Combatendo o Estresse em 150 Citações - Livro gratuito

 

Em uma conferência, ao explicar para a plateia a forma de controlar o estresse, o palestrante levantou um copo com água e perguntou: "Qual o peso deste copo d'água?". As respostas variaram de 250g a 700g.

O palestrante, então, disse: "O peso real não importa. Isso depende de por quanto tempo você segura o copo levantado. Se o copo for mantido levantado durante um minuto, isso não é um problema. Se eu o mantenho levantado por uma hora, vou acabar com dor no braço. Mas se eu ficar segurando um dia inteiro, provavelmente eu vou ter cãibras dolorosas e vocês terão de chamar uma ambulância".

E ele continuou: "E isso acontece também com o estresse e a forma como controlamos o estresse. Se você carrega a sua carga por longos períodos, ou o tempo todo, cedo ou tarde a carga vai começar a ficar incrivelmente pesada e, finalmente, você não será mais capaz de carregá-la. Para que o copo de água não fique pesado, você precisa colocá-lo sobre alguma coisa de vez em quando e descansar antes de pegá-lo novamente. Com nossa carga acontece o mesmo. Quando estamos refrescados e descansados nós podemos novamente transportar nossa carga".

Assim acontece com o estresse: Na vida moderna, é natural que ele se manifeste num momento ou noutro, mas o perigo está em seu excesso, sempre pronto a se apresentar, sem que muitas vezes possamos perceber ou, pior ainda, impedir.

Sobre tal problema que afeta a tantas pessoas é que se debruça este pequenino livro. Aqui estão coligidas diversas frases que poderão lhe ajudar a perceber, compreender, conviver, enfrentar e, fundamentalmente, superar o estresse.

Ao fim deste volume, uma breve reflexão (Uma vida resistente ao estresse) lhe ajudará a conseguir o equilíbrio e a paz emocional e existencial de que todos nós tanto necessitamos.

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A crise do Covid19: Como lidar com a ansiedade e o medo

A crise do vírus Covid19 deixa a nu toda a nossa fragilidade, bem como dos sistemas que nos "asseguram". Nisso tudo, vemos claramente não apenas nossa imensa debilidade, mas a de indústrias, instituições e governos - municipais, estaduais, federais e "mundiais". Vemos a fragilidade da economia, da ciência, dos meios de comunicação... Para onde você olhar, o toque de um vírus já fez seus milhares e milhões de vítimas, ANTES MESMO de contaminá-las.

É tempo de achegar-se a Deus. Essa turbidez, essa grande confusão sistêmica que tomou conta da vida, tem o poder ao mesmo tempo de clarificar nossa vista para enxergarmos além, enxergarmos Aquele que oferece segurança real e para além desta esfera terrestre. JESUS continua lá - vivo, amoroso, onipotente e de mãos estendidas, mãos onde não há risco de contaminação, mas apenas de cura para corpo e alma.

Volte para Jesus! Volte seus olhos para Jesus, a quem a Bíblia chama de rocha e fortaleza. No caos, a necessidade que temos da paz de Cristo é muito mais perceptível.

Abra hoje a sua Bíblia. Abra hoje o seu coração para a visita do Médico dos médicos, e Senhor dos senhores.

Sammis Reachers

Para quê serve o Natal?

O Dr. Don Webb, ministro e professor metodista, relata a seguinte experiência pessoal que ilustra muito bem o caminho da salvação e a razão do Natal:

Antes de se tornar ministro, ele fora capitão da marinha de guerra. Ele se sentiu muito orgulhoso quando foi colocado no comando de um navio de guerra. Ao assumir o navio queria impressionar a tripulação com sua bravura. Uma das primeiras tarefas atribuídas foi verificar as âncoras que seguravam as boias em certos lugares estratégicos, e a única maneira de fazer isso era por mergulhadores de profundidade. Quando chegaram ao primeiro local de verificação das boias, um dos ajudantes disse a Webb que o capitão anterior, um homem muito estimado e respeitado, sempre foi o primeiro a mergulhar.

- Você quer fazer o mesmo, capitão? - eles perguntaram.

Webb nunca havia feito esse tipo de trabalho. Não sabia quase nada sobre mergulhadores e snorkel, e menos ainda sobre mergulhar nas profundezas.

Mas, incapaz de engolir seu orgulho e admitir que não sabia, ele bateu no peito e disse:

- Claro que sim, vamos nos preparar.

O pastor Webb conta todo o processo de vestir a roupa de mergulhador, colocar nas costas todo o equipamento necessário e descer muitos metros de profundidade. Ele estava morto de medo, mas agia como se nada tivesse acontecido. Ao começar a abaixar a água é belíssima, de um azul muito claro, depois degrada a algo verde escuro, depois cinza e finalmente escuro completamente. Ele afundou na lama do fundo e não sabia andar por lá. Ele fala de lhe ocorrerem suores da morte, e que estava cheio de pânico. Ele caiu de costas e não sabia como sair. Eles tinham lhe dito que, em caso de necessidade, ele puxasse a corda que o ligava ao navio e eles desceriam para ajudá-lo. Mas ele não o fez. Lá estava ele caído no fundo do mar, afundado no lama, lembrando o quão tolo ele tinha sido e apenas esperando morrer. Tudo por causa de sua loucura e orgulho.

