【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】31

1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/19(水) 16:54:08.77 ID:uB3KWG6/.net

テンプレ

【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】

【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：

【運動】

テンプレ 一例
各自カスタマイズＯＫ

※前スレ

【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710676019/

2 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/19(水) 16:59:38.68 ID:uB3KWG6/.net

キチはスルーで

3 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/19(水) 17:08:02.03 ID:0em60Yxn.net

【開始】83kg
【年齢・性別】34・男
【身長】171
【体重】69.1kg
【基礎代謝】1650kcal
【目標体重】61.9kg
【生活保護】6日目(まだ初回支給きてない)

【食事】1800kcal強
朝：卵かけ納豆ご飯カルシウムウエハース
昼：豚肉もやしカルシウムウエハース
夜：木綿豆腐
水分：水、ccレモン

【運動】ウォーキング12km、ジョギング4km

4 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/19(水) 17:10:51.72 ID:LQhXFJIl.net

>>3
お前スレタイも読めないアホか？
開始83kgとかスレチだから去れや

5 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/19(水) 17:14:31.61 ID:JMQx8h+l.net

書き間違えただけ
【開始】123kg

6 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/19(水) 18:53:32.83 ID:LQhXFJIl.net

171センチの123てこの世のものとは思えない物体だな
マツコデラックス並みの容姿だろ

7 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/19(水) 20:05:19.29 ID:JMQx8h+l.net

明日には68.9kgなってそうだ

8 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/19(水) 20:09:50.94 ID:nGCi9lD5.net

晩飯抜きに耐えきれなくておでん一袋いっちゃった
リベルサス効いてねーのかな

9 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 06:05:17.52 ID:SMVJbOOq.net

200g減るような計算ではないんだが68.6kgまではするするいってくれるっぽいな
https://i.imgur.com/TQIuGZE.jpeg

10 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 06:20:03.58 ID:xr1VnY+C.net

>>9
社会のゴミクズ糞ナマポ死ね！

11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 10:36:29.40 ID:SMVJbOOq.net

今日は12kmで

12 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 12:24:08.78 ID:kijQI5UE.net

リベルサス２日目
昼なのに腹減らないすごい
やっと入ったか
とりあえずカップラーメン入れておくか

13 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 12:38:43.42 ID:SMVJbOOq.net

7.5kmおわり
16時ぐらいから5km走るぞ

14 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 14:35:49.24 ID:xr1VnY+C.net

>>11
>>13
ナマポのゴミ糞ニート死ね！

15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 18:29:43.29 ID:SMVJbOOq.net

12.5km終わり

月末までに67.9kgがとりあえずの目標か
その頃には生活保護の初回がきて
7月3日にさらに二回目の75000円

一応の精神科、就職支援、短時間バイト、
無料低額宿泊所から賃貸へ、
さらに就職、9月には61.9kg、

今年は荒れるぜ？

16 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 19:58:05.34 ID:HaUCPNwn.net

まぁオレが養ってるようなもんだな

17 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 20:18:07.48 ID:wQLoua+t.net

まあアイカップが養ってるようなもんだw

18 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 20:19:37.20 ID:HaUCPNwn.net

ナマポだし納税者が養ってるんだよ

19 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 20:27:46.12 ID:080wPlnq.net

バカだなお前ら
生活保護は全額が消費される形で国内経済に回る、そのサイクルの繰り返しなんだから、
お前ら労働者に金が入って来るのは俺が日本経済回してるおかげだからな。

反面、納税してようが、
アメリカgoogle(youtube)、amazon、apple、このあたりに手数料や利用料の金を吸われて生きてるやつ、金稼いでるやつは売国奴もいいとこ。
YouTuberとか全員日本経済の足手まといだからな。日本の納税額よりアメリカgoogleに払う手数料のが大きいし。
日本の街で循環するべきお金がアメリカに流れてる、これを黙認させられてるのがアメリカの植民地日本の実情。

20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 20:35:11.21 ID:UFCZ0FOc.net

何必死になってんの

21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 20:39:07.89 ID:uOKEe55L.net

>>19
お前の全額少額過ぎて草

普通に働いてる奴ははお前の全額の何倍も消費して経済回してるんで、労働者の税金食い潰すお前はゴミくずでしかない

22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/20(木) 21:26:31.52 ID:rCeMkxhB.net

経済回すとかクソどうでもいいわ
それより痩せろよ、デブども

23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 05:17:35.77 ID:IoZtKiGh.net

