健康的に痩せるには?
1: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:04:28.17 ID:AZzUtMC5d
余裕やなダイエット
こんな簡単やったんか
こんな簡単やったんか
2: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:05:01.86 ID:AZzUtMC5d
揚げ物も食べてる
ただ量を減らしただけ
ただ量を減らしただけ
3: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:05:08.57 ID:IMmVai2Z0
そりゃそうだろ
4: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:06:14.47 ID:AZzUtMC5d
正直余裕やわ
ダイエット失敗する奴ほんま意味分からん
ダイエット失敗する奴ほんま意味分からん
5: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:07:43.08 ID:lbsNBAmw0
日に1食にして5キロしか落ちんのか?光合成でもしとるんちゃうやろな
6: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:07:45.73 ID:aSWWmY5o0
栄養失調 血糖値スパイクで病気になる人多いから気をつけてね
一日一食推奨してる医者も肝心な部分言わんから誤解する人が多い
一日一食推奨してる医者も肝心な部分言わんから誤解する人が多い
10: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:11:00.26 ID:R2a/rf17d
>>6
脳が飢餓モード入ったら太りやすくなるからな
やっぱ適度な運動しかないんかなぁ
脳が飢餓モード入ったら太りやすくなるからな
やっぱ適度な運動しかないんかなぁ
7: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:08:33.63 ID:FN1gyo3Rd
リバウンド部創設か
8: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:10:57.46 ID:LoIvp5Ao0
我慢できず食べちゃう意志の弱さも含めて遺伝だからな
ダイエットできない人は先天性だから批判するのは可哀想だよ
ダイエットできない人は先天性だから批判するのは可哀想だよ
11: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:12:23.12 ID:AZzUtMC5d
なんやねんワイ何かの罠にハマってるんか?
12: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:14:21.17 ID:fTltdFo5d
イッチ歳いくつ?
14: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:15:43.96 ID:AZzUtMC5d
>>12
26の男や
26の男や
16: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:16:49.24 ID:If4HKAih0
一日一食なんて無職でもなきゃ成立しねえだろ
19: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:17:49.32 ID:AZzUtMC5d
>>16
むしろ家におったら何か食べちゃう
働いてたら何も食わんでもいける
むしろ家におったら何か食べちゃう
働いてたら何も食わんでもいける
22: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:19:46.98 ID:fTltdFo5d
>>19
仕事しとるんか、エライで君
ワイは来年から本気出す
仕事しとるんか、エライで君
ワイは来年から本気出す
25: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:20:36.68 ID:If4HKAih0
>>19
うせやん動いててそれかよすげえな
低燃費かよ
うせやん動いててそれかよすげえな
低燃費かよ
32: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:24:45.49 ID:AZzUtMC5d
>>25
何かしてたら空腹気にならんくない?
家でボケっとしてたら我慢でけへん
何かしてたら空腹気にならんくない?
家でボケっとしてたら我慢でけへん
17: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:17:05.38 ID:TDWk2Ssu0
内臓全部下っ腹に落ちてそう
29: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:23:45.70 ID:AZzUtMC5d
>>17
なんやそれどういうことや
ワイの内臓どうなってるの?
なんやそれどういうことや
ワイの内臓どうなってるの?
23: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:20:14.95 ID:fTltdFo5d
すぐ痩せるのは今だけやで~
27: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:21:47.06 ID:kO6UdAS50
おやつ食べるのが生きがいなんだよ
31: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:24:40.19 ID:8yUG0j400
アンダーカロリーとか筋肉無くなるのにさらに一食にするとかもやしなるで
33: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:26:55.16 ID:AZzUtMC5d
筋肉でも脂肪でも体重減ったらええわ
172cm67kgやがとりあえず59kg目標や
172cm67kgやがとりあえず59kg目標や
36: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:30:45.37 ID:8yUG0j400
>>33
維持できんぞ筋肉無くなるって事は摂取出来るカロリーもガンガン減ってくんや
維持できんぞ筋肉無くなるって事は摂取出来るカロリーもガンガン減ってくんや
37: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:31:39.84 ID:AZzUtMC5d
>>36
何したらええの?
ジムはめんどくさいから出来るとしたらジョギングかスクワットや
何したらええの?
