膝には気をつけて
引用元:http://viper.2ch.sc/test/read.cgi/news4vip/1627214583/
1: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:03:03.131 ID:PdiSQKM/p
2: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:03:31.154 ID:3eL3zcKk0
すげえな
11: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:05:06.474 ID:PdiSQKM/p
>>2
がんばったぞ
がんばったぞ
3: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:03:36.974 ID:4SMFyTOod
ニート?
11: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:05:06.474 ID:PdiSQKM/p
>>3
よくわかったな
絶賛失職中だ
よくわかったな
絶賛失職中だ
4: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:03:41.063 ID:oRPr0Zuk0
痩せてるやんけ
15: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:05:59.145 ID:PdiSQKM/p
>>4
とりあえず70kg台を目指して頑張ったのに拍子抜けだわ
もうやだもう歩かないぞ
とりあえず70kg台を目指して頑張ったのに拍子抜けだわ
もうやだもう歩かないぞ
5: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:03:46.154 ID:KDsi3jaH0
おまえそれ振っただろw
21: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:07:03.030 ID:PdiSQKM/p
>>5
2万回も振ったらそれはそれでムキムキになれそうだけど
ちゃんと歩いてきたぞ
2万回も振ったらそれはそれでムキムキになれそうだけど
ちゃんと歩いてきたぞ
6: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:03:57.725 ID:tGilsCQu0
痩せやすい体質になってきてるよ
27: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:09:42.577 ID:PdiSQKM/p
>>6
まじか
もう1ヶ月歩けば今度は60kg台もいけたりするならまた歩いてやってもいいぞ
まじか
もう1ヶ月歩けば今度は60kg台もいけたりするならまた歩いてやってもいいぞ
7: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:04:05.494 ID:Qlm4ffM20
ひざ壊すやで
29: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:10:13.389 ID:PdiSQKM/p
>>7
足痛い日は湿布貼って乗り切ったぞ
足痛い日は湿布貼って乗り切ったぞ
10: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:04:58.477 ID:Hu0QK4QM0
一部筋肉に変換されたな
32: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:13:05.207 ID:PdiSQKM/p
>>10
筋肉もやっぱり重いんだなって
家にいてもロクなこと考えんしとりあえず適正体重の60kg台をめざしたい
筋肉もやっぱり重いんだなって
家にいてもロクなこと考えんしとりあえず適正体重の60kg台をめざしたい
12: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:05:39.525 ID:hGAwVbft0
理想の減り方じゃん
13: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:05:51.482 ID:Hk1yKaZx0
少しずつ痩せていくのが理想的なんだって
つか、そんな歩いて足おかしくならなかったん?
37: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:14:25.887 ID:PdiSQKM/p
>>12>>13
これが理想なら現実はもっと厳しいのか
やになっちゃうな
最初は足の裏めっちゃ痛いけど三週目辺りから慣れてきた
これが理想なら現実はもっと厳しいのか
やになっちゃうな
最初は足の裏めっちゃ痛いけど三週目辺りから慣れてきた
14: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:05:58.245 ID:j+sAV7Sz0
1日2万歩って結構難しくね?
16: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:06:03.525 ID:we2D+TXq0
2万歩って3時間ぐらい?
毎日そんなに歩けるってすげぇな
毎日そんなに歩けるってすげぇな
40: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:15:10.761 ID:PdiSQKM/p
>>14>>16
がんばったぞ
仕事なくて時間だけは有り余ってるからな
がんばったぞ
仕事なくて時間だけは有り余ってるからな
18: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:06:11.465 ID:KlvBRuY4M
筋トレして食事制限した方が効率よくね
長時間歩いたってたかが知れてるし
長時間歩いたってたかが知れてるし
43: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:18:04.250 ID:PdiSQKM/p
>>18
ジムも考えたけど金ないしコロナ怖いしで諦めて人いなさそうなお外を歩くことにした
ジムも考えたけど金ないしコロナ怖いしで諦めて人いなさそうなお外を歩くことにした
19: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:06:30.282 ID:FgNWpls1a
5㎏ってすげえよ
22: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:07:21.730 ID:DWqdGKWp0
5kg落ちました
でも水と筋肉ですじゃな
でも水と筋肉ですじゃな
記事の途中ですがRSS
47: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:20:59.276 ID:PdiSQKM/p
>>19,>22
5kg減ってすごいのか
でも確かに腹の脂肪はまだぷにぷにしてるから減ってるのは水分だけかもしれんな……
5kg減ってすごいのか
でも確かに腹の脂肪はまだぷにぷにしてるから減ってるのは水分だけかもしれんな……
24: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:08:34.068 ID:VimJJsrw0
一ヶ月じゃそんなもんだろう 半年は続けないと
49: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:23:28.367 ID:PdiSQKM/p
>>24
これを半年とか無理ゲーですわ
みんなどうやって痩せてんだよ……
これを半年とか無理ゲーですわ
みんなどうやって痩せてんだよ……
25: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:08:58.746 ID:KIBBIqSId
しっかり腕ふってる?
