Combatendo o Estresse em 150 Citações - Livro gratuito

 

Em uma conferência, ao explicar para a plateia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou: "Qual o peso deste copo d'água?". As respostas variaram de 250g a 700g.

O palestrante, então, disse: "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segura o copo levantado. Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância".

E ele continuou: "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la. Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga".

Assim acontece com o estresse: Na vida moderna, é natural que ele se manifeste num momento ou noutro, mas o perigo está em seu excesso, sempre pronto a se apresentar, sem que muitas vezes possamos perceber ou, pior ainda, impedir.

Sobre tal problema que afeta a tantas pessoas é que se debruça este pequenino livro. Aqui estão coligidas diversas frases que poderão lhe ajudar a perceber, compreender, conviver, enfrentar e, fundamentalmente, superar o estresse.

Ao fim deste volume, uma breve reflexão (Uma vida resistente ao estresse) lhe ajudará a conseguir o equilíbrio e a paz emocional e existencial de que todos nós tanto necessitamos.

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Palavras de Esperança na Bíblia Sagrada

Bíblia Sagrada: O Livro da Esperança

A Bíblia Sagrada traz esperança...

... de dias melhores

- Para você (Jó 11.18-19; Salmo 27.14)

- Para seus entes queridos (Salmo 37.18-19; Isaías 61.9-10)

- Para aqueles que sofrem (Jó 5.15-16; Salmos 9.18; 40.1-3)

... de justiça

- Para uma questão difícil (Lamentações 3.58-59; Gálatas 5.5)

- Para alguém que foi injustiçado (Isaías 26.8-9; Filipenses 1.20)

- Em nossa sociedade (Jeremias 32.38-41)

... de um futuro feliz

- Aqui neste mundo (Provérbios 24.14; Jeremias 29.11; 31.17; 1Pedro 1.13-16)

- No porvir (1Coríntios 15.19-20; Colossenses 1.3-6)

... depois de uma derrota

- Para aprender a se reerguer (Salmo 43.5; Ezequiel 37.11-14; 2Tessalonicenses 2.16-17)

- Para construir novos sonhos (Provérbios 13.12; 23.18; Romanos 5.3-4)

- Para perseguir novos desafios (Salmo 71.14-16)

... para uma sociedade corrompida

- Por meio da oração (2Coríntios 1.8-11)

- Por meio da fé (Romanos 5.5; 15.13)

... para os feridos

- No corpo (Eclesiastes 11.10)

- Na alma (Jó 14.7-9; Romanos 12.2)

... para os que não têm mais nada

- Um recomeço (Colossenses 1.23; Romanos 12.12)

- Um novo horizonte (Efésios 1.18-19)

- Reconstruindo a autoestima (Salmo 31.16-17)

... para os que esperam em Deus

- A espera no Senhor não é vã (Salmo 62.5; Lamentações 3.25; Hebreus 10.23)

- A esperança é invisível (Romanos 8.24-25)

- Quem espera colhe os frutos (Jeremias 17.7-8; 1Coríntios 9.10)

- Deus é socorro sempre presente (Salmo 46.1-3)

... para os relacionamentos despedaçados

- Com seu cônjuge (Efésios 5.22-25)

- Com seus amigos e familiares (2Coríntios 5.18; Efésios 2.13-14)

... quando não há mais fé

- Como recuperar a esperança? (Romanos 15.13)

- Como voltar a crer? (2Coríntios 5.7; Hebreus 11.1; 12.1-3)

- Como voltar a sorrir? (Salmos 27.14; 30.5b)

... quando tudo parece perdido

- Jesus nos encontrou (Romanos 5.8-10)

- Nossa esperança é nossa força (1Timóteo 4.10)

... em tempos de angústia

- Na solidão (Salmo 25.15-18)

- Na depressão (João 16.22)

- No desamparo (Salmo 119.116)

... em meio à dor

- Na enfermidade (Jeremias 17.14)

- No luto (Salmo 18.28; 1Tessalonicenses 4.14)

... em Jesus, nosso refúgio

- Uma rocha inabalável (Salmo 71.3; Mateus 7.24-27)

- Esperança de uma vida feliz (Apocalipse 21.6-7)

- Esperança de salvação (1Tessalonicenses 5.8-10)

