Kriget mot kroppen

 

 Det finns ett antal böcker som verkligen ger ett före och ett efter. Så var det med Kriget mot kroppen av Erik Hemmingsson och Stina Wollter för mig. Så många insikter och aha-upplevelser! Både kring min egen kropp, alla andras och det samhälle vi lever i. Fördomar och tankar. Den här boken kommer jag att bära med mig länge!

Äntligen vardag! Älska måndagar och uppnå dina mål

 

Alltid när jag motionerar eller städar så lyssnar jag på ljudböcker eller poddar. Den senaste i ordningen är Petter Stordalens nya Äntligen vardag! Älska måndagar och uppnå dina mål. Jag tyckte mycket om hans tidigare biografi och var nyfiken på denna. Vem vill liksom inte älska måndagar?

Petter delar med sig av sina erfarenheter och visdomar och kan väcka någon tanke här och var. Intressant lyssning faktiskt! Hur som helst så är det viktigt att uppskatta vardagarna för det är de som är livet, i allafall de flesta dagarna i livet.

Osynligt sjuk

På mina promenader har jag den senaste tiden lyssnat på Karin Alvtegens bok Osynligt sjuk som handlar om hennes liv som ME-sjuk och om ME i allmänhet. Hon har skrivit boken med hjälp av Karin Thunberg.

Boken är så gripande och intressant så jag vill rekommendera den till alla jag känner. Att vara så svårt sjuk och det finns så lite forskning kring sjukdomen och vad man kan göra åt den är fruktansvärt. Man blir riktigt nedstämd med tanke på hur många det finns i vårt land som lider av ME. Jag tänker ändå att information är viktigt och ju fler som vet mer om ME desto bättre.

Läs!

Tidlös skönhet

 

Nyligen har Emma Wiklund gett ut en ny bok om skönhet. Nu handlar det om skönhet för oss runt 50-års åldern. Riktigt bra bok måste jag säga! Det blev några aha för mig och tankar och tips som jag tar med mig. Kul!

Tacksamhet

 

Jag har tyckt mycket om Kristin Kaspersens tidigare böcker och slängde mig över Tacksamhet när den kom ut nu i höst. Det är en sådan där bok som man har liggande på nattduksbordet och läser i en stund då och då.

Jag hade stora förhoppningar, men tyvärr blev de lite grusade. Jag vet inte vad det var, men boken grep aldrig tag i mig och på slutet så bläddrade jag rätt snabbt genom sidorna. Kanske blev det för mycket för mig? Jag vet inte. Kristin är en klok person och jag har under en lång tid följt henne på instagram och tycker om det jag läser där.

Smartare löpning

För ett tag sedan köpte jag Petra Månströms Smartare löpning, som lite inspiration till mina joggingturer i höst- och vintermörkret. Inspiration fick jag! 

Jag tycker att Petra Månström skriver på ett lättsamt härligt sätt och verkar otroligt ödmjuk trots hennes erfarenheter. Hennes två poddar Maratonpodden och Ewerlöf & Månström lyssnar jag också gärna på trots att jag är en "halvmotionär" med ett par kortare rundor i sakta mak i veckan. 

Ditt livs form

Just nu skrivs det mycket, både artiklar och böcker, om att komma i form mer långsiktigt och Charlotta Flinkenbergs och Sabina Dufbergs nya bok Ditt livs form är ett exempel. För mig som är över 40, närmar mig 50 känns boken helt rätt. Att tänka långsiktigt, inget quick fix, inte ta bort allt som också kan räknas till livets goda, utan tänka 80/20. Alltså 80% av sakerna man gör/äter ska vara bra val och 20% kan höra till undantagen. Jag tror att det tänket gör att man kan hålla ut längre än om allt ska vara väldigt asketiskt.

Jag tycker alltid om faktaböcker när författarna delar med sig av sitt eget liv och det gör Charlotta och Sabina frikostigt i Ditt livs form. Ett plus för det! Det känns mer personligt och intressant.

De olika delarna i boken är:
- Förberedelser
- Kost
-Träning
- Vila och återhämtning
- Ditt utgångsläge
- Sätt igång

En bok som jag tänker att jag kan ta fram då och då när jag känner att jag behöver inspiration, ni vet de där gångerna när man kört i socker-och latmansträsket.

Morgonpigg?

