Mais um dia vencido!

Oi querido blog!!!!!

- 2 kilos

Hj vim aqui pra contar as novidades!!!
Sábado me pesei e se notarem, eliminei 2 kilos. Fiquei feliz, mas tenho q reconhecer q além de estar me esforçando, tb tem o fator de ter menstruado, e isto já diminui bastante o meu peso. Mas, fiquei mto feliz e não vou desanimar não. Hj me mantive firme e forte.
Segue o q eu comi hj:
Café da manhã: café preto e 2 bolachas agua e sal ( continua pobre ainda)
Almoço: salada de repolho e tomate picado / 1 bife grelhado / 1 ovo cozido
Lanche da tarde: 1 pera
O q eu fiz de correto: não tomei nada durante as refeições / não comi doce
O q eu fiz de errado: continuo com o café pobre / tomei pouca agua: 1.200 / comi apenas 1 porção de fruta / não comi legumes.
Mas, estou feliz pq foi mais um dia vencido. Ainda não jantei. Mas não estou com fome. Lá na empresa onde trabalho, a moça da copa vende mta coisa... doce, salgadinhos, chocolate.... e fiquei feliz por resistir mais um dia.
Infelizmente hj não poderei fazer ginástica. Estou travada. Não sei o q fiz, mas estou com pescoço e costas bem travados. Tomei toda a chuva aqui de SP hj. Tomei um banho quente, um comprimido e estou deitando pra ver se eu melhoro!!
Bjs e até amanhã com novidades!

4º e 5º dia vencidos!!!!

Oi querido blog!!!!

Primeiro quero dizer q me mantive razoavelmente na linha ontem e hj. Não bloguei ontem pq estou com probleminhas para postar. E hj tb não está 100%. Mas, me mantive na linha, bebi 4 litros de água tanto ontem como hoje. Ontem estive no médico em consulta de rotina e estou bem graças a Deus. Agora para março, mês em que vou entrar de férias, estarei marcando o endocrinologista para fazer acompanhamento dos nódulos da minha tireóide.
Quarta na ginástica, tivemos o resultado da minha avaliação física. Estou tentando postar, mas não estou conseguindo. Assim q der certo, eu posto pra vcs verem e acompanharem a minha evolução. Apenas quero dizer q estou orgulhosa de mim mesma, pq nunca fui tão firme em uma atividade física como estou agora. Iniciei as aulas em setembro do ano passado e estou me mantendo firme até agora. Não vou dizer q estou um exemplo enorme, mas estou caminhando bem. Estou feliz e orgulhosa de mim mesma.
Bem por hj é isto.
Consegui postar a avaliação física ao lado do post. Espero q consigam entender. Aguardo comentários.
Bjs e até amanhã com o meu peso!!!! Ai q medo!!!!

3º dia vencido!!!!!

Oi querido blog!!!!
Ai gente, eu tô tão animada!!!! Hj foi um dia daqueles! Mas eu fui guerreira! Claro q dentro dos meus limites.
Vamos ao meu dia...
O que eu comi...
Café da manhã: 3 bolachas água e sal e um café preto. Mas isto foi aproximadamente as 10:00 da manhã
Almoço: 2 cs arroz // salada de alface // 1 filé de frango grelhado // 1 laranja
Lanche da tarde: ídem ao café da manhã
Jantar: 1 pão francês // 200 ml de leite branco . Hj foi embaçado aqui em casa e tb não consegui jantar.
O q eu fiz de certo: resisti aos doces q tiveram no almoço e para comprar na copa. E olha q não eram poucos. Bebi 4 litros de água. Fácil... Fácil! Estou fazendo 1 hora de ginástica dividida em alongamento, aeróbica, musculação e alongamento.
O q eu fiz de errado: comi apenas uma porção de frutas // não comi verduras ou legumes // não tomei café da manhã corretamente e nem jantei corretamente.
Mas com o passar dos dias eu vou consertar os erros. O q estou gostando em mim msm, é q estou reconhecendo o q creio estar fazendo certo e o q creio estar fazendo errado. Isto vai me ajudar mto pra q eu possa melhorar dia após dia. Meninas vcs podem dar pitacos ok??? Estou aceitando sugestões.
Hj tb terei avaliação na aula de ginástica. A duas semanas atrás, eles tiraram as medidas, pesaram, fizemos abdominais livres em 1 minuto e flexão de braços livres tb por 1 minuto. No dia em q eu fiz, consegui apenas 39 abdominais e 20 flexões. Vamos ver o q eles dirão na avaliação de hj. Depois conto tudinho pra vcs!
Só pra deixar registrado, estou orgulhosa comigo msm, pq consegui manter o ritmo por 3 dias, não faltei as aulas de ginástica, bebi bastante água, não comi besteiras e bloguei por 3 dias consecutivos. Tenho certeza de q vou chegar lá. Msm q doa ou demore, mas eu chego!
Bom, por hj é isto!
Até amanhã!

