Onada de calor

Des de fa dies, el Servei Meteorològic de Catalunya i l’AEMET ens estan informant de l’arribada de la primera onada de calor d’aquest estiu.

Hem de tenir clar que està tot escrit per tant, no ens posem a inventar. Tinguem present quins són els factors de risc i, apliquem les mesures preventives en el nostre entorn. De
ben segur ens estalviarem algun ensurt.

I sobretot, no ens oblidem que el risc potencial d’incendis augmenta de forma alarmant.

Factors de risc

Persones majors de 75 anys.

Persones amb discapacitats físiques o psíquiques i limitacions de mobilitat o autocura

Persones que realitzen una activitat física intensa.

Persones que han de romandre o fer activitat física a l’aire lliure (incloses les activitats laborals).

Nadons.

Persones amb hipertensió arterial, diabetis, malalties cardiovasculars, malalties respiratòries (MPOC, bronquitis), renals, Parkinson, Alzheimer, obesitat o altres de cròniques.

Persones que prenen una medicació especial (tranquil.litzants, antidepressius, psicòtrops o diürètics).

Persones amb problemes mentals i de conducta deguts a l’ús de substàncies psicoactives o alcohol.

Mesures preventives generals

Protegiu-vos del sol i la calor

A casa, controleu la temperatura,

Durant les hores de sol, tanqueu les persianes de les finestres on toca.

Obriu les finestres de casa durant la nit per refrescar-la.

Estigueu-vos a les estances més fresques.

Recorreu a algun tipus de climatització (ventiladors, aire condicionat) per refrescar l’ambient. Si no teniu aire condicionat mireu de passar com a mínim dues hores al dia en llocs climatitzats (centres comercials, cinemes ...).

Refresqueu-vos sovint amb dutxes, tovalloles mullades amb aigua, etc.

Al carrer, eviteu el sol directe,

Porteu una gorra o un barret.

Utilitzeu roba lleugera (com la de cotó), de colors clars i que no sigui ajustada.

Procureu caminar per l’ombra, estar sota un para-sol quan sigueu a la platja i descanseu en llocs frescos del carrer o en espais tancats que estiguin climatitzats.

Porteu aigua i beveu-ne sovint.- Mulleu-vos una mica la cara i, fins i tot, la roba.

Vigileu en els trajectes amb cotxe durant les hores de més sol i no hi deixeu els infants amb les finestres tancades.

Reduïu l’activitat física a les hores de més calor

Eviteu sortir a les hores del migdia, que és quan fa més calor.

Reduïu les activitats intenses.

Beveu força i vigileu amb l’alimentació

Beveu aigua i sucs de fruita tant com pugueu, fins i tot, sense tenir set.

No prengueu begudes alcohòliques.

Eviteu els menjars molt calents i els que aporten moltes calories.

Ajudeu els altres

Si coneixeu gent gran o malalta que viu sola:

Mireu de visitar-los un cop al dia.

Ajudeu-los a seguir aquests consells.

Si prenen medicació, reviseu amb el seu metge si aquesta pot influir en la termoregulació i si s’ha d’ajustar o canviar.

Informeu-vos bé

Informeu-vos dels horaris dels centres d’atenció primària que teniu més a prop, tant del vostre municipi com del lloc on aneu de vacances.

902 111 444. Recordeu aquest número de Sanitat Respon, que us pot atendre diàriament durant les 24 hores. Us indicaran els centres sanitaris oberts i us poden donar consells de salut.- Recordeu que a les oficines de farmàcia podeu obtenir informació sobre com es poden evitar els problemes causats per la calor.- Seguiu les prediccions meteorològiques que us puguin anticipar els dies més calorosos.

Acudiu amb antelació als professionals sanitaris i socials per prevenir els possibles problemes per a la vostra salut.