Morgonpigg? Inte? Då kan du kika i Peter Jumrukovskis Morgonpigg. Här kan man få veta lite hur man ska tänka för att motiveras att kliva upp tidigare på morgonen och få kvalitetstid innan man går till jobbet. Man får också förslag på hur man ska lägga upp det morgontiden för att få god kvalitet.

Författaren hänvisar till flera framgångsrika människor som kliver upp tidigt på morgonen för att få extra tid och i slutet av boken får man veta lite hur några tänker. Jag blev dock lite besviken. Jag hade velat ha färre scheman över olika morgonaktiviteter och mer intervjuer av djupare slag.

I hälsans tecken!

Så här i början av det nya året skrivs det överallt om hälsa, dieter och motion. Jag har inspirerats och läst två aktuella böcker i ämnet kost. Det gemensamma för de båda böckerna är att de båda är skrivna på ett lättsamt, intresseväckande och trevligt sätt. Man vill liksom bara veta mer!

Hälsorevolutionen är skriven av Maria Borelius som är vetenskapsjournalist och författare. Hennes hälsoresa började för några år sedan när hon kände sig trött, gammal och sliten. Hon upptäckte den antiinflammatoriska livsstilen som hjälpte henne att må bättre. I boken får vi följa hennes resa samtidigt som vi får ta del av aktuell forskning på ett lättsamt sätt. Mycket intressant! Man blir intresserad och samtidigt kände jag att det blir för mycket med allt. Men då finns ju kapitlet "Mjukstart" som man kan trösta sig med. Riktigt intressant bok!

Den andra boken är Food pharmacy - Kokboken av Mia Clase och Lina Nertby Aurell. Det är en naturlig fortsättning på deras första bok Food pharmacy. Här får vi ta del av recepten som ska hjälpa oss att få en bättre tarmflora. Också en intressant bok.

Food pharmacy

Som jag har terroriserat min omgivning under tiden som jag plöjt denna eminenta bok om tarmfloror. Visst låter det knäppt! Men författarna till Food Pharmacy, Lina Nertby Aurell och Mia Clase har gjort tarmfloran till något mycket intressant och lättförståeligt. Enda nackdelen (eller vad man ska kalla det för) är att man vill rensa ut allt i kyl/frys/skafferi och liksom bara börja om. Vem vill inte ha 1,5 kilo goda bakterier i tarmen i stället för onda?

Nu har de också börjat podda. Du hittar den här, men jag har tyvärr inte hunnit lyssna på något avsnitt ännu, men jag tvivlar inte på att det är intressant. Blogg har de sedan tidigare. För mig återstår väl deras nästa bok, kokboken.

Good Morning!

God morgon, god morgon! Är ni uppe? Det är jag. Jag är rätt morgonpigg av mig och sover sällan (aldrig) riktigt länge. Och jag gillar morgnar. På helgen om jag vaknar tidigt och är pigg så är jag riktigt nöjd över att få kliva upp och njuta av tidiga promenader och härlig frukost. Så jag var nyfiken på Kristin Kaspersens nya bok Good Morning. Kristin är en kvällsmänniska som försöker få ordning på sina morgnar och få mer tid att möta dagen i lugn och ro genom att kliva upp tidigare och ta sig an dagen med positivt tänkande.

Jag tycker att det var intressant att ta del av Kristins strategier och tankar för att lyckas och vad som hon tyckte mest om att göra på morgonen. Mindre intressant var hennes berättelser om sin ADHD och att hennes personliga berättelser blev lite väl långa. Lite frukosttips är alltid roligt att kika på också! Själv äter jag i princip samma frukost dag ut och dag in...

Från hjärtat

Från hjärtat av Agneta Sjödin har tagit mig evigheter att komma igenom. Jag tyckte mycket om hennes förra bok Av egen kraft, men denna var inte alls likadan. Jag hade hoppats på mer hälsa och träning, men fokus låg på den mentala hälsan och förändringen på så sätt. Boken motsvarade helt enkelt inte riktigt mina förväntningar. Men, men, så kan det också bli ibland. Jag är säker på att andra kan finna Från hjärtat meningsfull. Det beror liksom på vad man vill läsa just då.

Små stunder med systrarna von Sydow

Som vanligt när jag läser en bok av Amy och Ebba von Sydow så känner jag feelgood och mysstämning och så även med Små stunder med systrarna von Sydow. Här vill de ge tips, råd och smarta recept för mer hälsosamma pauser i vardagen i stället för de mer onyttiga alternativen som vi ofta väljer. De slår även ett slag för just pausen, att den är så viktig att få, att landa några minuter i ett lugn och sedan jobba på igen.

