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【糖質制限】ワイデブ、１年間のダイエットによりうつ病になる･･･


糖質制限ダイエットと飯テロ

引用元  https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1627588817/
 
1: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:00:17 ID:AVS8
１０キロ減らした代償はでかすぎた

 

 

 

2: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:00:49 ID:AVS8
牛丼ラーメンハンバーガーあああああああああああああ！！！

 

3: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:01:13 ID:lZZu
身長と体重は？

 

4: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:01:29 ID:AVS8
>>3
１７０　８０

 

6: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:01:53 ID:AVS8
炭水化物食べたいンゴぉ！

 

7: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:02:19 ID:AVS8
唯一の楽しみケンタッキーあああああああ！！！！！！

 

8: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:02:24 ID:jVzT
カラダ動かしてる？　食事制限は心が荒むよ、カラダを動かしたら心も元気になるで

 

9: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:02:47 ID:AVS8
>>8
毎日朝の散歩とラジオ体操はやってるで

 

10: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:02:53 ID:ZMDB
チートデイ設けりゃええやん

 

11: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:03:25 ID:AVS8
>>10
ワイのBMIだとチートデイはただ太るだけや

 

17: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:06:42 ID:ZMDB
>>11
これまで1度もチートデイ入れたことないんか？

 

20: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:08:01 ID:AVS8
>>17
付き合いで焼き肉とかは行くけど炭水化物は取らんようにしてる

 

13: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:04:41 ID:lZZu
筋トレしろ
基礎代謝じゃ痩せないとかいうけど筋トレしろ

 

14: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:04:43 ID:AVS8
ピザポテト１年食ってないああああああああ！！！！！！！

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16: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:05:50 ID:0jHm
続かないのが1番意味ないからな
日頃は食事制限で外食は無制限とかゆるめにいこう

 

19: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:07:15 ID:AVS8
>>16
それだとすぐリバウンドしそうや

 

18: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:06:49 ID:AVS8
ポテチはマジで食わない食えない
サワークリームオニオン食べたいンゴぉ！

 

21: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:08:21 ID:ziw5
お腹でてそうw

 

23: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:08:42 ID:AVS8
ケンタッキー行き過ぎてプラチナ会員やで

 

24: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:09:44 ID:AVS8
今日もこれから朝のお散歩や

 

26: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:10:31 ID:jVzT
>>24
散歩じゃなくたまには走ってみたら？　帰宅してシャワー浴びると気持ちええで

 

29: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:12:02 ID:AVS8
>>26
膝が壊れてるから無理
急に膝の右横当りがめっちゃ痛んで歩けなくなることがある

 

36: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:13:52 ID:jVzT
>>29 ならラジオ体操ついでにこれやれってこい、足の負担はあんまないぞ
https://www.youtube.com/watch?v=yPbQ1tpvt3Y

 

44: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:15:56 ID:AVS8
>>36
はえービリー隊長令和に復活しとったんか

 

25: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:09:53 ID:AVS8
朝マック食いたいンゴぉ！

 

32: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:13:22 ID:4xMW
1ヶ月で10キロ落として半年で5キロ増えたわ

 

33: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:13:28 ID:ZMDB
有能

 

35: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:13:50 ID:AVS8
>>33
もっと褒めてええで

 

34: 飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 21/07/30(金)05:13:33 ID:1cr8
たまにご褒美で食べるとかは？(´･ω･)
MnPDTzd
https://i.imgur.com/MnPDTzd.jpg
NSRqqg4
https://i.imgur.com/NSRqqg4.jpg

 

38: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:14:11 ID:AVS8
>>34
ンゴゴゴゴゴｇ

 

41: 飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 21/07/30(金)05:14:37 ID:1cr8
>>38
息抜きも必要だよ(´??ω??)