ナマポに人権は無いんだから経済を語るな

24 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 07:59:52.42 ID:MmJi56Qs.net

街の中で日本のお金が全額循環するサイクルの中にいる生活保護より
日本経済の足を引っ張ってるお金の稼ぎ方してる存在が日本国内にたくさんいること分かれ

日本YouTuberが特にアメリカへ日本の税金より多い売国手数料を垂れ流して儲ける日本経済の足手まといとして最悪だし
amazon apple google(youtube)を用いて日本円を稼ぐ仕組みの中にいるやつらもアメリカに金を垂れ流してる足手まといだ。

25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 08:10:55.34 ID:rMXfvjU3.net

いい加減この生活保護の人はスレ違いであることを理解してくれないかな

26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 08:14:39.44 ID:MmJi56Qs.net

なに言ってんだ俺しかまともにダイエットしてないだろww
昨日68.9kg
今日68.8kg

月末までに67.9kg目標
9月頭には61.9kg

27 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 08:31:32.78 ID:OOsfYH+a.net

カルシウムウエハース君は頭のお病気だから理解はできないだろう

28 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 09:28:16.75 ID:avSEImsk.net

無職で働きもせずに無茶苦茶なダイエットやって俺スゲーﾄﾞﾔｯﾄﾞﾔｯからの体調崩して棲む家も失くして宿泊所住みで金も無いって底辺ゴミクズ過ぎん？w
税金食い潰すゴミナマポニート死ね！

29 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 09:29:01.85 ID:avSEImsk.net

>>24
>>26
底辺汚物ゴミニート死ね！

30 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 10:23:11.11 ID:MmJi56Qs.net

今日8日目だから
もしかして生活保護の初支給来るかと思ったが
この感じはないな
来週だわ

31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 12:26:05.80 ID:obUqH4mz.net

リベルサス３日目
日持ちさせられるかの実験ため今日は抜いた
昼めっちゃ腹減って飯を多めに作ったが半分以上残してしまった
おかずだけでいいかもしれん、、異常な食量を自覚したほうがいいのかも

32 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 14:37:20.27 ID:J7eVETS5.net

16時以降、
雨止んだら5kmジョギングいく

33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 15:56:56.50 ID:WqIZYSBQ.net

>>27
スレから追い出されててわらた

34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 16:02:12.75 ID:avSEImsk.net

>>30
>>32
汚物ゴミクズニート死ね！

35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 17:29:59.96 ID:sQstczrO.net

納税者に養なわれてるんだから
子供が何かだだこねて言ってるって感じだな

36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 18:16:04.43 ID:J7eVETS5.net

生活保護は税金の年間財源の約8%しか占めてない
所得税による納税者4000万人より
消費税8～10%を1億2000万人から賄えてると捉えるべき

37 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 18:16:35.10 ID:J7eVETS5.net

で、その消費税は生活保護受給者も払ってる

38 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 18:25:26.33 ID:sXvoNo0e.net

>>37
消費税分が生活保護費となって還付されふゆあまかはか

39 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 18:33:33.00 ID:avSEImsk.net

>>36
>>37
屁理屈捏ねてないでとっと死ね！
汚物ゴミ糞ニート

40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 18:55:14.35 ID:sQstczrO.net

消費税だけ？

41 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 18:59:54.98 ID:ccmIzS3b.net

約50kg減ってとうとう停滞期になった
どうすっかな...
先人達のまともなレスが流れるからのんびり進行してほしい

42 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 19:24:03.83 ID:4EsIRRRs.net

ぶらぶら歩いたり走ったりしてないで早く働きなよ
自分の働いた給料で税金納めて経済回しな
みんなそうしてるんだぜ

43 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 20:19:03.64 ID:4wBYR15+.net

>>42
おたくの会社では口ばっかり達者で全然動かないやつとか採用しますか？

44 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 20:24:16.11 ID:J7eVETS5.net

>>42
社員証見せてみ

45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 20:28:35.01 ID:xwwTWHhm.net

190㎏から140㎏一年で50㎏痩せて停滞期来た
182㎝だから暫く現状維持かな
今20歳だし俺のダイエットはまだまだ始まったばかりだ

46 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 21:13:00.70 ID:4EsIRRRs.net

>>44
社員証なんてないけど？
社員証あるような仕事しか想像できない？

47 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 21:15:58.59 ID:/s4xrNHv.net

1年で50kg痩せとかとんでもない減量だな
俺もそれくらいの勢いで痩せたい

48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 22:00:48.38 ID:sQstczrO.net

