   精進料理
   ちょっと勉強すれば仕組みが理解できるはず
6. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 12:43:02 ID：I5Mzc5NTM

   あとは忘れちゃいけないカツカレー
7. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 12:53:12 ID：I0Mjk1OTY

   逆だアホッタレ。
   なんで精進料理があんなに美味いか考えた事あるか？
   口ではカッコイイ事言いながら、実際は現世への「未練」「執着」を目標にした非業の料理、ズブッズブの欲望の料理なんだよｗ
8. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 13:12:15 ID：A4OTk3NzY

   納豆 たまご 牛乳以外ないだろ
9. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/06(金) 21:52:18 ID：I0NDI5MzE

   玉ねぎスープおすすめしておく
   これと「夜だけ糖質制限」で、半年で88㎏→64㎏まで落としたよ
   ちなみに朝は肉体労働のエネルギー補給の意味で糖質もしっかり摂っていた
   転勤になって生活リズムが変わってこれは続けられなくなったけど、半分リバったところで安定したｗ
10. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/07(土) 09:46:21 ID：g4NTIzOTU

    ダイエットの基本は『簡単で持続可能』であることだからな

    『食う量を減らせ』だの『バランスよく食べろ』だの言うやつは脳みそ死んでるとしか思えない
    知らないんやなくて、知ってるけど出来ないから太ってるんや

    わぃのおすすめはカットサラダ・冷凍オクラ・納豆・揚げ玉・ベーコン1枚で作るシーザーサラダやな、わかめとか入れてもええよ
    時間があるなら自分でキャベツ千切りにしてもええで
    オクラは冷凍が便利でええよ　業スーだと500gが500円くらいだったはず
    スーパーとかだと160gが198円くらい
    あとは小腹がすいたときは冷凍ブロッコリーとか冷凍ピーマンやな
    チンしてからマヨで食べるなり、塩昆布とあえるなりすりゃ美味い
    菓子なんか食うより断然ええよ
    これだけやってると一週間もしないでケトン体まわすようになるから、1日1食は外食なり普通の食事しないと脂肪も痩せるが筋肉もガンガン痩せてくで

    あと朝晩ラジオ体操くらいはやっとくとなおよし
11. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/07(土) 21:07:04 ID：E1MzQ0NTE

    脳みそ死んでるのか長文でしかも簡単でもないし飽きるから持続可能でもないこと言ってるの草
12. 名前:腹ペコさん : 投稿日：2023/10/08(日) 01:25:46 ID：cxNDE0NjU

    混ぜるのって難しいよな
    霞とか食うのとかアプリで計算する方がよっぽど簡単