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【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】31
- 1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/19(水) 16:54:08.77 ID:uB3KWG6/.net
- テンプレ
【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【目標体重】
【食事】
朝:
昼:
夜:
間食:
水分:
【運動】
テンプレ 一例
各自カスタマイズOK
※前スレ
【30代】100kg超が今更始めるダイエット【40代】30
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1710676019/
- 2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/19(水) 16:59:38.68 ID:uB3KWG6/.net
- キチはスルーで
- 3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/19(水) 17:08:02.03 ID:0em60Yxn.net
- 【開始】83kg
【年齢・性別】34・男
【身長】171
【体重】69.1kg
【基礎代謝】1650kcal
【目標体重】61.9kg
【生活保護】6日目(まだ初回支給きてない)
【食事】1800kcal強
朝:卵かけ納豆ご飯カルシウムウエハース
昼:豚肉もやしカルシウムウエハース
夜:木綿豆腐
水分:水、ccレモン
【運動】ウォーキング12km、ジョギング4km
- 4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/19(水) 17:10:51.72 ID:LQhXFJIl.net
- >>3
お前スレタイも読めないアホか?
開始83kgとかスレチだから去れや
- 5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/19(水) 17:14:31.61 ID:JMQx8h+l.net
- 書き間違えただけ
【開始】123kg
- 6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/19(水) 18:53:32.83 ID:LQhXFJIl.net
- 171センチの123てこの世のものとは思えない物体だな
マツコデラックス並みの容姿だろ
- 7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/19(水) 20:05:19.29 ID:JMQx8h+l.net
- 明日には68.9kgなってそうだ
- 8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/19(水) 20:09:50.94 ID:nGCi9lD5.net
- 晩飯抜きに耐えきれなくておでん一袋いっちゃった
リベルサス効いてねーのかな
- 9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 06:05:17.52 ID:SMVJbOOq.net
- 200g減るような計算ではないんだが68.6kgまではするするいってくれるっぽいな
https://i.imgur.com/TQIuGZE.jpeg
- 10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 06:20:03.58 ID:xr1VnY+C.net
- >>9
社会のゴミクズ糞ナマポ死ね!
- 11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 10:36:29.40 ID:SMVJbOOq.net
- 今日は12kmで
- 12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 12:24:08.78 ID:kijQI5UE.net
- リベルサス2日目
昼なのに腹減らないすごい
やっと入ったか
とりあえずカップラーメン入れておくか
- 13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 12:38:43.42 ID:SMVJbOOq.net
- 7.5kmおわり
16時ぐらいから5km走るぞ
- 14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 14:35:49.24 ID:xr1VnY+C.net
- >>11
>>13
ナマポのゴミ糞ニート死ね!
- 15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 18:29:43.29 ID:SMVJbOOq.net
- 12.5km終わり
月末までに67.9kgがとりあえずの目標か
その頃には生活保護の初回がきて
7月3日にさらに二回目の75000円
一応の精神科、就職支援、短時間バイト、
無料低額宿泊所から賃貸へ、
さらに就職、9月には61.9kg、
今年は荒れるぜ?
- 16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 19:58:05.34 ID:HaUCPNwn.net
- まぁオレが養ってるようなもんだな
- 17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 20:18:07.48 ID:wQLoua+t.net
- まあアイカップが養ってるようなもんだw
- 18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 20:19:37.20 ID:HaUCPNwn.net
- ナマポだし納税者が養ってるんだよ
- 19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 20:27:46.12 ID:080wPlnq.net
- バカだなお前ら
生活保護は全額が消費される形で国内経済に回る、そのサイクルの繰り返しなんだから、
お前ら労働者に金が入って来るのは俺が日本経済回してるおかげだからな。
反面、納税してようが、
アメリカgoogle(youtube)、amazon、apple、このあたりに手数料や利用料の金を吸われて生きてるやつ、金稼いでるやつは売国奴もいいとこ。
YouTuberとか全員日本経済の足手まといだからな。日本の納税額よりアメリカgoogleに払う手数料のが大きいし。
日本の街で循環するべきお金がアメリカに流れてる、これを黙認させられてるのがアメリカの植民地日本の実情。
- 20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 20:35:11.21 ID:UFCZ0FOc.net
- 何必死になってんの
- 21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 20:39:07.89 ID:uOKEe55L.net
- >>19
お前の全額少額過ぎて草
普通に働いてる奴ははお前の全額の何倍も消費して経済回してるんで、労働者の税金食い潰すお前はゴミくずでしかない
