糖尿病総合スレッドpart385【本スレ】

523 ：病弱名無しさん：2024/06/10(月) 21:32:06.47 ID:GITfrq5l0.net

>>518
違うよ
1食の白ご飯が250g、それを3食
パンの時もあったけど、パンは4個だった

入院中の食事をメモってたから一例、とある日の夕食↓
ご飯250g
豚ロース生姜焼き
野菜ソテー付け合わせ
ほうれん草と菊のおひたし
ワカメの酢の物
柿2分の1個

別の日の夕食↓
クロワッサン2個、ソフトフランスパン2個
ベビーチーズ1個
野菜サラダゆで卵入り
ブドウ半房

朝食も昼食もこんな感じ
クリスマスの日には鶏ももてりやきも出た
食事以外はほとんど何もすることなくベッドにいるので当然これだけしっかり食べてるので全然お腹すかない
逆に言えば毎食ご飯250gで1日2200kcal食べてて、運動全くせずベッドで過ごしたのに全く体重増えなかった
とにかく規則正しい生活を送り、お酒も一切飲まなければちゃんと消化されてプラマイゼロになるんだなと思った次第
実際、退院してから、ストレスあり仕事に戻り、規則正しい生活ができなくなってからは
入院時より明らかにカロリー低い食生活だったのに太ったもんね