 

39: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:14:31 ID:4xMW
ビリーズブートキャンプ懐かしくて草
まだ元気なんやな隊長

 

46: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:17:31 ID:pF0j
イッチどんなダイエットしてたん

 

49: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:18:15 ID:AVS8
>>46
軽めの糖質制限
日の糖質100g以下や

 

51: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:18:33 ID:pF0j
>>49
えらいね

 

53: 飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 21/07/30(金)05:18:52 ID:1cr8
>>49
すごヨ！(´･ω･)

 

92: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:30:36 ID:l3lY
>>49
頑張るなあストイックやね

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47: 飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 21/07/30(金)05:17:36 ID:1cr8
うつ病なんかになっちゃったら本末転倒だよ(´･ω･)
好きなもの食べて生きようよ(´･ω･)
xQVymIo
https://i.imgur.com/xQVymIo.jpg
LYqPPGy
https://i.imgur.com/LYqPPGy.jpg

 

54: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:19:07 ID:AVS8
>>47
お肉頂戴

 

69: 飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 21/07/30(金)05:24:02 ID:1cr8
>>54
はい(´･ω･)っお肉
1DBPEeD
https://i.imgur.com/1DBPEeD.jpg
xPJX4Kd
https://i.imgur.com/xPJX4Kd.jpg

 

75: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:24:57 ID:AVS8
>>69
こういうのは食べてええんや😄

 

80: 飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 21/07/30(金)05:25:37 ID:1cr8
>>75
〆の冷麺やビビンバも最高だね！(´･ω･)

 

85: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:26:51 ID:AVS8
>>80
それは食えない😢

 

50: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:18:25 ID:ZMDB
炭水化物も全く摂らないのは良くないぞ

 

59: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:20:15 ID:jVzT
KxuZtEY
https://i.imgur.com/KxuZtEY.jpg
これが食べれないなんて可哀想

 

60: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:20:25 ID:AVS8
今までダイエットしても痩せなかったから糖質制限は初めて結果が出たんや

 

61: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:20:38 ID:pF0j
>>60
お腹すかないの？

 

62: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:21:13 ID:AVS8
>>61
糖質にさえ気をつければいいから空腹はそんなに

 

63: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:21:45 ID:pF0j
>>62
今日は何食べるの

 

64: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:23:15 ID:AVS8
>>63
朝はサラダチキンと納豆の予定

 

68: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:23:34 ID:pF0j
>>64
サラダチキン飽きるでしょ

 

73: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:24:29 ID:AVS8
>>68
もう慣れたよ

 

65: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:23:24 ID:ZMDB
実際メンタルにきてるみたいやし食いたいもん食ったらどうや

 

66: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:23:25 ID:5hn0
はい甘え

 

67: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:23:29 ID:jVzT

イッチこういうの食べとるん？

 

71: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:24:13 ID:AVS8
>>67
一回豆腐代用牛丼食ったけどまずくてそれ以来食べてないわ

 

70: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:24:10 ID:pF0j
それに成形肉のサラダチキンより
サバとかゆで卵とか食べたほうがいいかも

 

82: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:25:48 ID:AVS8
>>70
一時期自前で味玉作ってたけど面倒になっちゃったんよな
また作るか

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72: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:24:20 ID:l3lY
炭水化物バクバク食べてるけど水泳始めたら体重30キロ落ちたぞ

 

74: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:24:48 ID:pF0j
>>72
水泳ほんま消費カロリーでかいらしいね
どれくらいの期間で３０キロやせたの？

 

79: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:25:35 ID:l3lY
>>74
ちょうど2年やな最初の半年が一番落ちたわ

 

81: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:25:47 ID:pF0j
>>79
ちょうどいい期間やね

 

76: 飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 21/07/30(金)05:25:05 ID:1cr8
おなか空いたよぉ(´･ω･)

 

83: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:26:05 ID:JZ7R
鬱病やなくてただお腹の空いたデブがイラついてるだけやんけ

 

86: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:28:28 ID:ZMDB
で、このままいくんか？

 

89: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:29:58 ID:AVS8
>>86
さすがにそろそろ緩めるかもしれん

 

88: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:29:48 ID:l3lY
気合いれてシューズ買っても
ウォーキングは3日で終わったわ続けられるやつ凄すぎる

 

90: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:30:22 ID:pF0j
デブって言い方傷つく人もいるかもしれんからやめよ？
体重超過の人って言おう

 

94: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:31:35 ID:l3lY
>>90
今でも十分デブやけど全然ええやろデブはデブや

 

95: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:32:06 ID:pF0j
>>94
一緒に痩せようね

 