Fonte: Sociedade Bíblica do Brasil

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Estou perdida e já não sei o que fazer da minha vida

tecida de salvação

há tempos quero te dizer para não desistir
que independente do quão ruim você se veja
vale sempre a pena continuar

que vender-se tendo já sido comprada
que negar-se a seu amável Dono
e entregar-se ao vil cafetão é usurpar

não vale a pena, menina
escolher o caminho sem poder enxergar
decidir ser guiada por quem escolheu não te amar

não vale a pena, menina
se arrumar para a autodestruição
se enfeitar e se perfumar para deitar-se no caixão

há tempos quero te dizer
que ainda há tempo para você
que você ainda pode se lavar
que há roupa e perfume a te esperar

quero te dizer que seu Dono
tem perdão pro teu agora
pro teu passado esquecimento
e pro teu futuro tem esperança

que nenhum dos teus falsos amores
pode curar estas tuas dores
que por seu bom Dono já foram curadas
menina, pelas dores dEle você já foi sarada.

Jesus lhe estende a mão.

.

Karla F. Fernandes

Deus procura por você

Certo artigo, de um reconhecido jornal, escrito por uma conceituada jornalista relatou os extraordinários esforços de um grupo de pessoas de meia-idade, que tenta encontrar o carro favorito que um dia eles tiveram, mas perderam. Pesquisam anúncios de carros na internet, telefonam para ferros-velhos e contratam especialistas que cobram pequenas fortunas por hora, para ajudá-los a encontrar o automóvel que já simbolizou sua juventude. Eles querem o carro que possuíram, não apenas uma réplica.

Alguns considerariam que seus esforços são inúteis - um desperdício de tempo e dinheiro. No entanto, o valor de um carro, como o de muitos outros objetos, está nos olhos de quem o vê.

Em Lucas 15, as pessoas desprezadas por sua sociedade vieram ouvir Jesus, mas alguns líderes religiosos reclamaram dizendo: "Este recebe pecadores e come com eles" (v.2). Jesus contou três parábolas memoráveis para reafirmar como estes "pecadores" são valiosos para Deus. Ele contou sobre a ovelha perdida (vv 4-7), a dracma perdida (vv 8-10) e o filho pródigo (vv 11-32). Cada uma dessas parábolas retrata a angústia da perda, o esforço da busca e a alegria de encontrar algo de grande valor. Em cada história vemos a representação de Deus, o Pai amoroso, que se alegra com cada alma  perdida que é resgatada.

Mesmo que você se sinta distante de Deus hoje,

você tem grande valor para o Senhor. Ele o procura.

DCM - Pão Diário

Tabela de Preocupações - Você possui problemas demais?

Um capelão militar elaborou, certa vez, uma "Tabela de Preocupações", baseando-se nos problemas que homens e mulheres haviam lhe trazido durante os anos que tinha trabalhado naquela função. Ele concluiu que as preocupações se encaixavam nas seguintes categorias:

• Preocupações com coisas que nunca aconteceram - 40%
• Preocupações com decisões tomadas no passado e que não podem ser mudadas - 30%
• Preocupações com enfermidades que nunca aconteceram - 12%
• Preocupações com adultos, crianças e amigos (que eram capazes de tomar conta de si mesmos) - 10%
• Preocupações com problemas verdadeiros - 8%

De acordo com essa tabela, 92% de todas as preocupações referem-se a situações que não podemos controlar e que deveriam ser deixadas nas mãos de Deus.

 

A verdade é que a maioria de nossas ansiedades está enraizada na falta de confiança em Deus.

 

Simplesmente não acreditamos que Ele é suficientemente grande e suficientemente capaz de cuidar de nossos problemas, de nos dar o que desejamos e de nos manter - e manter também as pessoas que amamos - longe dos perigos.

 

Quando conhecemos verdadeiramente a Deus, é fácil entendermos como nossas preocupações são inúteis na maior parte do tempo!  Entregue sua vida a Cristo, entregue suas preocupações, problemas, dores... Ele é o Médico dos médicos, é a Mão estendida em sua direção. Segure-a.

 

"Os que confiam no SENHOR serão como o monte de Sião, que não se abala, mas permanece para sempre." Salmo 125:1

 

"Por isso vos digo: Não andeis cuidadosos quanto à vossa vida, pelo que haveis de comer ou pelo que haveis de beber; nem quanto ao vosso corpo, pelo que haveis de vestir. Não é a vida mais do que o mantimento, e o corpo mais do que o vestuário?" Mt 6:25

 

"Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós." 1 Pe 5:7

 

"Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças." Fp 4:6

Anônimo