- 22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/20(木) 21:26:31.52 ID:rCeMkxhB.net
- 経済回すとかクソどうでもいいわ
それより痩せろよ、デブども
- 23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 05:17:35.77 ID:IoZtKiGh.net
- ナマポに人権は無いんだから経済を語るな
- 24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 07:59:52.42 ID:MmJi56Qs.net
- 街の中で日本のお金が全額循環するサイクルの中にいる生活保護より
日本経済の足を引っ張ってるお金の稼ぎ方してる存在が日本国内にたくさんいること分かれ
日本YouTuberが特にアメリカへ日本の税金より多い売国手数料を垂れ流して儲ける日本経済の足手まといとして最悪だし
amazon apple google(youtube)を用いて日本円を稼ぐ仕組みの中にいるやつらもアメリカに金を垂れ流してる足手まといだ。
- 25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 08:10:55.34 ID:rMXfvjU3.net
- いい加減この生活保護の人はスレ違いであることを理解してくれないかな
- 26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 08:14:39.44 ID:MmJi56Qs.net
- なに言ってんだ俺しかまともにダイエットしてないだろww
昨日68.9kg
今日68.8kg
月末までに67.9kg目標
9月頭には61.9kg
- 27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 08:31:32.78 ID:OOsfYH+a.net
- カルシウムウエハース君は頭のお病気だから理解はできないだろう
- 28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 09:28:16.75 ID:avSEImsk.net
- 無職で働きもせずに無茶苦茶なダイエットやって俺スゲードヤッドヤッからの体調崩して棲む家も失くして宿泊所住みで金も無いって底辺ゴミクズ過ぎん?w
税金食い潰すゴミナマポニート死ね!
- 29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 09:29:01.85 ID:avSEImsk.net
- >>24
>>26
底辺汚物ゴミニート死ね!
- 30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 10:23:11.11 ID:MmJi56Qs.net
- 今日8日目だから
もしかして生活保護の初支給来るかと思ったが
この感じはないな
来週だわ
- 31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 12:26:05.80 ID:obUqH4mz.net
- リベルサス3日目
日持ちさせられるかの実験ため今日は抜いた
昼めっちゃ腹減って飯を多めに作ったが半分以上残してしまった
おかずだけでいいかもしれん、、異常な食量を自覚したほうがいいのかも
- 32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 14:37:20.27 ID:J7eVETS5.net
- 16時以降、
雨止んだら5kmジョギングいく
- 33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 15:56:56.50 ID:WqIZYSBQ.net
- >>27
スレから追い出されててわらた
- 34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 16:02:12.75 ID:avSEImsk.net
- >>30
>>32
汚物ゴミクズニート死ね!
- 35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 17:29:59.96 ID:sQstczrO.net
- 納税者に養なわれてるんだから
子供が何かだだこねて言ってるって感じだな
- 36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 18:16:04.43 ID:J7eVETS5.net
- 生活保護は税金の年間財源の約8%しか占めてない
所得税による納税者4000万人より
消費税8~10%を1億2000万人から賄えてると捉えるべき
- 37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 18:16:35.10 ID:J7eVETS5.net
- で、その消費税は生活保護受給者も払ってる
- 38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 18:25:26.33 ID:sXvoNo0e.net
- >>37
消費税分が生活保護費となって還付されふゆあまかはか
- 39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 18:33:33.00 ID:avSEImsk.net
- >>36
>>37
屁理屈捏ねてないでとっと死ね!
汚物ゴミ糞ニート
- 40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 18:55:14.35 ID:sQstczrO.net
- 消費税だけ?
- 41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 18:59:54.98 ID:ccmIzS3b.net
- 約50kg減ってとうとう停滞期になった
どうすっかな...
先人達のまともなレスが流れるからのんびり進行してほしい
- 42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 19:24:03.83 ID:4EsIRRRs.net
- ぶらぶら歩いたり走ったりしてないで早く働きなよ
自分の働いた給料で税金納めて経済回しな
みんなそうしてるんだぜ
- 43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 20:19:03.64 ID:4wBYR15+.net
- >>42
おたくの会社では口ばっかり達者で全然動かないやつとか採用しますか?
- 44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 20:24:16.11 ID:J7eVETS5.net
- >>42
社員証見せてみ
- 45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 20:28:35.01 ID:xwwTWHhm.net
- 190㎏から140㎏一年で50㎏痩せて停滞期来た
182㎝だから暫く現状維持かな
今20歳だし俺のダイエットはまだまだ始まったばかりだ
- 46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 21:13:00.70 ID:4EsIRRRs.net
- >>44
社員証なんてないけど?
社員証あるような仕事しか想像できない?