Depois de alguns minutos de confusão e pânico que lhe pareceram uma eternidade, ele notou o toque suave de um mão em seu ombro. Era um mergulhador experiente que havia descido para dar uma mãozinha. Seus companheiros no navio perceberam que ele estava com problemas e enviaram um especialista para ajudá-lo. Eles o tiraram e o ensinaram melhor a sobreviver no fundo do mar.

Esta não é uma grande parábola da vida? Esta é a razão para o Natal e este é o caminho da salvação através de Cristo. Precisamos de ajuda urgente de cima. Se somos capazes de reconhecer nossa necessidade, engolir o orgulho e admitir que precisamos do Salvador, e o quanto ele quer nos ajudar, ele vai nos tirar daquele fundo de lama e pecado onde estamos. Então ele nos instruirá para que aprendamos a sobreviver no meio da lama do mundo e cheguemos às mansões eternas que ele preparou para nós, onde ele mesmo nos enxugará toda lágrima e do mal não haverá lembrança (João 14:1-4; Apocalipse 21:4).

José Luis Martínez - 503 Ilustraciones Escogidas

Todos nós estamos fugindo

Jaqueline Santos

Blog Para Onde Iremos

Se FUGIR fosse uma modalidade esportiva, seria a mais praticada por 99,9% da raça humana!!!

Em matéria de FUGIR do nosso passado triste e infeliz, dos problemas do presente, das incertezas do futuro e da vida difícil ou errada que levamos, somos fantásticos e altamente criativos. Fugimos de todos os modos, de variadas maneiras, mas o inevitável é que, pra onde quer que a gente fuja, nossas memórias ruins ou o nosso problema atual vai com a gente, como se fosse uma sombra a nos perseguir! Afff...

Tem gente que foge do passado, do presente e até do futuro.

São os mais variados caminhos:

Fogem através da bebida, do cigarro, das drogas...

Fogem através da prostituição, da pornografia, da traição...

Fogem comendo demais; fogem comendo de menos (e ainda vomitando tudo).

Fogem se escondendo; fogem se mostrando!

Fogem calados; fogem falando demais...

Fogem felizes da vida (só que não); fogem tristes e caem na armadilha da depressão...

Fogem procurando religiões de todos os credos; fogem procurando pessoas que possam ajudar (mas que também estão fugindo, coitadas); fogem inventando significados para suas vidas vazias!

Fogem tirando suas próprias vidas...

Eu também fujo.

Procuro (TENTO) fugir de coisas de altíssima periculosidade:

MINHA MENTE, MINHAS VONTADES, MINHA NATUREZA RUIM, EGOÍSTA E ORGULHOSA!!!!

Mas há uma esperança!

Uma luz no fim do túnel!

Descobri que há um lugar seguro para onde podemos fugir de tudo isso e ficarmos bem: A SOMBRA DO ONIPOTENTE, O CENTRO DA VONTADE DE DEUS.

SIM, DEUS!!!

O único lugar seguro, do qual podemos fugir de nós mesmos e ficarmos bem, ficarmos em paz!!!

À SOMBRA DE SUAS ASAS, NÓS PODEMOS DESCANSAR!!!!

FUJAMOS ENTÃO, PARA A PRESENÇA DE DEUS!

Porque Deus amou o mundo de uma tal maneira que DEU Seu Filho Unigênito, para que todo aquele que nele crê, não pereça, mas tenha a vida eterna. João 3:16

Tabela de Preocupações - Você possui problemas demais?

Um capelão militar elaborou, certa vez, uma "Tabela de Preocupações", baseando-se nos problemas que homens e mulheres haviam lhe trazido durante os anos que tinha trabalhado naquela função. Ele concluiu que as preocupações se encaixavam nas seguintes categorias:

• Preocupações com coisas que nunca aconteceram - 40%
• Preocupações com decisões tomadas no passado e que não podem ser mudadas - 30%
• Preocupações com enfermidades que nunca aconteceram - 12%
• Preocupações com adultos, crianças e amigos (que eram capazes de tomar conta de si mesmos) - 10%
• Preocupações com problemas verdadeiros - 8%

De acordo com essa tabela, 92% de todas as preocupações referem-se a situações que não podemos controlar e que deveriam ser deixadas nas mãos de Deus.

 

A verdade é que a maioria de nossas ansiedades está enraizada na falta de confiança em Deus.

 

Simplesmente não acreditamos que Ele é suficientemente grande e suficientemente capaz de cuidar de nossos problemas, de nos dar o que desejamos e de nos manter - e manter também as pessoas que amamos - longe dos perigos.

 

Quando conhecemos verdadeiramente a Deus, é fácil entendermos como nossas preocupações são inúteis na maior parte do tempo!  Entregue sua vida a Cristo, entregue suas preocupações, problemas, dores... Ele é o Médico dos médicos, é a Mão estendida em sua direção. Segure-a.

 

"Os que confiam no SENHOR serão como o monte de Sião, que não se abala, mas permanece para sempre." Salmo 125:1

 

"Por isso vos digo: Não andeis cuidadosos quanto à vossa vida, pelo que haveis de comer ou pelo que haveis de beber; nem quanto ao vosso corpo, pelo que haveis de vestir. Não é a vida mais do que o mantimento, e o corpo mais do que o vestuário?" Mt 6:25

 

"Lançando sobre ele toda a vossa ansiedade, porque ele tem cuidado de vós." 1 Pe 5:7

 

"Não estejais inquietos por coisa alguma; antes as vossas petições sejam em tudo conhecidas diante de Deus pela oração e súplica, com ação de graças." Fp 4:6

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