ジムはめんどくさいから出来るとしたらジョギングかスクワットや
93: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:10:22.72 ID:8yUG0j400
>>37
腕立て、懸垂、スクワットはやっとけ
でも体型良くしたいならジム行くの一択やで
腕立て、懸垂、スクワットはやっとけ
でも体型良くしたいならジム行くの一択やで
35: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:29:02.79 ID:AZzUtMC5d
なんやねん運動したらええんか?
運動しながら飯減らしたら健康的に痩せる?
運動しながら飯減らしたら健康的に痩せる?
43: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:35:13.97 ID:DQuwrPux0
>>35
3食八分目にしとけ
普通に病気なるで
3食八分目にしとけ
普通に病気なるで
記事の途中ですがRSS
42: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:34:36.47 ID:aEL9pFj60
26でその生活でそれしか減らんてめちゃ燃費ええなイッチ
44: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:36:51.65 ID:ZpiEbmIA0
ぶっちゃけダイエットに失敗なんて存在しない
ダイエットしてるのに痩せない!とか言ってる奴はそもそも本気で痩せたいと思ってないだけ
ろくに勉強してないのに東大入りたいと言ってるようなもん
ダイエットしてるのに痩せない!とか言ってる奴はそもそも本気で痩せたいと思ってないだけ
ろくに勉強してないのに東大入りたいと言ってるようなもん
48: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:38:34.83 ID:wtau4Uxc0
ワイマラソンおじさん178/56低みの見物
59: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:44:47.17 ID:wYxKEcaL0
ダイエットってのはエンドレスなんだよ
止めた途端にリバウンドするんだから
ワイは朝昼普通に食って夜おかずだけにしてる
これくらいでちょっとずつ減っていってるぞ
止めた途端にリバウンドするんだから
ワイは朝昼普通に食って夜おかずだけにしてる
これくらいでちょっとずつ減っていってるぞ
60: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:45:15.87 ID:wuq5u+GB0
毎日一万歩歩く生活してないなら歩く以上の負荷がある運動する趣味して普通に食え
68: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:51:20.69 ID:AZzUtMC5d
26歳172cmのワイの標準体重は?
何kgが一番健康的なんや
何kgが一番健康的なんや
70: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:52:43.05 ID:UyPCHoAG0
めっちゃ太って食事制限で体重落としたけど腹周り以外が落ちただけやったわ
やはり筋トレや運動しながら食事しっかりとって落とすべきやわ
やはり筋トレや運動しながら食事しっかりとって落とすべきやわ
73: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 06:57:17.06 ID:AFAMQqpu0
太っててもそんなに気にする事はない
そもそもデブ=不健康ってのがただの俗説
高木ブーは90歳超えててもあの体格のままだ
そもそもデブ=不健康ってのがただの俗説
高木ブーは90歳超えててもあの体格のままだ
81: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:01:15.58 ID:hr9gBjH2a
ダイエットのやる気を運動に分配したらさらに良くなるぞ
94: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:10:57.51 ID:oohbbCi00
ワイは大腸炎で2週間で15キロ痩せたで🤣
97: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:12:18.73 ID:AZzUtMC5d
>>94
嫌な痩せ方やな
そういうのは遠慮しとくわ
嫌な痩せ方やな
そういうのは遠慮しとくわ
104: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:36:41.73 ID:He0WhZ+90
>>97
お前が今やってるダイエット自体がそれをゆっくりやってるだけなんだよなぁ
絶対リバウンドするから一生1日1食ガイジになるしかない
お前が今やってるダイエット自体がそれをゆっくりやってるだけなんだよなぁ
絶対リバウンドするから一生1日1食ガイジになるしかない
105: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:37:14.71 ID:AZzUtMC5d
>>104
リバウンドしたらまた痩せたらええんちゃうか
その繰り返しや
リバウンドしたらまた痩せたらええんちゃうか
その繰り返しや
95: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:11:22.45 ID:yE8sMxx80
ワイもめんどくさがりやから運動一切やってなかったけど思い切って毎日一時間運動やってみたら快食快便快眠で日々の生活がめちゃくちゃ楽しくなったわ
今のところ体重は全然減っとらんけどこれだけでも十分すぎるぐらいやる価値あるし今後も続けようってなるわ
今のところ体重は全然減っとらんけどこれだけでも十分すぎるぐらいやる価値あるし今後も続けようってなるわ
99: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:16:41.53 ID:AZzUtMC5d
ジョギングって速いペースでぜえぜえ言いながら走る2kmと適度なペースで呼吸を乱さず走る2kmってどっちが効果ある?