- 47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 21:15:58.59 ID:/s4xrNHv.net
- 1年で50kg痩せとかとんでもない減量だな
俺もそれくらいの勢いで痩せたい
- 48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 22:00:48.38 ID:sQstczrO.net
- 口ばっかでも働くやつは働く
- 49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 22:09:51.11 ID:J7eVETS5.net
- 逃げまくりWww
- 50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/21(金) 23:23:30.19 ID:avSEImsk.net
- >>49
汚物ゴミクズ糞ニート死ね!
- 51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 01:04:01.36 ID:7NsXwY8Q.net
- >>49
働くことから逃げてるのはお前だろ
- 52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 01:25:55.86 ID:AYeie3Pj.net
- 俺も自営業だから社員証なんてないぞ
弁護士バッチなら持っているが
- 53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 02:35:03.12 ID:AyqHbVLS.net
- 藪そばでも食ってろよ
- 54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 02:45:33.99 ID:wg7XC+l8.net
- 無職でも
生物です
命を粗末にしてはいけない
- 55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 08:52:08.15 ID:iSIflwG6.net
- 男性の場合は【身長×0.43=理想のウエストサイズ】で理想のウエストサイズが見えてきます。例えば身長170cmの男性だったとしたら170×0.43=73.1cmとなります。
- 56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 13:17:59.45 ID:jOG20lMj.net
- リベルサス4日目
今日はちゃんと飲んだ
昼腹減りすぎ肉を白米でかっこむ
ご飯少なめで2杯食ったが食後30分のいま吐き気がしてきた
怪獣のような食欲が習慣づいてるのをなんとかせんと
- 57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 13:19:43.42 ID:me533OkW.net
- 薬に頼らないと食欲コントロールできないとか哀れ
- 58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 13:19:43.69 ID:J2V62ory.net
- だから栄養足りてないから脳が過食欲出すんだよ
あすけんいれて
https://i.imgur.com/AwmtTBT.jpeg
ここから炭水化物抜いて基礎代謝以下にしろ
過食欲全く来ないから
- 59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 13:20:21.42 ID:nC8raYcz.net
- >>58
あすけん入れれるならデブになんてならねーよ
- 60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 14:27:57.69 ID:J2V62ory.net
- 薬買う自己愛と金はあるのに
カロリーを抑えた高栄養食品でバランスを形作る知性がない
そのいびつさがまさに太りに表れるわけだ
あすけんで栄養を満たして
基礎代謝以下の食事カロリー
ウォーキングか仕事
簡単な話
- 61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 14:45:40.14 ID:Gf8z/3FQ.net
- >>58
>>60
ナマポの汚物ゴミクズニート死ね!
- 62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 15:01:28.31 ID:J2V62ory.net
- 俺は今日
食事1200kcalでゆっくりゆっくり10kmウォーキングいく
基礎代謝1640kcal
- 63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 15:02:31.15 ID:AYeie3Pj.net
- そんな人様に偉そうなことを言う前にお前は仕事をしろよ、クズ過ぎんだろ
- 64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 15:04:55.30 ID:EyJWsGH7.net
- 70kgになった地点で発狂だわ
それまでになんとかする
- 65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 15:05:55.81 ID:AyqHbVLS.net
- >>63
臆病な犬ほどよく吠えると言いますな
- 66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 15:32:11.19 ID:xIQq36Xm.net
- >>64
身長低そう
- 67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 15:32:55.07 ID:KVk6IopA.net
- >>62
社会のゴミクズ死ね!
- 68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 15:47:06.88 ID:UB47jcM/.net
- 今日のこれまでの食事450kcalくらい
あと2週間で2kgは落としたい
- 69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 15:52:36.11 ID:J2V62ory.net
- 450kcalじゃ栄養足りずに過食コースだな
- 70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 15:57:56.13 ID:of5I5S3T.net
- >>69
汚物ゴミクズ死ね!
- 71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 16:07:03.35 ID:gOxx0Acq.net
- 腹減ってきたらプロテインを飲んでいる
100kcalだし
- 72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 16:47:45.39 ID:J2V62ory.net
- ゆっくりゆっくりなら12kmは過呼吸の初期症状すらもうこないな
やっぱりカフェインで無茶した一時期な疲労だ
- 73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 17:05:39.40 ID:C07UoYcO.net
- >>72
アホなダイエットで住む部屋追い出された宿泊所住み底辺無職ゴミ糞ニート死ね!