2º dia vencido!!!!!

Oie!!!!! Passando pra registrar o que eu comi hj... A princípio só quero deixar registrado q o dia de hj foi O DIA!!!! Meu Deus!!!! Tudo o q podia acontecer no trabalho aconteceu. Mas no final, graças a Deus passou e deu tudo certo! Não sei se emagreci, pq tb desinchei devido já ter menstruado. Mas estou sentindo as roupas mais folgadas. Não é resultado do q ando comendo, pq ainda não deu tempo. Mas, espero q dê certo e q eu me mantenha firme no meu propósito. O importante é q eu consegui mais um dia. *** Café da manhã: hj tomei apenas um Todynho. Por conta da correria, não deu tempo de tomar nadinha.
*** Almoço: 1 cs arroz // 1 filé de frango grelhado // salado de alface // 2 fatias de abacaxi
*** Lanche da tarde: 3 bolhachas cream cracker e café preto
*** Jantar: 2 cs arroz // 2 filés de frango pequenos //1 porção de almeirão cozido

Só pra deixar registrado, agora as 20:00 o meu love comprou um sorvete de creme e acabei tomando duas bolas... 102 calorias cada! Q jacada!!!!
*** O q eu fiz de correto: tomei 4 litros de água // comi 3 porções de frutas naturais // não tomei sucos durante a refeição // não comi doce algum
*** O q eu fiz de errado: o café da manhã foi mto pobre // não fiz atividade física.
Espero q amanhã tenha melhorado mais!!!
Sempre lembrando: " O perdedor nunca começa, o fracassado nunca termina, o vencedor nunca desiste!!!! É isto ai Electra!!!
Bjs e até amanhã!!!!

1º dia do meu recomeço...

Oi querido blog!!!! Primeiro dia do meu recomeço... Vamos ao q comi hj...

Café da manhã: café preto e 3 bolachas tortina de chocolate ( ai gente, pra mim este é o horário mais difícil de semana. Não tenho tempo pra tomar um café da manhã legal. Mas prometo melhorar)
Almoço: salada de repolho // 1 filé de frango grelhado // 2 cs de cenoura cozida // 1 danone
Lanche da tarde: café preto e 3 bolachas salpic
Jantar: 1 filé de frango grelhado // salada de alface

O q fiz de errado: não comi verduras // não ingeri frutas
O q fiz de correto: bebi 18 copos de 200 ml cada de água. Não tomei suco durante a refeição. Atividade física: 1 hora de ginástica // alongamento / aeróbica / localizada / alongamento. "Electra minha amiga... vc é a amiga mais fiel no meu cantinho! Obrigada pelo apoio de sempre! Bjs "
Bem é isto...
Amanhã virei com mais!!!!
Bjs !!!!

Só Hoje!!!

Oi querido blog!!!!

