Un día en Tabarca

Algunas veces os he comentado la belleza de la Isla de Tabarca, una pequeña isla protegida que está situada al frente de la Provincia de Alicante en la Costa Blanca. En cualquier época del año se puede disfrutar de la gastronomía y amabilidad de su gente, pero especialmente en verano se convierte en uno de los destinos mas apetecidos por todos.

Ejercítate sin correr riesgos

 

Zolima Bechara

En España el 47% de la población entre 15 y 75 años realiza algún tipo de deporte. Es algo bastante significativo, sobre todo por que entre la población infantil hay una impotante conscienciación sobre lo imprescindible de realizar actividades deportivas extra-escolares.

Fallos en el pre-entrenamiento

 

Zolima Bechara

De la forma en que nos planteemos el caletamiento y entrenamiento dependerá de que el resultado del mismo sea óptimo o terminemos tan cansados que nos planteemos seriamente tirar la toalla.

Construye músculos. Fórmula 30-70

Zolima Bechara

Dos personas pueden pesar exactamente lo mismo, pero una parecer más "voluminosa" si gran parte del porcentaje de su peso es masa grasa en vez de masa muscular.

Entrenamiento efectivo y de calidad

 

Zolima Bechara

Cuando decides empezar una rutina de ejercicios, como en cualquier actividad nueva, es importante asesorarse e informarse de los pros y contras.   Si no estas acostumbrad@ a una actividad física exigente y para ti el ejercicio físico ha sido siempre algo testimonial o una simple actividad social, debes tener mucho cuidado para evitar lesiones.

ABS fórmula: 30-70

Zolima Bechara

El gran secreto de la "tableta" o "six pack" radica en la proporción 30-70, memoriza esta cifra. Los abdominales de escándalo se consiguen de esta manera, son resultado de 30% de trabajo en el gimnasio y 70% de cuidados en la alimentación.