En clau de sol

Avui volia donar-vos un seguit de consells de seguretat, adreçat a tots aquells/lles que esteu disposats/des a anar a la platja per canviar de color però, m’he adonat que no és tan fàcil com pensava, hi ha molts factors a tenir en compte: FPS (factor de protecció solar) o IPS (índex de protecció solar), raigs ultraviolats “C” UVC, tipus “B” UVB, els “A” coneguts com a raigs UVA.

Per tant, començaré per desgranar un dels enigmes: què és el factor de protecció solar?.

Com diu wikipedia (El factor de protecció solar o índex de protecció solar és un índex que indica el temps que una persona pot estar exposada al sol sense sofrir cremades. Aquest índex, que es reflecteix de forma numèrica en l'envàs dels fotoprotectors que podem adquirir en el mercat, és un multiplicador del temps que una persona pot estar prenent el sol sense cremar-se. És a dir, si pot suportar mitja hora exposada sense sofrir danys, un fotoprotector amb factor de protecció solar quatre li permetrà prendre el sol almenys durant dues hores (quatre vegades més)).

Anem a fer-ho fàcil, però necessito algun col·laborador que em respongui un parell de preguntes:

1. Sense protecció, quants minuts tardes en cremar-te? (vaja, en començar a posar-te vermell, que això ja és una cremada de primer grau).

2. Quants minuts vols estar prenent el sol?

Ara es tracta de fer un senzill càlcul matemàtic: divideix la resposta 2 per la resposta 1

El nombre resultant, és el factor de protecció solar.

Però, si no teniu temps o ganes de calcular, podem seguir el que indiquen els fotoprotectors:

-Factor 30-50+ sense protecció tardaries 5 minuts en posar-te vermell
-Factor 20-40 “ sense protecció tardaries 10 minuts en posar-te vermell
-Factor 15-20 “ sense protecció tardaries 15 minuts en posar-te vermell
-Factor 15 “ sense protecció tardaries 30 minuts en posar-te vermell
-Factor 10 “ sense protecció tardaries 30 – 60 minuts en posar-te vermell
-Factor 4-6 “ sense protecció mai et posaràs vermell

I per acabar, tres consells complementaris:

1. El fotoprotector s’ha de posar a casa, no a la platja o a la piscina, 30 minuts abans de l’exposició al sol.

2. Fer-ho amb la pell ben seca.

3. No exposar-se al sol entre les 11:00 i les 15:00 hores.

La fotoprotecció

Fa uns dies un conegut meu em deia: quina sort Josep Lluís, deus estar tot el dia a la platja. Si sabessis, pensava jo...

Aquesta és la realitat que tenim tots aquells que vivim a la costa. Arriba l’estiu i amb ell sol, calor, cremes i... més feina.

Sigui com sigui, com que el sol ens escalfa i il·lumina a tots, cal que tinguem en compte alguns consells que ens faran viure una mica més segurs.

Com ens podem protegir del sol?

Prendre’l durant les hores en què el sol és més suau (abans de les 12 del migdia i després de les 5 de la tarda).

Utilitzar cremes adequades i resistents a l’aigua. Posar-ne una capa generosa per tot el cos, les orelles, les parpelles i els llavis. Posar-nos la crema a casa, una mitja hora abans de prendre el sol i tornar-nos-la a posar després de cada bany i cada dues hores.

Protegir-nos amb roba, gorres, ulleres i para-sols. També cal saber que el sol es reflecteix a la sorra, l’aigua del mar, la neu o l’herba i que ens podem cremar sota el para-sol.

Beure aigua abundant mentre es pren el sol i també després.

Els dies previs a prendre el sol va bé posar-se crema hidratant a la cara i el cos.

Dutxar-nos i posar-nos crema hidratant després d’haver pres el sol.

Qui i quan podem prendre el sol?

Als infants se’ls ha de protegir encara més del sol (factor de protecció alt) perquè la seva pell no està preparada i el sol els fa més mal.

Les dones embarassades han de protegir-se bé del sol per evitar que els surtin taques fosques a la cara.

Les persones de pell més blanca, són les que s’han de protegir més del sol (utilitzar crema amb factor de protecció de 30 o més).

Les persones que es posen morenes amb facilitat també han d’utilitzar crema, com a mínim de factor de protecció de 15.

Si vostè té alguna malaltia de la pell, pregunti al seu metge si li convé prendre
el sol.