Ett ordspråk i boken är Life is made of the little moments och det kan jag verkligen hålla med om och de gäller att få till de små stunderna, att inte bara rusa vidare hela tiden. Jag ska definitivt testa deras smoothies,bowls och olika kakor. Först tror jag det blir "Härliga havrekakor". Om jag ska säga någon nackdel med boken så är det att jag tycker att det regnar av "nyttiga" recept just nu och en del av dem blir lite för mycket för åtminstone mig.

Jag hoppas verkligen att systrarna von Sydow har en jul- och nyårsbok i tankarna också för den skulle jag rusa iväg och köpa direkt, men först ska jag ta och kika igenom de tidigare böckerna. Jag har nog en hel del recept där kvar att prova.

Livsviktigt! : mina bästa råd för ett långt friskt liv

En av mina favoritläkare är Maj-Lis Hellenius. Hon verkar så jordnära och klok vad gäller hälsa och livsstil. Dessutom är hon inte bara läkare utan livsstilsprofessor, så hon borde ju veta, eller hur?

Hur som helst har hon nyss kommit ut med Livsviktigt! Mina bästa råd för ett långt friskt liv. Det är inget nytt och revolutionerande utan det vi vetat om i många år, lagom av allt och en hel del motion. Intressant ändå och fina bilder. Om någon vill ha lite jordnära inspiration att ta tag i sitt leverne, så varsågod!

Huden

Efter en intervju med Yael Adler på Skavlan blev jag intresserad av hennes bok Huden Allt om vårt största organ och bokade den på biblioteket.

En riktigt intressant bok som är skrivet på ett pedagogiskt och bra sätt. Här får man svar på det mesta av sina funderingar kring bekymmer om huden. Allt från acne, hudsjukdomar, solen  till plastikkirurgi. Rekommenderas för alla som vill veta mer om huden!

Smart mat för löpare

Smart mat för löpare av Kristina Andersson var ett av mina bokreainköp. Jag har läst många böcker om kost, motion och hälsa, men den här bidrog med lite nytt faktiskt kring kostlära och hur man ska tänka när man tränar. Även för mig som är en halvslö motionär. Så lite intressant blev det och några rätter ska jag också testa här framöver. Jag har följt Kristina Andersson på olika sätt ett tag och tycker att hon verkar klok och kompetent. Så om du tränar och vill fördjupa dig lite i kost- och träningslära kan jag absolut rekommendera denna bok.

Eat clean

Nu har jag läst Kristina Anderssons Eat Clean-kokboken och faktiskt fått många nya insikter. Bland annat vilken roll bakterierna i tarmarna har för vår hälsa. Riktigt intressant och jag blir sugen att lära mig mer. Receptdelen i kokboken var inte så intressant för mig, men däremot faktadelen innan. Läs om ni vill veta mer!

Av egen kraft

Agneta Sjödins senaste bok Av egen kraft är en för mig intressant och inspirerande bok. Agneta berättar om sitt liv, hur hon tänker kring kost, motion och framför allt kring balansen i livet. Balansen som så ofta glöms bort i många hälso- och träningsböcker.

Inga pekpinnar, utan mest en berättelse hur Agneta själv gjort med stor förståelse skulle jag nog vilja säga. En bok att läsa om och om igen över tid.

Längtan visar vägen

Efter tips hos Klok som en bok införskaffade jag Patricia Tudor-Sandahls Längtan visar vägen. Jag lockades att få något att klura och fundera över varje kväll innan jag skulle sova. I boken finns korta texter, en för varje dag under året.

Jag började läsa boken den 1/8 och i augusti månad är temat Val. Kapitlet inleds med följande ord av Sören Kierkegaard:

Valet i sig är avgörande för personlighetens innehåll
genom valet fördjupas hon, 
 och när hon inte väljer, förtvinar hon.

Jag ser fram emot att läsa alla texter under det kommande året! Rolig idé!

Good food

Nu har Kristin Kaspersen kommit ut med sin andra bok i hälsogenren Good food. Intressant att läsa om Kristins väg till en mer hälsosam kost efter att ha haft problem med mat på olika sätt i stort sett hela sitt liv. I receptväg föll jag mest för de nyttigare "bollarna" och "bars". De ska jag definitivt testa!