Desde que comecei o meu processo de emagrecimento, tenho como mantra:
Não passo vontade de comer nada!
É claro que isso requer muito bom senso. Quando sei que haverá um evento em que a comida será irresistível, eu trato de me informar sobre o cardápio e já escolho o que vou comer antes (anoto no meu diário alimentar antes também!).
Eu tenho uma cota diária de pontos para comer (20) e raramente passo dela, a menos que valha realmente a pena. Geralmente, quando passo, é por conta de sobremesas ou de alguma bebida alcoólica. Porém, eu tenho os 35 pontos flex semanais que fazem parte do meu programa. Sei bem que se eu consumir esses pontos a mais, eu não vou emagrecer 'bem'. Porém, se vale a pena, eu como sem culpa!
Não quero ficar escrava de uma dieta que me frustre e me faça ficar triste, infeliz e estressada com o 'mundo magro'.
Há quem os que 'se enganam' e ficam apenas beliscando. Os beliscos nunca vão para a 'contabilidade', já repararam? Vejam bem: eu não me engano, eu como! E contabilizo!!!
E não adianta eu resistir a uma bola de sorvete na sobremesa do almoço pra depois ficar com isso na cabeça até me acabar em alguma outra besteira (que nem era o que eu realmente queria comer). Se a vontade é sorvete, então eu como sem culpa e pronto, passou a vontade!
Quando eu não uso os pontos flex, mas restam poucos pontos pro lanche da tarde e pro jantar, eu também tenho as minhas estratégias: uso gelatina light, as frutas e hortaliças que valem zero ponto na minha listinha. Faço saladas em dias quentes, sopas em dias frios e uso as frutinhas. Tudo pra equilibrar almoço mais calórico. Geralmente isso ocorre aos domingos, quando como aquele churrascão... É claro que durante o churrasco, eu abuso das saladas de folhas verdes, que ajudam na digestão.
Hoje meu pai (que está me visitando) fez 'aquele churrasco' que eu amo. Nem gosto muito de carne, só que o churrasco do meu pai é covardia! Resisti à sobremesa (mousse de maracujá que eu mesma fiz), o que foi uma vitória. Mesmo assim, já preparei uma gelatina light de maracujá (pra continuar fugindo do mousse que sobrou) e já estou pronta pra comer uma salada deliciosa e frutas o resto do dia. Tudo pra não me sentir pesada e poder voltar com tudo pra malhação amanhã!
Quando nos conhecemos e nos levamos a sério, não fica tão difícil, né gente?
Então, não nos custa continuar na linha, inclusive quando uma das refeições do dia nos fez abusar um pouco!
;)