Per al teu somriure

Aquest darrer cap de setmana, per allò de mantenir-me en perfil baix i anar a llocs on no hi hagi gaire gent, vaig anar a Andorra. Feia dos anys que no hi anava però, tot segueix igual. La gent continua sortint carregada dels centres comercials amb els carros plens a vessar de: sucre, tabac, licors, formatges. A mi em dona la impressió que hi ha qui ho paga més car que a casa seva però, cadascú fa el que vol amb els seus diners.

Després d’adquirir algunes debilitats personals, vam anar a dinar a un restaurant d’Andorra la Vella, res de l’altre món. Ben dinat, abans de sortir, vaig passar pel servei a rentar-me les mans. Mentre ho feia, de reüll i a través del mirall vaig veure una màquina penjada a la paret, sense prestar-hi massa atenció vaig pensar que es tractava d’una expenedora de preservatius. A partir d’aquí em vaig fer la meva pel·lícula preguntant-me: “qui després de sortir amb el pap ple, li ve de gust comprar un preservatiu?” “qui n’adquireix un d’aquests marca no t’hi fixis?”...

Sigui com sigui, la meva sorpresa va arribar en el moment d'assecar-me les mans, la màquina no era de preservatius sinó, expenedora d’un raspall i pasta de dents per un euro. Per fi, algú pensa en quelcom tant important com ho és la neteja de la boca i del manteniment de les dents.

Segons els meu humil parer, molt encertat. Molts haurien de seguir el seu exemple, segur que la nostra rialla i el nostre alè, els hi agrairan.

Grip, ah!

Ja se que parlar de la “grip A” a aquestes alçades no és gens original. He de dir que en moltes ocasions m’havia plantejat fer-ho però en totes, vaig resistir la temptació.

Tal vegada us preguntareu, per què avui?. Dons, perquè estic cansat d’aquestes exagerades campanyes informatives, que no fan altra cosa que crear una psicosi cada cop més gran entre la població. Pandèmia, morts, més pandèmia, més morts, fins que et preguntes: quan em tocarà a mi?.

(Pensareu que soc un exagerat, és possible però jo ja havia pres la decisió de no anar de vacances, per si a grip...)

Sembla conya però, hi ha gent que no para de rentar-se les mans, que quan et troba no sap si fer-te un petó, donar-te la ma o marxar corrent. Les empreses fan plans de contenció, per quan tots els empleats estiguin malalts. Les escoles, han obert de miracle. Molts són els que deien que havien de romandre tancades.

Arribats a aquest punt és quan decideixes començar a llegir sobre el tema, veure vídeos: diaris, notícies, internet, you tube... gran error! A partir d’aquest moment en funció del que vegis o llegeixis, estàs llest. Moltes de les informacions són tant tendencioses, es qualsevol sentit, es clar.

L’any 2007, podíem llegir a adn.es: 3.000 morts a l’any per la grip a “España”

La malaltia afecta a un 25% de la població i provoca la meitat de las baixes laborals, amb un cost anual de 210 milions d’euros (parlàven de la grip comuna)

A data d’avui, ha mort una vintena de persones a causa de les complicacions provocades per la grip a “España”.

El 31 de juliol, hi havia un acumulat de 1.117 morts per accidents de transit a “España”.

Mireu, jo he decidit dues coses:

1r. Aniré de vacances, allà on decidim.
2n. Tot i formar part del que anomenen, grup de risc. No em posaré una vacuna sobre la qual, encara no s’ha fet estudis suficients.

Bé, que cadascú faci el que cregui convenient. Jo us deixo una informació totalment objectiva. Es tracta d'unes taules amb diferències de símptomes entre la grip comuna i la grip a.

Ah!, si sou dels que penseu que us manquen unes màscares, us deixo tres solucions casolanes, per si s’esgoten...

Grip.com

Torno a casa, després d'haver participat a les “IV Jornadas sobre Socorrismo basado en la evidencia científica y Soporte Vital Prehospitalario en el medio acuático. La coordinación de los servicios de socorrismo” organitzades per la Facultade de Ciencias do Deporte a Educación Física de Universidade da Coruña.