I recordi:

Les colònies i perfums poden ocasionar taques quan es pren el sol.

No utilitzi cremes de la temporada passada.

Els raigs UVA artificials també envelleixen i poden causar càncer de pell.

També ens hem de protegir del sol a l’hivern.

Consells facilitats per la Societat Catalana de Medicina Familiar i Comunitaria.
Autors: MR. Senan. Grup Dermatologia. Lurdes Alonso; Vocalia Comunicació

Nedar i guardar "la vida"

La prevenció d'accidents en zones aquàtiques, és quelcom que hem de tenir molt en compte en tot moment perquè si bé no podem predir-los, si podem prevenir-los.

Fa uns mesos vaig publicar una notícia relacionada amb la seguretat a les piscines. Perquè la falta de vigilància dels nens, causa a Espanya entre 75 i 150 ofegats en piscines, rius, platges i embassaments. Segons dades d'aquest tipus d'accidentalitat, més del 85% es produïxen en instal·lacions d'àmbit privat, sent els nens entre 1 i 4 anys els quals corren major risc de patir un accident.

Mesures preventives

N'hi ha múltiples i com observareu, no fa falta ser un especialista en la matèria sinó tenir sentit comú, seny. Us proposo uns quants exemples:

A les piscines, al mar, en el riu o a l'embassament:

No deixeu als nens sols
Eviteu els jocs perillosos
Tingueu barrada la piscina
Instal·leu alarmes d'immersió
Adopteu precaucions en l'ús de flotadors i matalassets
Tingueu un socorrista en la instal·lació ( si és pública)
Ensenyeu a nedar al/s vostre/s fills com més aviat millor

Tots i cadascun d'ells són de summa importància però, després de veure el video que avui us proposo, m'he donat compte que n'hi ha un que és vital: l'aprenentatge.

Tal vegada haurà qui es pregunti, que m'ha donat per publicar aquest tema en aquestes dates tan llunyanes per aquest tipus d'activitats. És cert però, si estem parlant d'implementar mesures preventives, i la més important és l'aprenentatge, crec que el millor és començar ara mateix.

El millor no és deixar -ho per a demà, comencem avui mateix.

Clica sobre la imatge per veure el videu

Les garotes i la seva punxada

Les nostres platges són una font inesgotable de bons moments però, si no tenim cura d’alguns aspectes perillosos d’aquestes, també ho poden ser d’ensurts en el millor dels casos.

Avui us parlaré d’un accident comú en les costes com la nostra (Costa Brava) on les roques són quelcom més que paisatge, són l’hàbitat natural de moltes espècies marines com la garota.

La garota de mar, és un invertebrat marí format per una solida closca de plaques endurides per calç, i coberta de pues . Les que habiten en les nostres costes no porten verí per tant, la seva punxada no sol produir lesions greus però si doloroses. El problema es produeix en trepitjar-ne un, la fragilitat de les pues fa que un cop enfonsades en el peu es parteixin quedant incrustades dins.

Què hem de fer si en trepitgem un?

Com a primera mesura i més important, procedirem a desinfectar la pell amb un antisèptic tipus “betadine”. A partir d’aquí, intentarem treure les pues amb unes pinces de punta estreta o amb una agulla estèril. Si es fraccionen, podem aplicar una barreja d’essència de trementina, àcid salicílic i lanolina a parts iguals, fins a l’expulsió de la pua. Cal tenir en compte que no sempre pot ser possible retirar-les sense una intervenció mèdica, i que el problema principal radica en una potencial infecció.

Quines són les mesures preventives?

Hem d’evitar banyar-nos en zones on hi hagi gran quantitat de garotes, i si ho fem hem d’anar preparats amb calçat adequat per no punxar-nos.

Bandera Blava

Aquest estiu, el paisatge a les platges de Blanes, i les de 45 municipis més de Catalunya, s’ha omplert novament de color blau, el blau del guardó a la qualitat ambiental portat a terme per la FEEE (Fundació per a l a Educació Ambiental d’Europa) amb el patrocini de la Comissió Europea.

Aquest guardó consisteix en un Bandera Blava que oneja aquest anys a les platges de Sant Francesc, Blanes Centre i s’Abanell, més la que han concedit al Port Esportiu (Club Vela Blanes), al qual hem de felicitar per la feina ben feta.

Crec que és un motiu d’orgull veure aquesta bandera, perquè això vol dir que tenim platges i ports amb la qualitat ens mereixem.

