吃出好身材

 并不是所有的零食和饮料都让人变胖，某一品牌餐饮加盟店老板告诉我说，只要平时多注意一下餐饮技巧，餐饮科学合理，不断不会发胖发胖，还会变瘦呢！

比如，早餐前喝杯咖啡，美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以地控制餐饮食欲，让人只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为身体提供足够的热量。另外，早餐时要注意补充钙质，每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进行餐饮的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！

还有，上卫生间之前喝一杯酸梅汁，酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体地排出脂肪和毒素。据介绍，在加盟网上的很多品牌餐饮店内，酸梅汁都是热销的饮料，尤其是在夏季。当然，多喝一些水，也有利于身体毒素的排除和脂肪的燃烧。

让我们平时都多注意一些餐饮小细节，一次瘦到底吧。