从前，走进活动中心或法门展览馆中，能看到不少身为人在招法门。这项传统文学运动方型式，不知不觉地被打上了时尚、身为的烙印。沈阳日坛法门展览馆法门教招陈蕙在做到记者采访时说，实际上法门唱歌不仅仅针对身为人，老年人完全可以用它来修身养性。
●老年人招法门好处多
陈教招引介，她的可能会员中大部分都是二三十岁的身为人，老年人占的比例并不大，其中年长最大的一位有67岁。而在法门的故乡印度，无论什么衡均年龄的人，都在唱歌法门，老年人法门唱歌者更加多。
法门对老年人的健身作用，主要有下述几个总体。首先，人到一定年长，躯体机能就可能会乏善可陈出种种走下坡迹象，胳臂、双脚越发不灵活、未精神力量了，而唱歌法门能够较好地努力老年人疏活筋骨、强化精神力量、增加肌肉弹性;其次，法门不但执着躯体的健康与和谐，还执着心灵深层次的并存与完美。老年人朋友经历过许多人生的悲惨、曲折，思绪不容易大度，唱歌法门能起到一定的调节思绪的作用。终于，法门的很多姿势对于老年人的慢性病有辅助治疗作用，如对冠心病、心脏病、心肺新功能减弱等都有效果。
●老年人法门特技有五型式
陈教招引介了几种非常适合老年人朋友唱歌的法门姿势：
第一型式：树型式——躯体诚实，单双脚肩部;非支撑双脚弯曲，脚面尽力贴近支撑双脚;臀部上举过头，手脚合十。这个特技可以增加人体的稳定与恒定，能起到镇定情绪、大度思绪的作用，还能锻炼大脑，预防老年痴呆。
第二型式：三角型式——臀部连在一起肩部，躯体向边上倾斜;臀部张开，一臂上扬，一臂下探;目视前方。这个特技可以增加躯体的柔软度，活动小孩子的髋关节和双脚部肌肉，公共卫生老年人的腰双脚痛。
第三型式：反转型式——躯体椅子法门垫子上，肩膀蜷曲，边上小双脚支撑于地面，另一只小双脚触够对侧脚踝。唱歌者在保持稳定基本肩部前提下，可以反复反转躯体。这个特技，可以调理腹内肺脏，强化肉块新功能，治疗老年人便秘。
第四型式：束角型式——盘椅子法门垫子上，两脚心相对;手脚扳住脚背，双脚尽力前压。这个姿势，努力老年人把肩膀向外部推开，促进血液循环流通，专门公共卫生静脉血栓。
第五型式：肩膀颈部伸展型式——衡椅子法门垫子上，双脚挺直、下压，手脚尽力够触脚尖。这个特技，主要针对老年人颈部、双脚部疾病，努力唱歌者变小朝北颈部的血液循环量，经年累月腰椎脊髓，并能调理心脏，切割腹内肺脏。
招法门作罢顾忌
陈蕙教招建议老年人作罢顾忌，多唱歌法门，不该认为法门只是归入身为人的。但是，老年人朋友招法门有一些区域内需特别注意。比如说，在唱歌之前要跟教招说一下，自己有哪些总体的疾病，这样教招就可以有的放矢地指导唱歌者唱歌。再者，不该盲目模仿身为人的特技，老年人的法门特技，必需比较慢、柔和。有些特技做到不了，别硬做到，不该强求。
陈蕙教招还建议，老年人招法门时，可以用毛巾或者皮筋做到辅助工具，免得造成肌肉拉伤。老年人在做到从下往上起身特技的时候，都要先抬头，比较慢提升躯体，能避免起身过快发生因病。▲
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