口ばっかでも働くやつは働く

49 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 22:09:51.11 ID:J7eVETS5.net

逃げまくりWww

50 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/21(金) 23:23:30.19 ID:avSEImsk.net

>>49
汚物ゴミクズ糞ニート死ね！

51 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 01:04:01.36 ID:7NsXwY8Q.net

>>49
働くことから逃げてるのはお前だろ

52 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 01:25:55.86 ID:AYeie3Pj.net

俺も自営業だから社員証なんてないぞ
弁護士バッチなら持っているが

53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 02:35:03.12 ID:AyqHbVLS.net

藪そばでも食ってろよ

54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 02:45:33.99 ID:wg7XC+l8.net

無職でも
生物です
命を粗末にしてはいけない

55 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 08:52:08.15 ID:iSIflwG6.net

男性の場合は【身長×0.43=理想のウエストサイズ】で理想のウエストサイズが見えてきます。例えば身長170cmの男性だったとしたら170×0.43＝73.1cmとなります。

56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 13:17:59.45 ID:jOG20lMj.net

リベルサス4日目
今日はちゃんと飲んだ
昼腹減りすぎ肉を白米でかっこむ
ご飯少なめで2杯食ったが食後30分のいま吐き気がしてきた
怪獣のような食欲が習慣づいてるのをなんとかせんと

57 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 13:19:43.42 ID:me533OkW.net

薬に頼らないと食欲コントロールできないとか哀れ

58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 13:19:43.69 ID:J2V62ory.net

だから栄養足りてないから脳が過食欲出すんだよ

あすけんいれて
https://i.imgur.com/AwmtTBT.jpeg
ここから炭水化物抜いて基礎代謝以下にしろ
過食欲全く来ないから

59 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 13:20:21.42 ID:nC8raYcz.net

>>58
あすけん入れれるならデブになんてならねーよ

60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 14:27:57.69 ID:J2V62ory.net

薬買う自己愛と金はあるのに
カロリーを抑えた高栄養食品でバランスを形作る知性がない

そのいびつさがまさに太りに表れるわけだ

あすけんで栄養を満たして
基礎代謝以下の食事カロリー
ウォーキングか仕事

簡単な話

61 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 14:45:40.14 ID:Gf8z/3FQ.net

>>58
>>60
ナマポの汚物ゴミクズニート死ね！

62 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 15:01:28.31 ID:J2V62ory.net

俺は今日
食事1200kcalでゆっくりゆっくり10kmウォーキングいく

基礎代謝1640kcal

63 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 15:02:31.15 ID:AYeie3Pj.net

そんな人様に偉そうなことを言う前にお前は仕事をしろよ、クズ過ぎんだろ

64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 15:04:55.30 ID:EyJWsGH7.net

70kgになった地点で発狂だわ
それまでになんとかする

65 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 15:05:55.81 ID:AyqHbVLS.net

>>63
臆病な犬ほどよく吠えると言いますな

66 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 15:32:11.19 ID:xIQq36Xm.net

>>64
身長低そう

67 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 15:32:55.07 ID:KVk6IopA.net

>>62
社会のゴミクズ死ね！

68 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 15:47:06.88 ID:UB47jcM/.net

今日のこれまでの食事450kcalくらい
あと2週間で2kgは落としたい

69 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 15:52:36.11 ID:J2V62ory.net

450kcalじゃ栄養足りずに過食コースだな

70 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 15:57:56.13 ID:of5I5S3T.net

>>69
汚物ゴミクズ死ね！

71 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 16:07:03.35 ID:gOxx0Acq.net

腹減ってきたらプロテインを飲んでいる
100kcalだし

72 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 16:47:45.39 ID:J2V62ory.net

ゆっくりゆっくりなら12kmは過呼吸の初期症状すらもうこないな
やっぱりカフェインで無茶した一時期な疲労だ

73 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 17:05:39.40 ID:C07UoYcO.net

>>72
アホなダイエットで住む部屋追い出された宿泊所住み底辺無職ゴミ糞ニート死ね！

74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 17:06:00.14 ID:UB47jcM/.net

今日の夕食はタスマニアビーフのステーキを
アメリカンスパイスで味付けしてオリーブオイルとニンニクで炒めて
人参のグラッセを添えて、叙々苑のタレで味を引き立てようかなと考えている
カロリーを考えて米を食べるかどうか悩むな

75 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 19:29:22.06 ID:J2V62ory.net