96: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:32:15 ID:l3lY
>>95
おう！

 

97: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:34:08 ID:AVS8
運動とかでアクティブに減らすのは全く長続きしなかったけど糖質制限は続いてるんや
何かをするよりしないほうがワイにはあってるんや

 

105: 名無しさん＠おーぷん 21/07/30(金)05:38:58 ID:AVS8
とりあえずブートキャンプしてみるンゴ

 

106: 飯テロリスト◆DpvIulWkcW3f 21/07/30(金)05:39:25 ID:1cr8
>>105
無理しないでね(´･ω･)
おやすみなさい(´－ω－)


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  1. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/01(日) 21:42:43 ID：Y0NjUyOTc

    10kg減らして80なら手遅れになる前に行動したのは偉い
    この身長で100kg超えたら妖怪の域に足突っ込んで戻ってこれないからな

  2. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/01(日) 21:51:39 ID：I0Mzg1NTY

    1年間ずーっと糖質制限して、散歩もしてたった10kg？大変だね

  3. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/01(日) 21:54:16 ID：A2NjY4MTM

    ダイエットなんて簡単やろ
    それぐらいで辛いって、精神が未熟すぎるわ

  4. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/01(日) 22:07:38 ID：A0MDk0NDg

    晩飯の白米→冷奴にしてジム通いし始めたが、今3カ月で175cm85キロから70キロまで落ちたな
    あと5キロくらい落としたい

  5. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/01(日) 23:37:22 ID：gyMzU5NDI

    糖質制限って下手するとすごいリバウンドするイメージ

  6. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/02(月) 00:35:54 ID：IxMjMxNjI

    30過ぎくらいまではどれだけ食っても飲んでも一切体重増えなかったけど突然体質も体形も変わるよなぁ

  7. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/02(月) 00:41:56 ID：Q2MjIwNTA

    まだまだデブじゃん
    デブは甘え

  8. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/02(月) 04:26:44 ID：kxNDg4Nzg

    170-89から適性体重まで落としたけどこのやり方じゃ絶対失敗するわ
    糖質ばっか制限して減らしていくと必要な筋肉も落ちていって仮に目標体重に到達してもガリガリになる
    そこからリバウンドしたら当時より筋肉がない より酷いデブになるだけだから絶対に避けなきゃあかん

  9. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/02(月) 09:32:30 ID：I0NTMyNDA

    178-110だったけど、3ヶ月で178-98までおちたぞ
    やってることは週一程度のウォーキング（3キロ程度）と、1500キロカロリー以下の食事制限のみ。
    一日一食に押さえれば割と好きなもの食えるしそこまで我慢してないな

  10. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/02(月) 14:52:27 ID：A0MTU5NjQ

    たまには少しくらい脱ヘルシーやで。

  11. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/04(水) 07:44:32 ID：Y1NDk5Nzg

    食事制限だけだと体重は減らせても好物を食べられなくなるストレスでメンタル壊すで
    散歩なんて全く何もやらないよりはマシだけど運動のうちに入らんわ

  12. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/06(金) 05:49:52 ID：c0MTQ4MDQ

    食べる量を減らすのが1番の近道だよ。俺の経験談に基づくけど、ストレスで食べる量増えてもすぐには太らないしいっぱい食べてる時の幸福感がすごいから次も同じ量食べちゃうんだよね。最初はおにぎり一個追加とかだったのが加速度的に増えていって、俺は最終的にお弁当一個追加とかしてた。体に目に見えて変化が来る頃にはもう食べる量も感覚も異常になってるから減らすのが辛い。

  13. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/06(金) 05:51:19 ID：c0MTQ4MDQ

    だからこそ自分の食生活がおかしいってことを自覚して辛いの覚悟で断食ぐらいする覚悟持たなきゃダメ。それが嫌なら運動することやね。

  14. 名前:名無しの腹ペコさん : 投稿日：2021/08/09(月) 07:41:11 ID：cxMjgwMzI

    糖質制限ダイエットの本質って血糖コントロールじゃん
    DM2でないならベジファースト＋難デキに食直後のウォーキング20分で十分に血糖値の上昇を抑制できるだろ
    毎日糖質を制限するのは脳死プレイがすぎる

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