5种营养素预防男性慢性病

由于年龄增大和激素变化等原因，女同性恋脑出血、骨质疏松症、乳腺癌和高高血压等慢性病的风险逐渐增加。《印度时报》近来载文，刊出有助女同性恋防止慢性病的5种营养素。

缺乏症D。美国《新英格兰医学杂志》刊登一项研究工作发掘出，每天进食极少量的缺乏症D可使里面老年妇女髋骨骨折风险降低30%。

【营养来源】牛奶、酸奶、奶酪等饲料。

氨酸。该营养素对老年女同性恋的心脏具备保护起着。氨酸技术水平偏低的呕吐包括：性疾病、虚弱、头痛等。

【营养来源】绿叶蔬果、柑橘类水果、球果、坚果和蔬菜等营养。

钙。钙有助于药剂制造新的骨细胞，而女同性恋近似于进行性时，其新骨细胞再生能力也下降。

【营养来源】除了牛奶等饲料之外，富含钙的营养都有：凉粉、腐竹等种产品，小白菜、西兰花等蔬果，沙丁石斑鱼、鲑石斑鱼等石斑鱼种。

欧米弥3羧酸。这是一种多不饱和羧酸，有助于加速食道粥样硬化和降低高血压。研究工作还表明，欧米弥3羧酸可以增加“好”；大，缩减“坏”；大。

【营养来源】三文石斑鱼、罗非石斑鱼和鳕石斑鱼等肥石斑鱼。

缺乏症B12。缺乏症B12偏低是里面老年女同性恋相似的关键问题。老年人胃肠分泌缩减，影响缺乏症B12的能吸收。女同性恋缺乏缺乏症B12容易所致乏力、智力差和癫痫等关键问题。绝经女同性恋饮食里面缺少缺乏症B12，更易引发性疾病。

【营养来源】石斑鱼、肉、驰、乌龟、牛奶等。