49: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:23:28.367 ID:PdiSQKM/p
>>25
腕振りはなんか恥ずかしくて普通に歩いてちょっとだけジョギングしてまた普通に歩いてきたぞ
腕振りはなんか恥ずかしくて普通に歩いてちょっとだけジョギングしてまた普通に歩いてきたぞ
26: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:09:19.700 ID:hGAwVbft0
それレベルで痩せたいなら1日2万歩+2時間ジョギング+バナナのみ生活だな
52: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:25:08.710 ID:PdiSQKM/p
>>26
キツすぎでしょ……減量舐めてたわ
1日バナナ1本生活とかゴリラでも死んでしまうぞ
キツすぎでしょ……減量舐めてたわ
1日バナナ1本生活とかゴリラでも死んでしまうぞ
28: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:10:07.023 ID:Gu8uIAygM
俺より歩いてる奴おる?
https://i.imgur.com/OPISjxk.jpg
69: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:40:52.741 ID:PdiSQKM/p
>>28
年間でそれはすごいわ
歩きすぎでしょ
年間でそれはすごいわ
歩きすぎでしょ
74: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:47:28.261 ID:ojikISIf0
>>28
これ年間かやべえな
これ年間かやべえな
39: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:15:02.865 ID:rcnqs3Xc0
一ヶ月で5kgも痩せてるwwww
すげwwwwwwwwww
すげwwwwwwwwww
64: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:31:57.473 ID:PdiSQKM/p
>>39
5kg減ってすごいのか
1ヶ月で10kg減みたいな広告ってやっぱり眉唾だったんだなっておもいましたまる
5kg減ってすごいのか
1ヶ月で10kg減みたいな広告ってやっぱり眉唾だったんだなっておもいましたまる
41: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:16:38.433 ID:CNlr29w90
頑張る方向性がなんか違うような・・・
65: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:33:28.105 ID:PdiSQKM/p
>>41
突っ走ると決めたら間違った方向でもとにかく突っ走るのがお前の悪癖だと学生時代の友人に言われたのを思い出した
突っ走ると決めたら間違った方向でもとにかく突っ走るのがお前の悪癖だと学生時代の友人に言われたのを思い出した
44: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:18:51.070 ID:4vVFwDdS0
1ヶ月5kg落ちてるならそれ以上は体調崩すぞ
多分こと後同じようには体重落ちなくなるからそこで諦めるとリバウンドするからな
多分こと後同じようには体重落ちなくなるからそこで諦めるとリバウンドするからな
66: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:36:14.138 ID:PdiSQKM/p
>>44
ああ耐性ついちゃう感じか
せっかく慣れて来たのにこれからはもっと歩かないと痩せないとかこれは心がポッキリいっちゃいそうだわ
ああ耐性ついちゃう感じか
せっかく慣れて来たのにこれからはもっと歩かないと痩せないとかこれは心がポッキリいっちゃいそうだわ
45: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:20:05.600 ID:c9jwe0UY0
1ヶ月で5キロは最高に順調だよ
51: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:24:43.304 ID:BtO7+F6x0
こんな暑い時期に歩けないわ
53: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:25:39.850 ID:jznA69+R0
とりあえずこの3日間何食べたかいってみ?
食べ好きってツッコまれるぐらい多いと予想する
食べ好きってツッコまれるぐらい多いと予想する
67: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:39:10.793 ID:PdiSQKM/p
>>53
最近はサラダチキンと適当なサラダばっかり食ってる
歩いてたときは運動しても食欲が出ない謎の現象に見舞われてたわ
多分バテてたんだろうなと
最近はサラダチキンと適当なサラダばっかり食ってる
歩いてたときは運動しても食欲が出ない謎の現象に見舞われてたわ
多分バテてたんだろうなと
59: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:28:13.541 ID:we2D+TXq0
俺も一時期毎日歩いてたけど1万歩目安だったな
体重減らすのに効果あるかは分からんけど、同じ時間歩くなら早歩きと普通の歩き繰り返すといいらしいぞ
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_13.html
77: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:53:58.008 ID:PdiSQKM/p
>>59
ほぇー
ジョギングだけじゃすぐバテるから無意識に普通に歩くのを繰り返してたけど意図せずに最適な歩き方してたのか
ほぇー
ジョギングだけじゃすぐバテるから無意識に普通に歩くのを繰り返してたけど意図せずに最適な歩き方してたのか
68: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:39:20.204 ID:mIVlJsLD0
2万は凄い
体力あるなぁ
体力あるなぁ
79: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:56:15.566 ID:PdiSQKM/p
>>68
元デスクワークで体力なんてないただの現無職デブだけど時間が有り余ってただけよ
元デスクワークで体力なんてないただの現無職デブだけど時間が有り余ってただけよ
73: 明日も腹ぺこ 2021/07/25(日) 21:47:24.652 ID:jznA69+R0
無理しないほうがええんちゃう?
もう少しゆるくしないと体壊しそうよ
もう少しゆるくしないと体壊しそうよ
ありがとうございます
2万歩はすごいとおもうけどこれから減り難くなるね
だからといって4万歩に増やすとかの方向に行かなければいいけど
おれも2万歩歩いて食事を人並み以上から人並みに変更したことあるけど2か月で83→65kg
まで痩せたぞ。むしろ減りすぎで心配になって
病院行って調べたけど問題はなかった
それから1年ぐらいまだつづけてるが
60-65ぐらいをキープしてる
5キロ減か。立派だ。
ほめてほしくて言ってるのは伝わってくるなw。
がんばれ!暑い時期だから熱中症に注意やで。
フォームを意識できないなら部屋で踏み台昇降運動でもしたほうがいい
乗るほうの足に力入れてたら膝壊れるからちゃんと軸足のほうに力入れてな
毎日30分くらいでいい
何年掛かってその体重になったの?、ちょっと努力っぽい真似事しただけであっという間に理想体形になれるとでも?
数年単位で考えないと簡単にリバウンドすっぞ
自分、御昼ごはんを誘われないだけで痩せれる気はする。ついでにお金も貯まると思う。
晩飯を抜こうかな。
モモを片足ずつふり上げながら歩くと痩せそう。
仕事で1万歩くらいうごくけど、足底筋膜炎になったから気を付けるんだぞ
靴はちゃんとしたのを使ってな