Gondoltam, ha már így benne vagyok a gyakorlatban, és ma még videokat is találtam- csak közben sajna elvesztek - , akkor kigyűjtök néhány linket, ahol gerinctornát mutatnak be.
1.
keleties- na ezt is elszúrtam :P
3.
csípőgyakorlatok
gerincferdülésre
bővebben a dinamikus ülőpárnáról
innen pedig sok érdekes dolgot érhetünk el.
A Feldenkreis módszer
tartásjavító torna
cikk a hátfájás okairól
És végül megtaláltam az elveszett videokat. :)
Mozgásra fel! :)
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: gerinctorna. Összes bejegyzés megjelenítése
A következő címkéjű bejegyzések mutatása: gerinctorna. Összes bejegyzés megjelenítése
2009. szeptember 16., szerda
2009. szeptember 15., kedd
Ha sokat kell ülnöd...
... és kímélni szeretnéd a gerincedet, akkor használj pl. ilyen párnát (dinamikus légpárna) !
Pici apró mozgásokra készteti a gerinc melletti izmokat, s ennek következtében nem fognak begörcsölni, nem keményednek meg, nem lesz izomfeszülés. Nekem a fizioterápián javasolták. Egészségeseknek is ajánlott, az ép gerinc megtartása végett. Sok gerincprobléma serdülőkorban kezdődik, és 40 éves kor körül produkál tüneteket. Bár van, amikor csak úgy, a semmiből- de legalábbis az orvosok nem tudják az okát. Kezdek jártas lenni a témában- tegnap ez ügyben böngésztem a netet.
Közben eljött az az idő, hogy elmondhatom: befejeztem a zakuszka készítést az idénre. (Azt hittem, sosem lesz vége. :P )
Holnap véget ér a fizioterápiám, lassan újra tudok varrni is. (Talán még táncolni is. :) )
Sajnálom hogy elment, meghalt megint egy nagyszerű ember: Patrick Swayze . Nem igazán érdekel a sztárok magánélete, de ő nekem egy pozitív kisugárzású, jó, nyugodt, derűs ember volt. Ha hinnék a reinkarnációban, és még egyszer születhetnék, táncosnő szeretnék lenni. :)
Pici apró mozgásokra készteti a gerinc melletti izmokat, s ennek következtében nem fognak begörcsölni, nem keményednek meg, nem lesz izomfeszülés. Nekem a fizioterápián javasolták. Egészségeseknek is ajánlott, az ép gerinc megtartása végett. Sok gerincprobléma serdülőkorban kezdődik, és 40 éves kor körül produkál tüneteket. Bár van, amikor csak úgy, a semmiből- de legalábbis az orvosok nem tudják az okát. Kezdek jártas lenni a témában- tegnap ez ügyben böngésztem a netet.
Közben eljött az az idő, hogy elmondhatom: befejeztem a zakuszka készítést az idénre. (Azt hittem, sosem lesz vége. :P )
Holnap véget ér a fizioterápiám, lassan újra tudok varrni is. (Talán még táncolni is. :) )
Sajnálom hogy elment, meghalt megint egy nagyszerű ember: Patrick Swayze . Nem igazán érdekel a sztárok magánélete, de ő nekem egy pozitív kisugárzású, jó, nyugodt, derűs ember volt. Ha hinnék a reinkarnációban, és még egyszer születhetnék, táncosnő szeretnék lenni. :)
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)