Passando para dar notícias!!!
Trabalho: tudo correndo bem. O clima no setor após a saída de um dos funcionários da sala fez um bem enorme a todos nós. O setor está mais leve, o trabalho mais produtivo, as pessoas mais calmas e os pagamentos mais em dia. Enfim, está tudo uma beleza. Estarei entrando de férias no dia 14.03 e me dedicarei ainda mais a perder peso. No dia 19.03 tenho um casamento e quero estar no mínimo 5 kilos a menos do que estou hoje.
Minha amiga Emily: gente estou muito feliz pois provavelmente nesta segunda, ela estará tendo alta do hospital. Está se recuperando mto bem tanto do acidente quanto das cirurgias que vem fazendo. O Senhor tem feito uma grande obra na vida dela.
Atividade Física: estou indo bem. Não estou faltando tanto. Fiquei meio triste a duas semanas atrás, pois houve avaliação fisica e fiquei meio decepcionada comigo mesma. Consegui apenas 39 abdominais em 1 minuto e 15 flexoes em 1 minuto tb. As meninas q fazem aula comigo foram bem melhores. Mas, não estamos lá para competirmos e sim para melhorarmos.
R.A.: Não estou nadinha satisfeita comigo mesma neste setor. Mas, como tenho um objetivo de perder 5 kilos em 1 mês, quero me dedicar ao máximo nisto para conseguir. Espero não me decepcionar em relação a isto novamente. Quero estar mais presente aqui no blog, quero anotar em um diário tudo o que comer, manter a minha atividade fisicia e vamos ver o que consigo melhorar.
Como disse a minha amiga Dric@, o que posso fazer SÓ HOJE para melhorar e passar bem... é nisto q vou me focar. Em SÓ HOJE manter a minha RA, AF e um dia feliz!
Bem amigas é isto!
Até mais!

Sem rumo.....

Oi querido blog!!!!

Hj vim aqui bem diferente da "Dric@" q sabe exatamente o q vai dizer e escrever...

Eu vim aqui totalmente sem direção... sem rumo!

Hj foi um dia razoável... tive bastante trabalho, mas consegui dar conta. Fechamento de mês é coisa pacas pra fazer. Mas deu tudo certo.

Estou com o coração meio apertado hj, pq ontem um amiga q é minha amiga há mto tempo foi embora pra o Sul. Irá morar e trabalhar em Novo Hamburgo. Ontem esteve aqui em casa se despedindo de nós e fiquei bem triste. Qdo ela foi embora eu chorei mto. Dormi bem mal a noite e perdi o sono por volta das 2:00 da manhã.

Como eu disse o dia até q foi tranquilo. Tive a boa notícia de saber q amanhã, não terei q trabalhar com uma pessoa q estava no setor e q veio somente para dividir e não para somar. Isto é mto ruim. E fiquei feliz por saber q irá para outro setor. Espero de verdade, apesar de tudo, q ele dê certo neste setor e q não volte.

Comi durante o dia razoavelmente... Pela manhã, por conta do fechamento, não consegui tomar café da manhã, apenas um café preto. Na hora do almoço comi arroz, feijão, filé de frango, suco de caju e um potinho pequeno de canjica. No café da tarde, um café preto com 6 cookies. E a noite, até agora nada. Cheguei em casa com planos de várias coisas, mas o pessoal daqui me cortou em tudo e não fiz nada. Por isto estou aqui hj. Pq não consegui fazer o q havia planejado. Resultado: verei Esquadrão da Moda (no SBT) e a novela Insensato Coração ( na Globo). E assim vou terminar o dia. Sem fazer quase nada.

Mas é isto!

Amanhã espero voltar com notícias e humor melhores!

P.S.: Em relação a minha amiga Emily, quero agradecer pelas orações. Ela está se recuperando mto bem. Já saiu totalmente do coma, está falando, ficou sabendo q está careca, q terá q passar por várias cirurgias, mas está feliz pelo apoio e preocupação q vem recebendo de tantas pessoas. E como eu mandei o recado a ela hj: " Não deve se preocupar com a aparência. E sim com o fato sublime de depois de tudo, estar viva!"

É isto ai... até amanhã!!!!

Bjs