GI-recept Morotsjuice- och citrusjuice

Idag börjar jag morronen med en nypressad färsk juice. Juice av olika slag är väldigt goda. Jag gör hellre själv än att köpa färdiga i affären, blir godare tycker jag. En bra investering är att köpa en maskin för att pressa sin egen juice. Brukar pressa det jag har hemma. Här kommer ett recept som jag har fått av en bekant .

Till 1 glas behövs:
2 dl färskpressad morotsjuice
1 msk färsk finriven ingefära
1/2 pressad citron
1/2 pressad apelsin
Mixa alla ingredienser, och häll upp på glas och njut av drycken.

Skummande god. En riktigt vitaminkick samt ingefäran är bra för förbränningen om man vill gå ner i vikt.
Inläg fr 2009-03-05

Sista arbetsdagen

Sista arbetsdagen för den här veckan. Idag blir det bara hembesöks arbete. Kommer då att ha svårt med att äta någon riktigt lunch. Köpte i veckan Allévo pulver dryck som man blandar med vatten, och det får bli min lunch idag, och den kan jag dricka under under min transportfärd mellan besöken idag. Jag får väl hitta på något riktigt gott till kvällen. Förmodligen blir det något med räkor.

Inlägg fr 2009-02-06

Celluliter

Vad händer med celluliter när man går ner i vikt?När jag började gå ner i vikt fick jag informationen att det beror på om man kombinerar sin viktminskning med träning. Om man bara går ner i vikt utan att motionerar så riskerar man att celluliterna framträder ännu tydligare. Om man däremot kombinerar sund kost med motion uppnår man en klar förbättring och huden blir slätare.En sak är säker att det enda säkra kuren mot celluliter är: håll dig slank, ät grönt, ät grovt, och motionera.Motionsformer som är effektiva mot celluliter(apelsinhud) är bl a: trappor, cykling, raska promenader, trappmaskiner.Jag kunde i början ha flera orsaker till, att det inte gick att gå ut, såsom- att det var kall, blåsigt, regnit mm, men tog man sig i kragen och gick ut, så var det väldigt skönt att komma hem och känna att nöjd att man faktisk gick fast det var dåligt väder. Alltså ta på kläder efter väderlek och gå ut och gå, det känns så bra när man har gjort det.Hur har ni upplevt att komma igång med träningen?Lycka till!

Inlägg fr 2009-01-21

Vikttips...

Ge kroppen ett par liter vatten om dagen!Strategin är helt enkelt att dricka mycket när du vill gå ner i vikt. Det handlar både om att släcka törsten törsten - och att undvika äta istället, samt att upprätthålla din vätskebalans. Vätskebehovet beror på flera olika faktorer, som t ex temperatur, storlek, kostvanor och fysisk aktivitetsnivå. Normalt räcker en till en och en halv liter vätska om dagen för att täcka kroppens behov. Plus en halv till tre fjärdedels liter vätska för varje timme du tränar.Tips! Om du har svårt att dricka bara vatten, lägg i några skivor citronskivor i vattenkannan. Låt gärna vattnet vara rumstempererat, då det är lättare att dricka än kylskåpskallt.

Inlägg fr 2009-01-21

Viktminskning.....

CHILI- är din starkaste viktminskningsvän. Man kan gå ner i vikt om man äter chili, eftersom ämnet capsaicin ökar ämnesomsättningen upp till en halvtimme. Om maten är stark så gör det dessutom att man äter långsammare och mindre.Även hallon, senap, ingefära, vattenmelon, rädisor, vitlök, lax, kokos, grönt te ökar förbränningen i kroppen.
Inlägg fr 2009-01-15