100: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:21:53.57 ID:wtau4Uxc0
>>99
そもそもゼェゼェするペースはジョグと言わない
そもそもゼェゼェするペースはジョグと言わない
101: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:25:34.27 ID:AZzUtMC5d
>>100
ワイちょっと前まで毎日走ってたんやけど2km9分半に設定してたんや
それでゼエゼエ言うてた
あんま痩せへんからやめた
ワイちょっと前まで毎日走ってたんやけど2km9分半に設定してたんや
それでゼエゼエ言うてた
あんま痩せへんからやめた
111: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:51:35.58 ID:gDnOX/KE0
>>99
会話ができるくらいのペースが有酸素運動としては有効や
会話ができるくらいのペースが有酸素運動としては有効や
102: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:27:06.03 ID:uG8OWpTb0
有酸素運動は体脂肪率減る心拍数があるからそれ保つんや
106: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:39:14.48 ID:9E3BDmyU0
栄養不足ってまず髪の毛に影響出るで
ハゲるぞ
ハゲるぞ
107: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:39:37.86 ID:AZzUtMC5d
>>106
毎日亜鉛サプリ飲んどる
毎日亜鉛サプリ飲んどる
112: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 07:55:33.02 ID:rxt6rF2g0
栄養補給の為にプロテインも飲もう
113: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 08:04:27.17 ID:AGjS0nVKd
一食で6部じゃ足りないやろ
114: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 08:06:23.84 ID:AZzUtMC5d
>>113
そらもう腹グーグーよ
そらもう腹グーグーよ
118: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 08:14:46.21 ID:ePoM2nmf0
中途半端に食べるとお腹空くからな
やれば分かるけど1日1食だとピーク過ぎるとあんまりお腹空かなくなる
やれば分かるけど1日1食だとピーク過ぎるとあんまりお腹空かなくなる
125: それでも動く名無し 2023/11/15(水) 08:33:04.16 ID:UJUeZZyj0
食費はダイエットできたやん
引用元 https://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livegalileo/1699995868/
amazon.co.jp/ナイシボーンGOLD ダイエット サプリメント エラグ酸 体脂肪 中性脂肪 内臓脂肪 ウエスト周囲径 体重 の減少をサポート
ありがとうございます
やつれてるだけや
野菜を食わなきゃいけない洗脳に嵌ってしまった日本人、子供にも野菜を無理強いするのは虐待以外何物でもない。繊維質で腸が鍛えられ伸びて胴も伸びてみっともない体型にされ吸収率爆上げさせられて、太りやすくなる。大人になってからでは手遅れ。空きっ腹抱えて健康に何の影響もない肥満が瘦せようとするのは日本人だけだ。日本人が長生きなのはその吸収率によるもの老人になったら食えなくなるから最後の命を繋ぐんだよ。欧米人は足が長いんじゃない胴が短いんだよ。ちなみにモデルの英才教育も野菜を食わせない全部サプリでやってる。太りやすいのは子供に野菜を無理強いするのが諸悪の根源。
糖尿の人がやったらダメなやつ。
血糖スパイクがひどくなって、HbA1c悪化する。
経験者だからわかる。
健常者ならいいのかもしれないが、血糖スパイクを繰り返せば
体壊すだろうな。
体重を減らしたいのか、スタイルをよくしたいのかで考えろ
前者ならそのまま続ければいい、後者なら糖質計算、カロリー計算をきちんとして運動をしろ
過度なカロリー制限、糖質制限は脳が痩せ(萎縮す)るぞ(不可逆)
反動が怖いやつだ
減量は運動しながらが1番
へえーそうなんだ
俺なら3食腹八分で、色んなご飯を楽しんで苦も無く月2kg減だけどなあ
飯に興味無い少食な奴ほど痩せるから
別にこいつが凄い訳でも何でもない
一日一食腹六分目で済ませることができる精神力があれば
いつでも痩せることができる。
自分はおっさんだが、糖尿病になって一日一食2000kc未満で食生活してるが
血糖値も下がってきてる
俺もスレ主と同じで、仕事中は空腹は気にならないが
休みの日を我慢するのが大変@@;
筋肉落として体重減らすのは簡単だけど、筋肉ほぼゼロになってから人並みの筋肉に戻すのは地獄のように辛いぞ