Per tenir aquesta qualificació, s’ha de demanar i demostrar anualment que les condicions són bones. Amb la qual cosa uns i altres ens hem d’esforçar perquè tot estigui en excel·lent estat.

Criteris com aquests són necessaris per posseir la Bandera Blava:

- Elevat nivell de la qualitat d’aigua de bany
- NO existència de vessaments d’origen industrial o aigües residuals
- Existència d’un Pla d’Emergència
- Nombre de papereres suficient per tenir la platja neta
- Neteja regular de la platja
- Informació de serveis a la platja on oneja la Bandera Blava
- Oferta d’Activitats en matèria d’Educació Ambiental
- Serveis (WC) suficients i accessibles
- Existència de servei de vigilància, salvament i socorrisme
- NO circulació de vehicles a la platja
- Restricció d’animals a la platja
- Accessos a la platja fàcils i segurs
- Manteniment de les instal·lacions
- Punts d’accessos per a persones amb limitacions físiques
- Existència de telèfon públic

Si voleu veure el llistat de platges amb Bandera Blava, visiteu:

http://www.20minutos.es/data/adj/2007/06/01/673.pdf

L'ham

En aquest article no vull entrar a jutjar l’art de la pesca, en tot cas les males arts d’aquells que la practiquen deixant zones d’utilització conjunta en situació de perill.

I tot això, ve donat per un article que he llegit en el blog de l’Albert, que posa de manifest la queixa de veïns i banyistes en trobar-se una zona de bany minada d’hams.

L’ham és un utensili inventat per l’home fa milers d’anys. Té com a finalitat enganxar peixos. Tot i això, no és difícil enganxar-se un mateix o enganxar un altra de l’espècie humana.

Una de les característiques de l’ham, és que porten un arpó o mort, que impedeix a la captura desenganxar-se fàcilment.

Què hem de fer si ens clavem un ham?

Mai s’ha de moure un ham si s’ha clavat profundament. Cal anar a un centre mèdic de forma immediata.

Si està clavat de forma superficial i no estem a la vora d’un centre mèdic, haurem d’actuar de la següent manera:

1. Agafi l’ham amb unes pinces

2. Giri i empenyi l’ham a través de la pell fins que surti la punta

3. Talli amb uns alicates la punta (arpó o mort)

4. Tregui’l en sentit contrari (hem tallat l’impediment)

5. Netegi bé la ferida amb sabó i aigua.

Ara toca anar al metge, la infecció pot ser el principal problema a banda que fàcilment ens posaran la vacuna antitetànica.

12 consells més 1 per gaudir d'un bon bany

1.Coneix la zona de bany
Hi ha factors com la profunditat, la temperatura de l’aigua, els fons i les corrents que són importants conèixer.

2.Banya’t amb companyia
Si no saps nedar en cap cas et banyis sol, fes-ho sempre acompanyat, no t’allunyis de la vora i neda en paral·lel a aquesta.

3.Mulla’t abans d’entrar a l’aigua
És important evitar un canvi brusc en la temperatura del teu cos, acostuma’l de manera progressiva entrant poc a poc a l’aigua, comença per mullar-te primer el clatell i els canells.

4.Respecta els horaris de la digestió
Després de menjar, és convenient esperar entre 2 i 3 hores abans d’entrar a l’aigua, i al fer-ho que sigui poc a poc.
Si no et trobes bé o estàs molt cansat, deixa el bany per un altre dia.

5.No estiguis massa temps al sol
Les exposicions perllongades en hores de màxima insolació és com a mínim arriscat. Utilitza cremes amb un alt factor de protecció, tapat el cap i beu líquids de tant en tant.

6.Vigila els més menuts
Hi ha una característica comuna en ells: no coneixen el perill. Recorda, es necessita poca aigua perquè s’ofeguin.

7.Davant qualsevol perill, demana ajut
Els serveis de vigilància, salvament i socorrisme són els més preparats per realitzar un rescat. Si et trobes sol, analitza els teus mitjans i les possibilitats abans d’actuar. Per dur que soni, és millor un ofegat que dos.

8-Vigila l’entrada a l’aigua
Entra a l’aigua amb precaució, sense riscos que puguin ocasionar-te lesions molt greus. Procura no fer-ho de cap, ja que aquest tipus d’entrada et pot deixar en una cadira de rodes per la resta de la teva vida.

