Boa Noite!

Diz o poeta: "... amigos são testemunhas vivas de nossas vidas". São fragmentos de nossa história, e em cada lembrança de um rosto amigo podemos recordar um momento de nosso passado, e amigos são muito mais do que momentos, são alianças que fazemos pela eternidade, mesmo que a amizade seja passageira, que dure apenas um contrato de trabalho, um período escolar ou as férias de verão, ainda assim, fica uma marca indelével na alma, ou, como dizia o próprio Milan Kundera, escritor tcheco, a insustentável leveza da amizade fica pairando sobre nossas lembranças.

Um amigo empresta sentimentos, doa carinho, atenção, gestos que ficam como fotografias arquivadas em nosso interior, e basta um gesto, uma voz, um perfume no ar, uma música, um cheiro de lenha queimada ou de terra molhada e já estamos recordando um amigo.Quem tem amigos pode se dizer feliz, realizado, quem é amigo de alguém tem prazer em viver, em servir, em ter a companhia de quem transmite algo maior que o próprio amor, alias, a amizade é a essência do amor, é a base segura que leva duas pessoas, mesmo distantes se comunicarem, transmitirem conforto e até carinho mesmo com o oceano a separá-los.

Todo amigo é uma jóia, um tesouro que devemos guardar no precioso cofre chamado coraçã

(Paulo Roberto Gaefke)

Parabéns! Mulheres!

Alma De Mulher

Nada mais contraditório do que ser mulher ...
Mulher que pensa com o coração,age pela emoção e vence pelo amor

Que vive milhões de emoções num só dia e

transmite cada uma delas,

num único olhar.

Que cobra de si a perfeição e vive arrumando desculpas para os erros,

daqueles a quem ama.

Que hospeda no ventre outras almas, da a luz

e depois fica cega,

diante da beleza dos filhos que gerou.

Que dá as asas, ensina a voar mas não quer ver

partiros pássaros, mesmo sabendo

que eles não lhe pertencem.

Que se enfeita toda e perfuma o leito, ainda

que seu amor nem perceba

mais tais detalhes.

Que como uma feiticeira transformaem

luz e sorriso as dores que sente na alma,

só pra ninguém notar.

E ainda tem que ser forte, pra dar os ombros

para quem neles precise chorar.

Feliz do homem que por um dia souber,

entender a Alma da Mulher !!!

Autor Desconhecido

Triffle de Frutas

Peguei esta recita lá do progama Daniel BorK, é uma receita diet,e também nutritiva.

Ingredientes:

Massa:

4 ovos 2 colheres de adoçante em pó 4 colheres (sopa) de farinha de trigo 1 colher (chá) de fermento em pó Creme: 1 e meia xícara (chá) de leite desnatado 2 colheres (sopa) de adoçante dietético 1 colher (chá) de essência de baunilha 1 lata de creme de leite light 2 colheres (sopa) de amido de milho Frutas: 2 xícaras (chá) de morangos 3 pêssegos 1 manga 2 kiwis 2 carambolas Modo de Preparo: Massa: Bata as claras em neve e vá juntando as gemas, uma a uma, até que fique um creme fofo. Acrescente o adoçante e bata mais um pouco. Retire da batedeira e misture delicadamente a farinha de trigo e o fermento em pó. Coloque em uma assadeira retangular média untada com farinha de trigo. Leve para assar em fogo médio por 30 minutos Massa: Misture todos os ingredientes em uma panela e leve ao fogo para engrossar. Obs.: dissolver o amido com água ou leito antes de misturar aos outros ingredientes. Montagem: em uma vasilha colocar pedaços de bolo intercalando com o creme e as frutas levando para gelar por 2 horas.

Menopausa e ioga: uma relação próspera para a mulher

As posturas e os exercícios indianos aplacam as ondas de calor, a secura vaginal, as dores de cabeça e o mau humor típicos da menopausa. O melhor é nem esperar entrar nela para praticá-los.

A realidade da menopausa angustia muitas mulheres. A brusca mudança hormonal do climatério é responsável por constantes incômodos, desde fogachos à mudança de vigor na pele. Mas você não precisa (nem deve) esperar pelos sintomas. Adiantar-se a eles é prevenir-se para uma menopausa tranqüila. Para isso a ajuda da técnica da ioga entra em cena.

O método de relaxamento equilibra o corpo e aquieta a mente; a prática indiana pode amenizar boa parte dos fantasmas associados à maturidade. Como os especialistas afirmam, as posturas realizadas na ioga massageiam as glândulas e reativam a produção de estrógeno, o hormônio feminino.

O método, que está fazendo sucesso no Brasil e na Europa, já foi aplicado em mais de 600 mulheres. Embora não existam pesquisas científicas, seus resultados são impressionantes. Num estudo recente, em quatro meses, 116 mulheres que praticaram a iogaterapia tiveram, em média, um aumento de 254% nos níveis de estrógeno.

Ordem no ciclo menstrual

Os hormônios desregulados são responsáveis por uma lista enorme de problemas femininos: cólicas, tensão pré-menstrual, sangramentos irregulares, fluxos muito intensos e ovários policísticos. Os movimentos da ioga têm a capacidade de ajudar o sistema endócrino. Os problemas tendem a sumir ou, pelo menos, ser suavizados.

Entretanto, para o sucesso na terapia, os movimentos devem ser feitos diariamente e tomam pelo menos meia hora. Quem pratica as posturas da ioga desde a juventude leva vantagem. A ioga diminui as oscilações hormonais ao longo da vida, equilibrando as glândulas, e isso atenua o impacto da chegada da menopausa no futuro.

As inversões – aquelas posições de cabeça para baixo – são as mais usadas na ioga para aliviar o mal-estar associado à menopausa. Elas ajudam a regular o sistema endócrino ao aumentar a circulação de sangue na região da cabeça, onde ficam a hipófise e a tireóide.
A meditação, que costuma ser incorporada à prática, é um toque final e tanto. Ela prepara a mulher para aceitar as transformações no corpo.

*Elisabete Fernandes Almeida é escritora e editora médica, com especialização em Projetos de Educação Médica Continuada. É presidente da Latin-Med Editora Médica, editora médica da Conexão Médica, diretora do departamento de Educação Médica para Leigos da Associação Paulista de Medicina e atua em vários sites médicos.

Essas informções foram colhidas do Site Médico.

Madeleine Lacsko - Ainda falando do Diabetes

Recebi da apresentadora da Jovem Pan On Line Madeleine Lacsko, a informação de que a produtora dinamarqueza que fez o vídeo da Organização Mundial da Saúde sobre o World Diabetes Day cedeu o vídeo para ela usar na Jovem Pan On Line , o vídeo é de uso livre e com legendas em Português. Para assistir o vídeos é só dar um Clique aqui . Vale a pena assistir e ter informações detalhadas sobre a doença, o tratamento mais indicado e como identificar os sintomas da mesma.
Confira vale pena.

Bolo de banana, iogurte, limão e frutos secos

Vejam que bolo maravilhoso encontrei no blog de minha amiga Anette . Fácil é muito saudável, vale a pena conferir.