Diuen que està tot escrit, que la gràcia és saber on ho has de cercar. A Coruña ha estat un d’aquests llocs. Un punt de trobada de professionals de la medicina i de les emergències. Un espai on hem pogut posar en comú tècniques de rescat, de salvament i de coordinació que garantiran, encara més, la seguretat en el nostre entorn.

Però això serà un tema per un nou post, avui us vull parlar de quelcom que ens vam assabentar allà, la nova grip, aquesta que anomenen porcina, nova, “A”.

Jo l’anomeno grip.com perquè es tracta d’un clar exponent de la globalització. Ens aixequem Barcelona, dinem a Londres i sopem a Nova York. Abans érem nosaltres i les nostres circumstàncies, ara som nosaltres, les circumstàncies les repartim per arreu del mon...

Grip.com és, a més, una grip mediàtica. Un nou exponent del que suposa alarmar sense informar. Crec que s’hauria d’haver donat un tractament tranquil·litzador, exquisit, i no tipus taronja al que li traiem tot el suc possible. Estic cansat de veure com va creixent el nombre de pacients i en contra, no veure la llista de consells perquè no t’encomanis la malaltia.

Des d’aquí el meu granet informatiu amb un seguit de preguntes i respostes. En podeu afegir tantes com vulgueu.

S’escolta molt sovint la paraula influenza, de què parlem?

La influenza (d’ara endavant l’anomenarem grip) és una infecció respiratòria causada per un virus (influenza 1, 2, 3) el comportament del qual és com una grip, es presenta amb un quadre de lleu a moderada intensitat, amb febre, calfreds, atac a l'estat general, falta d'apetit, dolor faríngeo, congestió nasal, fluid nasal clar, mal de cap i de cos, accessos de tos seca, vòmit i dolor abdominal. Es presenta predominantment en els mesos d'hivern; es transmet de persona a persona, per contacte directe, gotitas de saliva, secrecions nasales, o joguines contaminades. És per això que en llocs com les guarderies poden ser llocs d'epidèmies.


Què és la grip porcina?

La grip (porcina) és una malaltia respiratòria dels porcs causada pel virus de la grip tipus A, el qual provoca brots comuns de grip porcina entre aquests animals. Els virus de la grip porcina emmalalteixen greument als porcs però les taxes de mortalitat són baixes. Aquests virus poden propagar-se entre els porcs durant tot l'any, però la majoria dels brots infecciosos ocorren en els mesos finals de la tardor i hivern, igual que els brots en les persones. El virus de la grip porcina clàssic (virus de la influenza (grip porcina) H1N1 tipus A) va ser aïllat per primera vegada d'un porc en 1930.

Com s’encomana?

De persona a persona a través de les secrecions de nas i boca (tossir, esternudar, parlar, cantar) o per contacte directe (les mans, quan el malalt no les hi renta, els petons). És molt contagiosa (3-7 dies una vegada que inicien els símptomes) i de major risc quan ocorre en llocs tancats (estades, guarderies infantils, escoles, asils, albergs, entre altres).

Símptomes

Inici sobtat (el malalt recorda molt bé el moment d'inici) amb febre, mal de cap, dolor intens de músculs i articulacions, cansament excessiu, llagrimeig, mal de coll i tos.

Recomanacions generals:

*. Abrigar-se i evitar canvis bruscs de temperatura.
*. Menjar fruites i verdures riques en vitamina A i C (pastanaga, papaya, guayaba, taronja, mandarina, llima, llimona i pinya).
*. Rentar-se les mans amb freqüència, principalment després de tenir contacte amb malalts.
*. Evitar exposició a contaminants ambientals, no fumar en llocs tancats ni prop de nens, ancians o persones malaltes.

Quina serà l’evolució?

Pot mitigar-se, fer-se resistent o provocar una onada d’infeccions. Ara per ara totes les variables són possibles.

Hi ha un factor favorable pels que vivim a l’hemisferi nord, i tot el contrari pels que viuen al sud. Aquest no és altra que l’arribada de l’estiu. La llum ultraviolada inactiva els virus de la grip.

La resta, us la informaran degudament els mitjans de comunicació...