9. En cas de perill
El primer que has de fer és demanar ajut i confiar en els que van a ajudar-te. Recorda, si estàs relaxat i amb aire, pots flotar.

10.A les piscines
Respecta els altres que com tu estan gaudint d’aquest espai. No saltis, no corris per les vores, no t’enfonsis sota l’aigua. I compleix sempre les normes d’higiene i règim intern de les piscines.

11.A les platges
Procura banyar-te en zones vigilades. Fes cas de les banderes. No t’allunyis de la platja ni nedant ni amb matalassos. No et submergeixis en fons desconeguts, controla els corrents i les marors, tingues cura de les coves, xarxes i algues, i compleix les normes d’higiene i règim propis de la platja.

12.Respecta el socorrista
És responsable de la prevenció d’accidents aquàtics i treballa per que puguis gaudir del temps de lleure i diversió amb tranquil·litat i seguretat. Accepta les seves indicacions i consells.

12+1Ajuda a conservar l’entorn
L’entorn és responsabilitat de tots i tots hi hem de participar activament. Utilitza papereres i contenidors instal·lats per a tal efecte. No enterris cigarretes a la sorra. Si vols conservar un lloc net, no l’embrutis.

En tots els casos recorda: és millor prevenir que curar.

Banderes de seguretat a les platges

En pocs dies, en iniciar els serveis de vigilància, salvament i socorrisme a les nostres platges, començareu a veure el sistema internacional d’informació amb banderes de seguretat en aquestes. Tres colors amb els que hem d’interpretar una informació, una recomanació i una prohibició: verd, groc i vermell.

Per a la vostra seguretat, i per la d’aquells que treballen vetllant pel mateix, us demano que les seguiu al peu de la lletra.

Bany lliure

Baño libre

Baño libre

Bainu askea

Bathing zone

Baignade libre

Bany amb precaució

Baño con precaución

Kontuz bainua

Baño con precaución

Bath with care

Baignade autorisée en restant prudent

Bany prohibit

Baño prohibido

Bainu debekatua

Baño prohibido

Kontuz bainua

Bathing forbidden

Baignade interdit

Meduses

No és que vulgui cridar el mal temps però, si s’acompleixen les prediccions, aquest any novament ens acompanyaran les meduses en el nostre bany diari a la platja.

La meduses són transparents i gelatinoses, composades en un 95% per molècules d’aigua, la qual cosa els permet camuflar-se perfectament en aquest medi. Majoritàriament no tenen ni ulls ni orelles ni cervell, però posseeixen un sistema de cacera molt eficaç, que els permet menjar plàncton i peixos petits, als que anestesia fins la mort inoculant-los el verí que te en els tentacles.

Són capaços de nedar a una velocitat de fins a 55 metres per hora, tot i que prefereixen deixar-se dur per els corrents.

Ull als tentacles, que poden mesurar entre els 70 centímetres fins als 5 metres.

Com prevenir la picada d’una medusa?

Observar la zona de bany, i no fer-ho en llocs on les veiem nedant.

Cremes especials: A les farmàcies podeu trobar cremes fotoprotectors ISDIN. Els tentacles de la medusa rellisquen sobre la pell.

Què hem de fer davant una picada de medusa?

En cap cas rentar la picada amb aigua dolça, pot rebentar les ampolles produint noves picades, sempre ens rentarem amb aigua salada.

El vinagre és un bon remei casolà que hem de dur a la platja, després de rentar-nos amb aigua salada l’aplicarem sobre la ferida.

És recomanable aplicar gel, mai de forma directa, el millor és fer-ho amb glaçons dins un mocador o plàstic.

En cap cas hem d’intentar retirar els tentacles amb els dits, sempre amb guants o unes pinces.

Podem aplicar una crema o espuma d’hidrocortisona a l’1%. Les farmàcies disposen entre altres ISDIN i EFP, 4 cops al dia durant 5-7 dies farà disminuir la picor. La utilització d’analgèsics disminuirà el dolor.

Els símptomes generals d’una picada de medusa són els següents:

Dolor
Cremor
Inflamació
Envermelliment
Sagnat

En cas de picada a persones al·lèrgiques i a dones embarassades, el millor és una consulta mèdica per descartar problemes afegits.

En tots els casos, feu cas de les indicacions de seguretat que trobareu a les platges. La més comuna serà, sense més explicacions, la bandera groga de precaució. No dubteu en fer les consultes que creieu necessàries als components del servei de vigilància, salvament i socorrisme de platja.