ABS fórmula: 30-70

Zolima Bechara

El gran secreto de la "tableta" o "six pack" radica en la proporción 30-70, memoriza esta cifra. Los abdominales de escándalo se consiguen de esta manera, son resultado de 30% de trabajo en el gimnasio y 70% de cuidados en la alimentación.

Entrenamiento Integral

Zolima Bechara

No somos conscientes de la fuerza que tiene nuestra voluntad hasta que de alguna manera nos vemos forzados a recurrir a ella. Nos hace falta tener una motivación mas allá de nosotros mismos para no bajar la guardia y mantener una disciplina en cualquier aspecto de nuestra vida.  Por muchos años asumí este pensamiento como real y actuaba conforme a el. Hoy soy consciente de que la motivación debo buscarla dentro de mi, en ningún otro sitio o persona.