- 74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 17:06:00.14 ID:UB47jcM/.net
- 今日の夕食はタスマニアビーフのステーキを
アメリカンスパイスで味付けしてオリーブオイルとニンニクで炒めて
人参のグラッセを添えて、叙々苑のタレで味を引き立てようかなと考えている
カロリーを考えて米を食べるかどうか悩むな
- 75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 19:29:22.06 ID:J2V62ory.net
- 身体故障して過食だろうな
カルシウム軽視→骨の故障、過食
マグネシウム軽視→不眠、過食
ビタミン各種もおそらく足りてない
400kcalなに食ったか知らんが
この調子じゃたんぱく質も足りてない
- 76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 19:34:29.42 ID:UB47jcM/.net
- >>75
コンビニのツナマヨと高菜のおにぎり
- 77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 19:38:15.04 ID:j3TR4m26.net
- >>75
ナマポ汚物ゴミクズ糞ニート死ね!
- 78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 19:39:45.19 ID:J2V62ory.net
- こう
https://i.imgur.com/winKVoU.jpeg
https://i.imgur.com/vphmYgP.jpeg
- 79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 19:45:33.34 ID:ewcPa0hm.net
- >>78
ゴミ糞ニート死ね!
- 80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 19:45:55.65 ID:I1DPLcp7.net
- 献立で考えるんじゃなくて栄養素で考えなくちゃね
- 81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 19:47:01.90 ID:3aVPgmvB.net
- あすけんとかいう糞アプリ入れて8kg太ったが
アンインストールしたら15kg痩せたわ
あすけんなんか入れたら終わりだから注意な
- 82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 19:47:37.31 ID:dgBSsA72.net
- >>78
お前ダイエット失敗して住む部屋も失くなっただろwww
ゴミカスがw
- 83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 19:52:56.40 ID:J2V62ory.net
- どこが失敗してんだよ
https://i.imgur.com/dIrOJ89.jpeg
https://i.imgur.com/TQIuGZE.jpeg
https://i.imgur.com/dSR1Gh1.jpeg
- 84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 19:56:37.05 ID:ZgumjGwu.net
- >>83
ダイエット失敗して住む部屋も失くして無職ナマポ金も無い無い無いづくしの底辺ゴミクズ糞ニート死ね!
- 85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:07:38.54 ID:J2V62ory.net
- 金はあるぞ
遅くても28日までに43000円貰えて
7月3日にまた76000円来るからなww
- 86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:08:44.85 ID:0zdYOsjJ.net
- >>85
それナマポの税金だろ
社会のゴミ死ねや!
- 87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:13:17.88 ID:11lgAhgR.net
- しかも一時的なナマポじゃなくほぼ職歴無い10年以上無職のゴミだろ
なんでのうのうと生きてんだろうな?
死ねやゴミ!
- 88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:15:58.10 ID:J2V62ory.net
- お前らが持ってる金も日銀が発行してる日本国の通貨で国からの借り物だろ。
破いたり破壊したら犯罪になるからな?
- 89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:19:31.54 ID:J2V62ory.net
- >>87
就職支援は受けれるらしいぞ
平行して生活保護もらいながら短時間清掃バイトやってもいいしな
ただまずは精神科で過呼吸&職歴なしの本質を探られるのが先だろうけど
結果は分かりきってる
俺は健常者ですぐ就職も可能
- 90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:20:30.07 ID:E+B9D3UE.net
- >>88
馬鹿じゃねーの
まともな普通の人は働いて得たお金で自活して生きてんだよ
10年以上も働かずのうのうと税金で食っちゃ寝してるゴキブリ以下のゴミが
死ねよ!
- 91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:23:24.83 ID:E+B9D3UE.net
- >>89
それって使えるお金が1万5千円増える程度のバイト以下の収入だろwww
就職支援も名ばかりの障害雇用以下
なんで生きてんだ?
このゴミクズ
- 92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:25:52.96 ID:F0eYvfkm.net
- >>89
10年以上無職の奴が健常者の訳ないだろ
さっさと死ねゴミクズ!
- 93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:31:36.83 ID:AYeie3Pj.net
- お前ら、病人相手にムキになんなよw
- 94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:40:51.95 ID:gOxx0Acq.net
- >>78
あすけん入れてるけどプレミア機能を解放してないわ
- 95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 20:44:17.81 ID:gOxx0Acq.net
- 運動とかめんどくさいんだよな
痩せたきゃいつもより食わなきゃいいわけだし
- 96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 22:13:54.47 ID:U7+eQt3O.net
- とにかく食わない
それに尽きるわ
体重落ちればいいんだから
- 97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 22:16:19.59 ID:J2V62ory.net
- honour of kings
38戦して勝率71%叩き出したわ
- 98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 22:17:40.44 ID:/4rCvymK.net
- 毎日喧嘩してたら痩せるよ
太ったら弱くなるから無駄な物食べなくなる
- 99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/22(土) 22:50:32.93 ID:2al87+34.net
- >>97
汚物ゴミクズ死ね!
- 100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2024/06/23(日) 11:14:47.15 ID:fh48oBTa.net
- 今だけです
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