治疗失眠误区你知道多少！

因各种缘由失眠，在医治时也会存在误区的，对人体的伤害1度堕入恐慌，不吃药就睡不着了，治疗失眠误区你知道多少，那是否是治疗上有误区呢？

医治失眠的几个误区

误区1：晚上不睡觉，白天睡个够

长时间失眠、熬夜或过着昼夜颠倒生活的人，体力和精力得不到“补充”，不但很容易衰老，而且抵抗力会降落，很容易感染疾病。

误区2：早早上床等瞌睡虫

这类方法也是不可取的，由于越等人就会越焦急，反而会造成失眠。

误区3：睡足8小时，睡眠才算好

其实，只要睡醒以后身体觉得精神饱满，即便你1天只睡4小时都是没有关系的，但是要注意不能是长时间的睡眠时间少，这样会打乱自己的生活作息。

误区4：睡时多梦没睡好，做梦大脑没休息

梦是1种普通的生理现象，每个正常人在睡眠进程中都会做梦。据统计，治疗失眠误区你知道多少，每一个人平均每晚做4次梦。

如果1个人当晚做了很多梦，第二天精神状态很好且工作正常，就能够说明其睡眠质量好，他的睡眠并未被梦境所影响。

误区5：睡的时节越长，越能消除疲倦，体力恢复得越好

人体的作息习惯是随着太阳运转的，当太阳升起的时候，身体的所有细胞就已醒来，这时候如果你还在睡觉，大脑和身体出现不调和，醒来后一定觉得疲惫不堪，所以应尽可能早睡早起。

如何医治失眠

1、茶叶加酸枣仁

每天凌晨8点前，取绿茶15g用开水冲泡2次，口服饮用，记住8点以后不要再饮茶了；以后将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲泡服用，失眠者无妨1试。

2、山色峪灵芝茶

山色峪灵芝3⑸克，加开水300ml，加盖闷泡10⑴5分钟，饮用。可以作为平常饮水，反复冲泡，可以喝1天，治疗失眠误区你知道多少，直到无色无味，不要过夜便可。

连续饮用1月，1般可以完全治疗长时间失眠多梦。另因其中富含200多种多糖，对提高免疫力和抑制肿瘤都有非常好的效果，缺点就是价格较贵，正常100克的价格1般在千元左右。

3、甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉朝名医张仲景名方。药虽平凡，但有养心安神之功效。

总结：生活压力大常会致使我们出现失眠的现象，想要控制这类局面，就要掌握正确的方式进行改良。