身体故障して過食だろうな

カルシウム軽視→骨の故障、過食
マグネシウム軽視→不眠、過食
ビタミン各種もおそらく足りてない

400kcalなに食ったか知らんが
この調子じゃたんぱく質も足りてない

76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 19:34:29.42 ID:UB47jcM/.net

>>75
コンビニのツナマヨと高菜のおにぎり

77 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 19:38:15.04 ID:j3TR4m26.net

>>75
ナマポ汚物ゴミクズ糞ニート死ね！

78 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 19:39:45.19 ID:J2V62ory.net

こう
https://i.imgur.com/winKVoU.jpeg
https://i.imgur.com/vphmYgP.jpeg

79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 19:45:33.34 ID:ewcPa0hm.net

>>78
ゴミ糞ニート死ね！

80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 19:45:55.65 ID:I1DPLcp7.net

献立で考えるんじゃなくて栄養素で考えなくちゃね

81 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 19:47:01.90 ID:3aVPgmvB.net

あすけんとかいう糞アプリ入れて8kg太ったが
アンインストールしたら15kg痩せたわ
あすけんなんか入れたら終わりだから注意な

82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 19:47:37.31 ID:dgBSsA72.net

>>78
お前ダイエット失敗して住む部屋も失くなっただろwww
ゴミカスがw

83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 19:52:56.40 ID:J2V62ory.net

どこが失敗してんだよ
https://i.imgur.com/dIrOJ89.jpeg
https://i.imgur.com/TQIuGZE.jpeg
https://i.imgur.com/dSR1Gh1.jpeg

84 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 19:56:37.05 ID:ZgumjGwu.net

>>83
ダイエット失敗して住む部屋も失くして無職ナマポ金も無い無い無いづくしの底辺ゴミクズ糞ニート死ね！

85 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:07:38.54 ID:J2V62ory.net

金はあるぞ
遅くても28日までに43000円貰えて
7月3日にまた76000円来るからなww

86 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:08:44.85 ID:0zdYOsjJ.net

>>85
それナマポの税金だろ
社会のゴミ死ねや！

87 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:13:17.88 ID:11lgAhgR.net

しかも一時的なナマポじゃなくほぼ職歴無い10年以上無職のゴミだろ
なんでのうのうと生きてんだろうな？
死ねやゴミ！

88 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:15:58.10 ID:J2V62ory.net

お前らが持ってる金も日銀が発行してる日本国の通貨で国からの借り物だろ。
破いたり破壊したら犯罪になるからな？

89 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:19:31.54 ID:J2V62ory.net

>>87
就職支援は受けれるらしいぞ
平行して生活保護もらいながら短時間清掃バイトやってもいいしな

ただまずは精神科で過呼吸&職歴なしの本質を探られるのが先だろうけど
結果は分かりきってる
俺は健常者ですぐ就職も可能

90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:20:30.07 ID:E+B9D3UE.net

>>88
馬鹿じゃねーの
まともな普通の人は働いて得たお金で自活して生きてんだよ
10年以上も働かずのうのうと税金で食っちゃ寝してるゴキブリ以下のゴミが
死ねよ！

91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:23:24.83 ID:E+B9D3UE.net

>>89
それって使えるお金が1万5千円増える程度のバイト以下の収入だろwww
就職支援も名ばかりの障害雇用以下
なんで生きてんだ？
このゴミクズ

92 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:25:52.96 ID:F0eYvfkm.net

>>89
10年以上無職の奴が健常者の訳ないだろ
さっさと死ねゴミクズ！

93 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:31:36.83 ID:AYeie3Pj.net

お前ら、病人相手にムキになんなよw

94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:40:51.95 ID:gOxx0Acq.net

>>78
あすけん入れてるけどプレミア機能を解放してないわ

95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 20:44:17.81 ID:gOxx0Acq.net

運動とかめんどくさいんだよな
痩せたきゃいつもより食わなきゃいいわけだし

96 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 22:13:54.47 ID:U7+eQt3O.net

とにかく食わない
それに尽きるわ
体重落ちればいいんだから

97 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 22:16:19.59 ID:J2V62ory.net

honour of kings
38戦して勝率71%叩き出したわ

98 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 22:17:40.44 ID:/4rCvymK.net

毎日喧嘩してたら痩せるよ
太ったら弱くなるから無駄な物食べなくなる

99 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/22(土) 22:50:32.93 ID:2al87+34.net

>>97
汚物ゴミクズ死ね！

100 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2024/06/23(日) 11:14:47.15 ID:fh48oBTa.net

今だけです
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